35 cách đã được chứng minh làm thế nào để ngăn chặn cơn ho vào ban đêm một cách tự nhiên

Cập nhật: 15/11/2019

Ho dai dẳng vào ban ngày hoặc ban đêm được coi là dấu hiệu và triệu chứng phổ biến nhất ở bệnh nhân hen. Tình trạng này xảy ra với tất cả mọi người. Nó bắt đầu như cảm giác nhột nhột, sau đó tăng dần thành ho khan khi bạn ngủ thiếp đi hoặc thức dậy vào nửa đêm. Ho là cách cơ thể bạn loại bỏ các chất gây khó chịu trong đường thở và phổi của bạn như vi khuẩn, chất nhầy và chất ô nhiễm. Trước khi học cách hết ho vào ban đêm một cách tự nhiên, bạn nên biết một số thông tin cơ bản về tình trạng này – do Redepchat.com giới thiệu!

Ho là gì?

Khi nói đến định nghĩa của một cơn ho, có 3 giai đoạn của phản xạ ho, đó là:

• Hít vào

Tăng áp lực trong phổi và cổ họng với các dây thanh âm đóng lại

Sự giải phóng không khí bùng nổ khi dây thanh âm mở ra, do đó tạo ra âm thanh đặc trưng của tiếng ho

Một khi ai đó ho nhiều, đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng hoặc bệnh tật. Nhiều cơn ho là do các bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như cảm lạnh, nhưng đôi khi cũng có những nguyên nhân không lây nhiễm.

Nói chung, có một số loại ho, đó là:

• Ho cấp tính: liên quan đến khởi phát đột ngột, kéo dài khoảng 3 tuần

Ho bán cấp: kéo dài từ 3 đến 8 tuần

Ho mãn tính: kéo dài hơn 8 tuần

Ho có năng suất: làm đầy hơi, giống như đờm

Ho khan: không mang lại hiệu quả gì

Ho về đêm: xảy ra vào ban đêm

Nguyên nhân phổ biến của ho là gì?

Mặc dù ho thỉnh thoảng là bình thường và có thể giúp làm sạch chất tiết và chất kích thích khỏi phổi đồng thời ngăn ngừa nhiễm trùng, ho kéo dài trong vài tuần thường là hậu quả của một tình trạng bệnh lý nhất định. Trong một số trường hợp, có nhiều hơn một nguyên nhân liên quan.

Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến của ho mãn tính:

Giải pháp đối tác Redepchat Bạn cần trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?

Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời mình cần.

• Hen suyễn: cơn ho liên quan đến hen suyễn có thể đến và đi theo thời tiết và mùa, xảy ra sau khi nhiễm trùng đường hô hấp trên, hoặc trở nên tồi tệ hơn nếu bạn tiếp xúc với một số hóa chất hoặc nước hoa hoặc không khí lạnh [1].

Chảy dịch mũi sau: khi xoang hoặc mũi sản xuất thêm chất nhầy, nó có thể chảy xuống phía sau cổ họng của người bệnh và kích hoạt phản xạ ho của họ. Nó được gọi là hội chứng ho đường thở trên (UACS).

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD): với vấn đề này, axit dạ dày chảy ngược vào ống nối cổ họng (thực quản) và dạ dày của bạn. Kích ứng liên tục có thể dẫn đến ho mãn tính. Ngược lại, cơn ho làm trầm trọng thêm bệnh GERD, tạo ra một vòng luẩn quẩn.

Nhiễm trùng: ho có thể xảy ra rất lâu sau khi các triệu chứng khác của viêm phổi, cảm lạnh, khói bụi hoặc các loại nhiễm trùng đường hô hấp trên biến mất.

Viêm phế quản mãn tính: tình trạng viêm đường hô hấp chính của bạn có thể dẫn đến ho kèm theo đờm có màu. Phần lớn những người bị viêm phế quản mãn tính là những người hút thuốc trước đây hoặc hiện tại. Tình trạng này thường là một phần của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).

Ngoài những nguyên nhân gây ho ở trên, còn có những nguyên nhân khác ít phổ biến hơn:

• Giãn phế quản

Chọc hút (dị vật ở trẻ em; thức ăn ở người lớn)

Viêm tiểu phế quản

Trào ngược thanh quản

Bệnh xơ nang

Ung thư phổi

Sarcoidosis

Viêm phế quản tăng bạch cầu ái toan

[nội dung được nhúng] Các triệu chứng của ho là gì?

Trên thực tế, điều phân biệt nguyên nhân gây ho là các triệu chứng kèm theo. Một yếu tố quan trọng khác trong việc xác định nguyên nhân gây ra ho là ho là cấp tính hay mãn tính.

Đối với ho cấp tính, chúng được chia thành hai nguyên nhân, đó là nguyên nhân lây nhiễm và nguyên nhân không lây nhiễm.

• Đối với nhiễm trùng, các dấu hiệu và triệu chứng bao gồm ớn lạnh, sốt, đau nhức cơ thể, buồn nôn, đau họng, nôn mửa, áp lực xoang, chảy nước mũi, đổ mồ hôi ban đêm và chảy mũi sau.

