24 lời khuyên tự nhiên về cách thoát khỏi bệnh tiêu chảy qua đêm
31/10/2021 02:12
cập nhật: 25/06/2019
Tiêu chảy xảy ra khi phân lỏng và có nước. Nó thường kèm theo chướng bụng, đau bụng và đầy hơi. Tiêu chảy là một trong những bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi. Hầu hết chúng ta đều đã từng mắc phải căn bệnh này ít nhất một lần trong đời.
Nếu bạn lo lắng về các phương pháp điều trị tiêu chảy, những lời khuyên được giới thiệu trong bài viết này là tất cả những gì bạn cần. Áp dụng chúng sẽ khiến các triệu chứng tiêu chảy nhanh chóng biến mất. Nhưng trước tiên, hãy tìm hiểu một số thông tin quan trọng về căn bệnh này. Điều này thực sự hữu ích cho bạn.
Tiêu chảy là gì?
Tiêu chảy là tình trạng bạn phải đi vệ sinh nhiều lần trong ngày và phân rất lỏng. Nó thường xảy ra khi hệ tiêu hóa gặp rắc rối vì một số lý do. Tùy thuộc vào thời gian kéo dài, có ba loại tiêu chảy chính:
- Tiêu chảy cấp tính kéo dài từ vài ngày đến một tuần.
Tiêu chảy là một trong những căn bệnh phổ biến xảy ra ở mọi người ở mọi lứa tuổi, giới tính. Tiêu chảy thông thường có thể tự khỏi sau một tuần, tuy nhiên các triệu chứng của nó gây ra nhiều đau đớn và khó chịu cho người bệnh. Tuy nhiên, hãy cẩn thận nếu bạn bị tiêu chảy kéo dài, vì nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và dẫn đến tăng nguy cơ tử vong.
Nguyên nhân phổ biến của tiêu chảy là gì?
Có nhiều nguyên nhân gây tiêu chảy, bao gồm:
Giải pháp đối tác Redepchat Bạn cần trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.
- Ăn quá nhiều chất tạo ngọt
Thực phẩm và đồ uống như kẹo cao su, mứt, nước hoa quả và nước tăng lực đều là những thực phẩm chứa nhiều đường. Khi bạn ăn hoặc uống chúng quá nhiều sẽ gây nghẹt ruột và dẫn đến tiêu chảy.
- Tập thể dục cường độ cao
Tập thể dục cường độ cao có thể mang lại một số tác hại. Điều này sẽ làm tăng lưu lượng máu từ hệ tiêu hóa đến các cơ, gây đau bụng và tiêu chảy. Nếu duy trì chế độ tập luyện này trong thời gian dài, bạn có thể mắc hội chứng ruột kích thích.
Các loại virus như Astrovirus, Caliciviruses, Rotavirus, Adenovirus thường là nguyên nhân chính gây ra bệnh tiêu chảy.
Một số vi khuẩn gây tiêu chảy là Clostridium perfringens, Staphylococcus aureus (S. aureus), Shigella, Bacillus cereus, Vibrio cholerae, Escherichia coli (E. coli), Vibrio parahaemolyticus và Campylobacter jejuni.
Các ký sinh trùng sau đây gây tiêu chảy: Entamoeba histolytica, Cryptosporidium và Giardia lamblia.
- Việc sử dụng một số loại thuốc
Việc sử dụng nhiều loại thuốc như kháng sinh, thuốc nhuận tràng, thuốc hạ huyết áp hoặc Thuốc kháng axit có thể gây tiêu chảy vì chúng chứa nhiều magie. Ngoài ra, uống rượu bia, cà phê cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiêu chảy cấp.
- Một số bệnh
Các bệnh như nhiễm trùng huyết, nhiễm trùng tai, hoặc nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục có thể gây tiêu chảy.
- Một số nguyên nhân khác
Một số nguyên nhân khác của tiêu chảy bao gồm dị ứng thức ăn, không dung nạp lactose và một số bệnh đường ruột.
