cập nhật: 07/06/2019
Liên quan đến ung thư, không có người bảo đảm, nhưng rõ ràng là bạn có thể đưa ra những lựa chọn thông minh và các bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc bệnh đại tràng và các bệnh ung thư khác. Trên thực tế, người ta ước tính rằng gần 50% trường hợp ung thư ruột kết ở Hoa Kỳ có thể được ngăn ngừa thông qua thay đổi lối sống.
Ung thư ruột kết hay ung thư ruột già là sự phát triển của các tế bào ác tính trong ruột già, ruột kết và trực tràng. Ung thư có thể di căn sang các cơ quan khác nên là căn bệnh rất nguy hiểm. May mắn thay, ung thư ruột kết có thể được phát hiện sớm nếu được tầm soát thường xuyên. Ngoài ra, bạn có thể giảm nguy cơ mắc căn bệnh quái ác này bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn uống.
Nếu bạn cũng đang lo lắng về căn bệnh này thì bài viết này là dành cho bạn. Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn những mẹo nhỏ về cách phòng ngừa ung thư ruột kết một cách tự nhiên. Áp dụng những thủ thuật này bạn không tốn nhiều chi phí. Nhưng trước tiên, hãy cùng tìm hiểu những kiến thức cơ bản về căn bệnh này để hiểu rõ nhất về căn bệnh này.
Ung thư ruột kết là gì?
Ung thư ruột kết là bệnh ung thư phát triển từ ruột già hoặc trực tràng (là các bộ phận của ruột kết), gây ra bởi sự phát triển bất thường của các tế bào có thể xâm lấn hoặc di căn đến các bộ phận khác của cơ thể. Ruột già là phần cuối cùng của đường tiêu hóa. Sau khi được nhai và nuốt, thức ăn sẽ đi qua thực quản để vào dạ dày.
Khi đến dạ dày, thức ăn sẽ được tiêu hóa và đi xuống ruột non. Ruột non dài nhất trong đường tiêu hóa (dài hơn 6 mét). Ruột non tiếp tục tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng. Ruột non được kết nối với ruột kết (còn được gọi là ruột già). Tràng dài khoảng 1,5 mét. Phần đầu của đại tràng có chức năng hấp thụ nước cùng với các chất dinh dưỡng và nó là nơi chứa các chất cặn bã. Khi đi xuống trực tràng, 16 cm cuối cùng của ống tiêu hóa, chất cặn bã sẽ được chuyển hóa thành phân. Từ đây, phân đi qua đường hậu môn và đi ra ngoài cơ thể người bệnh.
Giải pháp đối tác Redepchat Cần sự trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.
Ruột già được chia thành 4 đoạn. Ung thư có thể bắt nguồn từ bất kỳ đoạn nào của đại tràng. Ung thư có thể bắt nguồn từ lớp trong cùng của thành ruột (niêm mạc ruột kết), sau đó xâm lấn ra ngoài qua các lớp khác của thành ruột. Giai đoạn ung thư là một xét nghiệm để xem liệu ung thư có di căn đến các bộ phận khác của cơ thể hay không. Ung thư ở mỗi đoạn của đại tràng có thể biểu hiện các triệu chứng khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp ung thư đại tràng, bệnh thường phát triển âm thầm trong nhiều năm.
Ngày nay, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ung thư ruột kết bắt đầu với một tổn thương gọi là polyp. 5 đến 10 hoặc 25 năm sau, polyp trở thành ung thư ruột kết. Cắt bỏ polyp sớm là cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư. Hơn 95% ung thư ruột kết là ung thư biểu mô tuyến. Ung thư này bắt nguồn từ các tế bào của ruột già.
Nguyên nhân phổ biến của ung thư ruột kết là gì?
Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến của bệnh này:
- Người bệnh bị viêm loét đại tràng nhưng không được điều trị triệt để khiến các vết loét dần lan rộng ra.
Các triệu chứng phổ biến của ung thư ruột kết là gì?
