26 Biện pháp khắc phục tại nhà để tăng cường khả năng miễn dịch ở Trẻ mới biết đi & Người lớn
21/10/2021 04:18
Hệ thống miễn dịch là gì?
Chức năng của hệ thống miễn dịch là bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật. Chức năng này phải phù hợp để nó có thể phát hiện ra các vi trùng như vi rút hoặc ký sinh trùng. Bên cạnh đó, hệ thống miễn dịch phải phân biệt chúng với các mô khỏe mạnh của cơ thể.
Các mầm bệnh có thể nhanh chóng phát triển và thích nghi, do đó nó có thể tránh được sự phát hiện và vô hiệu hóa của hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, nhiều cơ chế phòng vệ đã phát triển để xác định và vô hiệu hóa các tác nhân gây bệnh. Ngay cả những sinh vật đơn bào đơn giản như vi khuẩn cũng có một hệ thống miễn dịch nguyên thủy dưới dạng các enzym bảo vệ (enzym giới hạn) có thể chống lại các bệnh do vi khuẩn gây ra [1].
Bên cạnh đó, có một cơ chế bảo vệ tinh vi hơn, bao gồm khả năng thích ứng theo thời gian để xác định các tác nhân gây bệnh cụ thể hiệu quả hơn. Miễn dịch thích ứng (hay đạt được) tạo ra trí nhớ về khả năng miễn dịch sau lần gặp ban đầu với một mầm bệnh cụ thể, dẫn đến tăng cường phản ứng đối với những lần gặp tiếp theo với cùng một mầm bệnh. Sự chủng ngừa này là cơ sở của việc chủng ngừa.
Rối loạn hệ thống miễn dịch có thể dẫn đến các bệnh tự miễn dịch, các bệnh viêm nhiễm và ung thư. Suy giảm miễn dịch xảy ra khi hệ thống miễn dịch hoạt động kém hơn bình thường, dẫn đến nhiễm trùng tái phát và đe dọa tính mạng. Ở người, suy giảm miễn dịch có thể là kết quả của một bệnh di truyền như suy giảm miễn dịch cấp tính, bệnh liên quan đến HIV / AIDS hoặc do sử dụng thuốc ức chế miễn dịch [2].
Nguyên nhân của suy giảm miễn dịch là gì?
Nguyên nhân cơ bản của suy giảm miễn dịch là do di truyền hoặc do di truyền. Các yếu tố môi trường trở thành nguyên nhân thứ hai. Em bé có các triệu chứng của rối loạn suy giảm miễn dịch sau khi sinh và các triệu chứng của nó trở nên rõ ràng hơn ở trẻ nhỏ hoặc người lớn. Người ta gọi nó là nguyên nhân chính gây suy giảm miễn dịch.
Suy giảm miễn dịch thứ phát xảy ra sau đó do sử dụng thuốc để điều trị các rối loạn khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc HIV. Các nguyên nhân thứ phát khác của rối loạn suy giảm miễn dịch cũng có thể bao gồm hóa trị, bỏng nặng.
Giải pháp đối tác Redepchat Bạn cần trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời mình cần.
Các triệu chứng của suy giảm miễn dịch là gì?
Các triệu chứng phổ biến của suy giảm miễn dịch như sau:
Ngoài ra còn có thể là các triệu chứng của suy giảm miễn dịch mà nó không được đề cập ở trên. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về các triệu chứng của bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Để điều trị suy giảm miễn dịch, bạn có thể sử dụng thuốc. Tuy nhiên, có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản như thay đổi lối sống hoặc sử dụng một số phương pháp điều trị tốt tại nhà để tăng cường hệ miễn dịch. Trong bài viết này, chúng tôi xin gợi ý cho bạn một số mẹo sử dụng 100% nguyên liệu tự nhiên để tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Do đó, đừng lãng phí thời gian của bạn, hãy xem bài viết “26 biện pháp tự nhiên tại nhà để tăng cường miễn dịch ở trẻ mới biết đi và người lớn” của chúng tôi ngay bây giờ. Hãy xem Redepchat.com. Nhưng bạn vui lòng sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ để được tư vấn trước khi sử dụng các bài thuốc này.
