Cập nhật: 21/11/2019
Chóng mặt là hiện tượng mọi người không thể đứng vững vàng, cảm thấy đau nhức, yếu ớt và quay cuồng. Đây là một căn bệnh phổ biến trên toàn thế giới. Mặc dù nó không nguy hiểm như các bệnh tâm thần khác nhưng điều cần thiết là bạn phải thực hiện các bước để giảm các triệu chứng của nó càng sớm càng tốt. Bài viết hôm nay trên True Remedies sẽ giới thiệu top 48 phương pháp điều trị chóng mặt, mệt mỏi và chóng mặt tại nhà hiệu quả nhất mà bạn có thể dễ dàng làm theo tại nhà. Tuy nhiên, trước tiên chúng ta hãy xem xét các triệu chứng và nguyên nhân của nó.
Các triệu chứng của chóng mặt là gì?
Khi bạn cảm thấy những triệu chứng sau đây, có nghĩa là bạn đang bị chóng mặt và hoa mắt:
- Bạn cảm thấy mọi thứ quay cuồng khi bạn đang đứng [1]
Nguyên nhân gây chóng mặt là gì?
- Lượng đường trong máu thấp:
Nó được gọi là hạ đường huyết trong thuật ngữ y tế. Nó dẫn đến mồ hôi, nhễ nhại và vô cùng khó chịu. Đó là lý do tại sao khi lượng đường trong máu của bạn đột ngột giảm xuống, bạn sẽ cảm thấy chóng mặt [2].
- Bệnh Meniere:
Đây là căn bệnh mà bạn mắc phải khi một lượng lớn chất lỏng tích tụ bên trong tai. Đặc điểm của bệnh Meniere là chóng mặt mãn tính hoặc đột ngột. Ngoài ra, bạn cũng có thể bị mất thính lực [3] và tai bị bịt kín.
- Rối loạn lo âu:
Khi bạn cảm thấy lo lắng khi rời khỏi nhà, ở một nơi rộng lớn và quá đông đúc, nó sẽ dẫn đến chóng mặt.
Giải pháp đối tác Redepchat Bạn cần trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.
- Thuốc:
Một số loại thuốc có tác dụng phụ gây chóng mặt như thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần và thuốc chống co giật, thuốc hạ huyết áp, v.v. [4]
- Đột quỵ hoặc đột quỵ nhỏ:
Chóng mặt có thể là triệu chứng ban đầu của đột quỵ hoặc đột quỵ nhỏ. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi và nhận ra các triệu chứng như đau ngực, đau lưng, khó thở, buồn nôn, v.v., hãy gọi xe cấp cứu [2].
- Quá nóng hoặc mất nước:
Nếu bạn ở trong một ngôi nhà quá nóng vào mùa đông, mới tập xong, ăn uống thiếu chất, bạn có thể cảm thấy chóng mặt [2].
BPPV là viết tắt của bệnh chóng mặt lành tính kịch phát [5]. Đây là hiện tượng bạn cảm thấy mọi thứ quay cuồng khi bạn vừa thức dậy. Đây là loại chóng mặt phổ biến ở người cao tuổi, theo Hiệp hội Rối loạn tiền đình.
- Huyết áp thấp:
Khi huyết áp của bạn quá thấp vì các vấn đề về tim, đói, mất máu, bạn có thể bị chóng mặt.
- Tình trạng thần kinh:
Một số bệnh có thể dẫn đến mất thăng bằng và gây chóng mặt như bệnh Parkinson và bệnh đa xơ cứng [6].
Khi nào đến gặp bác sĩ?
Bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ khi có những dấu hiệu dưới đây:
- Bạn bị đau đầu dữ dội
Sau khi biết những kiến thức về chóng mặt và mệt mỏi này, đã đến lúc tìm ra cách giải quyết những phiền toái do chúng gây ra. Thực hiện theo các giải pháp đơn giản!
Top 48 biện pháp khắc phục hiệu quả tại nhà cho chóng mặt, mệt mỏi và chóng mặt 1. Nước
Khi nói đến các biện pháp khắc phục hiệu quả cho chóng mặt, nước dường như là phương pháp đơn giản nhất. Tất cả những gì bạn cần làm trong phương pháp này là tăng lượng nước nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nó sẽ giúp bạn tránh xa hoa mắt, chóng mặt và mệt mỏi vì mất nước [7].