Các triệu chứng thường gặp của bệnh tiêu chảy là gì?
Các triệu chứng phổ biến của tiêu chảy là:
- Phân lỏng
Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu của bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Các yếu tố rủi ro là gì?
Tiêu chảy rất phổ biến. Trung bình, một người lớn bị tiêu chảy bốn lần một năm. Tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác và giới tính, đều có thể bị tiêu chảy. Những người không kiểm soát được vệ sinh thường dễ mắc bệnh này. Bạn có thể kiểm soát vấn đề này bằng cách giảm thiểu các yếu tố rủi ro. Vui lòng gặp bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.
Khi nào đi khám bác sĩ?
Nếu con bạn hoặc trẻ sơ sinh bị tiêu chảy, hãy đưa chúng đến bác sĩ. Tiêu chảy là căn bệnh nguy hiểm đối với trẻ nhỏ. Nó có thể đe dọa tính mạng trong thời gian ngắn.
Bạn nên liên hệ với bác sĩ nếu bạn đang bị khô miệng, khô da, mệt mỏi, đau đầu và buồn ngủ.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên đến bệnh viện ngay lập tức nếu có các triệu chứng sau:
- Các triệu chứng mất nước bao gồm tay và chân lạnh, da nhợt nhạt, giảm lượng nước tiểu và buồn ngủ.
Bên cạnh đó, nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Thể trạng của mỗi người là khác nhau, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn phương án phù hợp nhất.
Trên đây là những thông tin cơ bản về bệnh tiêu chảy mà bạn cần biết để xác định chính xác tình trạng bệnh của mình. Bây giờ là lúc để tìm ra những mẹo giúp bạn vượt qua các triệu chứng của căn bệnh này để cảm thấy thoải mái hơn. Hãy xem Redepchat.com!
24 lời khuyên tự nhiên hàng đầu về cách thoát khỏi bệnh tiêu chảy qua đêm 1. Giữ bàn tay của bạn sạch sẽ
Giữ bàn tay của bạn sạch sẽ là mẹo đầu tiên về cách thoát khỏi tiêu chảy một cách tự nhiên. Nguyên nhân phổ biến nhất của tiêu chảy cấp là nhiễm trùng từ một số vi sinh vật, bao gồm vi rút, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng. Nhiễm trùng thường ảnh hưởng đến cơ thể do tay bẩn, vì vậy rửa tay bằng nước sạch và xà phòng là cách đơn giản nhất để ngăn ngừa hoặc điều trị tiêu chảy.
- Rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Ngoài ra, hãy rửa tay sau khi thay tã, chơi với thú cưng và xử lý tiền.
2. Rửa sạch rau và trái cây
Đây là một mẹo khác phải thử về cách loại bỏ tiêu chảy tại nhà. Bề mặt của sản phẩm tươi sống (trái cây và rau quả) thường bị nhiễm trùng (ví dụ như E. coli) bởi thành phần của đất và giun sán. Vì vậy, cần phải làm sạch tất cả các sản phẩm tươi sống trước khi chế biến và / hoặc tiêu thụ.
Nhúng rau và hoa quả vào nước ấm khoảng 30 phút rồi dùng bàn chải sạch với một ít muối để làm sạch bề mặt, sau đó rửa sạch với nước.
Các chất khử trùng trái cây tự nhiên, bao gồm giấm trắng, iốt pha loãng, axit xitric, nước chanh tươi, nước muối và keo bạc thích hợp để rửa rau.
Đôi khi, sản phẩm tươi sống có thể truyền một số vi khuẩn E. coli. Khi vào ruột, vi khuẩn E. coli có thể tạo ra độc tố gây tiêu chảy. Những vi khuẩn này (được gọi là Enterotoxigenic E. coli hoặc ETEC) là nguyên nhân phổ biến của “bệnh tiêu chảy của khách du lịch”.
