Danh sách 12 loại trái cây tồi tệ nhất cần tránh khi mang thai
29/09/2021 02:07
cập nhật: 24/10/2019
Mang thai là thiên chức của người phụ nữ và làm mẹ là một công việc khó khăn nhưng hạnh phúc. Một người mẹ bình thường luôn mong muốn sinh ra những đứa con thông minh và khỏe mạnh. Để đạt được mong đợi đó, việc chăm sóc sức khỏe khi mang thai là rất quan trọng. Việc chăm sóc sức khỏe cho bà bầu cần được đặc biệt chú ý trong 3 tháng đầu và 3 tháng giữa thai kỳ. Tuy nhiên, đối với nhiều phụ nữ mang thai, đặc biệt là phụ nữ mang thai lần đầu, việc chăm sóc bản thân như thế nào cho đúng cách còn là thắc mắc của họ, ngay cả việc đặt ra một chế độ dinh dưỡng hợp lý vẫn khiến họ bối rối. Điều này là rất xấu, vì chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của họ và sức khỏe của thai nhi.
Có một số loại trái cây có lợi cho phụ nữ mang thai và tất nhiên, cũng có nhiều loại trái cây sẽ có tác động tiêu cực đến mẹ bầu. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin về những loại trái cây bạn nên tránh ăn khi mang thai. Tuy nhiên, trước tiên, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những thông tin cơ bản về quá trình mang thai để có thể có cái nhìn tổng quan hơn về vấn đề này.
Mang thai là gì?
Mang thai là khoảng thời gian từ khi thụ thai đến khi sinh ra. Trong quá trình này, trứng được thụ tinh bởi tinh trùng và sau đó nó phát triển thành thai nhi. Mang thai kéo dài trong 40 tuần, nó bao gồm ba giai đoạn:
- Từ 0 đến 13 tuần: đây là giai đoạn phát triển hoàn thiện cấu trúc cơ thể và các cơ quan của thai nhi. Hầu hết sẩy thai và dị tật bẩm sinh xảy ra trong giai đoạn này.
Có nhiều yếu tố làm tăng khả năng mang thai, chẳng hạn như:
- Không sử dụng biện pháp tránh thai.
Lối sống và các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây có thể giúp bạn dễ mang thai hơn và có một thai kỳ khỏe mạnh:
Giải pháp đối tác Redepchat Bạn cần trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời mình cần.
- Từ bỏ hút thuốc
Ngay cả trước khi mang thai, bạn cũng nên hạn chế ăn nhiều calo, chất béo và đồ ăn vặt nhiều đường. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Một số người tin rằng một số loại thực phẩm có thể làm tăng khả năng mang thai, nhưng không có bằng chứng khoa học cho điều này.
Dấu hiệu Mang thai Thường gặp là gì?
Các triệu chứng thông thường của thai kỳ là:
- Chậm kinh
Các triệu chứng khác trong giai đoạn đầu của thai kỳ bao gồm:
- Luôn cảm thấy buồn
Các triệu chứng khác trong giai đoạn thứ hai của thai kỳ bao gồm:
- Ốm nghén
Các triệu chứng khác trong giai đoạn cuối của thai kỳ bao gồm:
- Khó thở
Có thể có một số triệu chứng không được liệt kê ở trên. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về các triệu chứng, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ.
Phụ Nữ Mang Thai Nên Bổ Sung Những Gì?
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu nên bổ sung những thực phẩm giàu calo và cung cấp dưỡng chất như:
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ trong tam cá nguyệt đầu tiên cần bổ sung ít nhất 15g sắt mỗi ngày để tăng dự trữ sắt cho em bé. Sắt có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt bò, tim, cật, các loại rau lá xanh và các loại hạt.
Canxi giúp xây dựng cấu trúc xương và răng cho trẻ [1]. Nếu phụ nữ mang thai bị thiếu canxi, con sinh ra sẽ rất dễ mắc các dị tật về xương. Canxi có nhiều trong sữa, trứng, tôm, cua, cá, rau xanh, đậu đỗ,…
- Axit folic (Vitamin B9)
Đây là loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn đầu. Vitamin này có nhiều trong quả óc chó, cá hồi, các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, súp lơ, rau bina hoặc ngũ cốc dinh dưỡng [2] [3].