2. Sữa chua
Sữa chua có thể tăng cường hệ thống miễn dịch [8] [9], đó là lý do tại sao các nhà nghiên cứu cho rằng nó rất tốt trong việc điều trị chóng mặt và mệt mỏi, chóng mặt và buồn nôn. Khi cảm thấy chóng mặt, bạn nên ăn một bát đầy sữa chua để tạm biệt các triệu chứng của nó. Có thể thêm vài lát hoa quả để đạt hiệu quả cao hơn.
3. Giấm táo
Khuyến khích tiêu hóa, ổn định huyết áp và khả năng điều chỉnh lưu thông máu kém của giấm táo [10] làm cho nó trở thành một trong những thành phần hiệu quả nhất để điều trị chứng choáng váng. Những gì bạn nên làm được hiển thị bên dưới:
- Trộn 2 thìa cà phê giấm táo với 2 thìa cà phê mật ong
4. Gừng
Sử dụng gừng là một phương thuốc đã được thời gian kiểm nghiệm để đối phó với chứng chóng mặt nhờ khả năng thúc đẩy lưu lượng máu [11] lên não và các bộ phận khác của cơ thể. Gừng cũng có thể làm ấm cơ thể và giúp bạn nhanh chóng vượt qua cơn chóng mặt [12]. Có 3 phương pháp để điều trị chứng chóng mặt, mệt mỏi và chóng mặt bằng cách sử dụng gừng:
Phương pháp 1:
- Nhai vài lát gừng tươi
Phương pháp 2: Bia gừng
- Gọt vỏ và băm nhỏ 1 ½ chén gừng
Phương pháp 3:
- Uống một tách trà gừng mỗi ngày
5. Dầu bạc hà
Một nghiên cứu năm 2003 tuyên bố rằng tinh dầu bạc hà có mùi thơm và mùi thơm tươi mát của tinh dầu bạc hà có thể giúp giảm buồn nôn, nôn mửa, đau đầu và mệt mỏi [13]. Có 2 phương pháp bạn có thể áp dụng để giảm chóng mặt, hoa mắt bằng cách sử dụng tinh dầu bạc hà:
Phương pháp 1:
- Hít dầu bạc hà bất cứ khi nào bạn bị chóng mặt
Phương pháp 2:
- Xoa bóp 2 giọt dầu bạc hà dưới lòng bàn chân và sau cổ
Phương pháp 3:
- Thêm vài giọt dầu bạc hà vào bồn nước và ngâm mình để thư giãn.
6. Gingko Biloba
Ginkgo Biloba có thể khuyến khích cung cấp máu cho não. 44 bệnh nhân có triệu chứng chóng mặt và chóng mặt được chọn điều trị ngẫu nhiên với 80 mg Ginkgo Biloba và 16 mg betahistine dihydrochloride hai lần mỗi ngày. Sau 3 tháng, những bệnh nhân được điều trị bằng Ginkgo Biloba cho thấy sự cải thiện đáng kể chức năng vận động cơ mắt và tiền đình thị giác. Đó là lý do tại sao nó được coi là một giải pháp hữu hiệu trong số các phương pháp điều trị chóng mặt và mệt mỏi tại nhà [14]. Chóng mặt sẽ được ngăn chặn khi bạn uống 160 mg chiết xuất Ginkgo Biloba mỗi ngày, chia làm hai lần.
7. Em yêu
Đường tự nhiên trong mật ong có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn, tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các triệu chứng trầm cảm [15]. Hai phương pháp điều trị tại nhà dưới đây thích hợp cho những người bị chóng mặt và mệt mỏi, buồn nôn và chóng mặt:
Cách 1: Mật ong và quế
- Trộn 1 thìa cà phê mật ong với 1 thìa cà phê bột quế
Cách 2: Mật ong và chanh
- Trộn đều các nguyên liệu này, 1 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh và 1 ly nước ấm
Phương pháp 3: Mật ong nguyên chất
- Hãy để mật ong nguyên chất tan chảy trong miệng để làm cho cơn chóng mặt tránh xa bạn nhanh chóng.
