Mệt mỏi & Đau đầu Khi Mang thai 14 Lời khuyên về Cách Điều trị
17/09/2021 07:12
Nhiều phụ nữ thường bị đau đầu khi mang thai. Điều này khiến họ rất mệt mỏi vì thực tế, mang thai cũng là một giai đoạn rất khó khăn. Nhưng không dừng lại ở đó, những cơn đau đầu khi mang thai còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của mẹ đang gặp vấn đề. Đồng thời, mẹ có nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo như tiền sản giật.
Nếu bạn đang lo lắng về vấn đề này thì bài viết này là dành cho bạn. Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn những mẹo nhỏ giúp bạn thoát khỏi tình trạng này. Chúng rất đơn giản và hữu ích. Bạn có thể áp dụng chúng tại nhà. Nhưng trước tiên, hãy tìm hiểu thêm thông tin về chứng đau đầu khi mang thai.
Đau đầu khi mang thai là gì?
Nhiều phụ nữ bị đau đầu khi mang thai. Nhiều người cho rằng đây là tình trạng bình thường mà bất kỳ bà bầu nào cũng phải trải qua. Tuy nhiên, đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Phụ nữ mang thai thường chỉ gặp phải tình trạng này trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Nếu chỉ gặp tình trạng này một vài lần trong những giai đoạn này, bạn có thể không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên mà bạn không thể kiểm soát được thì bạn cần chú ý đến bản thân. Nếu không được điều trị, cơn đau đầu sẽ khiến bạn khó chịu bất cứ lúc nào [1].
Cơn đau có thể xuất hiện ở nửa người bên trái, bên phải hoặc toàn bộ đầu. Cơn đau có thể dữ dội và bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bạn và thai nhi [2].
Đau đầu khi mang thai có thể kèm theo một số triệu chứng ốm nghén khác như buồn nôn, nôn, giảm trí nhớ, giảm thị lực.
Nó không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mà còn tiềm ẩn nguy cơ vô cùng nguy hiểm đó là tiền sản giật. Tiền sản giật là một rối loạn thai kỳ đặc trưng bởi huyết áp cao và lượng protein cao trong nước tiểu. Trong trường hợp nặng, bệnh nhân có thể bị rối loạn chức năng tạo hồng cầu, giảm tiểu cầu, suy giảm chức năng gan, rối loạn chức năng thận, sưng tấy, khó thở do có dịch trong phổi. Nếu không điều trị, nó có thể dẫn đến co giật. Tiền sản giật làm tăng nguy cơ tử vong cho cả mẹ và bé. Vì nhiều bà bầu thường bị đau đầu không kèm theo các triệu chứng khác nên thường không nghĩ rằng sức khỏe của mình và thai nhi bị ảnh hưởng. Sự thờ ơ này khiến họ phải nhận những hậu quả đáng tiếc.
Giải pháp đối tác Redepchat Cần sự trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.
Những Nguyên Nhân Thường Gặp Của Nhức Đầu Khi Mang Thai Là Gì?
Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến của vấn đề này:
- Thay đổi nội tiết tố
Dưới tác động của lượng hormone cao hơn, các mạch máu sẽ co lại và gây ra các cơn đau đầu. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể sẽ khiến chị em dễ cảm thấy mệt mỏi, cáu gắt gây đau đầu.
- Một số bệnh
Nếu bà bầu mắc một số bệnh như viêm xoang, cảm cúm, huyết áp thấp khi mang thai thì rất dễ bị đau đầu. Đối với phụ nữ bị đau nửa đầu khi mang thai sẽ chống chọi với những cơn đau đầu dữ dội. Đây chắc chắn là một trong những điều mà không ai muốn trải qua. Ngoài ra, nếu các cơ ở lưng, cổ và đầu bị đau nhức, họ cũng rất dễ gặp phải tình trạng này.
