34 biện pháp khắc phục hiệu quả tại nhà cho hơi thở có mùi hôi ở trẻ em và người lớn
02/10/2021 04:12
cập nhật: 15/11/2019
Có vài điều khó chịu và không thoải mái hơn trong các tình huống xã hội như nói chuyện với một người bị hôi miệng. Bạn bị hôi miệng? Đó có thể là một tình huống khá khó chịu trong buổi hẹn hò đầu tiên hoặc một cuộc phỏng vấn xin việc và bạn không thể làm gì ngoại trừ nhăn mặt trong lòng. Điều trị các bệnh tiềm ẩn như sâu răng, trào ngược dạ dày thực quản hoặc bệnh nướu răng có thể giúp chống lại vấn đề này. Bên cạnh đó, bạn có thể thoát khỏi hơi thở có mùi bằng cách sử dụng nhiều phương pháp điều trị tự nhiên. Hãy cùng xem những cách chữa hôi miệng hiệu quả tại nhà này cho trẻ em và người lớn trên trang web của chúng tôi.
Hơi thở có mùi hôi là gì?
Hôi miệng hay chứng hôi miệng là một chứng bệnh khi miệng người bệnh tiết ra hơi thở có mùi hôi hoặc tạo ra mùi hơi thở khó chịu khi nói. Lo lắng về hơi thở có mùi được ước tính là lý do phổ biến nhất đối với những người tìm kiếm dịch vụ chăm sóc răng miệng, sau bệnh sâu răng và nha chu (viêm nướu), với khoảng 20% dân số nói chung bị hôi miệng. Theo Viện Nha khoa Tổng quát, trong hơn 90% trường hợp, mùi hôi bắt nguồn từ miệng, họng và amidan [1]. Theo nghiên cứu và thống kê tại Mỹ có hàng trăm triệu người trên thế giới bị hôi miệng. Họ có thể bị hôi miệng vào thời điểm hiện tại hoặc vào một thời điểm khác trong cuộc đời, tạo nên tâm lý lo lắng ám ảnh người đó.
Hôi miệng là căn bệnh tuy không gây đau đớn và nhiều hậu quả nghiêm trọng như các bệnh lý răng miệng khác nhưng nó lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của những người không may mắc phải căn bệnh này.
Đó là biểu hiện thường gặp ở nhiều người, ngay cả những người khỏe mạnh, miệng thường có mùi hôi vào buổi sáng khi ngủ dậy.
Giải pháp đối tác Redepchat Bạn cần trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.
Hôi miệng là một căn bệnh khá phổ biến, người lớn và trẻ nhỏ đều có thể gặp phải. Hôi miệng có thể là tạm thời hoặc có thể kéo dài vì nhiều lý do. Cường độ của hơi thở có mùi có thể khác nhau trong ngày, do ăn một số thực phẩm bao gồm tỏi, thịt, hành, pho mát và cá), uống rượu và hút thuốc.
Những nguyên nhân phổ biến gây ra hơi thở có mùi hôi là gì?
Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây hôi miệng:
Độ ẩm trong miệng giúp giữ sạch. Nếu miệng của bạn bị khô, nó sẽ tạo ra một môi trường hoàn hảo cho sự phát triển của bệnh hôi miệng. Bạn say miệng có thể do nói chuyện lâu, uống cà phê, uống rượu hoặc do bạn có thói quen ngủ ngáy,… Hầu hết mọi người đều thấy miệng có mùi vào buổi sáng. Đó là do khi ngủ, miệng không tiết đủ nước bọt khiến miệng khô, vi khuẩn dễ phát triển gây hôi miệng. Đối với những người khỏe mạnh, tình trạng hôi miệng có thể được cải thiện hoặc mất đi sau khi đánh răng. Nhưng đối với những người bị khô miệng, hơi thở có mùi rất khó loại bỏ chỉ bằng cách đánh răng. Thậm chí, họ bị hôi miệng cả ngày.
Hút thuốc lá làm khô miệng cao hơn, khiến vi khuẩn trong miệng phát triển, dẫn đến hôi miệng. Hút thuốc có liên quan đến bệnh nha chu, đây là lý do phổ biến thứ hai gây ra chứng hôi miệng. Chúng ta đều biết rằng tỷ lệ người hút thuốc lá mắc các bệnh về răng miệng cao hơn rất nhiều so với người bình thường.