8. Feverfew
Feverfew là nơi chứa một chất hóa học gọi là parthenolide [16], có khả năng làm giảm các yếu tố gây ra chứng đau nửa đầu [17]. Nó cũng có thể điều chỉnh lưu lượng máu lên não và ổn định huyết áp. Do đó, nó có thể được sử dụng để điều trị chóng mặt. Để làm cho sốtfew trở thành một phương pháp điều trị chóng mặt và buồn nôn, chóng mặt và mệt mỏi tại nhà hiệu quả, bạn nên áp dụng các phương pháp dưới đây:
Phương pháp 1:
- Nhai một ít lá cây cỏ sốt tươi để giảm chóng mặt nhanh chóng
Phương pháp 2:
- Làm một hỗn hợp gồm 1 thìa cà phê lá sốt mò, 1 thìa cà phê lá bạc hà và một cốc nước nóng
Phương pháp 3:
- Uống viên nang gây sốt. Hãy chắc chắn rằng bạn dùng nó theo lời khuyên của bác sĩ.
Thận trọng:
- Phụ nữ mang thai không được sử dụng sốt để không bị sẩy thai.
9. Húng quế
Lá húng quế có thể được sử dụng như một giải pháp tuyệt vời cho chứng chóng mặt và chóng mặt. Tinh dầu húng quế có thể giúp tăng lưu lượng máu đến mọi bộ phận cơ thể [18]. Khi nhiều oxy hơn đến não người, các triệu chứng chóng mặt bắt đầu giảm dần. Căng thẳng, trầm cảm và mệt mỏi tinh thần cũng có thể được giảm bớt khi sử dụng húng quế.
Phương pháp 1:
- Đun sôi một ít lá húng quế tươi trong sữa
Phương pháp 2:
- Ăn hỗn hợp 20 lá húng quế nghiền nát với một lượng mật ong vừa đủ để loại bỏ chóng mặt
Phương pháp 3:
- Nhai 2 lá húng quế mỗi ngày khi bạn không ăn gì trước đó.
Phương pháp 4:
- Đun sôi 2 lá húng quế trong một cốc nước và uống dần
Phương pháp 5:
- Lấy nước gừng và nước ép húng quế
10. Tỏi
Tỏi có nhiều đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn [19], có thể giúp làm sạch nhiễm trùng. Do đó, nếu chóng mặt xuất phát từ các vấn đề về tai trong, bạn có thể chọn một trong các biện pháp khắc phục tại nhà sau:
Phương pháp 1:
- Đun sôi 2-3 nhánh tỏi trong nước ngọt trong 5-10 phút
Phương pháp 2:
- Đặt một vỏ tỏi dưới lưỡi của bạn để giảm bớt các triệu chứng chóng mặt.
Cách 3: Tỏi và dầu mè
- Trộn 2 nhánh tỏi xay với 2 thìa cà phê dầu mè cho vào chảo.
11. Amla
Amla được cho là vua chống oxy hóa và có thể giúp chữa nhiều bệnh ở người, bao gồm cả chóng mặt. Một lượng lớn vitamin A và vitamin C trong amla có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch [20] và tăng lưu lượng máu qua toàn bộ cơ thể. Bạn có thể lựa chọn một trong hai phương pháp dưới đây để chữa chóng mặt bằng amla một cách đơn giản
Phương pháp 1:
- Ngâm 1 thìa bột amla và bột rau mùi trong một cốc nước qua đêm
Phương pháp 2:
- Đun sôi amla tươi trong 8 ounce nước trong vài phút
Phương pháp 3:
- Uống 1 thìa cà phê bột amla mỗi sáng trong một số tuần.
Thận trọng:
- Không sử dụng amla nếu bạn là bệnh nhân tiểu đường.
12. Black Cohosh
Loại thảo mộc chữa chóng mặt này còn được gọi là cây cỏ rắn hoặc cỏ dại. Nó giúp giảm huyết áp cao và cải thiện tình trạng rút hormone [21], là thủ phạm nổi tiếng của chóng mặt. Thực hiện một trong các phương pháp sau:
Phương pháp 1:
- Uống viên nang black cohosh theo hướng dẫn của bác sĩ
Phương pháp 2: Trà đen cohosh
- Đun sôi 1 thìa cà phê rễ cây xạ đen trong 1 cốc nước trong 20 – 30 phút
Thận trọng:
- Không sử dụng loại thảo mộc này nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú để tránh co thắt.
13. Ớt cayenne
Ớt cayenne cũng được coi là một trong những phương pháp điều trị chóng mặt tại nhà tốt nhất nhờ chứa nhiều hợp chất hoạt tính và capsaicin có khả năng tăng cường lưu thông máu [22] ở tai trong và não. Liều lượng ớt cayenne thích hợp cho bệnh nhân chóng mặt là từ 90 đến 360 mg mỗi ngày, chia làm 3 lần.