- Thiếu chất dinh dưỡng
Nếu bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng, lượng đường trong máu của bạn có thể giảm xuống. Ngoài đau đầu, bà bầu có thể gặp các triệu chứng như chóng mặt, nhức đầu hoặc ngất xỉu. Nếu bà bầu bị mất nước sẽ gặp phải tình trạng như khi bị hạ đường huyết.
Phụ nữ mang thai thường dễ bị thiếu máu do thiếu sắt. Khi thiếu máu, lượng oxy lên não và các cơ quan khác bị suy giảm khiến chị em cảm thấy đau đầu, chóng mặt.
- Đứng lên quá nhanh
Khi ngồi, máu sẽ tập trung ở phần dưới của cơ thể. Nếu đứng lên quá nhanh, cơ thể sẽ không kịp điều chỉnh, tim không nhận đủ máu và huyết áp sẽ giảm nhanh chóng. Điều này gây ra chóng mặt và đau đầu. Không chỉ phụ nữ mang thai, bất cứ ai cũng có thể bị đau đầu vì nguyên nhân này.
- Nằm ngửa
Khi mang thai, tử cung phát triển lớn hơn và có thể làm chậm lưu lượng máu ở chân. Điều này xảy ra do tử cung phát triển và chèn ép tĩnh mạch chủ dưới và các tĩnh mạch vùng chậu. Nằm ngửa sẽ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn. Khi mang thai, nằm ngửa sẽ khiến nhịp tim tăng và huyết áp giảm. Kết quả là bạn sẽ dễ bị đau đầu, chóng mặt và buồn nôn.
- Thay đổi thời tiết
Khi bà bầu tắm nước nóng hoặc ở trong thời tiết nắng nóng lâu, mạch máu có thể bị giãn ra, gây tụt huyết áp, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.
- Tăng cân
Khi mang thai, việc tăng cân là điều không thể tránh khỏi. Tăng cân bất thường khiến cơ thể bà bầu không kịp thích ứng. Phụ nữ mang thai cảm thấy cơ thể rất nặng nề. Kết quả là họ dễ cảm thấy đau đầu và mệt mỏi.
Tiếng ồn, căng thẳng trong công việc và cuộc sống cũng khiến nhiều bà bầu đau đầu.
- Dấu hiệu tiền sản giật
Đau đầu cũng là dấu hiệu cảnh báo chị em có nguy cơ mắc chứng tiền sản giật.
- Chất kích thích
Việc sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá có thể khiến bà bầu rất dễ bị đau đầu.
Các triệu chứng thường gặp của đau đầu khi mang thai là gì?
Như chúng tôi đã nói ở trên, đau đầu có thể xảy ra ở bất kỳ ai, kể cả phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn gặp các triệu chứng sau đây khi mang thai, bạn cần phải cẩn thận:
- Bạn có thể bị đau ở một nửa hoặc toàn bộ đầu
Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu của bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ai Có Nguy Cơ Cao Bị Đau Đầu Khi Mang Thai?
Mang thai và những thay đổi trong cuộc sống khiến phụ nữ luôn cảm thấy lo lắng. Điều này khiến họ rất dễ bị đau đầu. Tuy nhiên, những bà bầu có chế độ dinh dưỡng kém hoặc thường xuyên sử dụng chất kích thích thường gặp phải tình trạng này. Bạn có thể kiểm soát vấn đề này bằng cách giảm thiểu các yếu tố rủi ro. Vui lòng gặp bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.
Khi nào đi khám bác sĩ?
Khi mang thai, bạn cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe của mình. Như chúng tôi đã nhấn mạnh ở phần đầu, việc bỏ qua những dấu hiệu mà chúng tôi nêu trên có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc. Do đó, ngay cả khi cảm thấy không được khỏe, bạn cũng nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra trực tiếp. Đau đầu có thể là một dấu hiệu của một cái gì đó nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, nếu gặp các dấu hiệu sau, bạn nên đi khám ngay:
- Mặt, tay và chân sưng lên đột ngột
Bên cạnh đó, nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Tình trạng của mỗi người là khác nhau, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn phương án phù hợp nhất.