- Xerostomia
Khô miệng mãn tính hay còn gọi là chứng khô miệng gây hôi miệng cho nhiều người. Theo một nghiên cứu của Quirynen (2009), bệnh khô miệng mãn tính là nguyên nhân chính của khoảng 3% các trường hợp hôi miệng.
Khô miệng mãn tính cũng có thể do dùng một số loại thuốc. Các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp,… có thể gây ra tình trạng này.
Tuổi tác cũng có thể gây hôi miệng. Để không bị khô, miệng cần tiết đủ nước bọt. Nhưng chúng ta đều biết rằng khi bạn lớn lên, miệng của bạn sẽ ít hoạt động hơn. Điều này có nghĩa là miệng không tiết đủ nước bọt để giúp miệng không bị khô. Vì vậy, những người lớn tuổi thường dễ bị khô miệng mãn tính.
Những người bị tiêu chảy mãn tính ở miệng dễ bị viêm lợi và miệng hơn. Bệnh nướu răng hoặc bệnh nha chu rất phức tạp. Bệnh nướu răng cũng khiến hơi thở có mùi hôi phát triển và khiến bệnh này khó khỏi hơn.
- Bệnh nha chu (nướu răng)
Một nguyên nhân khác gây hôi miệng là do viêm nướu và viêm nha chu (hai dạng của bệnh nướu răng).
Đối với những người bị bệnh nha chu hoạt động, miệng của họ có mùi rất đặc trưng. Các bác sĩ có thể phát hiện ra bệnh của họ ngay cả khi họ chưa đi khám sức khỏe. Nói tóm lại, vi khuẩn được tạo ra do bệnh nha chu hoạt động gây hôi miệng.
Quirynen đã xác định rằng khoảng 15% những người bị hôi miệng là do bệnh nướu răng, và 24% những người bị hôi miệng do nó và lớp phủ vi khuẩn trên lưỡi của họ.
Hôi miệng có thể trầm trọng hơn nếu bạn ăn một số loại thực phẩm như hành và tỏi. Điều này là do chúng có chứa các hợp chất lưu huỳnh. Các loại thực phẩm như cá, thịt, sữa chứa nhiều đạm cũng gián tiếp tạo ra khí lưu huỳnh gây hôi miệng. Cà phê, nước trái cây, trái cây họ cam quýt, nước sốt cà chua, trứng, dưa chua có tính axit cũng khiến miệng bạn có mùi hôi.
Nếu uống nhiều bia rượu, khoang miệng bị khô, tuyến nước bọt giảm hoạt động không thể làm sạch khoang miệng. Do đó, vi khuẩn có cơ hội sinh sôi và gây ra mùi hôi khó chịu.
Khi bạn ăn đồ ngọt, đường sẽ khiến vi khuẩn trong khoang miệng sinh sôi nhanh chóng khiến hơi thở có mùi.
- Vệ sinh răng miệng kém
Chăm sóc răng miệng của bạn là rất quan trọng. Nếu bạn không chăm sóc răng miệng, thận sẽ gây tích tụ vi khuẩn trong miệng. Vi khuẩn có thể bám vào răng, nướu và tồn tại rất lâu trong miệng. Nếu không được điều trị, những vi khuẩn này sẽ có thể bám lại trên răng, tạo thành mảng bám trên răng. Những mảng bám này lâu dần sẽ làm hỏng răng và nướu, gây hôi miệng. Răng sâu hoặc răng giả bẩn cũng có thể gây hôi miệng.
- Bệnh tật và bệnh tật
Theo nghiên cứu, có khoảng 10% bệnh nhân bị hôi miệng do mắc các bệnh lý khác. Những người bị bệnh gan, suy gan, nhiễm toan ceton, tiểu đường, nhiễm trùng đường hô hấp hoặc rối loạn tiêu hóa, thường bị khô miệng hoặc xerostomia. Viêm, viêm phế quản, viêm phổi cũng có thể khiến bạn bị hôi miệng.
Các triệu chứng của hơi thở có mùi hôi là gì?
- Hơi thở tấn công
Hơi thở nhạy cảm là triệu chứng đáng chú ý nhất của chứng hôi miệng. Việc bạn tự mình nhận ra điều đó, hay bạn được người khác chỉ bảo sẽ cho bạn thấy rõ vấn đề đó.
