25 biện pháp khắc phục tại nhà để giảm đau và giảm sưng bướu cổ
31/10/2021 02:12
cập nhật: 25/06/2019
Trung tâm Thông tin Sức khỏe Phụ nữ Quốc gia cho thấy khoảng 20 triệu người Mỹ đang trải qua một số loại rối loạn tuyến giáp, bao gồm cả bướu cổ. Bướu cổ hay còn gọi là bướu cổ tuyến giáp, là tình trạng phì đại của tuyến giáp. Tình trạng này phổ biến ở Mỹ và có thể xảy ra với tất cả mọi người, nhưng phổ biến hơn ở phụ nữ.
Nếu bạn hiện là một trong số họ, bạn có thể làm gì để bảo vệ vấn đề của mình không trở nên tồi tệ hơn? Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ tìm hiểu về các biện pháp tự nhiên tại nhà để giảm đau và giảm sưng bướu cổ. Tuy nhiên, trước hết, cần phải ghi nhận một số thông tin về tình trạng này để xác định chính xác.
Bướu cổ là gì?
Bệnh tuyến giáp (thường gọi là bướu cổ) là tình trạng tuyến giáp phì đại, có thể nhìn thấy hoặc không nhìn thấy bằng mắt thường. Những người bị bướu cổ thường có thể bị đau ở cổ cũng như mệt mỏi nếu bướu cổ của họ lớn. Họ cũng có thể ho không rõ lý do và cảm thấy khó thở.
Vấn đề sức khỏe này có thể xảy ra nếu sản xuất thiếu hoặc sản xuất quá mức hoặc sản xuất đúng các hormone tuyến giáp. Bất kể vấn đề gì, sự xuất hiện của bướu cổ có nghĩa là có điều gì đó bất thường dẫn đến sự phình to của tuyến giáp.
Đôi khi, bướu cổ có thể xảy ra với các nhân giáp. Chúng là những cục nhỏ hình thành trên tuyến giáp và có thể chứa đầy chất lỏng hoặc chất rắn. Thông thường, chúng không có hại, nhưng đôi khi chúng có thể dẫn đến cường giáp hoặc trở thành ác tính.
Giải pháp đối tác Redepchat Bạn cần trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời mình cần.
Nguyên nhân nào gây ra bệnh bướu cổ?
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra bệnh bướu cổ. Một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh bướu cổ là do cơ thể thiếu i-ốt. Trong trường hợp này, cung cấp đủ i-ốt cho cơ thể có thể chữa khỏi bệnh. Bướu cổ là căn bệnh rất khó điều trị vì tác nhân của nó liên quan đến hệ thần kinh, tuyến giáp sẽ hấp thụ i-ốt từ thức ăn và chất dinh dưỡng như bình thường. Do đó, khi tuyến giáp thiếu i-ốt sẽ làm giảm quá trình sản xuất hormone. Để bù đắp cho quá trình sản xuất hormone, tuyến giáp cần tăng kích thước khiến tuyến giáp bị giãn nở. Kết quả là, bướu cổ được hình thành.
Các yếu tố khác có thể dẫn đến mở rộng tuyến giáp bao gồm:
- Bệnh Hashimoto:
Các triệu chứng của bệnh bướu cổ là gì?
Có rất nhiều triệu chứng của bệnh tuyến giáp và bướu cổ; tuy nhiên, một số triệu chứng thường có thể xuất hiện như:
- Cổ họng bị thắt lại
Các yếu tố rủi ro là gì?
Bướu cổ có thể xảy ra với bất kỳ ai. Nó có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong cuộc sống của chúng ta. Có một số yếu tố nguy cơ phổ biến kích hoạt sự hình thành của goiters, đó là [2]:
- Là nữ giới: Phụ nữ có xu hướng có nguy cơ bị rối loạn tuyến giáp cũng như bướu cổ cao hơn nam giới.