Trên đây là một số thông tin cơ bản về chứng đau đầu khi mang thai. Như bạn có thể thấy, chúng đều rất hữu ích. Khi mang thai, bạn nên biết những thông tin này để đảm bảo sức khỏe cho bạn và thai nhi. Dưới đây, chúng tôi chỉ ra các mẹo có thể giúp bạn khắc phục tình trạng này để bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Hãy xem Redepchat.com!
14 lời khuyên hàng đầu về cách điều trị chứng mệt mỏi và đau đầu khi mang thai 1. Nén lạnh
Chườm lạnh là biện pháp khắc phục tình trạng mệt mỏi và đau đầu đầu tiên trong các phương pháp điều trị khi mang thai. Đây là cách chữa phổ biến được nhiều người sử dụng khi bị chấn thương hoặc đau nhẹ. Khi bị đau đầu, cơ thể sẽ tiết ra nhiều chất lỏng hơn gây ra tình trạng căng thẳng, stress khi cơ thể vận động. Trong trường hợp này, việc chườm lạnh sẽ làm giảm sưng tấy và làm chậm quá trình truyền thông tin qua các dây thần kinh, từ đó giảm đau.
Bài thuốc chườm lạnh lâu ngày sẽ làm mạch máu nhỏ lại, làm máu chảy chậm lại, giảm tuần hoàn tại chỗ, giảm trao đổi chất, giảm tiêu thụ oxy. Do đó, việc chườm lạnh bằng cách chườm lạnh có tác dụng giảm phù nề, đau đầu cấp tính cho bà bầu.
Để áp dụng bài thuốc này chữa đau đầu cho bà bầu, các mẹ hãy làm theo các bước sau:
- Dùng khăn ẩm bọc đá viên hoặc đá viên (nhiệt độ nước đá khoảng 0-3 độ C).
Để đạt được hiệu quả tối đa, nên thực hiện chườm lạnh thường xuyên. Mỗi buổi nên thực hiện 15-20 phút, thời gian giữa hai buổi khoảng 120-180 phút (trong 24 giờ đầu nên tiến hành bài thuốc này thường xuyên hơn, thời gian nghỉ giữa hai buổi khoảng 30-60 phút. ).
2. Xoa bóp
Đây là một phương pháp điều trị khác phải thử trong danh sách các phương pháp điều trị mệt mỏi và đau đầu khi mang thai. Nếu cơn đau đầu của bạn ngày càng nặng hơn và nó xảy ra thường xuyên hơn. Bạn có thể chọn cách mát-xa đầu với chuyên gia. Bài thuốc xoa bóp sẽ giúp thư giãn các cơ, giảm mệt mỏi và hỗ trợ điều trị bệnh đau đầu rất tốt, từ đó giảm cơn đau đầu cho bạn. Bạn cũng có thể tự mình xoa bóp đầu.
Những gì bạn cần làm là:
- Khép hai bàn tay lại, sau đó dùng ngón trỏ xoa nhẹ hai bên thái dương. Di chuyển ngón tay của bạn từ thái dương đến xung quanh tai và ra sau cổ 3-5 lần.
Bạn có thể sử dụng một chút tinh dầu và xoa quanh thái dương. Điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu lên não và giảm các triệu chứng đau đầu của bạn.
3. Hạnh nhân
Sử dụng hạnh nhân là một trong những biện pháp khắc phục ít được biết đến trong danh sách điều trị chứng mệt mỏi và đau đầu khi mang thai. Hạt hạnh nhân là nguồn cung cấp dồi dào protein, chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng khác như magie, canxi, vitamin, kẽm,… Việc sử dụng hạt hạnh nhân hàng ngày sẽ giúp phát triển toàn diện cơ thể, tăng sức đề kháng cho cả bà bầu và thai nhi. .
Các thành phần chính của hạnh nhân bao gồm folate, axit folic, omega 3, canxi và magiê. Đây là những chất cần thiết nhất cho sự phát triển của trẻ khi còn trong bụng mẹ. Axit béo omega-3, folate và axit folic trong hạt hạnh nhân có thể giúp tái tạo tế bào máu cho bà bầu, từ đó làm giảm các triệu chứng đau đầu trong thai kỳ.