Đối với nguyên nhân không do nhiễm trùng, các dấu hiệu và triệu chứng bao gồm ho xảy ra khi một người tiếp xúc với một số chất kích thích hoặc hóa chất cụ thể trong môi trường, ho nặng hơn khi một người đi đến một số địa điểm cụ thể hoặc thực hiện các hoạt động cụ thể hoặc ho cải thiện do dị ứng hoặc thuốc hoặc ống hít.

Đôi khi, các triệu chứng của ho mãn tính có thể khó đánh giá đối với các bác sĩ vì nhiều nguyên nhân gây ra ho mãn tính có một số dấu hiệu và triệu chứng trùng lặp.

• Nếu ho do các chất kích thích từ môi trường, ho sẽ nặng hơn khi tiếp xúc với một số tác nhân gây khó chịu.

Nếu một người bị bệnh phổi mãn tính như khí phế thũng, viêm phế quản mãn tính, hen suyễn, họ có thể bị ho dai dẳng hoặc ho trở nên tồi tệ hơn với các hoạt động hoặc địa điểm cụ thể.

Nếu ho là do nhiễm trùng xoang mãn tính, chảy nước mũi mãn tính, chảy nước mũi mãn tính, thì người bệnh thường sẽ có các triệu chứng liên quan đến các tình trạng đó.

Nếu ho có kèm theo thuốc thì ho bắt đầu sau khi sử dụng thuốc hoặc xuất hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong quá trình sử dụng thuốc. Ho thường khô và thuyên giảm khi không dùng thuốc.

Ho kèm theo GERD thường kèm theo chứng ợ nóng. Loại ho này nặng hơn suốt cả ngày hoặc khi nằm ngửa

Nếu ho là dấu hiệu của bệnh ung thư, thì người đó có thể có một số triệu chứng. Nếu đó là ung thư đường thở hoặc ung thư phổi, thì người bệnh có thể bị ho ra máu. Một số triệu chứng khác có thể cảnh báo ung thư bao gồm chán ăn, mệt mỏi trầm trọng hơn, sụt cân không rõ nguyên nhân, giảm khả năng nuốt thức ăn lỏng hoặc rắn.

Khi nào đi khám bác sĩ?

Nếu tình trạng ho kéo dài trong khoảng 3 tuần mà không thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Thông thường, cơn ho sẽ không có gì nghiêm trọng, nhưng đôi khi, ho dai dẳng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng như suy tim hoặc ung thư.

Bạn cũng nên tìm kiếm trợ giúp y tế nếu:

• Cơn ho trở nên tồi tệ hơn

Có cục u hoặc sưng tấy ở vùng cổ

Ho dữ dội

Giảm cân

Những thay đổi trong âm thanh giọng nói

Khó thở

Ho ra máu

Tưc ngực

Cơn sốt không thuyên giảm

Các yếu tố rủi ro là gì?

Là một người hút thuốc trước đây hoặc hiện tại được coi là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu của ho mãn tính. Việc tiếp xúc thường xuyên với khói thuốc gián tiếp có thể dẫn đến tổn thương phổi hoặc ho.

Phụ nữ dường như có phản xạ ho nhạy cảm hơn; do đó, họ dễ bị ho mãn tính hơn nam giới.

Làm thế nào để hết ho vào ban đêm một cách tự nhiên mà không cần thuốc – 35 cách hữu ích 1. Mật ong

Theo các nghiên cứu, người ta thấy rằng mật ong có thể hoạt động hiệu quả trong việc làm dịu cơn ho hơn các loại thuốc OTC. Là một chất khử mùi phong phú, mật ong có độ dính và độ nhớt cao, mang lại một công việc tuyệt vời trong việc làm dịu và bao phủ các màng nhầy bị kích ứng. Do một loại enzyme được ong thêm vào khi thu hoạch mật ong, nó cũng có đặc tính kháng khuẩn, giúp rút ngắn thời gian bạn bị ho nếu đó là do bệnh vi khuẩn [2] [3]. Nên chọn những loại mật ong sẫm màu hơn. Một loại mật ong khác đã được chứng minh là đặc biệt hiệu quả là mật ong Manuka đã được chứng minh là có đặc tính chống vi khuẩn.

Những gì bạn cần làm là:

• Uống 1 thìa mật ong nguyên chất hữu cơ một lần đến ba lần mỗi ngày nếu cần

Uống nước chanh ấm pha với mật ong là một cách đã được thử nghiệm để làm dịu cơn đau họng của bạn

Đối với trẻ từ 1-5 tuổi, dùng 1/2 thìa mật ong; 6-11 tuổi dùng 1 thìa cà phê; và 2 muỗng cà phê cho trẻ em từ 12 tuổi trở lên.

Lưu ý: Tránh cho trẻ dưới 2 tuổi uống mật ong vì nguy cơ ngộ độc.