26 biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả hàng đầu để tăng cường miễn dịch ở trẻ mới biết đi và người lớn 1. Tỏi
Có rất nhiều nghiên cứu đã được công bố cho thấy rằng tỏi có chức năng tăng cường khả năng miễn dịch trong cơ thể và bao gồm các đặc tính của các hoạt động kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi rút. Ngoài ra, tỏi còn chứa allicin có tác dụng chống / chống nhiễm trùng rất tốt. Đặc biệt, tỏi rất giàu vitamin C và khoáng chất giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể chúng ta.
Tất cả những gì bạn cần làm rất đơn giản như sau:
Phương pháp 1
- Dùng 2 tép tỏi để ăn hàng ngày
Phương pháp 2:
- Cho vài nhánh tỏi vào súp hoặc các món chiên
Lưu ý: Để sử dụng tỏi an toàn giúp tăng cường miễn dịch, bạn không nên dùng quá nhiều tỏi. Điều này có thể ảnh hưởng có hại đến hoạt chất.
2. Nghệ
Nghệ rất giàu chất chống oxy hóa, rất quan trọng đối với cơ thể và hệ thống miễn dịch. Chất này giúp trung hòa các gốc tự do cũng như tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, nghệ có chứa chất curcumin giúp hệ thống miễn dịch hoạt động chính xác. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí PLOS ONE (Thư viện Khoa học Công cộng), curcumin có đặc tính chống viêm giúp tăng cường khả năng miễn dịch.
Khi sử dụng tinh bột nghệ hàng ngày, bạn sẽ cảm thấy sức khỏe của mình được cải thiện rõ rệt [3].
Các bước bạn có thể làm để sử dụng nghệ để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn rất đơn giản như sau:
Phương pháp 1:
- Chuẩn bị 1 thìa tinh bột nghệ và 1 cốc sữa tươi.
Phương pháp 2:
- Chuẩn bị 1 thìa cà phê bột nghệ
Phương pháp 3:
- Thêm ½ thìa bột nghệ và một cốc nước nóng
Lưu ý: Bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ để được tư vấn trước khi sử dụng tinh bột nghệ với mục đích tăng cường miễn dịch
3. Sữa chua Probiotic
Sữa chua probiotic bao gồm các sinh vật thân thiện, có khả năng chống lại vi khuẩn cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Ngoài ra, sữa chua chứa probiotic có chứa các chất giúp giảm nhiễm trùng. Bạn nên sử dụng sữa chua này hàng ngày như một biện pháp khắc phục tại nhà để hỗ trợ điều trị chứng suy giảm miễn dịch [4].
Các bước bạn có thể làm để sử dụng sữa chua để hỗ trợ suy giảm miễn dịch của bạn thực sự đơn giản:
Phương pháp 1:
- Thêm sữa chua probiotic vào đồ uống của bạn như nước trái cây,…
Phương pháp 2:
- Uống sữa chua probiotic trước khi ăn
4. Chanh
Chanh rất giàu Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Đó là lý do tại sao loại quả này được liệt kê trong loạt bài thuốc tại nhà để tăng cường khả năng miễn dịch. Vitamin C hỗ trợ tăng cường chức năng của các tế bào máu; do đó, nó giúp tìm ra nhiễm trùng nhanh chóng. Bên cạnh đó, các thành phần của chanh có thể loại bỏ bất kỳ độc tố tích tụ nào gây nhiễm trùng trong cơ thể bạn. Chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn một số phương pháp đơn giản để tăng cường khả năng miễn dịch.
Đây là một gợi ý dễ dàng để bạn thực hiện:
Phương pháp 1:
- Chuẩn bị chanh tươi, nước
Phương pháp 2:
- Chuẩn bị chanh, tỏi và mật ong
Phương pháp 3:
- Chuẩn bị chanh, nước, mật ong và gừng
5. Trà xanh
Để tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, bạn có thể sử dụng trà xanh như một phương thuốc tại nhà. Trà xanh bao gồm các chất chống oxy hóa và chất bổ sung qua trung gian tuyến giáp giúp bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc. Một số nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh rất giàu các hợp chất có lợi cho sức khỏe, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng miễn dịch cũng như ngăn chặn các bệnh tự miễn dịch. Nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh có thể ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, trà xanh có chứa caffein, vì vậy bạn nên uống điều độ hoặc cân nhắc mua phiên bản không chứa caffein.