3. Uống nước sạch
Nước máy có thể không có vị nhưng ở các nước phát triển như Hoa Kỳ, hầu hết các nguồn nước đều được khử trùng bằng clo và các hóa chất khác nên ít có khả năng lây lan nguyên nhân gây bệnh tiêu chảy.
Tuy nhiên, vệ sinh nước uống ở các nước đang phát triển và các nước nhiệt đới không được đảm bảo. Vì vậy, bạn nên tránh uống nước máy, đá viên hoặc đánh răng bằng nước máy khi du lịch đến những quốc gia này. Thay vào đó, hãy sử dụng nước đóng chai bán trong các cửa hàng (không mua bên đường).
Nước ở các nước phát triển vẫn có thể bị ô nhiễm. Do đó, hãy cẩn thận khi sử dụng nước giếng nếu bạn sống ở vùng nông thôn. Nước giếng có thể bị nhiễm phân động vật, chất thải của con người hoặc chất thải của vi khuẩn.
Nếu bạn không yên tâm về chất lượng nước máy tại nhà, bạn có thể lắp đặt hệ thống lọc nước. Hệ thống này có khả năng lọc các hạt vật chất và ký sinh trùng cũng như các hóa chất độc hại có thể gây đau bụng và tiêu chảy.
4. Bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể
Chất xơ có thể giúp hấp thụ nước và làm cứng phân, do đó làm giảm tiêu chảy. Hướng dẫn chế độ ăn uống và dinh dưỡng của Mỹ khuyến nghị phụ nữ nên bổ sung ít nhất 25 gam chất xơ mỗi ngày, nam giới nên bổ sung 38 gam. Hãy thử thêm thực phẩm chất xơ không hòa tan vào chế độ ăn của người bị tiêu chảy.
Gạo lứt, lúa mạch và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác là nguồn cung cấp chất xơ không hòa tan. Nấu ngũ cốc với gà hoặc súp miso để giúp bù đắp lượng muối mà cơ thể bạn đã mất. Thực phẩm chứa kali và chất xơ bao gồm khoai tây và chuối luộc hoặc nghiền nát. Cà rốt nấu chín cũng là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Do đó, hãy bổ sung nó vào thực đơn của bạn nếu bạn đang bị tiêu chảy.
5. Thử Chế độ ăn kiêng BRAT
Thực phẩm trong chế độ ăn kiêng BRAT bao gồm chuối, cơm, nước sốt táo và bánh mì nướng. Chúng sẽ khiến phân cứng hơn và cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà không gây khó chịu cho dạ dày. Chọn bánh mì làm từ gạo lứt và ngũ cốc nguyên hạt. Bánh mì này chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất. Nước sốt táo có chứa pectin làm cho phân trở nên cứng hơn. Ngược lại, nước ép táo có tác dụng nhuận tràng có thể khiến tình trạng tiêu chảy trở nên trầm trọng hơn.
Tránh tiêu thụ thức ăn rắn nếu bạn tiếp tục bị nôn. Thay vào đó, bạn nên ăn các món ăn từ súp.
6. Ăn bánh quy mặn
Không có gì lạ, đây chắc chắn là một trong những mẹo nên được đề cập trong danh sách các mẹo làm thế nào để thoát khỏi tiêu chảy qua đêm. Bánh quy mặn là một món ăn nhẹ có thể giúp làm dịu cơn đau bụng. Một số loại bánh quy cũng chứa chất xơ giúp làm cứng phân. Nếu cơ thể khó dung nạp gluten, bạn có thể thử bánh quy làm từ gạo thay vì bột mì.