2. Trà rễ cam thảo

Vừa có tác dụng khử mùi vừa có tác dụng long đờm, rễ cam thảo có thể làm dịu đường hô hấp của bạn đồng thời làm lỏng và mỏng niêm mạc, do đó làm giảm tắc nghẽn. Ngoài ra, nó có thể làm dịu chứng viêm kích thích cổ họng của bạn. Thành phần chính glycyrrhizin trong loại thảo mộc này chịu trách nhiệm mạnh mẽ cho hầu hết các tác dụng. Theo một nghiên cứu năm 2009 được công bố trên tạp chí “Hepatology Research”, hợp chất này ngăn chặn sự nhân lên của virus viêm gan C. Với tác dụng kháng khuẩn và chống nấm, rễ cam thảo có thể được sử dụng để giải quyết nhiều vấn đề về da do sự tích tụ của nấm và vi khuẩn trên da người như gàu, nấm da chân, mụn trứng cá và nhiều tình trạng da khác. Để loại bỏ cơn ho, đặc tính chống viêm của rễ cam thảo có thể làm dịu và làm dịu phổi bị kích thích của bạn [4].

• Lấy rễ cam thảo dài 4 tấc đun với 1 cốc nước khoảng 20 phút để thành thuốc sắc.

Sau khi lọc, thêm mật ong (nếu bạn muốn) và uống

Uống trà sẽ làm dịu cơn đau cổ họng của bạn và ngăn chặn cảm giác nhột do ho.

Lưu ý: Không dùng cam thảo nếu bạn bị huyết áp cao. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng loại thảo mộc này nếu bạn dùng thuốc lợi tiểu, aspirin, thuốc ức chế ace, corticosteroid, thuốc nhuận tràng kích thích, insulin và thuốc tránh thai.

3. Nước muối

Đây là một mẹo tự chế rất dễ dàng để làm thế nào để ngăn chặn cơn ho mà bạn có thể thử ngay bây giờ. Từ lâu, muối đã được sử dụng như một chất chống viêm, chống nhiễm trùng. Khi súc miệng bằng dung dịch muối, nồng độ pH tăng lên tạm thời sẽ khiến vi khuẩn và vi rút khó tồn tại.

Nước muối có thể làm dịu cảm giác khó chịu do ho. Khi nồng độ muối cao hơn bên ngoài các tế bào trong màng nhầy, nước sẽ chảy ra khỏi các tế bào đó để giúp cân bằng mọi thứ. Khi nước đó rời khỏi các tế bào, cảm giác khó chịu và sưng tấy sẽ giảm đi. Tác dụng chống viêm của việc súc miệng bằng muối thường kéo dài trong vài giờ, nhưng bạn càng để dung dịch này tiếp xúc với các mô cổ họng càng lâu thì hiệu quả càng tốt.

4. Hít vào hơi nước

Trong số các cách làm hết ho, hít hơi nước là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm ho khan do dị ứng và ho khan kèm theo nhiễm trùng đường hô hấp. Hít hơi ấm sẽ làm ẩm đường hô hấp bị kích ứng, khô và giúp giảm viêm. Ngoài ra, nó làm nhẹ đờm tích tụ trong đường hô hấp, do đó giúp bạn dễ dàng ho ra hơn. Nếu bạn hít vào trước khi đi ngủ, nó sẽ làm thông ngực và nghẹt mũi và mang lại giấc ngủ ngon, không bị ho.

Để có thêm lợi ích của việc xông hơi, bạn có thể thêm một số loại tinh dầu nhất định vào, có thể là dầu khuynh diệp, dầu cây trà hoặc tinh dầu bạc hà.

Những gì bạn cần làm là:

• Đun sôi một bát nước lớn

Đổ nước vào, để nguội khoảng 30 đến 60 giây.

Thêm 3 giọt dầu cây trà, cùng với 1-2 giọt dầu khuynh diệp vào

Khuấy đều chúng để giải phóng hơi

Đặt một chiếc khăn lớn lên đầu, nghiêng người xuống bát và hít thở sâu

Làm điều này trong 5-10 phút, lặp lại điều này hai lần hoặc ba lần mỗi ngày

5. Trà cỏ xạ hương

Loại thảo mộc này đã được sử dụng cho nhiều lứa tuổi [5]. Cỏ xạ hương có thể làm giãn các cơ của phế quản và khí quản, đồng thời cũng mở ra đường thở. Nó giúp ít ho hơn và tăng cảm giác thoải mái. Đó là lý do tại sao nó được liệt kê trong loạt các cách làm thế nào để ngăn chặn cơn ho một cách tự nhiên.

• Đun sôi 1 cốc nước nóng

Cho khoảng 1 thìa cà phê cỏ xạ hương khô vào chảo và thêm một chút muối

Đậy nắp lại và để yên trong 10 phút

Lọc trà vào tách của bạn

Nếu thích, có thể thêm mật ong hoặc chanh cho vừa ăn.

Sau khi trà ở nhiệt độ dễ chịu, bạn súc miệng với trà để làm sạch chất nhầy trong cổ họng.

