Mặc dù quá nhiều ánh nắng mặt trời là không tốt, nhưng có một làn da rám nắng là điều khá thú vị đối với nhiều người trong chúng ta. Không ai muốn bị cháy thành sợi, nhưng phải có một phương pháp để làm rám nắng mà không giòn.
Nói đến rám nắng, nhiều bạn có thể thắc mắc: Rám nắng bên ngoài hay bên trong đều giống nhau? Sau đây chúng tôi sẽ trả lời câu hỏi của bạn. Mặc dù bức xạ tia cực tím khá giống nhau trong những tình huống này, một người không bao giờ có thể đoán trước được chính xác cường độ của làn da rám nắng khi ra ngoài trời do các yếu tố thay đổi như mùa, thời gian trong ngày, mây mù, gió, ô nhiễm, vùng gần xích đạo, v.v. Trong tiệm thuộc da, kết quả được kiểm soát, do đó có thể dự đoán được.
Do công nghệ phức tạp hơn cho phép kết hợp tốt giữa tia UVA và UVB, giường tắm nắng có thể kích thích bức xạ mặt trời đồng thời giảm thiểu nguy cơ ban đỏ và say nắng được gọi là “cháy nắng”. Giường tắm nắng dành cho khách hàng chủ yếu tạo ra tia UVA, an toàn hơn tia UVB. Người ta ước tính rằng một thời gian 20 phút trên giường tắm nắng sẽ tương ứng với kết quả nhận được từ việc phơi nắng trong khoảng 3 giờ. Trên thực tế, phơi nắng tự nhiên nguy hiểm hơn vì tia UVB và tia hồng ngoại không được lọc. Bây giờ, quay trở lại chủ đề chính “làm thế nào để có làn da rám nắng”, nếu bạn đang tìm cách làm thế nào để có làn da rám nắng nhanh chóng và an toàn, thì bạn là nơi thích hợp. Ở đây, chúng tôi từ Redepchat.com sẽ chia sẻ các mẹo hàng đầu của chúng tôi về cách có được làn da rám nắng đẹp. Kiểm tra bên dưới!
[nội dung được nhúng] 24 mẹo đơn giản về cách tăng cân nhanh chóng và an toàn 1. Đi ra ngoài nắng
Chà, điều này có thể quá rõ ràng khi nói đến việc học cách làm da rám nắng nhanh. Tuy nhiên, thành thật mà nói, nhiều người nghĩ rằng nếu nằm trong bóng râm cả ngày, họ sẽ sớm bị rám nắng. Không. Bạn cần phải nằm dưới ánh nắng mặt trời, di chuyển xung quanh và chơi các môn thể thao dưới nước. Điều này giúp bạn nhanh chóng có được làn da rám nắng như mong muốn.
2. Luôn tránh giường phơi nắng
Bạn nên tránh nghe lầm tưởng của một số thẩm mỹ viện rằng họ có thể mang lại cho bạn làn da rám nắng khỏe mạnh bằng cách sử dụng giường tắm nắng. Trên thực tế, nó là một tia UV sai. Theo Tiến sĩ Nick Lowe, giường tắm nắng chỉ thải ra nhiều tia UVA và gần như không có tia UVB (có thể kích thích vitamin D), và có thể làm tăng nguy cơ ung thư da lên khoảng 75%, theo Tiến sĩ Nick Lowe.
3. Làm Thế Nào Để Có Một Làn Da Tan Vỡ – Sử Dụng Kem Chống Nắng Đúng Cách
Bạn không nên chỉ phụ thuộc vào SPF khi chọn kem chống nắng cho da. Trên chai kem hoặc xịt chống nắng, bạn cần tìm cụm từ “phổ rộng: hoặc biểu tượng tia UVA cùng với từ” cao “. Bên cạnh đó, hãy chọn loại có SPF 30 thay vì SPF50. Nó sẽ lọc 97% tia UVB, trong khi SPF50 lọc khoảng 98%. Loại SPF50 có thể mang lại cảm giác an toàn sai và có thể rất trôi phấn mà bạn có thể không thoa lại sau vài giờ như cách tốt hơn của bạn. Trong trường hợp da bạn ngăm đen thì bạn chỉ cần dùng kem chống nắng có chỉ số SPF15.