Về cơ bản, mọi người thường sử dụng thuốc để điều trị bướu cổ, bất kể kích thước hoặc triệu chứng của bướu cổ. Tuy nhiên, trong bài viết này chúng tôi xin giới thiệu với các bạn một số mẹo nhỏ dựa trên nguyên liệu tự nhiên để hỗ trợ điều trị bệnh bướu cổ tại nhà. Vui lòng đọc qua bài viết “25 biện pháp tự nhiên tại nhà để giảm đau và giảm sưng bướu cổ” của chúng tôi ngay bây giờ để biết thêm thông tin. Hãy xem Redepchat.com. Tuy nhiên, trước khi thực hiện các biện pháp khắc phục này, xin vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Top 25 biện pháp tự nhiên và hiệu quả tại nhà để giảm đau và giảm sưng bướu cổ 1. Giấm táo
Giấm táo đã được sử dụng phổ biến và an toàn trong thực phẩm và như một phương thuốc truyền thống chữa nhiều bệnh, bao gồm cả bệnh bướu cổ. Lợi ích sức khỏe của giấm táo rất đa dạng, nhưng điều khiến các nhà y tế ngạc nhiên là hiệu quả của nó trong việc kích thích cơ thể con người hấp thụ i-ốt.
Một chất lượng quan trọng của giấm táo là có tính axit nhẹ. Nó giúp cân bằng mức độ pH, đóng vai trò quan trọng nhất trong cơ thể. Đặc biệt, giấm táo có thể hỗ trợ cơ thể con người duy trì mức độ kiềm, do đó ngăn ngừa giảm năng lượng, giảm thiểu nhiễm trùng và tăng sức đề kháng. Những chất này làm cho việc hấp thụ i-ốt dễ dàng hơn và điều trị sưng tuyến giáp hiệu quả hơn [3].
Tất cả những gì bạn cần làm rất đơn giản như sau:
Phương pháp 1:
- Chuẩn bị 1 thìa giấm táo
Phương pháp 2:
- Chuẩn bị 1 thìa giấm táo, 1 quả cà chua, 1 nhánh tỏi, 1/3 củ hành tây, một ít giá đỗ, 3 thìa nước lọc, 1/3 thìa muối.
2. Dầu dừa
Dầu dừa cũng được liệt kê là một trong những phương pháp điều trị tại nhà tốt nhất cho cơn đau do bướu cổ. Người ta ước tính rằng khoảng 50% hàm lượng chất béo trong dầu tự nhiên này là một chất béo hiếm có trong tự nhiên có tên là axit lauric. Hàm lượng axit lauric cao trong dầu dừa có thể được chuyển hóa thành monolaurin trong cơ thể con người. Khả năng kháng khuẩn, chống động vật nguyên sinh và kháng virus của monolaurin hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Nó cũng giúp iốt được hấp thụ nhanh hơn trong cơ thể. Ngoài ra, chất chống viêm của dầu dừa có thể làm giảm sưng tuyến giáp. Trên thực tế, dầu dừa không thể tự chữa khỏi các vấn đề về tuyến giáp, nhưng nó có thể giúp những người có chức năng tuyến giáp thấp bằng cách kích thích năng lượng và sự trao đổi chất. Vì lý do này, dầu dừa đã trở thành một vật may mắn tự nhiên đối với rất nhiều người mắc chứng béo phì.
Cố gắng sử dụng dầu dừa nguyên chất trong bữa ăn hàng ngày của bạn để chống lại cơn đau do bướu cổ [4].
Các bước bạn có thể làm để sử dụng dầu này để hỗ trợ bệnh bướu cổ của bạn rất đơn giản:
Phương pháp 1:
- Thêm dầu dừa vào đồ uống của bạn như nước nóng, cà phê, sữa…
Phương pháp 2:
- Thêm dầu dừa vào sinh tố mà bạn thích
Phương pháp 3:
- Sử dụng dầu dừa làm dầu ăn trong nhà bếp hàng ngày
3. Iốt
Rất nhiều người mắc các bệnh suy giáp, kể cả bệnh bướu cổ, do thiếu iốt. Do đó, bổ sung nhiều khoáng chất này có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh gút một cách tự nhiên. Nó sẽ giúp tuyến giáp của bạn sản xuất nhiều hormone thiết yếu hơn.