- Vitamin B11, Axit folic
Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ, bạn nên uống thêm thuốc chứa vitamin B11, (khoảng 0,4 mg / ngày). Vitamin B11 giúp ngăn ngừa dị tật mạch máu bẩm sinh và bệnh tim cho bé. Axit folic cũng rất quan trọng vì nó cần thiết cho sự phát triển trí não, thần kinh của thai nhi.
Cùng với canxi, vitamin D cũng là thành phần không thể thiếu để hình thành xương và răng của bé. Loại vitamin này có nhiều trong sữa và trứng.
Sau khi kết thúc tam cá nguyệt thứ nhất, sức khỏe của bà bầu bắt đầu ổn định, hầu hết các triệu chứng ốm nghén đều được giải quyết hoặc mất đi và bà bầu có thể duy trì chế độ dinh dưỡng như tam cá nguyệt đầu tiên.
3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm thai nhi phát triển nhanh nhất, bé cần nhiều năng lượng dinh dưỡng nhất. Vì vậy, bạn cần chú trọng bổ sung các thực phẩm giàu năng lượng, và các thực phẩm giàu protein, chất xơ, sắt và canxi.
Ngoài ra, khi mang thai, bà bầu cũng nên sử dụng 400mcg axit folic trong nhiều tháng trước khi mang thai và không sử dụng thuốc trừ khi có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Ai Có Khả Năng Mang Thai?
Sót thai rất phổ biến, chỉ xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Tuy nhiên, có một số phụ nữ mắc các bệnh lý có thể dẫn đến vô sinh (không thể mang thai) hoặc cũng có một số phụ nữ chọn cách không mang thai. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này hoặc có bất kỳ câu hỏi nào về thai kỳ mà bài viết này có thể không giải đáp cho bạn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Bạn có thể kiểm tra xem mình có thai hay không bằng cách thực hiện thử thai tại phòng khám của bác sĩ để đảm bảo độ chính xác của kết quả thử thai tại nhà (Thử thai tại nhà bằng que thử thai). Bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ để xét nghiệm máu để chẩn đoán mang thai sớm (trong vòng 9-12 ngày sau khi thụ thai). Thể trạng mỗi người là khác nhau, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn phương án phù hợp nhất [4].
Ở đó, bạn đã khám phá ra một số thông tin về việc mang thai. Mang thai hơn 9 tháng là một quá trình vất vả nhưng đầy ngọt ngào, mọi khó chịu, đau đớn sẽ tan biến khi thiên thần nhỏ của bạn chào đời. Để có thể dành được những điều tốt nhất cho con yêu, bạn nên chăm sóc sức khỏe của mình thật tốt. Có một nền tảng kiến thức tốt sẽ giúp bạn giảm bớt lo lắng và luôn lạc quan. Đã đến lúc tìm ra danh sách các loại trái cây xấu nhất nên tránh khi mang thai. Hãy xem Redepchat.com!
Danh sách chi tiết 12 loại trái cây tồi tệ nhất cần tránh khi mang thai 1. Dứa
Trong số những loại trái cây được nhắc đến trong danh sách những loại trái cây nên tránh khi mang thai, dứa là loại trái cây mà bạn cần chú ý nhất. Dứa là một trong những loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Dứa có rất nhiều lợi ích. Nó làm cho xương chắc khỏe hơn. Dứa chứa gần 70% lượng mangan mà cơ thể chúng ta cần. Chất này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của xương và các mô liên kết. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, đây là loại quả không tốt vì có chứa bromelain – một trong những chất thúc đẩy co bóp tử cung, làm mềm tử cung, gây đau bụng và có thể gây sảy thai. Một số bà bầu bị tiêu chảy hoặc dị ứng sau khi ăn dứa hoặc uống nước ép dứa. Đặc biệt, phụ nữ mang thai không nên ăn, uống nước dứa chưa chín vì có thể gây ngộ độc.
Có thể bạn chưa biết rằng dứa giúp tăng khả năng miễn dịch. Dứa chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường và bảo vệ hệ thống miễn dịch cho bà bầu. Ngoài ra, chất bromelain trong dứa cũng có tác dụng chống lại các triệu chứng cảm lạnh thông thường. Nếu bị cảm lạnh hoặc đau họng, bà bầu có thể ăn một miếng dứa.
