Thông thường, bàng quang của con người có thể lưu trữ nước tiểu cho đến khi thuận tiện để đi vệ sinh, từ 4 đến 8 lần mỗi ngày. Nếu bạn cần đi hơn 8 lần mỗi ngày hoặc thức dậy vào ban đêm để đi vệ sinh, thì điều đó có nghĩa là bạn đang uống nước quá gần giờ đi ngủ hoặc uống nước quá nhiều. Nó cũng có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe. Trước khi khám phá các biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho việc đi tiểu thường xuyên, bạn cần biết một số điều cơ bản về tình trạng này.
Nội dung chính
Đi tiểu thường xuyên là gì?
Đi tiểu thường xuyên xảy ra khi một người cần đi tiểu nhiều hơn bình thường. Sự thôi thúc có thể tấn công bất ngờ và có thể khiến người bệnh mất kiểm soát bàng quang. Nó cảm thấy khó chịu như bàng quang rất đầy. Đi tiểu thường xuyên cũng được gọi là bàng quang hoạt động quá mức. Các bác sĩ nói rằng đi tiểu mỗi hai giờ hoặc thậm chí nhiều hơn là đi tiểu thường xuyên.
Để điều trị đi tiểu thường xuyên, giải quyết các nguyên nhân gốc rễ là rất quan trọng.
Nguyên nhân của việc đi tiểu thường xuyên là gì?
Về bản chất, đi tiểu là một quá trình phức tạp liên quan đến các nhóm cơ cũng như các loại khác nhau, và một mạng lưới thần kinh được giải quyết trong cột sống và não của con người, và cả trong và xung quanh bàng quang.
Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi đi tiểu thường xuyên có thể là triệu chứng của nhiều bệnh, rối loạn và tình trạng khác nhau, cả về tâm lý và sinh lý. Điều chính cần nhớ là đi tiểu thường xuyên và dai dẳng không giải thích được có thể là một triệu chứng của một bênh nghiêm trọng hơn. Một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu có thể liên quan đến triệu chứng này.
Nếu bạn uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, đặc biệt nếu có rượu hoặc caffeine, nó có thể gây ra đi tiểu thường xuyên vào ban đêm. Đôi khi, đi tiểu thường xuyên có thể là một thói quen.
Các nguyên nhân đi tiểu thường gặp nhất là tiểu đường, các vấn đề về tuyến tiền liệt và mang thai.
Một số nguyên nhân khác của việc đi tiểu thường xuyên là:
- Thuốc lợi tiểu
- Sự lo lắng
- Đột quỵ và các hệ thống thần kinh hoặc não khác
- Nhiễm trùng tuyến tiền liệt
- Nhiễm trùng thận
- Khối u / khối ở vùng chậu
- Ung thư bàng quang
- Sỏi bàng quang
- Rối loạn chức năng bàng quang
- Tiểu không tự chủ
- Viêm túi thừa
Triệu chứng đi tiểu thường xuyên là gì?
Nếu bạn đi tiểu thường xuyên, bạn có thể cảm thấy muốn đi vệ sinh rất nhiều, nhưng đó không phải là triệu chứng duy nhất đi kèm với vấn đề này. Các triệu chứng đi tiểu thường xuyên sẽ thay đổi tùy thuộc vào nguyên nhân. Mặc dù mỗi người không khác nhau, các triệu chứng phổ biến của việc đi tiểu thường xuyên bao gồm:
- Khẩn cấp
- Rò rỉ không giải thích được
- Máu trong nước tiểu
- Tiểu không tự chủ
- Rò rỉ khi ho
- Do dự – muốn đi tiểu nhưng không có gì đi
- Nước tiểu có mùi mạnh
Khi tần số tiết niệu ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, hoặc bạn có các dấu hiệu và triệu chứng không giải thích được, chẳng hạn như sốt, đau lưng, nước tiểu có máu / đục, ớn lạnh hoặc chảy ra từ dương vật hoặc âm đạo, bạn nên đến bác sĩ ngay lập tức. Ngoài ra, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ nếu bạn thấy khát nước tăng đột ngột.