Trên thực tế, iốt là một khoáng chất quan trọng có thể giúp chuyển đổi và giải phóng các hormone tuyến giáp. Tuy nhiên, trong chế độ ăn uống điển hình của phương Tây, thực phẩm giàu iốt bị hạn chế. Vì vậy, điều quan trọng là phải bổ sung các loại thực phẩm giàu iốt vào chế độ ăn uống của bạn, cụ thể là sữa tươi, ngũ cốc lên men, cá đánh bắt tự nhiên như cá ngừ. Bạn cũng có thể khai thác lợi ích của việc bổ sung i-ốt với liều lượng thấp trong trường hợp bạn bị mệt mỏi, thân nhiệt lạnh, căng ngực. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nếu bạn bổ sung quá nhiều iốt, nó có thể ảnh hưởng xấu và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tuyến giáp của bạn. Do đó, hãy tìm kiếm sự trợ giúp của bác sĩ để biết hướng dẫn liều lượng phù hợp trong trường hợp bạn không chắc chắn.
Vì vậy, bao nhiêu iốt là đủ cho cơ thể? Lượng iốt được đề xuất sử dụng được mô tả dưới đây:
- Người lớn: 150 microgam
Từ nội dung trên, chúng ta có thể thấy rằng việc tiêu thụ iốt đầy đủ là rất quan trọng cho cuộc sống của bạn.
4. Đất sét bentonite
Tiếp theo, bạn có thể sử dụng đất sét bentonit như một trong những phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời cho các triệu chứng bướu cổ. Có vẻ là lạ khi một số người nói rằng đất sét bentonit có thể được sử dụng để điều trị bệnh bướu cổ; tuy nhiên, đó là một sự thật. Chức năng của đất sét bentonit là “tìm ra” và “loại bỏ” các chất độc (bao gồm cả kim loại nặng) trong cơ thể bạn. Bên cạnh đó, rất nhiều chất dinh dưỡng có trong đất sét bentonit giúp giảm sưng tuyến giáp [5]. Trên thực tế, các nhà trị liệu tự nhiên khuyên người bị bướu cổ nên giải độc tuyến giáp để có kết quả nhanh chóng.
Đây là tất cả những gì bạn cần làm:
Phương pháp:
- Lấy đất sét bentonit với 2-3 thìa cà phê vào bát.
5. Cải xoong
Theo Đông y, cải xoong có tính giải nhiệt, chứa nhiều vitamin C, A, B1, B2, nhiều khoáng chất và chất xơ… giúp chống oxy hóa, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt hàm lượng i-ốt cao trong cải xoong giúp điều trị bệnh bướu cổ hiệu quả [6].
Chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn biết một số cách đơn giản sử dụng cải xoong để giảm bướu cổ và giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Phương pháp 1:
- Rửa cải xoong và để khô
Phương pháp 2:
- Lấy một nắm cải xoong đã rửa sạch và một cốc nước
Phương pháp 3:
- Rửa cải xoong bằng nước thường và để khô
6. Lá bồ công anh
Lá bồ công anh đã được biết là có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Lá của loại thảo mộc này được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh khác nhau ở Ayurveda từ rất lâu đời. Đối với bệnh bướu cổ, bạn có thể dùng lá bồ công anh xay trộn cùng với bơ để giảm sưng tấy ở cổ do phì đại tuyến giáp.
Bạn có thể sử dụng lá bồ công anh theo những cách đơn giản như sau:
Phương pháp:
- Xay lá bồ công anh vào máy xay sinh tố. Nếu cần, bạn có thể sử dụng một ít nước.