7. Chú ý đến Chế biến Một số Thực phẩm
Phương thuốc này là một mẹo dễ bị bỏ qua về cách thoát khỏi tiêu chảy một cách tự nhiên. Thức ăn bị nhiễm vi khuẩn (thường gọi là ngộ độc thức ăn) là một trong những nguyên nhân gây tiêu chảy. Hamburger đặc biệt có nguy cơ bị tiêu chảy vì nhiều bộ phận của con bò (bao gồm cả ruột chứa vi khuẩn) được kết hợp để tạo ra món ăn này. Vì vậy, bạn nên chế biến cẩn thận Hamburger, bít tết, thịt gia cầm, hải sản và trứng, đồng thời chế biến ở nhiệt độ cao để tiêu diệt vi khuẩn bên trong.
Sử dụng lò vi sóng để chế biến thực phẩm không phải là cách diệt vi khuẩn hiệu quả và đáng tin cậy. Thay vào đó, hãy sử dụng nồi hầm, chảo rán và nướng để nấu ăn. Thường xuyên tiệt trùng dao, bát, đĩa, thớt.
Ngộ độc Salmonella là một loại ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn Salmonella Enterica gây ra, thường được tìm thấy trong thịt bò, thịt gia cầm, sữa chưa tiệt trùng và trứng. Do đó, hãy chú ý đến quá trình chế biến các loại thực phẩm này.
Luôn rửa tay trước và sau khi chế biến thức ăn, đặc biệt là thức ăn sống.
8. Tránh tiêu thụ thực phẩm gây tiêu chảy
Phương pháp tiếp theo để làm thế nào để hết tiêu chảy nhanh là tránh tiêu thụ thực phẩm gây tiêu chảy. Một số loại thực phẩm thường gây kích ứng hoặc co bóp dạ dày / đường ruột, dẫn đến tiêu chảy trong thời gian ngắn. Nếu bạn là một người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc nếu bạn gặp các vấn đề về tiêu hóa như IBS, bạn cần chú ý đến các loại thực phẩm mà bạn tiêu thụ.
Thực phẩm mà bạn cần hạn chế bao gồm đồ chiên rán, ớt cayenne, thực phẩm có nhiều chất xơ không hòa tan (như vỏ hoặc nước ép rau) hoặc đường fructose, và bánh ngọt.
Kết hợp nhiều nhóm thực phẩm với nhau trong cùng một bữa ăn có thể gây tiêu chảy ở một số người. Sự kết hợp thức ăn thường gây ra tiêu chảy vì đường tiêu hóa cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa một số loại thức ăn (ví dụ như thịt) so với các loại thức ăn khác (ví dụ như trái cây). Điều này khiến dạ dày gặp rất nhiều khó khăn trong việc tiêu hóa.
Không ăn món khai vị, món chính và món tráng miệng (như thịt, mì ống, rau và trái cây) cùng một lúc. Điều này có thể giúp ngăn ngừa đau bụng và tiêu chảy.
Gluten có thể gây kích ứng ruột và tiêu chảy, vì vậy những người nhạy cảm với gluten (đặc biệt là bệnh nhân celiac) nên tránh ăn ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch và đậu đen.
Đồ uống có thể kích thích tiêu chảy bao gồm caffein, đồ uống có chứa caffein và carbohydrate hydro hóa (Aspartame hoặc Sorbitol).
9. Ngừng tiêu thụ các sản phẩm từ sữa nếu cơ thể bạn không dung nạp được lactose
Điều này nghe có vẻ lạ khi nói đến các mẹo về cách thoát khỏi tiêu chảy qua đêm, nhưng nó rất hiệu quả. Không dung nạp lactose là tình trạng cơ thể không thể sản xuất đủ lactase mà cơ thể cần để tiêu hóa đường trong sữa. Lượng đường lactose không được tiêu hóa hết sẽ được đưa vào ruột già và trở thành thức ăn để soi đại tràng. Các triệu chứng của chứng không dung nạp lactose bao gồm đầy hơi, chướng bụng, đau quặn bụng và tiêu chảy.
