26 lợi ích sức khỏe và sắc đẹp hàng đầu của bồ công anh

Mục lục

Bồ công anh còn được gọi là ‘Simhadanti’ trong tiếng Telugu, ‘Dudal’ trong tiếng Hindi, ‘Dugddhapheni’ trong tiếng Malayalam, ‘Kaadu Shaavanthi’ ở Kannada, ‘Kuttu’ ở Marathi và ‘Pitachumki’ ở tiếng Bengali. Chúng là một loài thực vật có hoa trong họ Cúc. Chúng chứa nhiều vitamin như A, B, C, D & K, và các khoáng chất như sắt, canxi, kẽm, magiê và kali. Chúng cũng bao gồm các flavonoid như luteolin và apigenin. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi chúng đã được sử dụng rộng rãi để làm rượu vang, xi-rô và trà. Đôi khi, lá của chúng được sử dụng trong món salad, súp, bánh mì, … Trên thực tế, công dụng làm đẹp và sức khỏe của cây bồ công anh là vô tận. Tò mò muốn biết? Kiểm tra những lợi ích tuyệt vời của nó trên Redepchat.

Đánh giá về mặt y học của Alexandra Dusenberry, MS, RDN:

Dandelion: Beauty And Health Lợi ích, Công dụng và Tác dụng Phụ I. Lợi ích của Dandelion & Công dụng của nó Đối với Sức khỏe & Sắc đẹp

Nhờ chứa nhiều khoáng chất và vitamin, không có gì đáng ngạc nhiên khi bồ công anh đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị nhiều bệnh liên quan đến sức khỏe như nhiễm trùng da, nhiễm virus, nhiễm trùng tiểu, phù nề, các vấn đề về dạ dày, viêm nhiễm, sỏi mật, đau bụng kinh, eczema, cao lượng cholesterol, lưu thông máu thấp, đau nhức cơ và khớp, thậm chí là bệnh lao. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng bồ kết để trị mụn, loại bỏ gàu, kích thích mọc tóc, v.v.

A. Lợi ích sức khỏe của bồ công anh 1. Kiểm soát huyết áp

Bồ công anh giúp tăng tiểu tiện, do đó làm giảm huyết áp cao vì nó là một loại thuốc lợi tiểu. Theo một nghiên cứu, chất xơ có trong bồ công anh làm giảm cholesterol trong khi kali của nó thay thế natri [1]. Do đó, tiêu thụ trà lá Bồ công anh (1 tách) hàng ngày có thể hữu ích cho tình trạng này.

2. Điều trị rối loạn thận

Một nghiên cứu cho thấy bồ công anh có thể ngăn chặn sự phát triển của vi sinh vật trong hệ tiết niệu của chúng ta [2]. Đặc biệt, rễ cây bồ công anh rất giàu natri giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, nó giúp bảo vệ sức khỏe thận bằng cách loại bỏ muối, chất thải và nước dư thừa, thay thế lượng kali bị mất và lọc máu.

3. Giảm Cholesterol cao

Theo các nghiên cứu sơ bộ trên động vật, bồ công anh có thể giúp giảm tổng lượng cholesterol và chất béo trung tính trong khi tăng HDL cholesterol [3]. Bạn nên uống trà lá Bồ công anh (1 tách) hàng ngày cho tình trạng này.

Giải pháp đối tác Redepchat Cần sự trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?

Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.

4. Chữa phù thũng

Là một loại thuốc lợi tiểu, bồ công anh có thể giúp tăng lượng nước tiểu [4]. Nếu bạn đang bị giữ nước hoặc phù nề, đi tiểu thường xuyên hơn sẽ rất hữu ích. Vì vậy, uống trà lá bồ công anh (một tách) mỗi ngày có thể là một phương pháp điều trị tuyệt vời cho chứng phù nề.

5. Giúp Giảm Cân

Sử dụng bồ công anh trong nấu ăn hoặc uống trà bồ công anh trước bữa ăn sẽ mang lại kết quả giảm cân hiệu quả vì nó sẽ tăng cường phân hủy chất béo và cholesterol [5].

6. Điều trị các vấn đề về gan

Theo một nghiên cứu, chiết xuất lá bồ công anh có thể hỗ trợ các tình trạng gan cấp tính [6]. Bạn có thể thúc đẩy một lá gan khỏe mạnh bằng cách uống một tách trà lá bồ công anh mỗi ngày.

7. Giảm nhẹ tình trạng viêm

Một nghiên cứu vào năm 2008 cho thấy cây bồ công anh có chứa flavonoid có chứa các hoạt tính chống viêm có thể giúp làm dịu chứng viêm liên quan đến nhiễm trùng da, mụn nhọt, đau bụng kinh và viêm khớp [7]. Để điều trị những tình trạng này, bạn nên uống 1-2 tách trà bồ công anh thường xuyên.

8. Trị táo bón

Rễ cây bồ công anh rất giàu chất xơ, giúp ích cho tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Thêm vào đó, bồ công anh bao gồm các chất nhuận tràng và giải độc có thể điều trị táo bón [8].