Dưới đây là các triệu chứng phổ biến của bệnh này:
- Những thay đổi bất thường trong việc đi đại tiện
Những thay đổi bất thường khi đi đại tiện như đi tiêu đột ngột và phân giãn ra đều là những dấu hiệu mà bạn cần lưu ý. Ngoài ra, thường xuyên nhịn đi vệ sinh cũng là một trong những dấu hiệu phổ biến của bệnh ung thư ruột kết.
- Đau bụng dai dẳng
Đau bụng có thể là dấu hiệu của rối loạn tiêu hóa và đường ruột. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau bụng thường xuyên kèm theo tắc ruột nhiều lần thì có thể bạn đang bị ung thư ruột kết.
- Máu trong phân
Với bệnh ung thư ruột kết, bạn sẽ thường xuyên nhận thấy máu trong phân và phân sẫm màu. Ngoài ra, phân có thể có chất nhầy. Khoảng 90% bệnh nhân ung thư đại tràng có triệu chứng này. Tuy nhiên, đừng hoảng sợ khi nhận thấy những dấu hiệu này. Máu trong phân cũng có thể là dấu hiệu của bệnh trĩ. Hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám trực tiếp nếu bạn gặp phải tình trạng này.
Hầu hết các bệnh ung thư đều phát triển thành khối u. Nếu bị ung thư đại tràng, người bệnh có thể phát hiện khối u bằng cách sờ vào vùng bụng và để ý kỹ sẽ thấy xương sườn bên phải.
- Chướng bụng và ợ hơi
Chướng bụng và ợ hơi là những triệu chứng phổ biến của bệnh ung thư ruột kết. Chúng thường dẫn đến cơn đau đột ngột ở ruột. Ngoài ra, tình trạng này có thể khiến trẻ biếng ăn và sụt cân.
Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu của bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ai Có Nguy Cơ Cao Bị Bệnh Này?
Ung thư ruột kết có thể xảy ra với bất kỳ ai thuộc bất kỳ giới tính nào. Nếu bạn có chế độ ăn uống và sinh hoạt không khoa học và nếu bố hoặc mẹ bạn mắc bệnh ung thư đại tràng thì rất có thể bạn sẽ mắc phải căn bệnh này. Ngoài ra, những người từ 50 tuổi trở lên cũng dễ mắc bệnh này hơn. Các yếu tố nguy cơ khác của ung thư ruột kết bao gồm:
- Chủng tộc người Mỹ gốc Phi: Những người thuộc chủng tộc này có nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết cao hơn những người thuộc các chủng tộc khác.
Bạn có thể kiểm soát tình trạng này bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ này.
Khi nào đi khám bác sĩ?
Nếu bạn là một trong những người dễ bị ung thư ruột kết, bạn nên đến bác sĩ thường xuyên để làm các xét nghiệm. Thể trạng của mỗi người là khác nhau, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn phương án phù hợp nhất.
Trên đây là thông tin về bệnh ung thư ruột kết. Bạn nên biết những thông tin này vì nó giúp bạn xác định chính xác tình trạng bệnh của mình cũng như xác định được các biện pháp phòng tránh ung thư đại tràng phù hợp. Dưới đây là 25 lời khuyên tốt nhất về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết một cách tự nhiên và hiệu quả. Hãy xem Redepchat.com!
25 lời khuyên hiệu quả hàng đầu về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết trước một cách tự nhiên 1. Cân nhắc các yếu tố rủi ro một cách cẩn thận
Đây là phương pháp khắc phục tại nhà đầu tiên trong danh sách các mẹo về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết một cách tự nhiên. Kiểm tra thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa và điều trị ung thư ruột kết. Biết các yếu tố nguy cơ có thể giúp bạn xác định khi nào bạn cần được khám sàng lọc. Nhận biết các yếu tố nguy cơ về lối sống và bệnh lý có thể giúp bạn phát hiện sớm ung thư ruột kết và tăng cơ hội sống sót. Tìm hiểu về tiền sử bệnh của gia đình bạn. Nếu một thành viên trong gia đình bạn bị ung thư ruột kết, nguy cơ mắc bệnh của bạn sẽ cao hơn. Trong trường hợp đó, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được khuyến nghị sàng lọc nếu cần. Hầu hết các trường hợp ung thư ruột kết xảy ra sau 50 tuổi, và người Mỹ gốc Phi có nguy cơ mắc bệnh cao hơn các chủng tộc khác.