- Khó nhận ra mùi hương riêng của một người
Người bị hôi miệng mất tự tin. Những người nói chuyện với bạn có thể cảm thấy không thoải mái. Tuy nhiên, bạn không nhận ra mình bị hôi miệng. Cách đơn giản nhất là bạn hãy liếm lên cổ tay, đợi khoảng 5 giây rồi thử ngửi. Bằng cách này, bạn có thể xác định được mình có bị hôi miệng hay không.
- Vấn đề về miệng
Bạn có thể thấy một số vấn đề với miệng của mình. Nếu miệng bạn có cảm giác đắng như vị kim loại, lưỡi phủ một lớp trắng hoặc miệng tiết ra nước bọt đặc thì bạn có thể bị hôi miệng.
- Khó nói hoặc nuốt
Nhiều người bị hôi miệng do khô miệng thường khó nói và khó nuốt. Khi nói hoặc nuốt, họ cảm thấy đau, khô, rát.
- Nhiễm trùng đường hô hấp
Nhiễm trùng đường hô hấp cũng là một triệu chứng của bệnh hôi miệng. Khi bị nhiễm trùng đường hô hấp, bạn có thể bị ho kéo dài, đau họng và sốt.
Ai Có Nguy Cơ Bị Hôi Miệng?
Những người hút thuốc, uống rượu hoặc có thói quen ăn các loại thực phẩm như tỏi, hành tây có nguy cơ cao mắc chứng hôi miệng. Những người có thói quen vệ sinh răng miệng không tốt cũng có nguy cơ mắc bệnh cao.
Khi nào đi khám bác sĩ?
Hôi miệng tuy ít liên quan đến các bệnh lý nghiêm trọng nhưng nếu gặp các triệu chứng mà chúng tôi liệt kê ở trên, kèm theo sốt dai dẳng thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Việc đi khám nha sĩ ít nhất hai lần một năm cũng là điều cần thiết.
Top 34 biện pháp khắc phục hiệu quả tại nhà cho hơi thở có mùi hôi ở trẻ em và người lớn 1. Giấm táo
Sử dụng giấm táo là một trong những cách chữa hôi miệng tại nhà. Nó có đặc tính kháng khuẩn giúp giảm chứng hôi miệng. Nó cũng khôi phục sự cân bằng pH trong miệng. Giấm táo là sản phẩm của quá trình lên men tự nhiên. Nó còn chứa nhiều thành phần có lợi như axit amin, axit axetic, và cùng với nhiều loại vitamin, khoáng chất khắc sâu. Do chứa nhiều axit nên có tác dụng làm xẹp răng cao, kết hợp với các vitamin và khoáng chất tốt cho răng khỏe mạnh [2].
Phương pháp 1: Chỉ cần Giấm táo
- Pha dung dịch gồm 1-2 muỗng canh giấm táo và một cốc nước lạnh.
Lưu ý: Bạn có thể dùng nước ép trái cây thay cho nước lọc.
Phương pháp 2: Súc miệng giấm táo
- Trộn một thìa cà phê giấm táo với một cốc nước ấm.
Phương pháp 3: Giấm táo và mùi tây
- Nhúng mùi tây nhỏ vào ly giấm táo.
Phương pháp 4: Cocktail rượu táo và mật ong
- Trộn một thìa cà phê giấm táo và một thìa cà phê mật ong vào một cốc nước ấm.
Lưu ý: Trước khi sử dụng phương pháp này, phụ nữ có thai hoặc phụ nữ đang cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Bạn cũng có thể áp dụng cách sau:
- Trộn 1 thìa giấm táo, 1 thìa mật ong và 1 thìa nước.
Phương pháp 5: Nước súc miệng Giấm táo
- Đánh răng kỹ lưỡng
Phương pháp 6: Giấm táo và Baking Soda
- Trộn 1 thìa cà phê táo, 1/4 thìa cà phê muối nở với một cốc nước ấm.
Bên cạnh đó, bạn có thể làm kem đánh răng từ giấm táo và baking soda
- Trộn 1/2 thìa giấm táo với 1 thìa muối nở.
Phương pháp 7: Giấm táo và quế
- Trộn 2 thìa giấm táo và 1/8 thìa bột quế với một cốc nước.
Phương pháp 8: Giấm táo, đường và nước
- Trộn 2 đến 3 thìa cà phê giấm táo và 3 đến 4 thìa cà phê đường với một cốc nước.