Dứa chứa nhiều chất xơ giúp mẹ chống táo bón khi mang thai. Ngoài ra, lượng bromelain trong dứa có tác dụng phân hủy protein, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn. Do đó, trong giai đoạn cuối của thai kỳ, bạn có thể ăn vài miếng dứa để giúp quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn.
2. Mướp đắng
Đây là một loại trái cây xấu nhất mà bạn nên tránh khi mang thai. Tuy mướp đắng rất tốt cho sức khỏe nhưng lại nghèo dinh dưỡng nên không tốt cho bà bầu. Trong thời kỳ mang thai, ăn mướp đắng không tốt vì nó chứa một loại protein ảnh hưởng đến hệ sinh sản. Ngoài ra nếu sử dụng mướp đắng có thể gây ra tình trạng giảm đường huyết trong thai kỳ. Mướp đắng có chất gây kích thích tử cung, dẫn đến sẩy thai hoặc sinh non. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế dùng mướp đắng, nhất là trong 3 tháng đầu; mẹ bầu nên tránh xa loại thực phẩm này.
Theo nghiên cứu, ăn quá nhiều mướp đắng sẽ gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, đau bụng, ợ chua. Đây là những tình trạng mà không bà bầu nào mong muốn gặp phải. Mướp đắng có chứa các thành phần độc hại cao như quinine, saponic glycosides và morodicine. Khi hấp thụ vào cơ thể, các chất này có thể gây ra các triệu chứng ngộ độc như buồn nôn, mờ mắt, phát ban, tiêu chảy. Ngoài ra, trong mướp đắng có chứa chất vicine – một chất độc hại gây đau đầu, đau bụng, thậm chí có thể dẫn đến hôn mê đối với những bà bầu nhạy cảm. Ăn mướp đắng khi mang thai cũng có thể gây ra các cơn co thắt tử cung, dễ dẫn đến sinh non.
3. Long nhãn
Đây là một trong những loại trái cây ít được biết đến khi lọt vào danh sách những loại trái cây cần tránh khi mang thai. Nhãn là một trong những loại trái cây ngon bởi mùi thơm và vị ngọt đặc trưng. Không chỉ cung cấp nhiều nước và chất xơ cho cơ thể con người, long nhãn còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, như vitamin A, C, kali, sắt, phốt pho.
Tuy nhiên, đây cũng là loại quả bà bầu không nên ăn khi mang thai. Đó là do bà bầu thường bị táo bón, ăn nhiều nhãn sẽ làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể nên hiện tượng táo bón cũng trở nên trầm trọng hơn. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi. Nghiêm trọng hơn, nếu bà bầu ăn long nhãn trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ sẽ rất dễ dẫn đến nguy cơ sảy thai hoặc sinh non. Vì vậy, các bà bầu nên quan tâm nhiều hơn đến vấn đề này. Đối với phụ nữ mang thai bị tiểu đường hoặc huyết áp, ăn nhãn có thể làm cho các triệu chứng của bệnh trầm trọng hơn.
4. Quả vải
Quả vải là loại quả ngon được nhiều người ưa thích. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, khoáng chất (như kali, canxi, kẽm, sắt và magiê), chất béo, hydrocacbon và nhiều loại vitamin A, C, B, vitamin E.
Không giống như quả nhãn, quả vải không làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể. Tuy nhiên, vấn đề ở đây là hàm lượng đường trong loại quả này quá cao. Điều này sẽ ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong cơ thể, gây ra tình trạng thừa cân hoặc gây ra những tác động tiêu cực đến bà bầu mắc bệnh tiểu đường. Nếu đó là trái cây yêu thích của bạn, bạn có thể ăn một chút. Loại quả này có chứa glucose nên nếu ăn quá nhiều sẽ làm mất cân bằng lượng glucose trong máu. Lượng đường trong máu tăng đột ngột gây tăng huyết áp, ảnh hưởng đến những người mắc bệnh tim mạch hoặc tiểu đường.