7. Công thức nấu nước trái cây
Công thức nước trái cây là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà đáng thử để giảm bướu cổ. Một số loại nước trái cây hữu ích trong trường hợp này là nước chanh và nước ép dứa. Thứ nhất, nước chanh được coi là một trong những cách chữa bệnh bướu cổ tại nhà hiệu quả. Đặc biệt hơn, hợp chất chống viêm có nhiều trong chanh và tỏi. Ngoài ra, thành phần của chanh và tỏi có thể loại bỏ các độc tố tích tụ gây nhiễm trùng trong cơ thể bạn. Thứ hai, dứa có tính giải nhiệt và chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ,… nên có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh bướu cổ. Nếu bạn sử dụng dứa hàng ngày, các triệu chứng bướu cổ như ho có thể được chữa khỏi.
Đây là một gợi ý dễ dàng để bạn thực hiện:
Phương pháp 1:
- Chuẩn bị 1 thìa nước cốt chanh, 1 nhánh tỏi và 1 thìa mật ong
Cách 2: Nước ép dứa
- Chuẩn bị dứa, cà rốt và cà chua
8. Trà rau ngải cứu
Dựa trên y học phương Đông, Motherwort rất giàu axit ursolic. Loại axit này giúp cân bằng độ pH cũng như loại bỏ độc tố trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu cũng kết luận rằng sử dụng trà ngải cứu giúp hỗ trợ điều trị bệnh bướu cổ nhanh chóng [7]. Nó có tác dụng chống vi khuẩn và chống oxy hóa và có thể làm giảm viêm. Bạn có thể tham khảo phương pháp dưới đây để điều trị bệnh bướu cổ tại nhà:
Phương pháp:
- Chuẩn bị lá hoặc bột ngải cứu khô, gừng, mật ong và nước
Lưu ý: Motherwort khá an toàn đối với đa số mọi người nếu được dùng bằng đường uống đúng cách. Tuy nhiên, cũng có những tác dụng phụ có thể xảy ra, đó là kích ứng dạ dày, tiêu chảy và chảy máu tử cung. Phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng loại thảo mộc này vì nó có thể gây sẩy thai.
Hãy nhớ rằng liều lượng thích hợp của mẹ sẽ phụ thuộc vào một số yếu tố như sức khỏe, tuổi tác và các tình trạng khác của người dùng. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn.
9. Tảo bẹ
Có thể bạn không biết rằng hầu hết người Nhật không có bướu cổ. Một nghiên cứu nói rằng một trong những lý do khiến nhiều tảo bẹ được sử dụng trong bữa ăn của người Nhật. Hàm lượng iốt cao trong tảo bẹ giúp bình thường hóa hoạt động của tuyến giáp. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng tảo bẹ để điều trị và ngăn ngừa bướu cổ [8].
Các bước đơn giản bạn có thể làm để thực hiện tảo bẹ như sau:
Phương pháp:
- Chuẩn bị bột tảo bẹ
10. Kachnar
Còn được gọi là Kanchanara, Kachnar là bản địa của Ấn Độ và là một phương thuốc Ayurvedic phổ biến cho bệnh bướu cổ. Nó cũng được liệt kê là một trong những phương pháp điều trị bướu cổ tại nhà tốt nhất. Theo gợi ý của bác sĩ, loại thảo mộc này làm giảm sưng tuyến giáp, điều chỉnh hormone tuyến giáp và tăng sức đề kháng của cơ thể [9].