2. Làm thế nào để ngăn ngừa ung thư ruột kết – Nhận tầm soát thường xuyên
Đây là một mẹo khác phải thử về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết một cách tự nhiên. May mắn thay, ung thư ruột kết thường bắt đầu dưới dạng polyp đại trực tràng lành tính. Loại bỏ khối u có thể ngăn khối u phát triển thành ung thư. Vì vậy, các chuyên gia cho rằng, tầm soát thường xuyên là biện pháp hữu hiệu nhất để ngăn ngừa ung thư ruột kết. Thời gian sàng lọc có thể sau 5 năm hoặc 10 năm một lần, tùy thuộc vào loại xét nghiệm và kết quả của lần xét nghiệm trước đó.
Mặt khác, bác sĩ có thể đề nghị kiểm tra phân thường xuyên. Người lớn không có yếu tố nguy cơ nên bắt đầu tầm soát ở tuổi 50. Người lớn có yếu tố nguy cơ nên bắt đầu tầm soát sớm hơn. Đi khám bác sĩ để tầm soát nếu bạn có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ ung thư ruột kết.
3. Tìm hiểu về các phương pháp sàng lọc khác nhau
Đây là một trong những mẹo ít được biết đến về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết một cách tự nhiên. Mặc dù bác sĩ sẽ đề nghị xét nghiệm phù hợp nhất, nhưng sẽ rất hữu ích nếu bạn biết chi tiết về xét nghiệm:
Xét nghiệm này là một thủ thuật đặt camera vào ruột già để quan sát bên trong. Đây được coi là phép thử chính xác nhất. Một ưu điểm nữa là nếu phát hiện thấy polyp hoặc những thứ bất thường, bác sĩ có thể sớm loại bỏ chúng.
Còn được gọi là nội soi đại tràng ảo, xét nghiệm này là quy trình sử dụng máy quét CT để tạo ra hình ảnh kỹ thuật số bên trong ruột kết. Phương pháp này sẽ là lựa chọn phù hợp nếu bạn không thể nội soi toàn bộ đại tràng.
- Nội soi Sigma linh hoạt
Xét nghiệm này tương tự như nội soi đại tràng, nhưng bác sĩ sử dụng một ống nhỏ hơn để kiểm tra phần thứ ba của đại tràng.
- Kiểm tra phân
Xét nghiệm này giúp phát hiện máu trong phân – các triệu chứng ban đầu hoặc dấu hiệu của ung thư ruột kết.
4. Thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn
Điều này nghe có vẻ lạ khi nói đến các mẹo về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết một cách tự nhiên, nhưng nó có hiệu quả. Chất xơ giúp chất thải di chuyển dễ dàng hơn trong đường tiêu hóa. Chất thải tích tụ được cho là nguyên nhân hình thành các polyp và sau đó các polyp sẽ phát triển thành ung thư. Chất xơ giúp ngăn ngừa ung thư và cũng tốt cho sức khỏe tổng thể. Có nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ để bạn kết hợp vào chế độ ăn uống của mình:
- Bạn nên ăn nhiều trái cây tươi, đặc biệt là các loại quả mọng có hạt. Ăn trái cây và vỏ của chúng giúp tối đa hóa hàm lượng chất xơ.
5. Làm thế nào để ngăn ngừa ung thư ruột kết – Hạn chế thực phẩm béo
Điều tiếp theo trong danh sách các mẹo về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết một cách tự nhiên là hạn chế thức ăn béo. Thực phẩm béo tạo ra axit trong ruột kết có thể kích thích sự phát triển của các khối u và polyp. Mỡ động vật có liên quan đến ung thư và nên tiêu thụ vừa phải. Không nên ăn quá nhiều thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn. Thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm đông lạnh cũng chứa nhiều chất béo có hại và các hóa chất khác có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết [1].