Các biện pháp phòng ngừa:
- Sử dụng giấm táo hoặc nước chanh thường xuyên có thể làm hỏng men răng của bạn. Vì vậy chỉ cần sử dụng điều độ theo hướng dẫn của từng bài thuốc trên để đạt hiệu quả tốt nhất. Luôn nhớ súc miệng thật sạch sau khi dùng giấm táo để tránh những tác dụng phụ không mong muốn
2. Than hoạt tính
Trong số các cách chữa hôi miệng tại nhà, sử dụng than hoạt tính là một trong những cách hiệu quả nhất. Than hoạt tính hấp thụ các tạp chất trong miệng của bạn và tiêu diệt vi khuẩn có hại. Nó cũng rất tốt để làm trắng răng [3] và loại bỏ hơi thở có mùi [4]. Nó cũng có thể đệm độ pH tự nhiên trong miệng của bạn, duy trì sự cân bằng hệ vi sinh vật. Bột than hoạt tính hoạt động bằng cách loại bỏ các mảnh thức ăn từ giữa bề mặt của lưỡi và các kẽ răng của bạn.
Những gì bạn phải làm là:
- Sử dụng 1/2 thìa than hoạt tính để đánh răng với
3. Dầu dừa
Dầu dừa là một thành phần rất phổ biến để vệ sinh răng miệng. Nó có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm cao. Đó là lý do tại sao nó có thể giữ cho miệng sạch sẽ, khỏe mạnh và không có vi khuẩn [5]. Dầu có hiệu quả như một loại nước súc miệng chlorhexidine tiêu chuẩn trong việc làm giảm vi khuẩn Streptococcus mutans – một trong những vi khuẩn chính trong miệng [6]. Bên cạnh đó, việc kéo dầu dừa hàng ngày có thể làm giảm đáng kể các dấu hiệu của bệnh viêm lợi [7].
- Súc miệng với dầu dừa trong 5 đến 10 phút và sau đó nhổ ra
4. Muối Epsom
Phương thuốc này là một trong những phương pháp điều trị hôi miệng tại nhà ít được biết đến. Muối Epsom có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên có thể chống lại vi khuẩn đường miệng đồng thời loại bỏ mùi hôi trong miệng [8]. Súc miệng bằng nó cũng hoạt động như một chất diệt vi trùng giúp giữ cho miệng của bạn sạch sẽ.
- Trộn 1 thìa cà phê muối Epsom vào một cốc nước ấm.
Lưu ý: Tránh nuốt quá nhiều dung dịch muối Epsom vì nó là một loại thuốc nhuận tràng. Nếu bạn bị bệnh thận, đừng tiêu thụ magie sulfat.
5. Dầu bạch đàn
Dầu khuynh diệp giúp diệt khuẩn rất tốt. Ngoài ra, dầu còn có tác dụng chống viêm, giảm đau, có thể giúp giảm sưng hoặc đau trong miệng của bạn [9]. Dầu này còn có tác dụng làm mát và sảng khoái, giúp loại bỏ ngay lập tức mọi mùi hôi trong miệng của bạn. Nó cũng có lợi cho việc chống sâu răng, làm sạch cao răng trên răng, loại bỏ mảng bám tích tụ và điều trị viêm lợi [10].
Hướng:
- Trộn 2-3 giọt dầu khuynh diệp với 1 cốc nước
6. Hạt thì là
Hạt thì là có đặc tính kháng khuẩn và có mùi thơm dễ chịu, vì vậy chúng là một đồng minh tuyệt vời để chống lại chứng hôi miệng một cách tự nhiên. Nó giúp hơi thở của bạn thơm hơn và giúp ngăn ngừa nhiễm trùng [11] [12]. Nó cũng giúp điều trị nhiều bệnh nhiễm trùng nấm men và nấm.
Phương pháp 1: Truyền bằng thì là và hồi
- Đun sôi một ít nước trong chảo
Phương pháp 2:
- Tất cả những gì bạn cần làm là nhai và nuốt một thìa cà phê hạt thì là.
Phương pháp 3: Trà thì là
Bạn pha 1 đến 2 thìa thì là với một cốc nước nóng, đợi khoảng 5 phút rồi uống. Loại trà này rất tốt cho chứng hôi miệng.