Ngày uống 2-3 lần

6. Mật ong và hạt tiêu

Hạt tiêu đen là loại gia vị được buôn bán nhiều nhất trên thế giới. Hầu hết chúng ta sử dụng nó như một loại gia vị, nhưng không nhiều người biết rằng nó có thể là một phương pháp điều trị tuyệt vời cho những cơn ho kèm theo nghẹt ngực hoặc niêm mạc. Khi kết hợp với mật ong, nó sẽ thêm tính chất kháng khuẩn và làm cho hạt tiêu không quá kích ứng. Bạn có thể làm siro tiêu đen với mật ong như các bước dưới đây.

• Đun sôi 8 ounce nước ngọt

Cho 1 thìa hạt tiêu đen mới xay và 1 thìa mật ong vào cốc

Đổ nước sôi vào

Khuấy đều chúng và để yên trong khoảng 10 phút

Sau khi nguội uống

Lặp lại thói quen này 1-2 lần mỗi ngày để làm lỏng chất nhầy

7. Gừng

Mẹo làm hết ho này rất dễ áp ​​dụng. Gia vị này đã được sử dụng cho rất nhiều mục đích y học trong nhiều năm ở các nền văn hóa khác nhau để đối phó với các bệnh như đau đầu, buồn nôn, say tàu xe, cảm cúm và các triệu chứng cảm lạnh như ho.

Các chất hóa học bên trong gừng có hiệu quả trong việc giảm viêm và buồn nôn. Nó thường được sử dụng để giảm ho, đặc biệt là do cảm lạnh thông thường và làm dịu cơn đau họng. Các thành phần y học của gừng là chất chống oxy hóa, tinh dầu và nhựa dầu. Trên thực tế, nhựa dầu được biết đến với khả năng chống ho, có nghĩa là nó có thể làm dịu cơn ho. Bên cạnh đó, các hợp chất thơm trong gừng là phenylalkylketone, được gọi là shogaols, gingerols và zingerone [6]. Những hóa chất này có đặc tính chữa ho giúp làm dịu cơn ho. Gừng có thể được kết hợp với một số nguyên liệu khác để có thêm lợi ích giảm ho, có thể là bạc hà hoặc chanh.

Một số phương pháp làm thế nào để ngăn chặn cơn ho bằng cách sử dụng gừng là:

Cách 1: Gừng và bạc hà

• Trộn 3 thìa gừng băm nhỏ với 1 thìa bạc hà khô

Thêm chúng vào 4 cốc nước

Đun sôi chúng lên và sau đó giảm nhiệt, để lửa nhỏ cho đến khi chất lỏng giảm một nửa.

Sau khi lọc, bạn để nguội rồi cho 1 cốc mật ong vào.

Uống 1 thìa dung dịch này sau mỗi vài giờ để giảm ho

Cho lượng còn lại vào tủ lạnh trong 3 tuần

Cách 2: Cách hết ho bằng gừng tươi

• Nhai gừng tươi để giảm ho

Cách 3: Trà gừng

• Bào 1 inch gừng tươi

Đun sôi 1 cốc nước rồi cho gừng đã xay vào cốc đó

Để lửa nhỏ trong 5 phút rồi tắt bếp.

Để nó nguội đi

Vắt một ít chanh vào và uống hai lần mỗi ngày

Phương pháp 4: Gừng, giấm táo và ớt cayenne

• Trộn 1 thìa giấm táo với 2 thìa nước, 1 thìa mật ong và ¼ thìa ớt cayenne và cùng một lượng gừng xay

Uống xi-rô này ba lần mỗi ngày

Thêm ¼ thìa tỏi xay để có thêm lợi ích

Phương pháp 5: Gừng và tulsi

• Nghiền 10-15 lá tulsi bằng chày và cối

Bào, sau đó lấy nước cốt từ một củ gừng dài 1 inch

Trộn lá tulsi đã nghiền nát, mật ong và nước gừng với nhau

Uống 1 thìa cà phê dung dịch này ba lần mỗi ngày

Phương pháp 6: Gừng và hạt tiêu đen

• Sau khi bào, lấy nước cốt từ củ gừng 1 inch

Trộn nước gừng với 1 nhúm tiêu bột, mật ong và nghệ

Sau khi trộn đều, liếm từ từ trong khoảng 10 phút

Làm điều này ba lần mỗi ngày

Phương pháp 7: Cách hết ho với gừng và cỏ xạ hương

Cỏ xạ hương có hiệu quả trong việc điều trị nhiễm trùng đường hô hấp, cải thiện hệ thống miễn dịch và giảm ho.