Giảm hoặc tránh tiêu thụ các sản phẩm từ sữa động vật, đặc biệt là sữa, kem và sữa lắc nếu bạn nghi ngờ rằng cơ thể mình không dung nạp lactose. Những thực phẩm này có thể gây tiêu chảy ở những người không dung nạp lactose. Khả năng sản xuất enzym lactase giảm nhanh chóng sau tuổi vị thành niên, điều này có nghĩa là nguy cơ không dung nạp lactose sẽ tăng lên khi bạn già đi. Nếu cơ thể bạn có thể dung nạp được lactose, bạn cũng sẽ khó tiêu hóa các sản phẩm từ sữa khi bị tiêu chảy.
Nếu bạn muốn tiêu thụ các sản phẩm từ sữa mà không phải lo lắng về tiêu chảy do không dung nạp lactose, bạn có thể mua viên nang lactase ở hiệu thuốc và uống 1-2 viên mỗi bữa để giúp tiêu hóa đường lactose.
Hãy cẩn thận khi uống sữa chưa tiệt trùng và ăn pho mát mềm vì chúng rất dễ bị nhiễm trùng.
10. Uống từng ngụm nhỏ
Mẹo tiếp theo về cách thoát khỏi tiêu chảy qua đêm là uống từng ngụm nhỏ. Nếu tiêu chảy do đau dạ dày hoặc nôn mửa, uống nhiều nước hơn một lúc có thể khiến bệnh trầm trọng hơn. Do đó, bạn nên uống từng ngụm nhỏ trong ngày để dạ dày được ổn định. Bạn có thể dùng kem hoặc kem để bổ sung nước. Đây là lựa chọn tốt nhất cho trẻ cần nước khi bị mất nước.
11. Luôn ngậm nước
Đây là một mẹo khác phải thử về cách hết tiêu chảy qua đêm. Tiêu chảy khiến cơ thể mất nhiều nước. Để ngăn ngừa tình trạng mất nước, bạn cần uống nhiều nước. Nước rất quan trọng, nhưng bạn cũng nên tìm các loại đồ uống khác có chứa chất điện giải như natri, clorua và kali. Việc chỉ uống nước sẽ không giúp bổ sung đủ chất điện giải cho cơ thể khi cơ thể bị mất nước nghiêm trọng.
Đàn ông khỏe mạnh nên uống ít nhất 13 cốc / 3 lít nước mỗi ngày. Phụ nữ khỏe mạnh nên uống ít nhất 9 cốc / 2,2 lít nước mỗi ngày. Bạn có thể cần uống nhiều hơn để ngăn mất nước khi bị tiêu chảy.
Nước tinh khiết, nước ép trái cây (đặc biệt là cần tây và cà rốt), đồ uống thể thao, chất bổ sung chất điện giải, trà thảo mộc (không béo), bia gừng và súp mặn như súp miso là những lựa chọn tốt cho người lớn.
Uống nước lúa mạch cũng là một cách tốt để bổ sung nước. Cho 1 cốc lúa mạch nguyên hạt vào 1 lít nước sôi trong 20 phút. Lọc lấy nước và uống trong ngày.
Trẻ em nên uống các chất lỏng như Pedialyte và Infalyte. Chúng giúp cân bằng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ em và được bán ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa và hiệu thuốc. Nước ép nho trắng cũng rất tốt cho trẻ em bị mất nước do tiêu chảy.
12. Tránh xa đồ uống có chứa caffein và có ga
Phương thuốc này là một trong những mẹo ít được biết đến về cách thoát khỏi tiêu chảy qua đêm. Đồ uống như caffein và soda gây kích ứng và có thể gây tiêu chảy nặng hơn. Đồ uống có ga cũng là thứ bạn nên tránh. Ngoài ra, không uống rượu khi bị tiêu chảy. Rượu khiến cơ thể mất nước và có thể gây tiêu chảy nặng.
13. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về thuốc kháng sinh
Thuốc kháng sinh có thể gây tiêu chảy hoặc ngăn ngừa tiêu chảy, tùy thuộc vào nguyên nhân. Việc lạm dụng thuốc kháng sinh có thể tiêu diệt “vi khuẩn” trong ruột già, gây mất cân bằng và các vấn đề về tiêu hóa, bao gồm cả tiêu chảy.
Mặt khác, nếu nhiễm trùng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây tiêu chảy mãn tính, việc sử dụng kháng sinh trong thời gian ngắn có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Việc sử dụng thuốc kháng sinh có nhiều rủi ro vì nó có thể ngăn ngừa tiêu chảy nhưng cũng có thể gây tiêu chảy. Do đó, bạn cần tuân theo chỉ định của bác sĩ.
Ngộ độc thực phẩm thường tự khỏi trong vài ngày đến một tuần, vì vậy thuốc kháng sinh hiếm khi được kê đơn, trừ khi bệnh nhân bị suy giảm hệ miễn dịch.
Nếu thuốc kháng sinh không thể cải thiện tình trạng của bạn, bạn nên cân nhắc việc bổ sung probiotic cùng với thuốc kháng sinh. Nó chứa vi khuẩn có lợi thường được tìm thấy trong ruột già.
Một số loại thuốc khác có thể kích thích hệ tiêu hóa và gây tiêu chảy, chẳng hạn như thuốc nhuận tràng, thuốc huyết áp, thuốc giảm cân và thuốc kháng axit. Nếu bạn đang dùng những loại thuốc này, hãy theo dõi chặt chẽ tình trạng của bạn.
14. Uống trà thảo mộc
Mẹo tiếp theo trong danh sách các mẹo về cách thoát khỏi tiêu chảy qua đêm là uống trà thảo mộc. Phương thuốc thảo dược thường là một giải pháp thay thế tốt cho các chế phẩm dược phẩm để ngăn ngừa hoặc điều trị tiêu chảy vì chúng có ít tác dụng phụ hơn.
Bạc hà, hoa cúc và trà xanh rất hiệu quả trong việc giảm buồn nôn liên quan đến tiêu chảy. Bạn có thể sử dụng túi trà.
Trà hoa cúc an toàn cho trẻ em và người lớn. Những người bị dị ứng với bột hoa cúc không nên áp dụng cách này. Không nên cho trẻ dùng các loại thảo mộc khi chưa có sự tư vấn của bác sĩ nhi khoa.
Bạn có thể pha trà cỏ cà ri bằng cách cho 1 thìa cà phê hạt nho vào một cốc nước nóng. Mặc dù không có đủ bằng chứng khoa học để chứng minh hiệu quả của cà ri nhưng nó có thể giúp giảm đau bụng và ngăn ngừa cảm giác buồn nôn.
Trà đen, chẳng hạn như trà Earl Grey, cũng giàu tannin, nhưng chất caffeine trong lá trà có thể phản tác dụng trong việc ngăn ngừa tiêu chảy. Do đó, nếu bạn đang cân nhắc sử dụng loại trà này, hãy từ bỏ ý định đó.
Không nên ăn cùng lúc quá nhiều quả mọng tươi vì chúng chứa nhiều đường fructose và chất xơ có thể khiến tình trạng tiêu chảy nặng hơn. Lưu ý rằng một số loại thảo mộc có thể kích thích tiêu chảy, bao gồm gà lôi, nghệ và nha đam.
Nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng trà thảo mộc, đặc biệt là trà làm từ lá mâm xôi đen, quả việt quất hoặc đậu lăng. Chúng có thể giúp giảm viêm dạ dày và ruột, nhưng chúng có thể phản ứng với thuốc và gây ra một số biến chứng.
15. Sử dụng gừng
Sử dụng gừng là một mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để làm thế nào để thoát khỏi tiêu chảy một cách tự nhiên. Gừng có thể giúp chống lại chứng buồn nôn và viêm. Bạn có thể uống bia gừng hoặc trà gừng để giảm đau bụng và giảm viêm ruột. Nếu bạn muốn uống bia gừng, bạn nên tìm mua nhãn hiệu sử dụng gừng thật. Một số bia gừng không chứa đủ gừng nên sẽ không có tác dụng.