7. Gừng
Gừng có tác dụng kháng khuẩn rất tốt, giúp khử mùi hôi miệng và các bệnh răng miệng khác [13]. Gừng nổi tiếng với chất gingerol vì vậy nó giúp tăng cường một loại enzym trong miệng, giúp phá vỡ các chất làm cho hơi thở của bạn có mùi hôi.
Hướng:
- Giã nát gừng và vắt để có nước gừng
8. Trà xanh
Uống trà xanh được coi là một trong những cách chữa hôi miệng tự nhiên tại nhà tốt nhất. Thay vì uống sữa hoặc cà phê vào buổi sáng, hãy uống một tách trà xanh. Nó chứa chất phytochemical. Chất này có khả năng kháng khuẩn tốt, giúp bạn loại bỏ vi khuẩn trong miệng. Bằng cách đó, miệng của bạn sẽ không bị nặng mùi [14]. Nó cũng bao gồm các chất khử trùng và khử mùi có thể tạm thời làm hơi thở của bạn thơm mát [15].
- Ngâm một vài túi trà trong vài phút
9. Chiết xuất từ hạt bưởi
Chiết xuất cam quýt này khử mùi miệng và cũng loại bỏ bất kỳ vi khuẩn nào có mặt ở đó [16] [17]. Cùng với các chất chống vi khuẩn, chiết xuất hạt nho có chất chống oxy hóa mạnh mẽ sẽ giúp ức chế vi khuẩn gây mùi hôi trong miệng của bạn quay trở lại bằng cách ức chế tác hại của quá trình oxy hóa.
- Đánh răng sạch sẽ
10. Ngò tây
Mùi tây rất tốt cho tiêu hóa. Không chỉ vậy, chất diệp lục trong mùi tây có tác dụng kháng khuẩn, loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. Nó có thể chống lại các hợp chất lưu huỳnh gây hôi một cách hiệu quả [18]. Chất diệp lục trong nó hoạt động như một chất kháng khuẩn và giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi ra khỏi cổ họng và miệng [19].
Tất cả những gì bạn phải làm là nhai trực tiếp một ít lá tươi. Bạn cũng có thể thêm nó vào thức ăn hoặc chế độ ăn uống thông thường của mình.
11. Nước chanh
Nước chanh có tính chất kháng khuẩn và sẽ chống lại vi khuẩn gây mùi [20]. Nó đã được chứng minh là sở hữu các hoạt động phytochemical, chất chống oxy hóa và kháng khuẩn có thể giúp tiêu diệt nấm và vi khuẩn, đồng thời làm dịu chứng viêm trong miệng [21]. Do hàm lượng axit citric cao, nó có thể ngăn chặn sự phát triển và lây lan của vi khuẩn trong miệng. Ngoài ra, mùi nước cốt chanh rất thơm nên sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng hơi thở có mùi trong thời gian ngắn.
Phương pháp 1: Sử dụng chanh
- Trộn 1 thìa cà phê nước cốt chanh vào một cốc nước
Phương pháp 2: Chanh và sữa chua
Các vi khuẩn tốt có trong sữa chua sẽ khôi phục sự cân bằng trong hệ thực vật tự nhiên trong khoang miệng của bạn [22].
- Trộn một thìa chanh với 1-2 thìa sữa chua
12. Baking Soda
Đây được coi là một trong những phương pháp điều trị hôi miệng tại nhà tốt nhất. Baking soda, còn được gọi là bicarbonate of soda, là một giải pháp tuyệt vời khác để loại bỏ hơi thở có mùi và ngăn ngừa nó. Nó giúp cân bằng nồng độ axit góp phần gây hôi miệng. Ngoài ra, nó có thể chống lại vi khuẩn đường miệng gây hôi miệng [23] [24]. Theo một nghiên cứu, kem đánh răng có nồng độ baking soda cao có thể làm giảm hôi miệng một cách hiệu quả [25].
Phương pháp 1:
Trộn một nửa thìa cà phê baking soda vào một cốc nước ấm và sử dụng nó như một loại nước súc miệng mỗi ngày một lần cho đến khi bạn hài lòng với kết quả.
Phương pháp 2:
Đánh răng bằng baking soda cũng sẽ giúp giảm nồng độ axit trong miệng và ngăn vi khuẩn tích tụ trên lưỡi.