Bạn có thể chọn một trong các phương pháp như sau:
Phương pháp 1:
- Dùng một túi trà xanh, nước
Phương pháp 2:
- Chuẩn bị một túi trà xanh, gừng và một cốc nước nóng
Phương pháp 3:
- Chuẩn bị lá trà tươi, mật ong và nước
6. Gừng
Từ lâu, người ta đã sử dụng gừng như một phương thuốc gia truyền tốt để tăng cường khả năng miễn dịch. Cả củ gừng và dầu gừng đều có thể đối phó với nhiều loại bệnh nhờ phản ứng chống viêm và tăng cường miễn dịch của nó. Nghiên cứu chứng minh rằng gừng có đặc tính kháng khuẩn, giúp điều trị các bệnh truyền nhiễm [5]. Theo Đông Y, gừng có tính ấm giúp loại bỏ các chất độc có trong cơ thể. Đặc biệt các thành phần trong gừng có thể tìm và loại bỏ các ổ nhiễm trùng; do đó, nó giúp cải thiện chức năng miễn dịch.
Hãy để chúng tôi giới thiệu với bạn một số phương pháp đơn giản để sử dụng gừng như một trong những biện pháp khắc phục tại nhà để tăng cường khả năng miễn dịch như sau:
Phương pháp:
- Chuẩn bị gừng, chanh, mật ong, nước
7. Rễ xương cựa
Sử dụng xương cựa là một trong những biện pháp khắc phục hiệu quả tại nhà để tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể. Nó là một loại thuốc thảo dược từ Chin và từ lâu đã được sử dụng như một chất tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như chống lại bệnh tật. Các chất trong xương cựa giúp xây dựng hệ thống miễn dịch cũng như tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch. Theo một đánh giá được công bố trên Tạp chí Y học Trung Quốc Hoa Kỳ, các phương pháp điều trị dựa trên xương cựa đã chứng minh sự cải thiện đáng kể độc tính gây ra bởi các loại thuốc như hóa trị liệu ung thư và thuốc ức chế miễn dịch. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng xương cựa có thể bảo vệ cơ thể con người khỏi các bệnh ung thư và viêm đường tiêu hóa.
Phương pháp dưới đây sẽ chỉ cho bạn một cách đơn giản để sử dụng xương cựa đúng cách trong việc tăng cường khả năng miễn dịch [6]. Tuy nhiên, hãy sắp xếp một cuộc hẹn với bác sĩ để được tư vấn trước khi thực hiện theo cách dưới đây.
Phương pháp:
- Chuẩn bị rễ cây xương cựa và nước
8. Nhân sâm Ấn Độ
Nhân sâm Ấn Độ có chứa các chất thiết yếu như 32 triterpenesoponins, 7polyacetylenes, 17 acid béo, 8 acid amin, Fe, Mn, Co, Se, và vitamin K rất tốt cho cơ thể. Vì vậy, sử dụng nhân sâm Ấn Độ sẽ như một vị thuốc hữu hiệu để bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch cũng như giúp chống lại các bệnh tật. Ngoài ra, từ lâu, nhân sâm Ấn Độ đã được biết đến như một phương thuốc tốt tại nhà để điều trị các chứng rối loạn dạ dày như tiêu chảy, chán ăn, buồn nôn và khó tiêu.
Phương pháp:
- Chuẩn bị bột nhân sâm Ấn Độ, nước
9. Vitamin D
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng vitamin D là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà để tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ mới biết đi và người lớn. Những người có lượng vitamin D thấp có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, sức đề kháng của cơ thể khi chịu áp lực cao cũng sẽ tăng lên. Vitamin D có thể bị thiếu do chế độ ăn uống và ít hoạt động ngoài trời, v.v. [7].
Chúng ta có thể tổng hợp vitamin D thông qua nhiều cách. Tốt nhất nên lấy vitamin D từ ánh nắng mặt trời nếu có thể. Đây là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên tuyệt đối tốt nhất và góp phần cải thiện mạnh mẽ hệ thống miễn dịch của bạn vì cơ thể bạn có thể sản xuất vitamin D một cách tự nhiên khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vừa phải. Khi tia UVB (không phải tia UVA) từ ánh nắng mặt trời giữa trưa tiếp xúc với da của bạn, chúng sẽ phản ứng với dầu trong da để tạo ra vitamin D một cách tự nhiên, được cơ thể hấp thụ từ từ.