Tìm hiểu thêm: 27 lời khuyên về cách loại bỏ vết rám nắng trên mặt, cổ, cánh tay và chân
Giải pháp đối tác Redepchat Cần sự trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.
4. Hiểu Thời gian Thuộc da của bạn
Làn da của bạn sẽ đạt đến ngưỡng rám nắng vì nó không thể sản xuất thêm melanin, là sắc tố rám nắng, vì vậy bạn sẽ lãng phí thời gian và công sức nếu nằm dài bên hồ bơi cả ngày. Mỗi người có thời gian cắt bỏ hắc tố riêng, khoảng 2-3 giờ hoặc thậm chí ít hơn nhiều nếu người đó có làn da trắng “. Sau đó, người đó chỉ đang để làn da của mình chịu tác hại của tia UV.
5. Đi tìm một số bóng râm
Bạn cần nghỉ ngơi dưới ánh nắng mặt trời và giảm cường độ tia cực tím cũng như nguy cơ cháy nắng [1]. Điều đó cũng có nghĩa là làn da rám nắng của bạn sẽ lâu trôi hơn và khỏe mạnh hơn.
6. Nhận Tan Với Suy ngẫm
Kỹ thuật phản xạ mặc dù không cho kết quả nhanh khi học cách làm da rám nắng nhanh, nhưng nó hoạt động hiệu quả. Đây là cách nó làm việc:
- Trên hồ bơi: vì nước phản chiếu ánh sáng mặt trời nên bạn có thể ở dưới nước hoặc ngồi trên thiết bị nổi trên mặt nước. Nếu bạn muốn có làn da rám nắng thì việc ngâm mình trong nước không chỉ giúp thư giãn và làm mát mà còn có hiệu quả cho mục tiêu của bạn.
7. Sử dụng dầu dừa
Người ta nói rằng dầu dừa là bí quyết để có làn da rám nắng đẹp. Bạn có thể sử dụng dầu dừa để dưỡng ẩm cho da, nhưng có thể, bạn chưa bao giờ nghĩ đến công dụng này của dầu dừa. Thành phần này có thể giúp bạn có được làn da rám nắng đậm hơn. Ngoài ra, nó cũng rất tuyệt vời vì nó có thể bổ sung độ ẩm bị mất trên da của bạn do ánh nắng mặt trời gây ra. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì nó có thể có một chút dầu và lộn xộn. Bạn cũng không nên sử dụng nó trên mặt trong trường hợp da nhạy cảm và dễ nổi mụn [2].
8. Làm thế nào để có một làn da mới – Tránh chà xát da của bạn
Giả sử rằng bạn đã có một làn da rám nắng đẹp, bây giờ bạn muốn duy trì nó trong một thời gian dài. Với mục đích này, bạn nên làm hai điều sau:
- Tránh sử dụng bất kỳ sản phẩm tẩy tế bào chết nào trên da vì chúng sẽ loại bỏ lớp tế bào da rám nắng trên cùng, mang lại các tế bào da “trắng” mới trên bề mặt da.
9. Sử dụng một số loại kem “Tan-Accelerating” để bổ sung
Tiến sĩ Marko Lens, chuyên gia về ung thư da từng nói rằng các loại kem “làm tan da cấp tốc” là BS. Mặc dù không có gì bôi lên da có thể cải thiện việc sản xuất melanin, nhưng việc bổ sung 25g beta-carotene hàng ngày có thể giúp ích một phần nào đó. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn cần ít kem chống nắng hơn, mà nó sẽ tăng cường khả năng bảo vệ tự nhiên của da trước tia UV bằng cách tăng cường khả năng rám nắng của da.
10. Tiêu thụ thực phẩm thân thiện với ánh nắng mặt trời
Liên quan đến việc học cách để có làn da rám nắng một cách an toàn và nhanh chóng, điều quan trọng là phải biết về chế độ dinh dưỡng cho làn da rám nắng. Thực phẩm cụ thể được biết là tăng cường lycopene, là SPF tự nhiên của da người. Bạn có thể tìm thấy chất này trong cà chua, trái cây màu cam và đỏ cũng như các loại rau. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong các loại thực phẩm như vậy có thể tăng cường khả năng chống nắng của bạn lên khoảng 33%. Bên cạnh đó, trà xanh là một thực phẩm tuyệt vời khác cho làn da rám nắng của bạn. Nó có chất chống oxy hóa được đặt tên là polyphenol [3]. Hoặc, hãy mua sô cô la đen vì nó chứa nhiều flavonoid có thể giúp chống nắng, trong khi caffeine được cho là giúp giảm nguy cơ ung thư da. Thật tuyệt nếu bạn uống một ly espresso trước khi đi tắm biển.