• Đặt những lát chanh mỏng vào lọ thợ xây

Thêm ¾ cốc mật ong vào đó và để ở đó

Thêm 2 cốc nước, 1 inch gừng cắt lát và một nắm cỏ xạ hương

Đun sôi hỗn hợp lên và để lửa nhỏ cho đến khi bạn còn một nửa lượng

Sau khi tắt bếp, để nguội bớt

Thêm chanh và mật ong, lọc lấy nước

Sau khi khuấy đều, cho vào tủ lạnh

Tiêu thụ 1 muỗng canh dung dịch này 3 lần mỗi ngày

Cách 8: Gừng, tỏi và hành

• Gọt vỏ gừng, tỏi và hành tây và cắt lát mỏng nhất có thể

Lớp chúng dày khoảng 1 inch dưới đáy lọ thợ xây

Đổ nước mía đã khử nước vào cho đến khi không nhìn thấy được các lát

Thêm một lớp lát khác, tiếp theo là nước mía đã khử nước

Lặp lại quá trình này cho đến khi bình này gần đầy

Sau khi đóng nắp, để riêng trong khoảng 4 giờ

Đặt hỗn hợp này vào tủ lạnh

Uống 1 thìa hỗn hợp này ba lần mỗi ngày để có kết quả tốt

8. Chanh

Chanh có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau để chữa ho. Nó có đặc tính giảm viêm và cung cấp một nguồn vitamin C dồi dào [7] [8]. Bạn có thể tận dụng chanh để giảm ho bằng các mẹo sau đây:

• Trộn nước cốt chanh với mật ong theo tỷ lệ 2: 1

Uống xi-rô này một vài lần mỗi ngày

Hoặc, bạn cũng có thể pha nước chanh với một ít mật ong cùng với một chút ớt cayenne trước khi uống.

9. Nghệ

Trong số những cách tự nhiên về cách làm thế nào để ngăn chặn cơn ho, nghệ rất đáng để thử. Thành phần này đã được sử dụng trong các chế phẩm thảo dược khác nhau để điều trị các bệnh về tiêu hóa, hô hấp và bệnh ngoài da của người Trung Quốc cổ truyền cùng với Y học Ấn Độ. Nó được công nhận là có đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm. Hoạt chất chính trong nghệ là curcumin, tạo cho loại gia vị này có màu vàng vàng.

Vì nghệ có thể đánh bại cả vi rút và vi khuẩn, ngoài việc giảm viêm, nó còn có hiệu quả cao trong việc chữa ho do cổ họng cũng như nhiễm trùng đường hô hấp. Để sử dụng tinh bột nghệ trị ho, bạn nên làm theo các bước sau:

• Trộn 1-2 thìa cà phê bột nghệ với 1 cốc sữa nóng

Có giải pháp này hai lần mỗi ngày

Bạn nên chọn sữa dê thay vì sữa bò vì sữa bò có thể làm tăng đờm. Để thay thế, bạn có thể đun sôi nghệ trong nước, sau đó thêm 1 thìa cà phê dầu dừa hoặc bơ vì chất béo có thể làm tăng sinh khả dụng của curcumin [9].

10. Tỏi

Tiêu thụ tỏi sống được coi là cách đơn giản nhất để ngăn chặn cơn ho vào ban đêm, có thể là do nhiễm trùng đường hô hấp hoặc kích ứng cổ họng. Loại gia vị này có từ lâu đời được sử dụng để chữa các bệnh về đường hô hấp từ ho gà đến viêm phổi.

Nhờ các hóa chất hoạt tính sinh học trong tỏi sống, nó có hoạt tính chống vi khuẩn chống lại vi khuẩn gây bệnh, cả vi khuẩn gram âm và gram dương. Ngoài ra, các hợp chất lưu huỳnh như allicin và alliin cùng với các dẫn xuất của chúng chịu trách nhiệm mạnh mẽ cho hiệu ứng đó [10].

Bạn có thể tận dụng thành phần này để giảm ho bằng cách nghiền nát một tép tỏi để lấy nước cốt và tiêu thụ để kiểm soát các cơn ho. Tỏi nghiền nát thêm vào các món ăn cũng có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng thứ cấp thường xảy ra sau dị ứng đường hô hấp và cảm lạnh thông thường.

11. Đường thốt nốt

Sự tích tụ đờm có thể dẫn đến cảm giác tắc nghẽn ở toàn bộ đường hô hấp và ngực. Do đó, loại bỏ đờm này có thể giúp giảm tắc nghẽn và ho. Theo Tiến sĩ Soumya Bhat, một bác sĩ Ayurvedic, nên sử dụng đường thốt nốt để loại bỏ đờm. Bạn có thể làm theo các bước sau để biết cách ngừng ho bằng đường thốt nốt:

• Đun sôi một vài bắp hạt tiêu với nước trong 20 phút hoặc lâu hơn

Sau đó, trộn nó với một ít curcumin và đường thốt nốt

Có giải pháp này hàng ngày

Ngoài ra, bạn cũng có thể cắt ¼ một củ hành tây, sau đó giữ một ít đường thốt nốt ở giữa, nhai để loại bỏ đờm.

12. Sữa ấm

Một phương pháp chữa ho phổ biến và dễ thực hiện khác tại nhà là nhâm nhi một cốc sữa nóng được pha với mật ong. Điều này sẽ giúp giảm cơn ho một cách tự nhiên.

13. Chế phẩm sinh học

Probiotics là những vi sinh vật có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mặc dù chúng không trực tiếp làm dịu cơn ho, nhưng chúng giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường tiêu hóa vốn là vi khuẩn sống trong ruột của bạn.