Nếu bạn dành phần lớn thời gian (từ 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều) trong văn phòng, thì rất có thể bạn sẽ cần bổ sung vitamin D. Tuy nhiên, đối với vitamin D, bạn nên thận trọng với vitamin D nhân tạo trong các chất bổ sung, vì vitamin D nhân tạo trong chất bổ sung không hiệu quả hoặc có khả năng gây bất lợi so với các dạng tự nhiên. Vitamin D2 được coi là phiên bản nhân tạo phổ biến nhất của vitamin D trong các loại vitamin tổng hợp, mặc dù D2 tự nhiên tồn tại trong một số loại thực phẩm như nấm. Vitamin D tự nhiên, từ thực phẩm bổ sung D3 dạng dầu hoặc gan cá tuyết được coi là lựa chọn tốt nhất để bạn bổ sung vitamin D.
Sau đây, chúng tôi sẽ gợi ý một số phương pháp như dưới đây để sử dụng vitamin D như một trong những biện pháp khắc phục tại nhà để tăng cường khả năng miễn dịch:
Phương pháp 1:
- Tắm nắng trong 15 phút từ 6h ~ 8h mỗi sáng
Phương pháp 2:
- Bổ sung các thực phẩm có hàm lượng vitamin D cao trong món ăn của bạn như trứng, cá, sữa, nấm, thịt…
Phương pháp 3:
- Cung cấp vitamin D như một loại thuốc
Lưu ý: Bạn chỉ áp dụng phương pháp này sau khi trao đổi với bác sĩ
10. Bài tập
Tập thể dục khoảng 20 phút mỗi ngày cũng là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà để tăng cường khả năng miễn dịch. Nó giúp cải thiện lưu thông máu cũng như tăng cường các tế bào máu nếu bạn thường xuyên tập thể dục. Đặc biệt, khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ trở nên dẻo dai và có khả năng chống lại vi khuẩn; do đó bệnh có thể thuyên giảm hoặc dễ điều trị. Hãy nhớ rằng bất kỳ hình thức tập thể dục nào cũng có thể tốt cho sức khỏe của bạn. Và sau đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn một số cách thực hiện tại nhà.
Phương pháp 1:
- Nên áp dụng các bài tập thể dục với cường độ trung bình và lâu dài như đạp xe, chạy
Phương pháp 2:
- Thích bơi thứ ba ~ 4 lần một tuần
Phương pháp 3:
- Chơi cầu lông hoặc quần vợt 2-3 lần mỗi tuần
Lưu ý: Mặc dù các dạng bài tập đều hay; tuy nhiên, nếu lạm dụng nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Ngoài ra, bạn nên ngừng tập thể dục nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc bị ốm.
11. Rượu vang đỏ
Một nghiên cứu cho thấy rượu vang đỏ tốt cho cả nam và nữ. Nếu bạn uống rượu vang đỏ với số lượng có kiểm soát, các thành phần trong loại rượu này sẽ hoạt động như những chất tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch.
Các chất lạ và vi khuẩn bất lợi sẽ bị tiêu diệt khi gặp rượu vang đỏ. Ngoài ra, bạn có thể chữa lành một số bệnh như sốt và cảm lạnh mà không cần bất kỳ loại thuốc nào bằng cách uống một ly nhỏ rượu này mỗi ngày.
Bên cạnh đó, rượu vang đỏ bao gồm melatonin có thể điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể bạn cũng như ức chế quá trình lão hóa và ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư. Vì vậy, người ta cũng sử dụng rượu vang đỏ như một phương thuốc gia đình để tăng cường khả năng miễn dịch.
Tuy nhiên, quá nhiều rượu có thể làm hỏng khả năng miễn dịch. Do đó việc kiểm soát số lượng rượu tiêu thụ thực sự quan trọng trong cuộc sống.
Chúng tôi gợi ý cho bạn một số mẹo dưới đây để sử dụng rượu vang đỏ một cách hiệu quả.
Phương pháp 1:
- Chuẩn bị một ly dây đỏ cho nữ và hai cho nam
Phương pháp 2:
- Chuẩn bị một ly dây đỏ cho nữ và hai cho nam
12. Trái cây và rau quả
Xung quanh bạn có rất nhiều loại rau củ quả giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.