Phương pháp 3: Baking Soda & Nước chanh
- Trộn một lượng muối nở với 1 thìa nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp đặc
13. Nước muối
Dung dịch nước muối có thể giúp trung hòa độ pH của miệng trong khi làm sạch nó [26]. Súc miệng bằng nước muối có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn lây nhiễm trong cổ họng hoặc miệng của bạn [27]. Tác dụng có thể do nước muối hơi chua. Điều này ức chế môi trường kiềm hóa thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng. Ngoài ra, nước muối còn là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên cho đường hô hấp dưới và trên.
Đối với phương thuốc này, bạn trộn một thìa cà phê muối ăn với một cốc nước ấm và dùng nó như một loại nước súc miệng. Lặp lại điều này một hoặc hai lần một ngày.
14. Dầu mè
Giống như dầu dừa, dầu mè giúp làm sạch răng miệng của bạn một cách triệt để và cải thiện sức khỏe răng miệng. Một lợi ích khác của việc sử dụng phương thuốc này là dầu mè cũng làm trắng răng của bạn [28]. Theo một nghiên cứu, liệu pháp kéo dầu bằng dầu mè đã được chứng minh là có hiệu quả tương tự như chlorhexidine trong điều trị chứng hôi miệng [29].
Làm theo các bước sau:
- Trộn hỗn hợp một muỗng canh dầu mè và một cốc nước ấm
15. Dầu cây trà
Dầu cây trà là một chất chống oxy hóa và kháng khuẩn mạnh mẽ, có tác dụng kỳ diệu trong việc chống lại các loại vi khuẩn khác nhau và tiêu diệt chúng [30]. Nó giúp chống lại vi khuẩn gây mùi và vi khuẩn trong miệng.
- Thêm 1-2 giọt dầu cây trà vào một cốc nước ấm.
16. Ổi
Với hàm lượng oxalat, axit tannic, axit malic và vitamin C, ổi là một cách rất hiệu quả để điều trị hôi miệng, chảy máu nướu răng và răng nhạy cảm. Vitamin C giúp tăng tiết nước bọt, có thể giúp loại bỏ hơi thở có mùi [31]. Bạn chỉ cần thường xuyên ăn ổi để cải thiện tình trạng hôi miệng. Bạn nên ăn loại quả này bất cứ lúc nào trong ngày. Bạn cũng có thể cắt thành từng miếng và rắc một ít muối và bột tiêu đen lên trên để tạo hương vị. Ăn ổi một vài lần trong tuần.
17. Bạch đậu khấu
Thảo quả có tác dụng khử mùi nên khử mùi hôi miệng rất tốt [32]. Bạch đậu khấu rất hữu ích để chống lại vi khuẩn gây bệnh ở miệng như Candida albicans và Streptococcus mutans. Bên cạnh đó, thành phần hoạt chất chính của dầu bạch đậu khấu có tên là cineole là một chất khử trùng mạnh, được biết đến với công dụng tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng.
Tất cả những gì bạn cần làm là nhai Bạch đậu khấu, thử nhai hạt của nó. Đặc biệt sau khi ăn các thực phẩm có chứa hành, tỏi, bạn nên nhai kỹ thảo quả để khử mùi trong miệng.
18. Hydrogen Peroxide
Hydrogen peroxide đã được chứng minh là một phương pháp điều trị hiệu quả cho vấn đề hôi miệng mà không làm khô miệng của bạn. Thêm vào đó, lượng oxy bổ sung trong nó có thể phá vỡ thành tế bào của vi khuẩn, do đó tiêu diệt chúng [33]. Khi được sử dụng kết hợp với đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày, nó cũng có thể giúp giảm bệnh nướu răng [34].
Hãy thử các bước bên dưới:
- Đánh răng sạch sẽ
Lưu ý: Bạn chỉ nên sử dụng bài thuốc này nếu bạn đang bị hôi miệng vì hydrogen peroxide có thể ảnh hưởng đến răng và nướu của bạn.
19. Quế
Quế có thể làm sạch hơi thở có mùi bằng cách làm hơi thở thơm tho nhờ vào hợp chất hữu cơ có tên là cinnamic aldehyde. Ngoài ra, nó có thể giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây mùi do đặc tính kháng khuẩn của nó [35] [36]. Hơn nữa, nó giữ cho hơi thở của bạn thơm mát trong một thời gian dài hơn vì nó chứa một hương thơm thơm và sảng khoái.