Sự cân bằng này có thể hỗ trợ chức năng hệ thống miễn dịch trong cơ thể bạn. Nhiều bằng chứng cho thấy rằng Lactobacillus, một loại vi khuẩn trong sữa, có thể làm giảm nguy cơ bị cúm hoặc cảm lạnh cũng như nhạy cảm với một số chất gây dị ứng như phấn hoa.

Sữa tăng cường được coi là một nguồn giàu lactobacillus. Tuy nhiên, bạn cần thận trọng vì sữa có thể làm đờm đặc hơn. Ngoài ra, bạn có thể mua các chất bổ sung probiotic ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng như cửa hàng thuốc. Probiotics được thêm vào một số loại sữa chua, và có trong súp miso cũng như bánh mì bột chua.

14. Nước ép hành tây

Là một sự thay thế nhẹ nhàng hơn cho tỏi, hành tây có nhiều hợp chất organosulfur cùng với các polyphenol flavonoid mang lại cho nó các đặc tính chống viêm và kháng khuẩn tuyệt vời. Đặc biệt, nước ép hành tây rất hữu ích trong việc chữa viêm phế quản và làm dịu cơn ho có đờm nhờ làm dịu chất nhầy. Ngoài ra, nó có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong cổ họng, do đó làm giảm cơn ho đau đớn.

Để tận dụng hành tây tươi để loại bỏ cơn ho, bạn có thể bào một củ hành tím để lấy nước cốt. Sau đó, uống ½ thìa cà phê dung dịch này mỗi lần để uống trong trường hợp bạn bị nhiễm trùng cổ họng. Trộn với đường phèn hoặc mật ong nếu bạn muốn.

15. Súp nóng

Súp nóng và nước dùng làm dịu cổ họng của con người, đặc biệt hữu ích trong việc giảm ho kèm theo cảm lạnh và cảm cúm. Bạn có thể nấu súp gà cho mục đích này. Tuy nhiên, trên thực tế, những thứ làm nên thành phần gia vị trong món súp này, đó là tỏi, hành, gừng và hạt tiêu đen. Do đó, bạn có thể chọn bất kỳ loại súp nào có chứa các thành phần này.

Khi nhấp một ngụm súp, hơi nước có các hoạt chất dễ bay hơi trong các loại thảo mộc đó sẽ đi vào đường thở của bạn và làm lỏng chất nhầy, trong khi chất lỏng ấm có thể làm dịu cổ họng của bạn. Bạn nên uống nhiều súp nóng để tăng cường lượng nước cho cơ thể.

16. Nước ép nho tươi

Nước ép từ nho đỏ được làm ngọt với một thìa cà phê mật ong là một cách tốt để điều trị ho. Nghẹt ngực gây ra bởi sự tích tụ của chất nhầy dày lên với các vi khuẩn cũng như các mảnh vụn của chúng, không phải là khôn ngoan để ngăn chặn nó. Nước ép nho có thể hoạt động như một chất long đờm, do đó hỗ trợ làm nhẹ đờm và làm cho cơn ho trở nên dễ dàng hơn nhiều. Tốt hơn hết bạn nên làm nước ép nho tươi thường xuyên để tận dụng các chất phytochemical chống oxy hóa của nó.

17. Nho khô

Nho khô là nho khô. Các hợp chất và đường có lợi trong nho được tập hợp trong nho khô, vì vậy chúng trở thành một phương thuốc trị ho tuyệt vời mà bạn có thể dễ dàng sử dụng bất cứ khi nào có thể.

Sử dụng nho khô như một phương pháp điều trị ho đặc biệt hiệu quả và hấp dẫn đối với trẻ em không muốn dùng các loại pha chế khác. Đối với trẻ nhỏ, bạn có thể làm nước sốt mịn bằng cách nấu nho khô xay trong nước có thêm đường để tạo độ sệt.

18. Trà Mullein

Những chiếc lá to và mượt như nhung của Mullein Verbascum Thapsus được coi là một phương pháp điều trị truyền thống của châu Âu để chữa ho và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Bạn có thể sử dụng cây này như một phương pháp điều trị phổ biến cho bệnh ho gà (ho gà). ti-

Nhờ đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm cùng với chức năng long đờm, mullein có saponin trong hoa và lá của chúng, hoạt động giống như chất tẩy rửa tự nhiên, giúp giải phóng đờm khỏi niêm mạc đường hô hấp. Loại thảo mộc này được cho là an toàn khi sử dụng lâu dài để điều trị ho do bệnh lao cũng như các bệnh nhiễm trùng phổi mãn tính khác.

Để pha trà, bạn có thể làm theo các bước sau:

• Nhúng 1-2 thìa lá / hoa khô vào 1 ½ cốc nước sôi trong khoảng 15-20 phút

Uống tối đa 3 cốc dung dịch này mỗi ngày và sử dụng nó như một loại nước súc miệng tự nhiên

19. Dầu hạt đen

Về đặc tính y học, dầu hạt đen thực sự là một nguồn tuyệt vời. Hạt đen nghiền nát của Nigella sativa có thể được kết hợp với mật ong để điều trị ho. Dầu của hạt đen thậm chí còn mạnh hơn nhiều.