11. Faux Your Glow
Bạn nên nhớ rằng rám nắng giả không có tác dụng chống nắng; tuy nhiên, nó có thể giúp bạn ngừng đốt. Bạn có thể chọn loại xịt làm rám nắng trước khi mặc bikini hoặc tìm một sản phẩm tốt để sử dụng tại nhà.
12. Làm thế nào để có được một Tan – Hãy thoải mái về các giờ làm việc
Liên quan đến việc học cách để có làn da rám nắng an toàn, bạn nên biết rằng việc phơi nắng trước 10 giờ sáng và sau 4 giờ chiều không gây hại cho làn da của bạn. Do đó, hãy nghĩ đến việc bạn có làn da rám nắng ổn định và chậm trong những giờ giàu vitamin D.
13. Bảo vệ đôi môi của bạn
Môi khô nứt nẻ [4] có thể là hậu quả của việc da bị rám nắng mà không chăm sóc các bộ phận cơ thể khác. Do đó, giữ cho đôi môi của bạn mềm mại và mịn màng với son dưỡng môi có SPF. Môi bị bỏng trông không chỉ xấu mà còn bị tổn thương.
Đọc thêm: 21 Mẹo Cách Khử Triệu Chứng Sưng Môi Nhanh Tại Nhà
14. Bảo vệ tóc của bạn
Nếu da của bạn nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, thì tóc và da đầu của bạn cũng vậy. Vì vậy, bạn nên tìm một chiếc mũ mềm, vui mắt và sử dụng dầu dưỡng có tính năng chống tia cực tím.
15. Ổn định lấy A Tấn
Bạn không nên cố gắng để có được một làn da rám nắng ngay trong ngày đầu tiên của mùa giải. Để có được làn da rám nắng đẹp, điều quan trọng là bạn phải thực hiện đều đặn. Trong vài tuần đầu tiên, bạn chỉ cần ra ngoài vài giờ, thoa kem chống nắng, đặc biệt là vùng mũi và vai, nơi luôn đón nhận nhiều ánh nắng mặt trời nhất. Tuy nhiên, bằng cách sử dụng kem chống nắng trong những tuần đầu dưới ánh nắng mặt trời, bạn sẽ có làn da rám nắng ổn định mà không bị bỏng rát. Hãy chuẩn bị cho mình những ngày hè dài dưới ánh nắng mặt trời nếu có thể.
16. Ngay khi bạn cảm thấy như bạn có quá nhiều ánh nắng mặt trời, hãy đi trong bóng râm
Mẹo về cách làm da rám nắng này áp dụng cho tất cả chúng ta, bất kể màu da. Ngay cả khi bạn thực sự muốn có làn da rám nắng và hôm đó là một ngày đẹp trời, bạn vẫn nên ra nắng khi cảm thấy hơi nóng hoặc ửng hồng. Đội mũ vào, đi trong bóng râm. Hãy để bản thân hạ nhiệt. Bạn nên làm như vậy vì phơi nắng quá lâu có thể dẫn đến phát ban nhiệt.
17. Làm thế nào để có làn da đen sạm – Hãy tẩy da chết nhẹ nếu bạn đi nắng quá nhiều
Nếu bạn có nắng quá nhiều, bạn có thể tắm lại bằng nước ấm và sử dụng sữa tắm cùng với khăn mặt, thoa xà phòng lên da để tẩy tế bào chết nhẹ cho da. Nhưng, không chà rửa.
18. Tát, không cào
Nếu bạn bị ngứa, thì bạn tránh gãi, chỉ cần tát nó. Đó là một lời khuyên nghiêm túc về cách có được làn da rám nắng một cách an toàn.
19. Ngắn hạn và thường xuyên
Bạn nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên nhất có thể, nhưng trong khoảng thời gian ngắn hơn. Điều này sẽ giữ cho da rám nắng trong một thời gian dài hơn. Ngoài ra, bạn nên tắm nắng hàng ngày. Nó sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn bằng cách kiểm soát nhịp sinh học của riêng bạn.