Ví dụ:
- Vitamin A đóng một vai trò thiết yếu trong việc tăng cường chức năng miễn dịch và tăng khả năng phát hiện nhiễm trùng. Vì vậy, tiêu thụ đủ lượng vitamin này là rất quan trọng. Thực phẩm giàu vitamin A như gan bò, cá hồi, bơ, khoai lang, củ cải, cà rốt.
Đặc biệt, các loại rau có lá màu xanh có lợi cho người cao tuổi và phụ nữ có thai.
Phương pháp:
- Chuẩn bị 1 thìa nước cốt chanh, 1 quả cà chua, 1/3 rau xà lách, 1 nhánh tỏi, 1/3 củ hành tây, 1 thìa nước, ¼ thìa muối, ¼ thìa đường, ¼ ớt
13. Cá
Cá chứa nhiều axit béo omega 3 có khả năng tăng cường chức năng của các tế bào máu. Ngoài ra, axit béo Omega 3 đóng một vai trò thiết yếu trong việc tái tạo các hợp chất duy trì chức năng miễn dịch. Bên cạnh đó, cá rất giàu Kẽm giúp phát triển các tế bào bình thường và sửa chữa các tế bào lỗi. Vì vậy, tiêu thụ cá hàng ngày là cách tốt nhất để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
Dưới đây là một số phương pháp đơn giản để sử dụng cá để tăng cường miễn dịch.
Phương pháp 1:
- Chuẩn bị 1 kg cá bạn thích, 1 thìa dây trắng, 1 củ gừng, ½ thìa muối, và một ít hành lá, sả, hành khô, ớt tươi, thì là,
Phương pháp 2:
- Chuẩn bị 500g cá trích, 10 quả chanh tươi, 300ml dấm, hành, lạc, dừa, tỏi, đường, ớt sừng, nước mắm, bột ngọt, bún, bánh tráng, rau sống.
14. Hạt lanh
Hạt lanh rất giàu chất dinh dưỡng, axit alpha-linolenic và chất chống oxy hóa. Chúng có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn và điều chỉnh nội tiết trong cơ thể. Vì vậy, hạt lanh cũng được sử dụng như một trong những biện pháp khắc phục tại nhà để tăng cường khả năng miễn dịch ở trẻ mới biết đi và người lớn. Ngoài ra, axit béo omega 3 có trong hạt lanh giúp cơ thể chống lại các tác nhân xấu từ môi trường.
Bột hạt lanh dường như là cách tốt nhất để tăng cường khả năng miễn dịch, vì các chất hữu ích trong hạt lanh sẽ được hấp thụ tốt hơn.
Chỉ mất một chút thời gian để chuẩn bị hạt lanh để tăng cường khả năng miễn dịch.
Phương pháp 1:
- Chuẩn bị 1 thìa cà phê bột hạt lanh
Phương pháp 2:
- Thêm ½ thìa bột hạt lanh vào nước trái cây bạn thích
15. Yến mạch
Yến mạch cũng được sử dụng một trong những biện pháp khắc phục tại nhà để tăng cường khả năng miễn dịch trong cơ thể. Yến mạch chứa beta glucan, là chất xơ kháng khuẩn và chống oxy hóa. Yến mạch không chỉ có khả năng tăng cường hệ miễn dịch mà còn có thể giúp kháng sinh hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, yến mạch có chứa chất xơ hòa tan giúp giảm các chất xấu trong cơ thể như cholesterol xấu.
Phương pháp:
- Ăn yến mạch xen kẽ với ăn cơm và các thực phẩm giàu tinh bột khác.
16. Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin E trong hạnh nhân có thể giảm viêm hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần làm rất đơn giản như sau:
Phương pháp 1: Nhai 5-6 hạt hạnh nhân mỗi ngày
Phương pháp 2: Sử dụng sản phẩm có hạnh nhân, chẳng hạn như sô cô la hạnh nhân, v.v.
17. Quả bơ
Trái bơ có giá trị dinh dưỡng cao; nó đã được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng như một thành phần tốt cho tất cả mọi người. Quả bơ cung cấp nguồn protein thực vật, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch. Đặc biệt, theo các chuyên gia dinh dưỡng, bơ còn chứa 14 loại vitamin và khoáng chất, bao gồm folate, canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kali, natri, mangan và selen cực kỳ cần thiết cho thai kỳ. Ăn bơ sẽ giúp bạn bổ sung thêm các chất dinh dưỡng tự nhiên mà không cần dùng thuốc bổ.