Để thực hiện bài thuốc này, bà bầu nên ăn từ 20 đến 25 hạt hạnh nhân mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất. Hạnh nhân có thể được ăn sống. Ăn hạt hạnh nhân sống sẽ giúp bạn cảm nhận được hương vị thực sự của hạt hạnh nhân. Ngoài ra, nó cũng giữ lại các chất dinh dưỡng có thể bị mất trong quá trình này. Nếu muốn, bạn có thể sử dụng dầu hạnh nhân để nấu ăn thay vì sử dụng các loại dầu động vật. Điều này cũng rất tốt cho tình trạng của bạn.
4. Nước
Mất nước có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu khi mang thai. Do đó, bạn cần uống đủ nước để loại bỏ chất độc qua đường tiết niệu và thoát nước. Nước cũng giúp bạn giảm đau đầu nhanh chóng bằng cách tăng cường lượng máu lên não. Các nghiên cứu cho thấy lượng nước cần thiết cho mỗi kg cơ thể là 40 ml. Ví dụ, một người 50kg nên uống 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải áp dụng công thức này hoàn toàn. Phụ nữ mang thai nên lắng nghe nhu cầu của cơ thể mình. Bạn có thể nhìn vào nước tiểu của mình. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng sẫm, bạn đang bị mất nước và bạn nên uống nhiều nước hơn để giảm các triệu chứng đau đầu [3].
Khi điều trị đau đầu do mất nước, bạn cần tránh xa những đồ uống gây mất nước như đồ uống có cồn, có ga, cà phê. Caffeine trong cà phê rất tốt cho hệ thần kinh nếu được sử dụng với lượng vừa phải nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ làm cơ thể mất nước dẫn đến tình trạng bà bầu bị đau đầu. Đồ uống có ga cũng chứa một lượng lớn caffein. Đồ uống có cồn có chứa chất lợi tiểu. Do đó, nếu uống nhiều sẽ gây rối loạn cân bằng nước và khiến cơ thể không hấp thụ được nước.
5. Nén nóng
Phương pháp điều trị tiếp theo trong danh sách điều trị mệt mỏi và đau đầu khi mang thai này là chườm nóng. Việc chườm nóng có tác dụng làm giãn nở mạch máu, đưa máu đến vùng tổn thương để kích thích làm lành các mô bị tổn thương. Nhiệt độ sẽ giúp các mạch máu giãn nở, từ đó cải thiện lưu lượng máu và tăng tốc độ giảm đau. Việc chườm nóng còn có tác dụng ngăn ngừa các cơn đau đầu, đặc biệt là các chứng đau đầu liên quan đến cổ và da đầu. Đây là cách chữa đau đầu trong thai kỳ rất tốt và an toàn.
Để thực hiện biện pháp khắc phục này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị 20 ml nước ấm và một chiếc khăn mềm.
Bạn có thể thực hiện bài thuốc này 3-4 lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất. Bạn cũng có thể thực hiện bài thuốc này bằng cách tắm bằng vòi hoa sen với nước ấm hoặc ngâm toàn bộ cơ thể trong bồn nước nóng. Đảm bảo nhiệt độ của nước không quá nóng vì điều này có thể khiến bạn khó chịu hơn, thậm chí là bỏng da.
6. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Khi bạn có chế độ nghỉ ngơi hợp lý trong thai kỳ sẽ giảm thiểu các yếu tố nguy cơ gây đau đầu. Có một số lời khuyên cho việc nghỉ ngơi của bạn và bạn nên làm theo chúng để giảm đau đầu trong thai kỳ:
- Chế độ ăn uống thiếu chất và làm việc quá sức sẽ khiến bạn đau đầu trong thời gian dài. Do đó, bạn có thể cố gắng tránh xa cơn đau đầu bằng cách ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng và nghỉ ngơi nhiều hơn.