6. Ăn thực phẩm giàu Folate
Folate là vitamin B hòa tan trong nước, là một yếu tố dinh dưỡng quan trọng để điều chỉnh sự phát triển của ung thư trực tràng và ruột kết. Có bằng chứng thuyết phục từ một số nghiên cứu quan sát cho thấy rằng lượng folate thấp có thể làm tăng nguy cơ ung thư màu. Những người dùng lượng folate cao hơn có nguy cơ mắc bệnh ung thư thấp hơn 20-40%. Các nguồn thực phẩm cung cấp folate tốt nhất là rau cải xanh, măng tây, bơ, bông cải xanh, rau bina nấu chín, nước cam, đậu đen, hạt và đậu phộng, và đậu lăng.
Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy vitamin B này trong bánh quy giòn, bánh ngọt, bánh mì, vỏ bánh pizza hoặc bất kỳ sản phẩm bột mì trắng nào khác [2] [3].
Đôi khi, người ta cũng sử dụng axit folic như một thuật ngữ có thể thay thế cho folate. Trên thực tế, folate đề cập đến vitamin B được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm trong khi axit folic chỉ là phiên bản tổng hợp được thêm vào thực phẩm tăng cường và bổ sung vitamin. Axit folic được coi là dễ hấp thụ hơn folate. Bạn không cần phải lạm dụng axit folic. Thêm thực phẩm giàu folate vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và trong trường hợp bạn bổ sung, hãy lựa chọn loại vitamin tổng hợp có chứa 0,4mg axit folic. Không cần thiết phải bổ sung thêm từ thực phẩm bổ sung B complex hoặc viên uống axit folic đặc biệt.
7. Làm thế nào để ngăn ngừa ung thư ruột kết – Nhận đủ canxi
Bằng chứng cho thấy canxi giúp ngăn ngừa sự hình thành các polyp tiền ung thư. Bạn cần [4]:
- Tiêu thụ 1.000 mg canxi mỗi ngày nếu bạn là phụ nữ trong độ tuổi 19-50 hoặc nam giới trong độ tuổi 19-70.
Một số thực phẩm giàu canxi bao gồm:
- Các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua và pho mát. Người ta cho rằng các sản phẩm từ sữa động vật là nguồn cung cấp canxi dồi dào nhất. Phô mai mềm như Ricotta và Mozzarella chứa nhiều canxi hơn.
8. Thêm chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống
Không có gì lạ, đây chắc chắn là một trong những điều cần được đề cập trong danh sách các mẹo về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết một cách tự nhiên. Chất chống oxy hóa giúp tái tạo tế bào và tăng cường khả năng chống lại các khối u tiền ung thư của cơ thể [5]. Bạn không cần thiết phải dùng thực phẩm chức năng để bổ sung chất chống oxy hóa. Thay vào đó, hãy kết hợp các loại thực phẩm chống oxy hóa sau vào chế độ ăn uống của bạn:
- Quả việt quất, dâu tây và quả mâm xôi đặc biệt giàu chất chống oxy hóa và chất chống viêm – có thể gây ra các polyp tiền ung thư.
9. Đu đủ và bí ngô
Do chứa nhiều enzym (papain và chymopapain) có thể phân hủy protein nên đu đủ và bí đỏ có thể giúp phá vỡ kết cấu của chất béo, giảm khối lượng công việc của hệ tiêu hóa, đặc biệt là ruột kết. Một điều cần lưu ý là bạn chỉ nên ăn đu đủ giữa các bữa ăn, tức là sau bữa ăn chính từ 1-2 tiếng. Nếu bạn ăn đu đủ ngay sau bữa ăn, bạn có thể gặp một số kích ứng với đường ruột.
10. Sữa chua
Đây là một phương pháp điều trị phải thử khác trong danh sách các mẹo về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết trước một cách tự nhiên [6]. Sữa chua rất giàu canxi. Ngoài ra, nó có thể điều chỉnh sự cân bằng của vi khuẩn trong dạ dày, làm sạch đường tiêu hóa, kích thích dạ dày và nhu động ruột, chống táo bón. Vì vậy, hãy ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày để ngăn ngừa ung thư ruột kết.