14. Bạch đậu khấu
Bạch đậu khấu đã được chứng minh là hữu ích để giảm đau đầu và giảm huyết áp cao [23] – hai triệu chứng phổ biến của chóng mặt. Đặc tính làm dịu tuyệt vời của bạch đậu khấu giúp nó hoạt động hoàn hảo để giảm chóng mặt. Bạn nên thực hiện các bước sau:
- Đun nóng 2 thìa cà phê dầu mè
15. Chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C [24], giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng và đủ nước. Bổ sung vitamin C cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể bạn chống lại các yếu tố nguy cơ chóng mặt. Khi bạn cảm thấy chóng mặt, nước chanh sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng như buồn nôn và nôn [25]. Để có được hiệu quả của chanh trong việc điều trị hoa mắt và chóng mặt, bạn có thể chọn một trong các phương pháp sau:
Cách 1: Nước chanh
- Chiết xuất nước cốt chanh bằng cách vắt nửa quả chanh
Phương pháp 2:
- Uống dung dịch pha từ nước chanh, tiêu xay, muối, đường và một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng để làm mới bản thân.
Phương pháp 3:
- Chia chanh thành 2 nửa bằng nhau và hít vào bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn nôn
16. Nghỉ ngơi đầy đủ
Thiếu ngủ là một trong những lý do phổ biến của chóng mặt và hoa mắt [26]. Vì vậy, để chấm dứt tình trạng này, bạn nên đi ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định mỗi ngày. Bên cạnh đó, thời lượng ngủ thích hợp nhất của mỗi người trưởng thành là từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày. Thanh thiếu niên và trẻ em nên ngủ hơn 9 giờ mỗi ngày để tốt cho sức khỏe.
17. Lemon Balm
Nhiều vấn đề về tâm thần có thể được điều trị hiệu quả bằng cách sử dụng húng chanh. Theo các nghiên cứu, húng chanh có tác dụng tích cực đến tâm trạng, giúp giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện chức năng nhận thức [27]. Qua đó, giúp bạn hạn chế tối đa các nguy cơ mắc bệnh chóng mặt từ bên trong. Hơn nữa, húng chanh được ghi nhận là có thể điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa [28] [29] như buồn nôn và nôn khi bị chóng mặt. Các bước sau đây có thể giúp húng chanh trở thành một phương pháp điều trị chóng mặt tại nhà hiệu quả:
- Kết hợp 2 muỗng cà phê lá tía tô tươi hoặc 1 muỗng cà phê tía tô khô với nước
18. Butcher’s Broom
Butcher’s chổi rất giàu Neo Ruscogenin và Ruscogenin, có thể hỗ trợ lưu lượng máu [30] đến não và tim. Nó cũng giúp co thắt tĩnh mạch, vì vậy nó có thể ngăn ngừa giảm huyết áp đột ngột – nguyên nhân chính gây chóng mặt. Để loại bỏ hoàn toàn tình trạng này bằng cách sử dụng chổi bán thịt, hãy làm theo các hướng dẫn sau:
- Lấy từ 6-12 giọt chiết xuất cây chổi của người bán thịt và uống trực tiếp hoặc pha với nước và sau đó uống
Cảnh báo:
Không sử dụng chổi bán thịt khi bạn đang sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp, phì đại lành tính tuyến tiền liệt (BPH) hoặc MAO.
19. Dầu trầm hương
Dầu nhũ hương nổi tiếng trong việc làm dịu các dây thần kinh quá tải và cân bằng hệ thống tiền đình [31] [32]. Để tận dụng nó cho chứng hoa mắt và chóng mặt, hãy thêm một vài giọt dầu trầm hương vào cổ, thái dương và trên ngực của bạn.