Những gì bạn phải làm rất dễ dàng, chi tiết như dưới đây:
Phương pháp:
- Lấy 2 muỗng canh bột vỏ cây kachnar, 160 ml nước, ½ muỗng cà phê gừng
11. Moringa (Malunggay)
Nhìn chung, lá chùm ngây chứa 46 chất chống oxy hóa, vitamin C và A là những chất quan trọng và tốt cho sức khỏe con người. Các chất chống oxy hóa này giúp trung hòa các tác động phá hủy của các gốc tự do; do đó nó bảo vệ chúng ta khỏi ung thư và các bệnh thoái hóa như thoái hóa điểm vàng và xơ nang. Và nếu sử dụng nó trong điều trị bướu cổ, các chất chống oxy hóa ở trên sẽ làm giảm sưng tuyến giáp.
Bạn cần thực hiện một số việc như sau:
Phương pháp 1:
- Chuẩn bị lá chùm ngây hoặc bột và nước
Phương pháp 2:
- Chuẩn bị lá chùm ngây tươi, thịt, muối và nước
Phương pháp 3:
- Chuẩn bị một ít lá chùm ngây tươi, một quả trứng, muối và nước.
12. Nghệ
Củ nghệ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh như protein, chất xơ, niacin, vitamin C, vitamin E, vitamin K, natri, kali, canxi, đồng, sắt, magiê và kẽm. Hơn nữa, nghệ bao gồm các chất chống oxy hóa, kháng vi-rút, kháng khuẩn, chống nấm, chống ung thư, đột biến và chống viêm. Vì vậy, trong một số trường hợp, nó có thể được dùng để thay thế thuốc chữa bệnh. Vì vậy, không lạ khi nghệ có thể làm giảm sưng tuyến giáp và điều trị bệnh bướu cổ [10].
Việc bạn cần làm là chuẩn bị một số nguyên liệu dễ kiếm như sau:
Phương pháp:
- Bắt đầu với ¼ – ½ muỗng cà phê nghệ mỗi ngày trong một tuần và nếu không có tác dụng phụ, hãy tăng lượng ăn của bạn. Liều khuyến cáo hàng ngày là 1 thìa cà phê mỗi ngày.
13. Hạt lanh
Hạt lanh được coi là một trong những cách chữa sưng và đau bướu cổ tại nhà tuyệt vời mà bạn nên bỏ túi. Hạt lanh rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa; Nó có thể ức chế sự phát triển của các tế bào khối u, điều hòa nội tiết trong cơ thể, rất tốt cho việc điều trị các bệnh tuyến giáp như bướu cổ, viêm tuyến giáp… Ngoài ra, chất chống viêm có trong hạt lanh còn được biết đến với tác dụng làm giảm tình trạng bệnh. của tuyến giáp một cách hiệu quả và an toàn.
Chỉ mất một chút thời gian để chuẩn bị hạt lanh chữa bệnh bướu cổ
- Lấy 2 thìa bột hạt lanh
14. Bài tập
Bướu cổ gây ra sự rối loạn của hormone tuyến giáp. Khi tuyến giáp hoạt động không ổn định có thể ảnh hưởng xấu đến người bệnh như sưng tuyến giáp. Tập thể dục giúp cơ thể tăng cường điều tiết hormone tuyến giáp. Tuy nhiên, bạn cần có phương pháp phù hợp để tập thể dục hiệu quả, an toàn và giúp cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể xin lời khuyên của bác sĩ nội tiết hoặc có thể tham khảo một số bài tập dưới đây:
Phương pháp 1:
- Để nâng cao sức khỏe và cân bằng hệ thần kinh cho những người bị suy giảm chức năng tuyến giáp, yoga và khiêu vũ kết hợp các bài tập bằng cách sử dụng các dụng cụ tập thể dục như bộ quần áo… rất phù hợp và mang lại hiệu quả cao. Mỗi buổi tập nên đi bộ nhanh trong vòng 15 ~ 20 phút.
Phương pháp 2:
- Bạn nên thực hiện các bài tập thể dục thể thao cường độ trung bình và lâu dài như chạy bộ, đạp xe, thể dục nhịp điệu.