Tất cả những gì bạn cần làm là một số bước đơn giản như sau:
Phương pháp 1:
- Chuẩn bị 2 hoặc nhiều phần bánh mì nướng tùy theo số lượng bầu bạn muốn dùng, 1 quả bơ tươi.
Phương pháp 2:
- Chuẩn bị bơ tươi, bơ, muối, tiêu, ớt khô, nước cốt chanh
Phương pháp 3:
- Chuẩn bị bơ tươi và sữa
18. Tảo xoắn
Spirulina là một loại tảo xanh lam, là thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn. Nó có thể làm tăng động lực cho chức năng miễn dịch và bảo vệ sức khỏe của bạn khỏi các đặc tính và độc tố ung thư. Các thành phần của tảo xoắn có thể giúp não bổ sung RNA và kích thích não hoạt động.
Để sử dụng tảo xoắn Spirulina như một trong những phương pháp điều trị tại nhà để tăng cường miễn dịch một cách hiệu quả, bạn cần thực hiện một số bước như sau, chỉ:
Phương pháp:
- Chuẩn bị tảo xoắn và sinh tố bạn thích
19. Trà Kombucha
Trong số các biện pháp khắc phục tại nhà để tăng cường miễn dịch, kombucha ít được biết đến hơn. Kombucha là một thức uống có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đối với não, tim và đặc biệt là đường ruột của bạn. Nhờ quá trình lên men khi tạo ra kombucha, nó bao gồm một lượng lớn vi khuẩn lành mạnh được gọi là probiotics. Những vi khuẩn như vậy sống dọc theo đường tiêu hóa của bạn và hỗ trợ khả năng miễn dịch của bạn, vì chúng hấp thụ các chất dinh dưỡng và chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.
Vì 80% hệ thống miễn dịch của con người nằm trong ruột của bạn và hệ tiêu hóa của chúng ta là cơ quan lớn thứ 2 trong hệ thần kinh của bạn, nên không có gì ngạc nhiên khi ruột được coi là “bộ não thứ 2”.
Mặt khác, kombucha có chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tật và giải độc cơ thể của bạn. Sức mạnh chống lại bệnh tật này thể hiện khả năng giảm viêm của kombucha. Nó cũng giải thích tại sao kombucha có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư [8]. Nghiên cứu năm 2014 của Đại học Latvia cho thấy rằng thường xuyên uống trà kombucha sẽ có lợi cho bệnh tật và nhiễm trùng do có 4 đặc tính chính, đó là cung cấp năng lượng, chống oxy hóa, giải độc và cải thiện khả năng miễn dịch bị suy giảm [9].
20. Dầu nhuyễn thể
Astaxanthin là một loại tảo tự nhiên, được tìm thấy ở biển sâu. Krill là một trong những nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt nhất cung cấp Astaxanthin, tương tự như tôm hùm, cua, cá hồi, v.v.
Tảo là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể giúp hỗ trợ hệ thống phòng thủ của bạn, do đó hỗ trợ cơ thể bạn trong việc giảm viêm gây ra bệnh.
Astaxanthin cũng đã được chứng minh là có hiệu quả gấp 10 lần trong việc phá hủy các gốc tự do so với các carotenoid khác. Khả năng này cho phép cơ thể bảo tồn hệ thống phòng thủ của mình đối với các vấn đề khác, do đó cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn.
21. Echinacea
Các thành phần hóa học trong echinacea là chất kích thích mạnh mẽ cho hệ thống miễn dịch của chúng ta, có thể mang lại giá trị điều trị tuyệt vời. Theo nghiên cứu, một trong những lợi ích của echinacea được đánh giá cao nhất là ngăn ngừa nhiễm trùng tái phát, theo nghiên cứu năm 2012 được đăng trong Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng [10].
22. Quả cơm cháy
Hoa và quả của cây cơm cháy đã được truyền thống sử dụng làm thuốc từ lâu đời. Trong quá khứ, quả cơm cháy được sử dụng để xử lý một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm cảm lạnh, cúm, viêm nhiễm và dị ứng.
Một số nghiên cứu xác nhận rằng cơm cháy có thể tăng cường khả năng miễn dịch, đặc biệt là do khả năng điều trị cảm lạnh thông thường cũng như cảm cúm.