11. Nước ép trái cây
Trong số những lời khuyên về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết một cách tự nhiên, thưởng thức nước ép trái cây không có gì đáng ngạc nhiên. Ngoài khả năng cung cấp vitamin, khoáng chất, axit amin và enzym giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, nước ép trái cây còn có thể giúp làm sạch đường ruột rất tốt. Thành phần sinh hóa độc đáo của nước ép trái cây chịu trách nhiệm mạnh mẽ cho các đặc tính chống ung thư của chúng. Theo các nghiên cứu gần đây, mặc dù các chất hóa trị liệu được sử dụng để điều trị ung thư ruột kết, nhưng chúng sẽ trở nên vô hiệu nếu ung thư tiến triển đến giai đoạn xâm lấn. Đây là lúc nước ép trái cây đi vào hình ảnh. Uống nước ép trái cây tươi thường xuyên có thể giảm thiểu vấn đề đó [7].
12. Ăn ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ, magiê và chất xơ tuyệt vời. Chúng giữ cho phân của bạn di chuyển trơn tru và trên đường đi của chúng, chúng có thể thu thập các hợp chất gây ung thư trong ruột kết. Tốt hơn là bạn nên ăn 90 gram ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày, có thể là bánh mì nguyên cám, gạo lứt hoặc bột yến mạch.
13. Đậu
Đậu và các loại đậu khác như đậu lăng, đậu nành và đậu Hà Lan rất giàu protein, chất xơ và vitamin B và E. Bên cạnh đó, đậu có flavonoid, có thể ngăn các khối u phát triển, chưa kể các chất chống oxy hóa khác có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi ung thư ruột kết. [8] [9].
14. Cá
Làm thế nào để ngăn ngừa ung thư ruột kết thông qua dinh dưỡng? Đi kiếm cá. Cá béo như cá hồi rất giàu axit béo omega-3, có lợi cho sức khỏe tim mạch và có thể làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư. Tuy nhiên, bằng chứng cho thấy tiêu thụ cá có thể giúp bạn không bị ung thư ruột kết hoặc đại trực tràng vẫn chưa rõ ràng. Một số nghiên cứu cho thấy những người ăn cá thay vì ăn thịt đỏ ít bị ung thư trực tràng hơn. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều cá ngừ, cá mập, cá thu, cá kiếm hoặc cá ngói vì chúng chứa thủy ngân cũng như các chất ô nhiễm khác có thể gây hại cho sức khỏe tổng thể của bạn theo thời gian [10] [11].
15. Duy trì trọng lượng khỏe mạnh
Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả ung thư ruột kết. Bạn nên duy trì cân nặng hợp lý hoặc giảm cân nếu cần thiết để giảm nguy cơ ung thư. Nói chuyện với bác sĩ để xác định cân nặng lý tưởng và duy trì cân nặng ở mức này.
16. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên là biện pháp khắc phục tiếp theo trong danh sách các mẹo về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết trước đó. Lối sống thụ động làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp ngăn ngừa ung thư [12]. Điều này rất tốt cho sức khỏe thể chất cũng như sức khỏe tinh thần. Bạn không nhất thiết phải tham gia vào các hoạt động quá nhiều mà chỉ cần tham gia các hoạt động yêu thích cũng giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây:
- Đi bộ 30-60 phút vài lần một tuần.
17. Cân nhắc việc lắp đặt một nhà vệ sinh ngồi xổm
Bất chấp một số tranh cãi, một số bằng chứng cho thấy ngồi toilet làm tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư ruột kết ở các nước phát triển. Người ta cho rằng nhà vệ sinh ngồi xổm giúp chất thải di chuyển qua ruột kết một cách hiệu quả và tự nhiên, ngăn ngừa táo bón và giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Do đó, nếu có thể, hãy cân nhắc việc lắp đặt bồn cầu xổm tại nhà.