Hướng:
- Để nước của 2 quả chanh tươi vào chai
20. Cỏ cà ri
Nếu nguyên nhân gây hôi miệng của bạn là do nhiễm catarrhal, thì trà cỏ ca ri là giải pháp tốt nhất để bạn loại bỏ nó [37]. Nó cũng rất tốt trong việc loại bỏ mùi hôi từ miệng.
Bạn có thể sử dụng nguyên liệu này để trị hôi miệng như sau:
- Trộn một thìa cỏ ca ri với một cốc nước.
21. Đinh hương
Đinh hương có thể làm thơm hơi thở của bạn. Đinh hương có khả năng kháng khuẩn nên có tác dụng khử hoặc ngăn ngừa hôi miệng rất tốt. Nó cũng chứa các tác dụng khử trùng rất mạnh có thể chống lại vi khuẩn góp phần gây hôi miệng [38].
Phương pháp 1: Nhai
Chỉ cần nhai một vài miếng đinh hương. Cố gắng nhai kỹ để đạt hiệu quả tốt nhất. Phương pháp này sẽ giúp bạn có được hơi thở thơm tho sau một phút.
Phương pháp 2: Trà đinh hương
- Đun sôi một cốc nước
Lời khuyên bổ sung 1. Ăn thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp làm sạch răng và chống hôi miệng hiệu quả [39]. Ăn một quả táo sau bữa ăn là một sự lựa chọn hoàn hảo. Tránh thức ăn và đồ uống có chứa đường. Ngoài ra, tránh uống rượu và cà phê là một cách tốt để tránh nguy cơ hôi miệng vì chúng sẽ làm khô miệng của bạn.
2. Ăn thực phẩm giàu vitamin D
Thực phẩm giàu vitamin D có thể giúp tạo ra môi trường không thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn [40]. Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng thức ăn hoặc đồ uống. Một số thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá, nấm, pho mát, trứng, sữa chua, v.v.
3. Kẹo cao su
Nhai kẹo cao su không đường và kẹo cao su hương bạc hà có thể giúp mang lại hơi thở thơm mát cho bạn trong nhiều giờ. Cùng với đó, việc nhai kẹo cao su không đường còn giúp miệng tiết ra nhiều nước bọt hơn, tránh khô miệng, từ đó ngăn ngừa hôi miệng.
4. Uống nhiều nước hơn
Đây là cách đơn giản nhất trong danh sách các phương pháp điều trị hôi miệng tại nhà. Bạn có tin hay không, mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây hôi miệng [41]. Tình trạng khô miệng mãn tính có thể góp phần vào sự phát triển của hơi thở có mùi [42]. Khô miệng là do sự phân hủy của các tế bào chết trong miệng và trên lưỡi của bạn. Sự phân hủy này dẫn đến mùi khó chịu.
Uống nước giúp lọc bỏ thức ăn và vi khuẩn bị mắc kẹt trong miệng. Nó cũng thúc đẩy nước bọt làm sạch miệng và giúp loại bỏ hơi thở có mùi. Uống ít nước khiến miệng khó phun ra nước bọt, chứa các enzym tự nhiên có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh răng miệng. Vì vậy, bạn nên uống nhiều nước để khoang miệng luôn được làm sạch liên tục, hạn chế vi khuẩn gây mùi.
Hơn nữa, nước giúp hòa tan chất thải và chuyển hóa xuống đường tiêu hóa của bạn dễ dàng hơn. Nếu bạn bị mất nước, cơ thể sẽ hấp thụ hết nước để bù lại lượng nước đã mất, khiến ruột già bị khô và khiến việc đi tiêu của bạn trở nên khó khăn hơn. Điều này cũng gây ra táo bón. Gặp rắc rối về đường ruột dễ khiến miệng bạn có mùi khó chịu
5. Bổ sung Kẽm
Thiếu khoáng chất kẽm cũng có thể gây hôi miệng. Trong cuốn sách “Hướng dẫn sử dụng thuốc hút thuốc miễn phí cho sức khỏe tiêu hóa”, Heather Caruso viết: “Thiếu kẽm có liên quan đến việc chữa lành, miễn dịch và viêm kém. Khoáng chất kẽm giúp duy trì sự sạch sẽ của miệng, đồng thời ngăn ngừa vi khuẩn. Súc miệng thường xuyên bằng dung dịch có kẽm có thể có hiệu quả trong việc giảm hôi miệng trong ít nhất sáu tháng [43].