15. Tỏi
Tỏi làm giảm sưng và thúc đẩy sản xuất glutathione và phân tử cũng như giúp duy trì tuyến giáp khỏe mạnh. Tỏi cũng chứa chất chống oxy hóa và các hoạt chất hỗ trợ chức năng tế bào [11].
Mọi thứ bạn cần làm rất dễ dàng như sau:
Dùng tỏi khi nấu ăn hoặc nhai 3-4 tép tỏi mỗi sáng để ngăn ngừa bướu cổ.
Phương pháp 1:
- Cho vài nhánh tỏi vào súp hoặc các món chiên
Phương pháp 2:
- Nhai một vài tép tỏi vào buổi sáng
16. Trà xanh
Một thực phẩm tốt cho bệnh bướu cổ khác là trà xanh. Trà xanh bao gồm chất bổ sung qua trung gian tuyến giáp, chất chống oxy hóa và florua. Các chất trên giúp bảo vệ tuyến giáp khỏi tác động của các chất độc [12].
Hãy sử dụng trà xanh theo phương pháp dưới đây đối với bệnh bướu cổ, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn trong vài ngày tới.
Phương pháp 1:
- Chuẩn bị một túi trà xanh, gừng và một cốc nước nóng
Phương pháp 2:
- Chuẩn bị lá trà tươi, mật ong và nước
17. Trà chanh
Thành phần của chanh gồm có hàm lượng axit nhẹ giúp giảm sưng tuyến giáp. Như vậy, uống trà chanh thực sự là một trong những cách chữa bướu cổ tại nhà hiệu quả.
Phương pháp 1:
- Chuẩn bị 2 thìa nước cốt chanh, nước lọc và 1/3 thìa mật ong, 1 nhánh gừng.
18. Bugleweed
Từ xa xưa, người ta đã sử dụng Bọ xít làm nguyên liệu để chữa sưng tuyến giáp, chưa kể đến khả năng chữa đau vú, phù nề, yếu tim, … Bọ xít rất giàu axit phenolic, flavonoid và tannin. Các chất trên có thể hạn chế các hormone kích thích tuyến giáp (THS), do đó kiểm soát bệnh bướu cổ. Tuy nhiên, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ để nhận được lời khuyên trước khi sử dụng bugleweed [13].
Phương pháp:
- Chuẩn bị 1 túi trà bọ hung, 1 thìa cà phê mật ong và một cốc nước nóng
19. Nước lúa mạch
Lúa mạch chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nó hỗ trợ hoạt động điều trị bệnh bướu cổ. Đặc biệt, lúa mạch còn có chức năng loại bỏ độc tố trong cơ thể. Do đó, lúa mạch có thể được dùng làm thức uống để điều trị bệnh bướu cổ và giảm sưng tuyến giáp [14].
Bạn chỉ chuẩn bị một số bước đơn giản như sau:
Phương pháp:
- Chuẩn bị lúa mạch, đường theo tỷ lệ 1: 2: 2, 1 quả chanh và nước
Lưu ý: bạn có thể bảo quản thức uống này trong khoảng 3 ngày nếu không có thời gian để chuẩn bị hàng ngày.
20. Gotu Kola
Tương tự như kachnara, gotu kola là một phương thuốc Ayurvedic hiệu quả tại nhà có tác dụng chống lại các triệu chứng bướu cổ. Tuy nhiên, loại thảo mộc này không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai.
Chỉ cần đơn giản là uống 2 viên nang gotu kola với nước mỗi ngày cho đến khi bạn đạt được kết quả tốt.
21. Củ cải đường
Củ cải đường có sắc tố betalain có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Vì vậy, nó được coi là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho cơn đau và sưng bướu cổ cũng như các rối loạn tuyến giáp khác.
- Lấy củ dền tươi luộc và hấp hoặc nướng sơ qua
22. Lá cây me chua
Còn được gọi là rau chân vịt, loại cây này có tác dụng giải nhiệt và chống viêm, do đó làm giảm sưng tấy do mắc bệnh gút [15].