18. Ăn nhiều tỏi
Phương thuốc này là một trong những mẹo ít được biết đến về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết một cách tự nhiên. Ăn nhiều tỏi là giải pháp lý tưởng để ngăn ngừa ung thư ruột kết. Bạn nên tăng lượng tỏi trong chế độ ăn uống vì nó là một chất chống oxy hóa hiệu quả và do đó, nó có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Bạn có thể ăn nhiều tỏi hơn với những cách sau:
- Thêm tỏi vào thức ăn như một loại gia vị làm tăng mùi vị của thức ăn.
19. Thưởng thức cà phê
Khi nói đến các mẹo về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết, đây là một mẹo ít người biết. Người ta đã chứng minh rằng những người thường xuyên uống 4 tách cà phê trở lên có nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết trong hơn một thập kỷ thấp hơn 15% so với những người đồng nghiệp của họ [13]. lối đi. Tuy nhiên, các loại cà phê và phương pháp pha chế khác nhau có thể có nhiều tác động khác nhau đến nguy cơ ung thư.
20. Thử Dùng Thực Phẩm Chức Năng
Phương pháp điều trị tiếp theo trong danh sách các mẹo về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết một cách tự nhiên là sử dụng thực phẩm chức năng. Các chất dinh dưỡng này có thể được bổ sung thông qua thực phẩm chức năng. Nếu chế độ ăn không cung cấp đủ dinh dưỡng, bạn có thể sử dụng những thực phẩm sau để giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Nếu chưa rõ, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn sử dụng các loại thực phẩm chức năng sau:
- Vitamin nhóm B.
21. Bỏ thuốc lá
Bỏ thuốc lá là cách tiếp theo trong danh sách các mẹo về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết một cách tự nhiên. Bỏ thuốc lá nếu bạn đang có thói quen xấu này. Hút thuốc lá có liên quan đến không chỉ nhiều loại ung thư mà còn nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do đó, tốt nhất bạn nên bỏ thói quen xấu này.
22. Uống đồ uống có cồn vừa phải
Uống một lượng rượu nhỏ có thể có lợi và tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe. Uống hơn 2 phần rượu mỗi ngày làm tăng nguy cơ ung thư ruột kết. Nếu bạn nghiện rượu, tốt nhất nên hạn chế uống để giảm nguy cơ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
23. Uống thuốc giảm đau / Aspirin
Đây là phương thuốc cuối cùng trong danh sách các mẹo về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết một cách tự nhiên. Đôi khi bạn có thể cần một số loại thuốc để giảm nguy cơ ung thư ruột kết và hình thành polyp. Uống thuốc giảm đau / chống viêm như aspirin sẽ giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này thường xuyên cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ. Vì vậy, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về mẹo này để ngăn ngừa ung thư ruột kết.
24. Đừng ngại tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn
Mọi người nên coi trọng sức khỏe và hạnh phúc của mình bằng cách phát triển mối quan hệ tốt với bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên nghiệp. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy an toàn và thoải mái hơn khi báo cáo bất kỳ triệu chứng đáng lo ngại hoặc bất thường nào. Đừng chỉ nghĩ rằng bạn bị tiểu dắt hoặc trĩ nếu bạn thấy bất kỳ máu trong bồn cầu. Tham khảo ý kiến bác sĩ để họ đánh giá tình trạng của bạn ngay lập tức.
Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn ngăn ngừa ung thư ruột kết. Như bạn thấy, chúng đều rất đơn giản và tiện lợi. Bạn không phải tốn quá nhiều chi phí cho quá trình áp dụng chúng. Do đó, hãy áp dụng chúng để xem chúng hiệu quả như thế nào. Nếu bạn có bất kỳ ý kiến đóng góp nào về bài viết “25 lời khuyên hàng đầu về cách ngăn ngừa ung thư ruột kết một cách tự nhiên” được giới thiệu trong Chuyên mục Làm thế nào, đừng ngần ngại để lại lời của bạn bên dưới bài đăng này. Chúng tôi sẽ trả lời ngay khi có thể.