Bạn có thể tự pha trà gừng bằng cách đun sôi 12 lát gừng tươi với 3 cốc nước. Thêm một ít mật ong vào trà trước khi uống. Mật ong có thể giúp giảm các triệu chứng tiêu chảy. Trà gừng an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không nên dùng quá 1 g gừng mỗi ngày.
Không dùng gừng cho trẻ em dưới 2 tuổi. Trẻ em trên 2 tuổi có thể uống bia gừng hoặc trà gừng liều nhỏ để điều trị nôn trớ, đau bụng, tiêu chảy. Gừng có thể phản ứng với các chất làm loãng máu như aspirin hoặc thuốc chống đông máu (Coumadin). Do đó, không sử dụng gừng nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu.
16. Sử dụng Thuốc Tiêu chảy Không kê đơn
Mẹo cuối cùng về cách hết tiêu chảy qua đêm là sử dụng thuốc tiêu chảy không kê đơn. Thuốc tiêu chảy không kê đơn như Loperamide (Imodium A-D) và Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol, Kaopectate) có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị tiêu chảy.
Loperamide ngăn chặn tiêu chảy bằng cách làm chậm đường ruột của thức ăn và nước, do đó làm tăng sự hấp thụ nước trong đường ruột và tạo ra phân rắn hơn.
Bismuth subsalicylate hoạt động bằng cách hấp thụ trực tiếp nước và chất độc trong ruột, đồng thời cản trở sự nhân lên của một số vi khuẩn và vi rút. Ngoài khả năng hút nước, Bismuth subsalicylate còn có đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn. Tuy nhiên, không nên dùng Bismuth subsalicylate cho người dị ứng với aspirin.
Tuy hiệu quả nhưng các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên dùng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Thuốc trị tiêu chảy có thể khiến tình trạng nhiễm trùng do vi khuẩn và ký sinh trùng trở nên tồi tệ hơn vì tiêu chảy thường là cách cơ thể loại bỏ độc tố và vi sinh vật. Do đó, nếu bạn thấy cơ thể cảm thấy rất khó chịu sau khi dùng các loại thuốc này, hãy ngừng sử dụng chúng ngay lập tức.
17. Sử dụng tinh dầu
Nếu bạn đang tìm kiếm những cách nhanh chóng để làm thế nào để thoát khỏi tiêu chảy, hãy xem xét các loại tinh dầu như tinh dầu bạc hà. Theo các nghiên cứu, tinh dầu bạc hà có khả năng giảm viêm ruột và làm dịu đường tiêu hóa, do đó làm giảm phân lỏng. Các nghiên cứu cũng kết luận rằng tinh dầu bạc hà cũng sở hữu các thành phần hoạt tính là monoterpine và menthol, có tác dụng chống co thắt. Chúng giúp ngăn chặn các kênh canxi trong cơ trơn ruột, do đó ngăn chặn chứng chuột rút, đau đớn và đào thải thường xuyên.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng tinh dầu bạc hà có thể là một trong những mẹo hiệu quả nhất về cách thoát khỏi tiêu chảy cùng với đau bụng do tiêu chảy [1].
18. Bí ngô
Bí ngô có chất xơ hòa tan giúp làm cho phân cứng [2]. Ngoài ra, bí ngô có hàm lượng kali cao, vì vậy nó có thể bổ sung chất điện giải cho cơ thể con người [3].
Bạn chỉ cần uống một cốc bí ngô 2 lần mỗi ngày dưới dạng bí ngô tươi hoặc đóng hộp.