Bạn có thể trộn ½ thìa dầu hạt đen ép lạnh với cùng một lượng mật ong và lấy hỗn hợp này hai lần mỗi ngày. Giải pháp này có thể làm dịu tất cả các loại ho, bất kể là do cảm cúm và cảm lạnh, viêm amidan, dị nguyên trong không khí, viêm phế quản, lao, hen suyễn hoặc viêm phổi.

20. Echinacea Cồn / Trà

Còn được gọi là hoa cúc tím, hoặc echinacea là một loài hoa dại Bắc Mỹ. Cách chữa ho này có nhiều tác dụng giúp giảm ho và giải quyết nguyên nhân cơ bản.

Nó có thể kích thích hệ thống miễn dịch của con người bằng cách tăng cường hoạt động của các tế bào bạch cầu. Nếu bạn sử dụng nó thường xuyên, nó sẽ làm giảm các triệu chứng ho mãn tính. Bạn có thể pha trà echinacea bằng cách ngâm đầu hoa khô hoặc tươi trong một lượng nhỏ nước sôi trong khoảng 20 phút. Hoặc, bạn cũng có thể sử dụng cồn echinacea bằng cách ngâm loại thảo mộc đó trong rượu. Thêm vài giọt cồn echinacea vào trà thảo mộc của bạn để nhận được lợi ích của việc tăng cường miễn dịch.

21. Trà kẹo dẻo

Rễ cây marshmallow có thể tạo ra chất lỏng nhầy, nhớt khi nó được ngâm trong nước. Đây là một phương pháp điều trị hiệu quả và an toàn cho chứng ho kèm theo cảm lạnh và đau họng vì nó làm giảm viêm và làm dịu niêm mạc.

Ngoài ra, nó là một loại thuốc chống ho tuyệt vời cho chứng ho khan, làm ẩm hiệu quả lớp niêm mạc của đường hô hấp trên và cổ họng, và giảm ho do kích ứng, có thể là do nhiễm trùng như viêm thanh quản, viêm amidan hoặc viêm phế quản.

Bạn có thể ngâm một nắm rễ cây marshmallow khô đã được nghiền nát trong 4 cốc nước ấm trong vài giờ hoặc qua đêm. Vào sáng hôm sau, bạn lọc bỏ phần chất lỏng. Có nó ở dạng đơn giản hoặc dạng ngọt với đường hoặc mật ong.

22. Nước ép nha đam

Đây là phương pháp tiếp theo phải thử để làm thế nào để ngăn chặn cơn ho tại nhà. Nha đam có chất gel tự nhiên rất nhẹ nhàng đối với các mô bị viêm, bao gồm cả niêm mạc cổ họng của bạn. Ngoài ra, các đặc tính kháng khuẩn và chống viêm của gel lô hội có thể làm dịu cơn ho khan không có đờm do nhiễm trùng cổ họng và dị ứng, ngoài ra còn hỗ trợ chống lại vi trùng gây ra vấn đề. Loại gel này cũng có đặc tính giảm đau nhẹ.

Lấy một phần lá nha đam tươi để lấy gel của nó. Tiêu thụ một mình hoặc trộn với mật ong hoặc nước ép trái cây để tận dụng lợi thế của nó để giảm ho.

23. Trà Sage

Salvia officinalis hay cây xô thơm là một trong những loại dược liệu được đánh giá cao, được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới để điều trị các bệnh về đường hô hấp, bao gồm cả ho. Nhiều người đã phát triển các phương pháp chữa ho liên quan đến loại cây thơm này, nhưng chỉ cần một loại trà cây xô thơm thảo mộc đơn giản cũng có thể tốt như những loại khác [11].

• Lấy một nắm lá xô thơm tươi hoặc khô cho vào 4 cốc nước sôi.

Để nó dốc trong 5-10 phút

Uống trà này ba lần mỗi ngày và dùng nó để súc họng

24. Nước ép Giloy

Nếu bạn đang bị ho mãn tính, bạn có thể tận dụng 2 thìa nước cốt giloy pha với nước vào buổi sáng hàng ngày. Nó giúp cải thiện khả năng miễn dịch của bạn và mang lại sự cân bằng trong ba liều thuốc – Pita, Vatta và Kapha. Hoạt động như một chất chống dị ứng, nước ép giloy có thể điều trị ho do phản ứng dị ứng với ô nhiễm, khói hoặc phấn hoa.

25. Nước ép lựu

Đây là cách làm thế nào để ngăn chặn cơn ho phù hợp với trẻ em. Bạn có thể trộn ½ cốc nước ép lựu với 1 nhúm gừng bột cùng với bột pippali.