20. Lừa dối một chút
Sử dụng kem chống nắng có chứa bronzer có thể làm cho nước da của bạn thêm một chút màu rám nắng – một sắc thái – điều này sẽ khiến bạn trông rám nắng trước khi thực sự bị rám nắng. Thực ra nó không giống rám nắng giả nhưng sẽ không bị vón cục.
21. Giả mạo
Nếu tất cả các mẹo về cách làm da rám nắng ở trên không thành công, bạn luôn có thể giả mạo nó. Ngày nay, có rất nhiều sản phẩm thuộc da, từ kem dưỡng da đến chai xịt. Nếu bạn không tự tin với việc tự thoa kem dưỡng da toàn thân, thì bạn có thể nhờ một người bạn giúp bạn làm điều đó. Thay vào đó, bạn có thể điều trị cho mình một làn da rám nắng tại tiệm trước khi rời đi.
22. Tránh trang điểm, nước hoa và chất khử mùi khi thuộc da
Nếu có thể, bạn nên tránh thoa một số sản phẩm khi bị rám nắng. Trên thực tế, nước hoa và đồ trang điểm có một số thành phần gây nhạy cảm cho da. Nếu bôi chúng, chúng có thể dẫn đến phát ban hoặc bỏng da. Ngoài nước hoa và đồ trang điểm, việc sử dụng chất khử mùi trong khi nhuộm da cũng có thể dẫn đến các vấn đề ở những khu vực sử dụng chất khử mùi đó. Bạn nên loại bỏ nó hoàn toàn trước khi làm rám nắng da.
23. Làm Cách Nào Để Có Một Làn Da Rám Da – Kết Hợp Bơ Ca Cao Và Kem Dưỡng Trắng Không Mùi
Nếu bạn kết hợp kem dưỡng trắng da không mùi và bơ ca cao, đó là một cách nhanh chóng và hiệu quả để có được làn da rám nắng nhanh chóng. Để làm được, bạn cần chọn loại bột cacao được làm từ 100% bột nguyên chất.
Thành phần:
- 1/3 cốc bột cacao nguyên chất 100%
Hướng dẫn:
- Dùng nĩa để kết hợp các nguyên liệu này với nhau. Nhớ chia nhỏ tất cả các cục và trộn đều.
Trong khi thực hiện, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm nhẹ để đạt được hiệu quả tốt hơn. Ngoài ra, tẩy tế bào chết cho người thân của bạn trước khi thoa kem dưỡng da này là một điều tốt. Kem dưỡng da khi thoa lên trông sẽ rất sẫm màu nhưng sau khi thoa lên da sẽ không bị thâm như khi để trong bát.
24. Kết hợp cà phê hoặc trà
Chúng ta đều biết rằng cà phê hoặc trà có thể làm ố răng, vậy tại sao bạn không tận dụng chúng để có được làn da rám nắng? Những thức uống này sẽ “nhuộm” làn da của bạn, giúp bạn có một làn da rám nắng hoàn hảo. Bất kể đồ uống bạn chọn là gì, bạn chỉ cần đảm bảo rằng bạn sử dụng đồ uống có caffeine, không phải loại decaf vì caffeine thực sự có khả năng làm căng và săn chắc da giúp giảm nếp nhăn và nếp nhăn. Một số bước cần thực hiện là:
- Chuẩn bị bã cà phê hoặc túi trà có chứa caffein và kem dưỡng trắng không mùi
Ghi chú:
- Nhớ lắc nó trước khi sử dụng
Sau khi đọc bài viết 24 lời khuyên về cách để có được làn da rám nắng nhanh chóng và an toàn, hy vọng rằng bạn có thể vạch ra kế hoạch chi tiết để có được làn da rám nắng hiệu quả. Chọn một số trong số họ để áp dụng và chia sẻ kinh nghiệm của bạn với chúng tôi. Chúng tôi đánh giá cao sự đóng góp của bạn và sẽ trả lời sớm nhất có thể.
Để biết thêm các mẹo tự nhiên về các vấn đề sức khỏe và sắc đẹp khác, hãy truy cập Trang Cách thực hiện chính của chúng tôi.