5. Ổi
Điều này nghe có vẻ lạ khi nói đến những loại trái cây xấu nhất nên tránh khi mang thai, nhưng điều này là đúng. Ổi là một loại trái cây rất phổ biến ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới. Loại quả này chứa hàm lượng dinh dưỡng và nước cao nên là món tráng miệng lý tưởng. Loại quả này có công dụng chữa bệnh tiểu đường và huyết áp cao. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn loại quả này. Ngoài khả năng làm tăng nhiệt độ cơ thể, ổi còn có thể gây táo bón.
6. Quả mận
Mận là loại trái cây tiếp theo mà chúng tôi muốn nhắc đến trong danh sách những loại trái cây nên tránh khi mang thai. Mận là loại trái cây chứa nhiều vitamin A nên nếu sau khi ăn mận bà bầu sẽ được cung cấp một lượng lớn caroten có ích cho mắt. Tuy nhiên, cũng giống như quả vải và quả nhãn, quả mận có thể làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể. Vì vậy, nếu bạn đang mang thai thì việc hạn chế ăn mận là cần thiết [5].
7. Đào
Phụ nữ mang thai ăn đào điều độ sẽ rất an toàn. Mối quan tâm duy nhất là không nên ăn quá nhiều một lúc để tránh lượng đường trong máu tăng đột biến.
8. Đu đủ xanh
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thí nghiệm trên chuột ở Ấn Độ. Họ cho chuột mang thai ăn nhiều loại trái cây và kết quả cho thấy đu đủ xanh gây sẩy thai. Khi xét nghiệm chất (papain, PLE) có trong đu đủ xanh trong tử cung chuột, ở các chu kỳ động dục và thụ thai khác nhau, kết quả cho thấy tác dụng của PLE gây co bóp tử cung và nó xảy ra mạnh nhất ở giai đoạn sau của thai kỳ.
Đu đủ xanh sẽ có nhựa (mủ) không tốt cho bà bầu. Ngoài ra, papain cũng hoạt động giống như hormone prostaglandin và oxytocin gây ra các cơn co thắt tử cung. Nó cũng có thể gây sưng và chảy máu nhau thai – những biến chứng nguy hiểm của thai kỳ có thể dẫn đến sinh non. Đu đủ xanh hoạt động một cách nhân bản với tác dụng của prostaglandin và oxytocin, những chất mà cơ thể cần để khởi động thời điểm sinh nở. Ở Ấn Độ, Pakistan, Sri Lanka, người ta đã sử dụng đu đủ như một cách tránh thai truyền thống. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng đu đủ có khả năng tránh thai và phá thai. Có nhiều khuyến cáo rằng nếu bạn đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai thì tốt nhất không nên ăn đu đủ, đặc biệt là đu đủ xanh [6] [7].
Ngoài ra, phụ nữ có thai cũng không nên ăn hạt đu đủ, vì trong hạt của đu đủ xanh có chứa chất độc Carpine. Với một lượng lớn Carpine sẽ làm rối loạn mạch đập, làm suy yếu hệ thần kinh.
9. Graviola
Graviola to và có gai mềm. Quả có vị ngọt hơi chua, hạt màu nâu đen. Graviola là một loại cây nhỏ được tìm thấy trong các khu rừng nhiệt đới ở Châu Phi, Nam Mỹ và Đông Nam Á. Tên khoa học của nó là AnnonaMuricata. Thành phần hoạt tính, được cho là một hợp chất thực vật, được gọi là acetogenin có tên khoa học.
Theo các thử nghiệm được tiến hành trên động vật, Graviola làm giãn mạch máu và giảm huyết áp. Vì vậy, những người bị cao huyết áp nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Graviola.
Ăn quá nhiều Graviola có thể dẫn đến buồn nôn và nôn. Phụ nữ mang thai (đặc biệt là người cao huyết áp) nên hạn chế loại quả này. Uống Graviola thường xuyên có thể là nguyên nhân gây ra nhiễm trùng nấm và men trong cơ thể. Nếu bạn ăn Graviola với một lượng lớn sẽ khiến hệ tim mạch bị suy giảm. Đặc biệt là phụ nữ mang thai, nếu phụ nữ mang thai mắc bệnh tuyệt đối không nên sử dụng loại quả này cũng như các sản phẩm của Graviola như trà, thuốc, thực phẩm chức năng Graviola…
10. Gừng và ớt
Gừng và ớt có thể làm tăng nhiệt độ bên trong cơ thể, vì vậy nếu ăn gừng hoặc ớt, phụ nữ mang thai dễ bị táo bón. Hoạt chất gingerol trong gừng làm mỏng mạch máu và có thể góp phần vào quá trình đông máu. Gừng hoặc ớt không tốt cho phụ nữ mang thai. Phụ nữ trong thời kỳ mang thai có thể dùng gừng để thêm vào khẩu phần ăn của mình, nhưng không nên dùng quá 4 ngày liên tục.