7. Bông cải xanh
Điều này nghe có vẻ lạ khi áp dụng phương pháp điều trị cho bà bầu mệt mỏi và đau đầu, nhưng nó có tác dụng. Bông cải xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh như axit folic, magiê, phốt pho và vitamin K, vitamin C. Ngoài ra, bông cải xanh cũng chứa rất ít calo. Bạn có thể yên tâm rằng bông cải xanh vẫn có đủ chất dinh dưỡng trong thai kỳ. Nó là thực phẩm hoàn hảo cho những bà bầu không muốn tăng cân quá nhiều. Không chỉ vậy, bông cải xanh là một loại rau rất giàu riboflavin, có thể giúp cân bằng mức magiê – một trong những khoáng chất giúp chống lại chứng đau đầu và chứng đau nửa đầu. Do đó, nó sẽ giúp bạn giảm đau đầu và chóng mặt hiệu quả [4].
Để sử dụng bông cải xanh chữa đau đầu khi mang thai, bạn có thể bổ sung loại rau này trong bữa ăn hàng ngày hoặc có thể áp dụng cách làm dưới đây:
- Chuẩn bị 40 gam bông cải xanh, 2 thìa cà phê đường, một thìa cà phê mật ong và 200 ml nước ấm.
Bạn có thể điều trị chứng đau đầu bằng cách uống nước ép này 2-3 lần một ngày. Sẽ tốt hơn khi bạn uống vào buổi sáng và buổi chiều.
8. Gừng
Phương pháp tiếp theo trong danh sách các phương pháp điều trị mệt mỏi và đau đầu khi mang thai là sử dụng gừng. Gừng có hơn 400 chất khác nhau, bao gồm tinh dầu, chất béo, vitamin B1, B2, B6, C và nhiều khoáng chất khác như kali, canxi, sắt, kẽm.
Gừng có đặc tính kháng viêm rất tốt. Ngoài ra, gừng có chứa chất chống oxy hóa cao nên rất hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nó còn chứa Cineole giúp giảm căng thẳng và đau nửa đầu, giúp tinh thần con người sảng khoái. Chất zingibain trong gừng là một loại thuốc giảm đau tự nhiên giúp giảm đau cơ, đau đầu hoặc đau nửa đầu.
Tuy nhiên, nước gừng chỉ phát huy tác dụng khi bạn uống vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Uống hoặc ăn gừng vào bữa tối hoặc sau bữa tối sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.
Để sử dụng gừng chữa đau đầu khi mang thai, bạn có thể ăn vài lát gừng vào buổi sáng và buổi chiều, hoặc cũng có thể áp dụng phương pháp dưới đây để nhận được hương vị cũng như tác dụng từ gừng.
Phương pháp 1: Chỉ gừng
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị 5-6 gam gừng tươi.
Bạn nên thực hiện phương pháp này mỗi ngày một lần để có kết quả tốt nhất.
Phương pháp 2: Gừng, mật ong và chanh
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị 10 gam gừng, 750 ml nước, nửa quả chanh và một thìa cà phê mật ong.
Bạn có thể sử dụng hỗn hợp để uống 2-3 lần trong ngày.
Phương pháp 3: Gừng và nước
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị 15 gam giảo cổ lam và 250 ml nước.
Hãy sử dụng hỗn hợp này để uống 2 lần một ngày để có kết quả tốt nhất.
Phương pháp 4: Dầu gừng
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị 2 giọt dầu gừng.
Lưu ý: Bạn chú ý không nên dùng gừng thường xuyên với liều lượng cao vì nếu dùng gừng quá nhiều có thể gây phản ứng ngược gây hại cho bà bầu.
9. Chuối
Không có gì lạ, đây chắc chắn là một trong những điều cần được nhắc đến trong danh sách các phương pháp điều trị mệt mỏi và đau đầu khi mang thai. Chuối là một trong những cây trồng quan trọng nhất trên thế giới. Nó thuộc về gia đình Musa và có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Chuối là một nguồn rất giàu chất xơ, kali, vitamin B6, vitamin C và chất chống oxy hóa. Khi bị đau đầu, bạn thường cảm thấy mệt mỏi, buồn chán không muốn làm việc.