Pippali là một loại thảo mộc Ayurvedic trẻ hóa trong khi nước ép lựu có tác dụng nhẹ đối với cổ họng của con người và gừng hoạt động như một phương pháp chữa bệnh. Ngoài ra, lựu chứa nhiều vitamin A và C có thể tăng cường khả năng miễn dịch. Đôi khi, bạn có thể thay thế gừng bằng hạt tiêu đen.

26. Chú ý đến độ ẩm của môi trường của bạn

Độ ẩm cao có thể làm dịu cơn ho vì nó có thể làm giảm kích thích đường thở do khô. Nếu bạn bị ho dai dẳng kèm theo nghẹt ngực, thì việc tắm bằng vòi hoa sen hoặc bồn tắm có thể giúp ích cho bạn rất nhiều. Nó sẽ giúp làm lỏng chất nhầy và ho ra dễ dàng hơn rất nhiều. Khi bạn bị ho khan do dị ứng, hãy sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ để giúp ngăn chặn những cơn ho.

27. Cải thiện hydrat hóa

Bằng cách tăng cường hydrat hóa trong nhà, bạn sẽ cải thiện các chức năng miễn dịch của mình, chưa kể đến việc giúp các chất lỏng trong cơ thể trôi chảy hơn. Điều này rất quan trọng khi bạn chạy nhiệt độ cộng với cảm lạnh và ho.

Uống nước ấm để giúp làm dịu cổ họng của bạn. Hoặc, bạn cũng có thể uống trà thảo mộc, nước ép trái cây và súp trong để giữ cho mình đủ nước.

28. Bromelain

Để biết cách ngừng ho một cách tự nhiên, hãy nghĩ đến việc sử dụng dứa có bromelain – một loại enzym được tìm thấy trong quả và thân của dứa – có thể ngăn chặn cơn ho và làm lỏng chất nhầy trong cổ họng [12]. Để tận dụng tối đa lợi ích của bromelain và dứa, bạn có thể tiêu thụ một lát dứa hoặc uống 3,5 ounce nước ép dứa tươi ba lần mỗi ngày.

Ngoài ra, chất này có thể giúp giảm viêm xoang cũng như các vấn đề về xoang do dị ứng có thể góp phần tạo ra chất nhầy và ho. Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng để chứng minh cho tuyên bố này. Đôi khi, nó được sử dụng để điều trị sưng và viêm.

Ghi chú:

• Trẻ em hoặc người lớn đang dùng thuốc làm loãng máu không nên bổ sung bromelain. Hãy cẩn thận khi sử dụng chất này nếu bạn đang sử dụng kháng sinh như amoxicillin, vì nó có thể làm tăng sự hấp thu của kháng sinh.

Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi sử dụng các chất bổ sung không quen thuộc hoặc mới.

Cách Ngừng Ho – Các Biện pháp Phòng ngừa

Ngoài việc tìm hiểu cách ngăn chặn cơn ho thông qua các phương pháp được giới thiệu ở trên, bạn có thể muốn biết cách ngăn ngừa chúng trước. Để tránh bệnh cúm, bạn có thể tiêm phòng cúm hàng năm, thường bắt đầu vào tháng Mười. Ngoài ra, hãy thực hiện một số bước khác, đó là:

• Không tiếp xúc với những người bị bệnh khác. Nếu bạn bị bệnh, không nên đi học hoặc đi làm để không lây nhiễm cho người khác.

Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi

Uống nhiều nước để giữ nước cho cơ thể

Thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, nơi làm việc và trường học. Điều này cũng đúng với mặt bàn, điện thoại di động và đồ chơi.

Thường xuyên rửa tay, đặc biệt là sau khi ăn, ho, đi vệ sinh hoặc chăm sóc người bệnh.

Đối với dị ứng, bạn có thể giảm các đợt bùng phát bằng cách nhận biết các chất gây dị ứng ảnh hưởng đến bạn và tránh tiếp xúc với chúng. Các chất gây dị ứng phổ biến bao gồm phấn hoa, cây cối, mạt bụi, nấm mốc, lông động vật và côn trùng. Ngoài ra, tiêm phòng dị ứng cũng có lợi vì có thể làm giảm độ nhạy cảm của bạn với các chất gây dị ứng. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn về kế hoạch thích hợp của bạn là gì.

Ở đó, bạn đã khám phá ra 35 cách hữu ích nhất về cách làm thế nào để ngăn chặn cơn ho vào ban đêm một cách tự nhiên. Hãy nhớ rằng thông tin được giới thiệu trong bài viết này không cấu thành việc thực hành y học. Nó cũng không thay thế lời khuyên thông thường của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác của bạn.

Việc xuất bản thông tin này không cấu thành việc thực hành y học, và thông tin này không thay thế lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác của bạn. Nếu bạn có bất kỳ ý kiến ​​đóng góp nào về bài đăng “35 cách hiệu quả về cách làm thế nào để ngừng ho”, vui lòng để lại ý kiến ​​của bạn bên dưới bài viết này. Chúng tôi sẽ phản hồi ngay khi có thể. Để biết thêm thông tin về các chủ đề sức khỏe và sắc đẹp tương tự, hãy truy cập trang Cách thực hiện chính của chúng tôi.