11. Khoai tây
Đây là một trong những loại trái cây ít được biết đến trong danh sách những loại trái cây cần tránh khi mang thai. Khoai tây được coi là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng. Nó rất giàu protein và 18 loại axit amin thiết yếu. Chất kết dính protein trong protein của khoai tây cũng giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Hàm lượng vitamin B trong khoai tây cũng khá cao. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, bà bầu nên ăn ít khoai tây hơn. Tốt nhất là nên tránh loại quả này. Khoai tây có chứa một chất độc gọi là solanin (hay còn gọi là chất kiềm). Chất kiềm này sẽ tích tụ trong cơ thể và gây biến dạng. Phụ nữ mang thai ăn 44,2 g – 252 g khoai tây mỗi ngày có thể khiến thai nhi bị dị dạng. Ngoài ra, cấu trúc của solanin trong khoai tây khá giống với hormone steroid, hormone estrogen và progesterone trong cơ thể. Nếu phụ nữ mang thai thường xuyên ăn khoai tây, cơ thể sẽ hấp thụ một lượng lớn alkaloid, có thể gây ra những bất thường cho thai nhi.
Một số chuyên gia cảnh báo, nếu phụ nữ mang thai nhạy cảm với alkaloid, dù chỉ ăn 44-250g khoai tây / ngày và liên tục trong vài ngày cũng có thể xảy ra những bất thường ở thai nhi. Hãy nhớ rằng alkaloid trong khoai tây không giảm qua các bước nấu thông thường như hấp hoặc luộc. Phụ nữ có thai không nên ăn khoai tây chiên. Trong khoai tây chiên có nhiều chất béo và muối, dễ gây béo phì và cao huyết áp cho cả mẹ và thai nhi.
Không xào cà chua (đặc biệt là cà chua xanh) với khoai tây. Nguyên nhân là chúng sẽ tạo thành những cục khó tiêu gây hại cho dạ dày.
12. Nho
Loại trái cây cuối cùng mà chúng tôi muốn nhắc đến trong danh sách những loại trái cây cần tránh khi mang thai này chính là nho. Bà bầu có nên ăn nho hay không vẫn còn nhiều tranh cãi. Nhiều người cho rằng bà bầu nên ăn nho khi mang thai vì nó là một loại trái cây bổ dưỡng. Nó cung cấp một lượng lớn axit hữu cơ, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Tuy nhiên, nhiều ý kiến cho rằng loại quả này có thể còn nhiều thuốc trừ sâu trong quá trình trồng trọt. Vì nho rất dễ bị côn trùng tấn công nên các trang trại thường sử dụng một lượng lớn thuốc trừ sâu để bảo vệ quả.
Nho đỏ cũng chứa chất chống oxy hóa, resveratrol, tập trung trong vỏ của nó. Điều này có thể có tác động tiêu cực đến phụ nữ mang thai, những người đang bị mất cân bằng nội tiết tố. Điều này có thể gây ra một số biến chứng trong thai kỳ. Do đó, nếu ăn nho, bạn nên rửa thật sạch và gọt bỏ vỏ của chúng.
Trong những trường hợp sau, bà bầu không nên ăn nho:
Chúng tôi chỉ cung cấp cho bạn thông tin về những loại trái cây bạn không nên ăn khi đang mang thai. Để đảm bảo sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi, bạn nên thực hiện theo những hướng dẫn trên. Nếu bạn có bất kỳ ý kiến đóng góp nào về bài viết “Danh sách 12 loại trái cây xấu nhất nên tránh khi mang thai” được giới thiệu trong Chuyên mục bà bầu, đừng ngần ngại để lại lời của bạn bên dưới bài đăng này. Chúng tôi sẽ trả lời ngay khi có thể.