Chất alkaloid trong chuối có thể giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường tinh thần và nâng cao lòng tự trọng. Ngoài ra, vitamin B6 và tryptophan trong chuối còn giúp sản sinh ra lượng serotonin cao, giảm lo lắng và tức giận, giảm đau đầu rất tốt. Vì vậy, bạn có thể sử dụng chuối để điều trị chứng mệt mỏi và đau đầu của mình trong thai kỳ.
Bạn có thể dùng chuối xanh để chế biến các món ăn ngon khác, hoặc đơn giản là ăn chuối chín vào lúc căng thẳng để lấy lại tinh thần sảng khoái. Ăn chuối khi bị đau đầu có thể giảm đau đầu rất nhanh.
Ngoài ra, để dùng chuối chữa đau đầu khi mang thai, bạn có thể áp dụng một trong các cách dưới đây:
Phương pháp 1: Chuối và đường
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị 2-3 quả chuối.
Bạn nên uống hỗn hợp này mỗi khi cảm thấy đau đầu.
Phương pháp 2: Chuối và đậu phộng
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị 1 – 2 quả chuối chín và 2 thìa cà phê đậu phộng.
Bạn nên áp dụng phương pháp này thường xuyên để có được kết quả như ý muốn.
Phương pháp 3: Vỏ chuối và dầu bạch đàn
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị 2-3 giọt dầu khuynh diệp và một vỏ chuối.
Bạn nên nằm xuống giường sau đó hít thở sâu khi sử dụng vỏ chuối để trị đau đầu. Bạn cũng có thể dùng phần vỏ chuối duy nhất để đắp lên trán, kết hợp với massage và hít thở sâu trong 20 phút để nhận được những hiệu quả tương tự.
Phương pháp 4: Vỏ chuối và khối đá
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị vỏ chuối và vài viên đá lạnh.
Phương pháp này rất hiệu quả đối với những bà bầu đang bị đau đầu.
10. Chanh
Đây là phương pháp điều trị cuối cùng trong danh sách các phương pháp điều trị mệt mỏi, đau đầu khi mang thai mà chúng tôi muốn đề cập đến trong bài viết này. Chanh có nhiều nước tự nhiên, nhiều vitamin C và các khoáng chất cần thiết như magiê. Vitamin C là một chất chống oxy hóa có đặc tính giảm đau tốt. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C có thể giúp mọi người cảm thấy ít đau hơn sau khi bị gãy xương hoặc căng thẳng. Do đó sẽ giúp giảm nhanh các triệu chứng đau đầu khi mang thai.
Cách thực hiện bài thuốc này rất đơn giản, bạn chỉ cần uống một cốc nước chanh khi bị đau đầu. Để có kết quả tốt nhất từ chanh, bạn nên pha nửa quả chanh với 250 ml nước ấm để uống 2-3 lần mỗi ngày.
11. Dầu bạc hà
Dầu bạc hà có thể làm giảm độ căng của các tế bào da đồng thời mang lại hiệu quả làm mát. Trên thực tế, đây là một phương thuốc lâu đời để chữa và ngăn ngừa đau đầu. Nó có thể ức chế các cơn co thắt cơ và đóng một vai trò quan trọng trong việc kích thích lưu lượng máu ở trán nếu được sử dụng tại chỗ. Xoa bóp dầu này lên trán hoặc ngửi mùi hương của nó sẽ làm dịu cơn đau đầu một cách tự nhiên. Phương thuốc này không có tác dụng phụ, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.
Ngoài ra, bạn cũng có thể trộn 2-3 giọt dầu bạc hà với dầu dừa, sau đó thoa lên trán để có kết quả tốt hơn [5].