9. Cải thiện sức khỏe não bộ

Bồ công anh có thể làm cho não hoạt động tốt. Đặc biệt, bồ công anh chứa nhiều vitamin K. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin K trong rễ cây bồ công anh có thể giải quyết các tổn thương của tế bào thần kinh trong não, ức chế bệnh Alzheimer [9].

10. Điều trị các vấn đề về túi mật

Bồ công anh có thể bảo vệ túi mật khỏi tác hại của nhiễm trùng và chất oxy hóa. Một nghiên cứu gần đây cho thấy bồ công anh có thể làm tăng sản xuất mật và giảm viêm, do đó ngăn ngừa các vấn đề về túi mật [10]. Loại thảo mộc này cũng hỗ trợ chữa lành các bệnh nhiễm trùng khác nhau ảnh hưởng đến dạ dày, chứng khó tiêu, ruột và hệ tiết niệu. Do đó, uống trà lá bồ công anh (một tách) hàng ngày có thể hữu ích để ngăn ngừa sỏi mật.

11. Điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI)

Theo một nghiên cứu, các đặc tính khử trùng có trong bồ công anh giúp đưa các chất độc hại ra khỏi hệ thống tiết niệu và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, do đó ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu [11]. Do đó, uống trà rễ cây bồ công anh (1 – 2 tách) cùng với nước (8 – 10 cốc) trong ngày có thể giúp tăng lưu lượng nước tiểu và loại bỏ vi khuẩn khỏi bàng quang và đường tiết niệu.

12. Chống lại các vấn đề về tiêu hóa và dạ dày

Lá bồ công anh khô hoặc tươi có khả năng kích thích sự thèm ăn, giảm đầy hơi và cải thiện tiêu hóa [12]. Uống trà lá bồ công anh (một tách) sau bữa ăn có thể hỗ trợ điều trị chứng khó tiêu và đầy hơi.

13. Giảm căng thẳng

Theo một nghiên cứu, vitamin B có thể giúp giảm căng thẳng. Bồ công anh chứa nhiều vitamin B và được coi là một phương thuốc tuyệt vời để loại bỏ căng thẳng. Sau một ngày dài bận rộn, uống một tách trà bồ công anh có thể giúp giảm bớt căng thẳng.

14. Chữa cảm lạnh và ho

Các đặc tính chống oxy hóa có trong bồ công anh có lợi cho những người bị cảm lạnh hoặc ho [14]. Uống trà bồ công anh (1-2 tách) có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể khi bị các vấn đề như vậy.

15. Ngăn ngừa ung thư

Bồ công anh có chứa apigenin và luteolin, có tác dụng chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa các loại ung thư. Một nghiên cứu chỉ ra rằng bồ công anh đặc biệt có lợi cho việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt [15]. Do đó, uống trà Bồ công anh (1 đến 2 tách) mỗi ngày có thể giúp kiểm soát sự gia tăng của các tế bào ung thư.

16. Cải thiện tầm nhìn của bạn

Bồ công anh chứa zeaxanthin, một loại carotenoid, có thể bảo vệ võng mạc khỏi tia UV. Uống nước ép bồ công anh hàng ngày rất hữu ích để ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

17. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Nước ép bồ công anh có thể điều chỉnh lượng đường trong máu vì nó tăng cường sản xuất insulin từ tuyến tụy. Cùng với đó, nó giúp đào thải đường ra khỏi cơ thể bằng cách tăng cường đi tiểu. Một chất bổ sung chiết xuất từ ​​nước bồ công anh có hiệu quả trong việc ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường do các gốc tự do và quá trình peroxy hóa lipid ở chuột mắc bệnh tiểu đường, như một nghiên cứu đã nêu vào năm 2002.

18. Cải thiện sức khỏe xương

Hàm lượng canxi cao trong bồ công anh rất quan trọng cho sự tăng cường và phát triển của xương. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa như Luteolin [16] và vitamin C trong loại thảo mộc này có thể bảo vệ xương khỏi các tổn thương do tuổi tác. Uống hàng ngày loại thảo mộc này dưới bất kỳ hình thức nào có thể ngăn ngừa rối loạn xương.

19. Ngăn ngừa thiếu máu

Chứa nhiều sắt, vitamin và protein, bồ công anh có thể chống lại bệnh thiếu máu [17]. Vitamin B và protein trong loại thảo mộc này rất quan trọng để hình thành các tế bào hồng cầu và các thành phần khác của máu. Do đó, bồ công anh rất có lợi cho việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

B. Lợi ích làm đẹp của bồ công anh 20. Trị mụn

Được bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin, bồ công anh có thể mang lại cho bạn một làn da rõ ràng và rạng rỡ [18]. Để ngăn ngừa mụn và tăng cường sức sống cho làn da, bạn chỉ cần dùng bông gòn thoa trà bồ công anh lạnh lên khắp mặt hàng đêm trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ bồ công anh để có được làn da khỏe mạnh, sạch mụn. Làm mặt nạ này bằng cách nghiền 3-4 bông hoa bồ công anh và trộn với ¼ cốc sữa chua nguyên chất và 1 thìa mật ong nguyên chất. Bắt đầu thoa mặt nạ này lên khắp mặt và cổ của bạn và đợi trong ba mươi phút. Sau đó, massage mặt nạ theo chuyển động tròn để loại bỏ nó và rửa sạch mặt bằng nước ấm. Ngoài ra, bạn có thể uống trà rễ bồ công anh (1 tách) hàng ngày để điều trị mụn trứng cá và nhiễm trùng da.