Tất cả những gì bạn cần làm là:
- Thêm 1 thìa cà phê dầu ô liu vào ½ cốc lá cây me chua
23. Nhận đủ kẽm và selen
Ngoài iốt, selen cũng rất cần thiết trong việc kiểm soát các triệu chứng bướu cổ. Do đó, bạn nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu selen như rau bina, cá ngừ vây vàng, quả hạch Brazil, cá mòi đóng hộp, cá bơn, thịt bò ăn cỏ, gan bò hoặc gà tây.
Ngoài ra, đừng quên bổ sung đủ kẽm cũng như vitamin B (đặc biệt là vitamin B12) vì chúng rất cần thiết cho sức khỏe của tuyến giáp và có thể bị thiếu hụt trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt nếu bạn không thường xuyên ăn thực phẩm động vật. Ăn măng tây, cải Brussels, đậu xanh, đậu Hà Lan, hạt lanh, hạt vừng, nấm, hạt dẻ cười, v.v. để gặt hái những vitamin và khoáng chất như vậy.
24. Nghỉ ngơi và quản lý căng thẳng
Đối với các biện pháp khắc phục tại nhà cho cơn đau và sưng bướu cổ, điều quan trọng là phải nghỉ ngơi đầy đủ và kiểm soát căng thẳng hợp lý. Khi mọi người ở trong tình trạng căng thẳng, cơ thể của họ có thể tiết ra nhiều hormone căng thẳng hơn, bao gồm cả cortisol và adrenaline. Điều này gây ra những tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch và tuyến giáp / thượng thận. Nó giải thích tại sao những người bị rối loạn tuyến giáp thường có những thay đổi nội tiết tố liên quan đến vấn đề sinh sản, giảm ham muốn tình dục, thay đổi tâm trạng, v.v.
Để duy trì mức độ khỏe mạnh của các tuyến nội tiết, việc kiểm soát căng thẳng cần được coi trọng. Bạn có thể sử dụng một số biện pháp giảm căng thẳng tự nhiên, chẳng hạn như ngủ đủ giấc, tập thể dục, tham gia nhóm hỗ trợ, thiền, viết nhật ký, v.v.
25. Bài tập Cổ
Cân nhắc thực hành các bài tập kéo giãn cho cổ của bạn để điều trị các triệu chứng bướu cổ. Nếu bạn làm chúng, chúng sẽ kéo căng các cơ kết nối với tuyến giáp và giảm sưng.
Một số bài tập bạn có thể làm ngay bây giờ bao gồm:
Bài tập 1: Căng thẳng cổ
- Ngồi trên ghế với cằm hướng lên trần nhà.
Bài tập 2: Căng ngang cổ
- Cúi cổ từ từ sang một bên để tai chạm vào vai
Lưu ý: Tránh gắng sức khi tập các bài này. Nếu bạn bị đau, hãy dừng lại ngay lập tức.
Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh bướu cổ và đang theo dõi hoặc dùng thuốc thì bạn nên thử áp dụng một số cách chữa bướu cổ tại nhà trong bài viết của chúng tôi để hỗ trợ điều trị bướu cổ và giúp giảm các triệu chứng. Các phương pháp trong gợi ý của chúng tôi dựa trên 100% tự nhiên và không gây hại cho sức khỏe con người. Bên cạnh đó, nó dựa trên việc sử dụng những nguyên liệu dễ kiếm và dễ áp dụng mà ai cũng có thể làm được. Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào về các phương pháp điều trị tại nhà, vui lòng tham khảo bài viết “25 biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau và sưng do bướu cổ” của chúng tôi được trình bày trong Danh mục các biện pháp khắc phục tại nhà. Ý kiến và ý tưởng của bạn luôn được hoan nghênh. Chúng tôi sẽ cố gắng cung cấp thông tin phản hồi cho bạn trong thời gian sớm nhất.