12. Dầu cá
Nhắc đến mẹo giảm đau đầu khi mang thai, dầu cá thực sự rất đáng thử. Dầu cá chủ yếu được phân loại thành 2 loại – một loại làm từ nội tạng và dầu từ cơ thể cá. Dầu cá được sản xuất từ cơ thể cá chứa nhiều axit béo omega-3, giúp cải thiện trí não cũng như khả năng nhận thức của thai nhi trong bụng mẹ.
13. Dầu hoa oải hương
Tinh dầu oải hương có đặc tính trị liệu và chữa bệnh. Nó làm giảm căng thẳng, tạo cảm giác thư giãn và hoạt động như một chất chống trầm cảm, an thần, chống lo âu, chống co giật, làm dịu và giải lo âu.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng tinh dầu oải hương tại chỗ và thơm tác động đến hệ thống limbic vì các thành phần chính, linalyl và linalool acetate, được hấp thụ nhanh chóng qua da. Ngoài ra, chúng được cho là dẫn đến suy nhược hệ thần kinh trung ương. Do đó, dầu oải hương có thể được sử dụng để giảm đau đầu do lo lắng và các bệnh liên quan.
Ngoài ra, dầu oải hương có thể có lợi cho phụ nữ mang thai trong việc giảm hai triệu chứng đau đầu phổ biến, bao gồm giấc ngủ bị xáo trộn và bồn chồn. Hơn nữa, nó có khả năng điều chỉnh mức serotonin, giúp giảm thiểu cơn đau trong hệ thần kinh có thể dẫn đến các cơn đau nửa đầu [6].
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí European Neurology năm 2012 cho thấy dầu hoa oải hương là một phương pháp an toàn và hiệu quả trong việc kiểm soát chứng đau nửa đầu. Vì vậy, để giảm đau đầu và căng cơ, cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, bạn nên khuếch tán 5 giọt dầu oải hương hoặc thoa tại chỗ lên vùng thái dương cổ và cổ tay.
Để có thêm hiệu quả thư giãn, hãy thêm 5-10 giọt dầu oải hương vào nước tắm ấm của bạn và hít thở sâu.
14. Dầu hương thảo
Loại tinh dầu này đã được sử dụng phổ biến trong y học dân gian để giảm đau đầu cũng như lưu thông kém nhờ đặc tính chống viêm, giảm đau và kích thích. Bên cạnh đó, tác dụng làm dịu của dầu hương thảo cũng giúp thúc đẩy định hướng cá nhân và sự tỉnh táo.
Dầu này an toàn cho phụ nữ mang thai để giảm đau đầu trong thai kỳ và các triệu chứng liên quan đến các cơn đau đầu như đau bụng [7]. Đơn giản, bạn chỉ cần lấy một giọt tinh dầu hương thảo trộn đều với 2 giọt tinh dầu bạc hà và 1 thìa dầu dừa, sau đó thoa đều hỗn hợp này lên trán, thái dương và sau gáy.
Lưu ý: Hãy nhớ rằng khi sử dụng tinh dầu trị đau đầu, đặc biệt là ở những vùng nhạy cảm như trán và mũi, bạn nên pha loãng các loại dầu này trước. Trong trường hợp bạn chưa bao giờ sử dụng dầu trước đây, hãy thử nó trên một vùng da nhỏ trước khi áp dụng. Đối với phụ nữ mang thai, tốt hơn là không nên sử dụng dầu bên trong.
Trên đây là 14 biện pháp tự nhiên giúp bạn thoát khỏi các triệu chứng đau đầu, mệt mỏi khi mang thai. Như bạn có thể thấy, chúng đều rất an toàn và hữu ích. Nhiều bà bầu đã áp dụng và cảm thấy rất hài lòng về kết quả mà mình nhận được. Do đó, hãy áp dụng chúng để xem chúng hiệu quả như thế nào. Nếu bạn có bất kỳ ý kiến đóng góp nào về bài viết “Mệt mỏi và đau đầu khi mang thai: 14 lời khuyên về cách điều trị” được giới thiệu trong chuyên mục Mang thai, đừng ngần ngại để lại lời của bạn bên dưới bài đăng này. Chúng tôi sẽ trả lời ngay khi có thể.