23. Bạc keo
Để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, hãy nghĩ đến keo bạc. Loại thảo mộc này là một phương thuốc phổ biến để ngăn chặn sự lây lan nghiêm trọng của bệnh tật. Nó đã được sử dụng rộng rãi và trong lịch sử như một chất chống vi khuẩn. Nó ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong điều kiện kỵ khí và hiếu khí [11].
Để trải nghiệm những lợi ích của keo bạc, bạn có thể sử dụng nó theo một số cách, hoặc nhỏ một giọt keo bạc nguyên chất vào bên trong hoặc thoa lên da để chữa lành nhiễm trùng, vết loét và vết thương.
Lưu ý: Không sử dụng loại thảo mộc này trong hơn 14 ngày liên tiếp để tránh các tình trạng không thể phục hồi có thể xảy ra như argyria. Tuy nhiên, điều này thường xảy ra nếu bạn sử dụng các sản phẩm không phải là bạc dạng keo thực sự, chẳng hạn như protein ion hoặc bạc [12].
24. Myrrh
Loại thảo mộc này là một chất nhựa giống như nhựa cây, được coi là một trong những loại tinh dầu được sử dụng rộng rãi nhất trên toàn thế giới. Trong lịch sử, myrrh được sử dụng để chữa bệnh sốt cỏ khô, làm sạch và chữa lành vết thương, đồng thời cầm máu.
Myrrh có thể tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ đặc tính kháng khuẩn, khử trùng và kháng nấm.
Nếu bạn kết hợp tinh dầu myrrh với dầu trầm hương, bạn sẽ có một hỗn hợp hoạt động chống lại một số loại mầm bệnh.
25. Oregano
Tinh dầu từ lá oregano nổi tiếng với đặc tính tăng cường miễn dịch và chữa bệnh. Nó có thể chống lại nhiễm trùng do các hợp chất kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống ký sinh trùng. Có một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên tạp chí Critical Reviews In Food Science & Nutrition, kết luận rằng các hợp chất chính trong loại thảo mộc này chịu trách nhiệm mạnh mẽ về tác dụng kháng khuẩn của nó, bao gồm thymol và carvacrol [13].
Một số nghiên cứu khoa học khác phát hiện ra rằng tinh dầu oregano có thể biểu hiện hoạt tính kháng khuẩn, giúp chống lại một số loài và phân lập vi khuẩn, chẳng hạn như S. saprophyticus và B. laterosporus [14].
26. Tránh thực phẩm chế biến và nước ngọt có đường
Nếu bạn muốn tăng cường hệ thống miễn dịch của mình, hãy tránh bắn phá cơ thể bằng thức ăn chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, đường tinh luyện, phụ gia hóa học và xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao.
Chúng buộc cơ thể bạn phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ rác thải này và khắc phục tình trạng viêm bên trong cơ thể bạn. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm làm từ ngũ cốc như bánh nướng xốp, ngũ cốc, mì ống, bánh mì và bánh mì tròn là thủ phạm chính gây viêm bên trong và phá vỡ chức năng bình thường của đường ruột. Do đó, bạn nên tránh những loại ngũ cốc này bằng mọi giá.
Tóm lại, hệ thống miễn dịch là một mạng lưới tương tác quan trọng của các tế bào, cơ quan và protein, bảo vệ cơ thể con người khỏi vi khuẩn và vi rút hoặc các chất lạ khác. Nếu hệ thống miễn dịch không hoạt động bình thường, chúng ta sẽ phải đối mặt với bệnh tật. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết các biện pháp điều trị ngay tại nhà để tăng cường khả năng miễn dịch.
Sau khi đọc bài viết trên, bạn đã lựa chọn được những phương pháp tăng cường miễn dịch tại nhà phù hợp chưa? Nếu có, hãy kiên nhẫn sử dụng chúng hàng ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt trong vòng vài tuần. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thảo mộc này trong bài viết “26 Biện pháp khắc phục tại nhà để tăng cường miễn dịch ở trẻ mới biết đi và người lớn” của chúng tôi để giảm các triệu chứng suy giảm miễn dịch và đạt được kết quả tốt nhất.
Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào về các biện pháp khắc phục tại nhà, vui lòng tham khảo bài viết “26 biện pháp khắc phục tại nhà để tăng cường miễn dịch ở trẻ mới biết đi và người lớn” được trình bày trong Danh mục các biện pháp khắc phục tại nhà.