20. Dầu hương thảo
Dầu hương thảo được coi là một biện pháp phòng ngừa và điều trị chóng mặt cấp tính vì nó có thể làm dịu sự khó chịu và lo lắng về mặt nhận thức và loại bỏ cảm giác căng thẳng nhờ các đặc tính khử trùng và kháng khuẩn [33]. Nó thậm chí có thể làm giảm chứng đau nửa đầu và cải thiện lưu thông máu [34]. Để giảm chóng mặt hiệu quả với dầu hương thảo, bạn cần thực hiện các bước sau:
- Thêm 3-4 giọt dầu hương thảo vào nước ấm
21. Dầu cây bách
Dầu cây bách có thể thúc đẩy lưu thông máu, do đó cải thiện các chức năng nhận thức của bạn. Nó giúp nâng cao sự tỉnh táo của bạn và làm cho chóng mặt khó xảy ra [35]. Có 3 phương pháp bạn có thể áp dụng để chóng mặt tránh xa mình:
Phương pháp 1:
- Đổ đầy một máy khuếch tán trong phòng với tinh dầu cây bách
Phương pháp 2:
- Thêm một vài giọt dầu cây bách vào nước ấm
Phương pháp 3:
- Xoa ngực với hỗn hợp nước và dầu cây bách
22. Dầu cây xô thơm Clary
Nếu lý do chóng mặt ở bạn là do hệ thống thần kinh bị trục trặc, sử dụng tinh dầu xô thơm sẽ là một phương thuốc tuyệt vời. Dầu này có thể giúp làm dịu hệ thần kinh và thúc đẩy các chức năng nhận thức; do đó, nó giúp loại bỏ tình trạng chóng mặt và mất thăng bằng [36]. Thực hiện theo các hướng dẫn dưới đây để đạt được hiệu quả của nó:
Phương pháp 1:
- Cung cấp cho máy khuếch tán phòng của bạn 5-6 giọt tinh dầu xô thơm
Phương pháp 2:
- Xoa dung dịch làm từ dầu xô thơm và nước lên ngực khi bạn bị chóng mặt
23. Yoga – Tư thế trẻ em
Tư thế trẻ em được cho là một tư thế thư giãn, giúp bạn xoa dịu tâm trí khi bắt đầu bị chóng mặt. Nếu bạn thực hành tư thế này thường xuyên, hệ thống thần kinh của bạn sẽ được củng cố, khiến tình trạng chóng mặt khó xảy ra [37]. Để đạt được hiệu quả của tư thế này đối với chứng chóng mặt, hãy thực hiện các bước sau:
- Quỳ và sau đó mở rộng đầu gối của bạn
Nếu các bước này khiến đầu gối của bạn bị đau, bạn có thể thực hiện theo quy trình bên dưới theo cách khác:
- Quỳ trên chăn hoặc gối
24. Yoga – Tư thế chống chân lên tường
Tác dụng xoa dịu tâm trí và khả năng giảm đau đầu khiến asana này trở thành một phương pháp điều trị chóng mặt tại nhà hiệu quả [37]. Bạn cần thực hiện các bước sau để chống chân phải lên tường trong tư thế chống chóng mặt và chóng mặt:
- Ngồi đối diện với bức tường trước khi nâng cao chân lên
25. Yoga – Tư thế góc nghiêng khi ngả lưng
Lưu lượng máu qua toàn bộ cơ thể có thể được cải thiện khi bạn thực hiện tư thế nghiêng về phía sau. Hơn nữa, thần kinh và tâm trí của bạn có thể được xoa dịu khi bạn thực hành asana này [37]. Các bước sau có thể giúp bạn loại bỏ chóng mặt và cảm giác chóng mặt:
- Để lưng của bạn nằm trên sàn
26. Mẹo bổ sung
Uống nhiều nước hoa quả để giữ nước, nó có thể giúp bạn không bị chóng mặt vì mất nước
Đừng bỏ bữa nào trong cả ngày. Quá đói hoặc quá khát có thể gây ra cảm giác chóng mặt.
Khi bạn cảm thấy chóng mặt, hãy ăn những loại thức ăn hoặc đồ uống sau:
- Ăn nhẹ với lượng carbohydrate cao
Ngoài những lời khuyên trên, bạn nên tránh làm những điều dưới đây để tránh chóng mặt:
- Tránh xa caffein, thuốc lá, rượu hoặc ma túy bất hợp pháp. Chúng hạn chế lưu thông máu qua cơ thể của bạn, sau đó gây ra chóng mặt.
Tóm lại, những cách chữa chóng mặt, mệt mỏi, chóng mặt tại nhà được giới thiệu trên đây được cho là hữu ích đối với mọi bệnh nhân. Nếu bạn có bất kỳ phản hồi nào cho bài viết của chúng tôi được đăng trong Danh mục Biện pháp khắc phục hậu quả tại nhà, đừng ngần ngại bỏ qua các từ của bạn vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ trả lời càng sớm càng tốt.