Bổ sung khoáng chất kẽm bằng cách ăn thực phẩm giàu kẽm là một cách rất hiệu quả để giảm hoặc ngăn ngừa hôi miệng. Một số thực phẩm giàu khoáng chất kẽm là hạt bí ngô, mầm lúa mì, hạt vừng, trái cây, v.v.
6. Uống Probiotics
Probiotics thực sự giúp thay thế vi khuẩn gây mùi bằng các giống có lợi, giúp bạn tránh hôi miệng [44] [45].
Sức khỏe đường ruột không tốt cũng là nguyên nhân dẫn đến hơi thở có mùi. Nếu đường ruột của bạn không tốt đồng nghĩa với việc tiêu hóa không tốt, nhất là khi bạn ăn những thức ăn khó tiêu có thể khiến hệ tiêu hóa của bạn bị trục trặc. Kết quả là, điều này có thể gây ra hôi miệng.
Thường xuyên ăn các loại thực phẩm có chứa probiotics như sữa chua, kim chi, kombucha, chuối, bột yến mạch,… để giúp cải thiện hệ tiêu hóa và duy trì sự cân bằng đường ruột.
7. Ngừng hút thuốc
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh nha chu và khô miệng cao hơn [46] [47]. Từ đó dẫn đến hôi miệng. Hơn nữa, những người hút thuốc cũng có thể tham gia vào các thói quen khác thúc đẩy tình trạng này như ăn kiêng, uống rượu và mắc các chứng lo âu mãn tính cần dùng thuốc theo toa làm trầm trọng hơn.
Hút thuốc làm ố răng và có thể gây kích ứng nướu răng của bạn. Ngừng hút thuốc sẽ giúp bạn duy trì một khuôn miệng khỏe mạnh hơn.
8. Đánh răng đúng cách
Đánh răng đúng cách là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm trong cuộc chiến chống hôi miệng. Chải ít nhất hai lần một ngày, trong ít nhất hai phút và đảm bảo phủ hết các vùng trong miệng. Đặc biệt tập trung vào vị trí răng gặp nướu.
Sử dụng bàn chải lông mềm và thay bàn chải ba đến bốn tháng một lần.
Chải ngay trước khi ăn hoặc một giờ sau đó (nếu không, bạn có thể làm hỏng hoặc ăn mòn men răng của mình).
Nhớ chải lưỡi vì lưỡi của bạn có rất nhiều vi khuẩn tích tụ có thể gây hôi miệng. Chải từ sau ra trước lưỡi và nhất định chải cả hai bên. Bạn không nên chải nhiều hơn bốn lần trên lưỡi và đảm bảo rằng bạn không đi quá xa.
9. Dùng chỉ nha khoa
Dùng chỉ nha khoa loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tích tụ giữa các kẽ răng của bạn, điều mà ngay cả bàn chải đánh răng tốt nhất cũng không thể loại bỏ được. Làm điều này ít nhất một lần một ngày.
Dùng chỉ nha khoa cũng làm sạch các mảnh vụn và mảnh vụn thức ăn trong miệng. Khi dùng chỉ nha khoa, bạn muốn tập trung vào vị trí răng tiếp xúc với nướu, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn chà xát một chiều vào răng rồi chà vào răng tiếp theo.
10. Tránh thực phẩm làm chua hơi thở của bạn
Hành và tỏi là những tác nhân gây hại lớn, nhưng việc đánh răng sau khi ăn sẽ không giúp ích được gì.
Nha sĩ Richard Price, DMD, phát ngôn viên của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, cho biết các chất gây ra mùi hôi sẽ đi vào máu và đi đến phổi, nơi bạn thở ra.
Vì vậy, tìm kiếm cách tốt nhất để ngăn chặn vấn đề? Đừng ăn chúng, hoặc ít nhất là tránh chúng trước khi bạn đi làm hoặc gặp gỡ bạn bè.
Các phương pháp chữa hôi miệng tại nhà tự nhiên nêu trên được khẳng định là có thể làm giảm các triệu chứng của tình trạng này. Mặc dù những bài thuốc này khá tốn thời gian, tác dụng chậm nhưng kết quả mang lại thật bất ngờ. Chọn một số trong số chúng và thay thế chúng trong điều trị của bạn để xem chúng hiệu quả như thế nào.
Giữ hơi thở của bạn!