19. Giấm táo
Giấm táo có khả năng cân bằng độ pH trong dạ dày của bạn và tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường ruột là nguyên nhân gây tiêu chảy [4]. Chỉ cần uống một cốc nước pha với 1 thìa cà phê giấm táo mỗi ngày một lần cho đến khi bạn đạt được kết quả tốt.
20. Quả mơ
Quả mơ rất ngon, ngọt và bổ dưỡng. Có một hàm lượng phong phú các vitamin và khoáng chất quan trọng được tìm thấy trong quả mơ, cùng với một nguồn chất xơ tuyệt vời. Quả mơ chứa đầy vitamin C, rất cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa các mô cơ thể. Chúng có vitamin B, vitamin E và kali và mỗi loại có một nhóm chức năng cụ thể.
Để kiểm soát các triệu chứng tiêu chảy, bạn có thể ăn một số thực phẩm chứa nhiều kali, bao gồm cả mơ.
21. Sữa chua
Hoạt động như một chế phẩm sinh học bao gồm các vi khuẩn sống và vi khuẩn lành mạnh, sữa chua đáng được đề cập trong danh sách các mẹo về cách thoát khỏi tiêu chảy một cách tự nhiên. Các vi khuẩn lành mạnh trong sữa chua là bifidobacterium và lactobacillus acidophilus xâm nhập vào đường tiêu hóa và tiêu diệt vi khuẩn có hại [5] [6]. Do đó, bạn nên tận dụng sữa chua để khôi phục cân bằng đường ruột và giảm tiêu chảy một cách tự nhiên. Uống 2 bát sữa chua mỗi ngày để có kết quả tốt.
22. Bột yến mạch
Thức ăn đặc này sẽ giúp giữ chất lỏng trong cơ thể bạn sau khi bạn bị tiêu chảy. Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong bột yến mạch có thể ngăn ngừa mất nước hoặc mất nước hiệu quả [7]. Bạn chỉ cần thêm ½ cốc bơ sữa vào 1 cốc bột yến mạch và thưởng thức 2 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt.
23. Nước vo gạo
Khi nhắc đến các mẹo tự nhiên về cách hết tiêu chảy qua đêm, sử dụng nước vo gạo được rất nhiều người khuyên dùng. Đây là một phương pháp dễ làm, có thể làm giảm các triệu chứng tiêu chảy ở cả người lớn và trẻ em. Nước vo gạo có tinh bột giữ lại chất điện giải cũng như chất lỏng trong cơ thể con người. Kết quả là, nó ngăn ngừa tình trạng mất nước. Ngoài ra, nước vo gạo có thể làm dịu và giảm viêm ruột do tiêu chảy. Phương pháp này đặc biệt hữu ích đối với bệnh tiêu chảy ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ [8].
Tât cả nhưng điêu bạn phải lam la:
- Cho ½ cốc gạo lứt vào 3 cốc nước
24. Bơ đậu phộng
Theo các bác sĩ chuyên khoa, bơ đậu phộng mịn có thể giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục sau tiêu chảy [9]. Đơn giản chỉ cần nướng bánh mì và phết bơ đậu phộng lên trên. Sau đó, hãy dùng món ăn này như bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ của bạn. Tuy nhiên, những người bị dị ứng với bơ đậu phộng nên tránh ăn nó.
Ở đó bạn đã khám phá ra những mẹo hiệu quả và tự nhiên về cách thoát khỏi bệnh tiêu chảy. Như bạn có thể thấy, chúng đều rất đơn giản và an toàn. Chúng sẽ nhanh chóng mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ. Vì vậy, hãy áp dụng chúng để cảm thấy tốt hơn. . Nếu bạn có bất kỳ ý kiến đóng góp nào về bài viết “24 mẹo tự nhiên hàng đầu về cách thoát khỏi bệnh tiêu chảy qua đêm” được giới thiệu trong Chuyên mục Làm thế nào, đừng ngần ngại để lại lời của bạn bên dưới bài đăng này. Chúng tôi sẽ trả lời ngay khi có thể.