21. Điều trị các bệnh về da

Nhựa bồ công anh có hiệu quả trong việc chống lại các bệnh ngoài da do nhiễm vi khuẩn và nấm [19]. Nó có tính kiềm cao trong tự nhiên. Ngoài ra, nó có đặc tính diệt khuẩn, diệt côn trùng và diệt nấm mạnh. Do đó, nó có thể được sử dụng hiệu quả để điều trị bệnh chàm, ngứa, mụn cóc, nấm ngoài da, nấm da chân và các tình trạng tương tự khác mà không để lại bất kỳ tác dụng phụ nào.

22. Lợi ích chống lão hóa

Vì chứa nhiều chất chống oxy hóa, bồ công anh có thể ngăn ngừa lão hóa bằng cách giảm sự xuất hiện của các đốm đen, đường nhăn và nếp nhăn quanh mắt và môi của bạn [20]. Cùng với đó, giúp làm đều màu và làm săn chắc vùng da chảy xệ và mất cân đối.

23. Điều trị bỏng và vết đốt

Bồ công anh có đặc tính chống viêm nên khả thi trong việc điều trị bỏng tại chỗ. Đó là lý do tại sao rễ và lá của nó đã được sử dụng để điều trị cháy nắng, cây thường xuân độc và phát ban trong y học Trung Quốc.

24. Kích thích mọc tóc

Rễ cây bồ công anh chứa đầy vitamin A, vitamin B-complex, C và E. Loại thảo mộc này cũng bao gồm choline, sắt, phốt pho, magiê, kali, canxi và biotin, tất cả đều giúp làm cho tóc của bạn khỏe mạnh và kích thích mọc tóc. .

25. Điều trị tóc nhờn

Bạn có thể dễ dàng loại bỏ bã nhờn hoặc dầu thừa tích tụ trên da đầu bằng cách sử dụng bồ kết. Đối với phương pháp điều trị này, bạn ngâm rễ hoặc lá bồ công anh trong khoảng 20 phút. Lọc hỗn hợp này sau đó và sử dụng nó như một lần xả cuối cùng trên tóc của bạn. Dưỡng tóc để ngăn mất độ ẩm.

26. Loại bỏ gàu

Chất sắt có trong bồ công anh giúp ngăn ngừa gàu. Đối với phương thuốc này, bạn có thể sử dụng một số lá bồ công anh trong nước xốt salad hoặc thêm chúng vào trà của bạn hoặc uống bổ sung bồ công anh.

II. Tác dụng phụ của Dandelion?

Khi được sử dụng ở mức độ vừa phải, bồ công anh được coi là an toàn. Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào như thuốc làm loãng máu hoặc chống kết tụ tiểu cầu, thuốc kháng axit, thuốc lợi tiểu, lithium, ciprofloxacin và / hoặc đang dùng thuốc điều trị sỏi mật hoặc túi mật, thận, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia thảo dược trước khi dùng bồ công anh vì loại thảo mộc này có tác dụng tương tự hoạt động dược liệu. Ngoài ra, những người bị dị ứng với hoa cúc, cỏ phấn hương, cúc vạn thọ, cỏ thi, hoa cúc, cúc la mã hoặc iốt nên tránh xa bồ công anh vì họ cũng có thể bị dị ứng với bồ công anh. Nếu bạn hiện đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, không sử dụng bất kỳ hình thức nào trong vài giờ trước và sau khi sử dụng thuốc vì bồ công anh có hoạt tính lợi tiểu. Trẻ nhỏ, đang cho con bú và phụ nữ có thai cũng nên tránh dùng loại thảo dược này.

III. Mua bồ công anh ở đâu và như thế nào?

Bạn có thể mua bồ công anh ở bất kỳ cửa hàng thực phẩm tự nhiên hoặc thảo dược nào. Nó có sẵn ở dạng viên nang, dạng túi trà và chiết xuất chất lỏng. Nhớ kiểm tra thành phần khi mua trà bồ công anh vì có 2 loại trà phổ biến là trà Dandelion Leaf và Dandelion Root tea. Chọn loại phù hợp nhất với điều kiện của bạn vì lá và rễ chứa các lợi ích sức khỏe khác nhau.

Sau khi đọc toàn bộ bài viết, bạn đã biết tất cả về công dụng làm đẹp và sức khỏe của cây bồ công anh. Chúng tôi chỉ hy vọng nó hữu ích cho bạn. Vui lòng chia sẻ suy nghĩ hoặc kinh nghiệm của bạn với chúng tôi bằng cách để lại ý kiến ​​của bạn trong khung bên dưới.