Khi nào nên đi khám bác sĩ?
Có một số trường hợp bạn nên đến bác sĩ ngay lập tức như đã đề cập trước đó. Nhưng, bạn cũng nên đặt hẹn với bác sĩ nếu bạn đi tiểu thường xuyên hơn nhiều so với bình thường hoặc nếu:
- Không có bất kỳ nguyên nhân rõ ràng nào, như uống caffeine, rượu hoặc quá nhiều chất lỏng trước khi đi ngủ
- Tình trạng làm gián đoạn hoạt động hàng ngày và giấc ngủ của bạn
- Bạn có một số vấn đề tiết niệu / triệu chứng đáng lo ngại khác
Bên cạnh đó, hãy liên hệ với bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn đi tiểu thường xuyên với các dấu hiệu sau:
- Máu trong nước tiểu
- Nước tiểu màu nâu sẫm / đỏ
- Đau khi đi tiểu
- Một sự thôi thúc rất lớn để đi tiểu
- Khó làm trống bàng quang hoặc khó tiểu
- Không có khả năng kiểm soát bàng quang
- Sốt
26 biện pháp khắc phục tại nhà hàng đầu cho tiểu đêm và tiểu thường xuyên
1. Nước uống
Khi nói đến các biện pháp khắc phục tại nhà cho đi tiểu thường xuyên, điều này nghe có vẻ như một phương thuốc vô lý, nhưng nó có tác dụng. Đây là một trong những điều quan trọng nhất bạn nên làm khi bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Nó có thể giúp loại bỏ vi khuẩn và cung cấp cho bạn một cái gì đó để thực sự đẩy ra khi đi tiểu. Nhiều biện pháp khắc phục tại nhà cho việc đi tiểu thường xuyên là đồ uống vì nước xả qua hệ thống sẽ giúp bạn thoát khỏi vi khuẩn khó chịu. Những gì bạn cần làm là:
- Lấy một cốc nước đá lạnh và uống nó
- Uống 8 ly như vậy hoặc nhiều hơn để giữ cho đường tiết niệu của bạn được thông thoáng
2. Đi tiểu
Liên quan đến các biện pháp khắc phục tại nhà cho đi tiểu thường xuyên, điều này nghe có vẻ rõ ràng, nhưng một khi bạn cần đi tiểu, chỉ cần làm điều đó. Nếu bạn giữ nó bên trong, bạn sẽ tăng nguy cơ vi khuẩn sẽ nhanh chóng phát triển và nhân lên, gây nhiễm trùng. Những người bị nhiễm trùng đường tiết niệu, mỗi lần đi tiểu họ sẽ loại bỏ một số vi khuẩn đó. Thậm chí nó không thoải mái, đi tiểu bất cứ khi nào bạn cảm thấy thôi thúc là một bước quan trọng để phục hồi.
3. Soda nướng
Thứ tiếp theo trong danh sách các biện pháp khắc phục tại nhà cho việc đi tiểu thường xuyên là soda. Hãy nhớ rằng nó không phải là soda trong nước ngọt có đường, mà là trong baking soda. Đây là một chất kỳ diệu có thể giúp bạn đối phó với những điều khác nhau từ rối loạn da như phát ban nhiệt đến các vấn đề sức khỏe như ợ nóng và UTI. Baking soda có tính chất kiềm, trái ngược với axit, có nghĩa là nó có thể giúp trung hòa và làm giảm độ axit của nước tiểu của bạn. Nếu bạn cảm thấy muốn đi tiểu do cảm giác nóng rát, baking soda sẽ giúp bạn giảm bớt sự khó chịu.
Thực hiện các bước dưới đây:
- Trộn 1 muỗng cà phê baking soda với 80ml nước thường.
- Khuấy đều cho đến khi tan hoàn toàn
- Uống dung dịch vào buổi sáng khi bụng đói.
- Áp dụng lại phương pháp này trong hơn 1 tuần
Lưu ý: Nếu bạn đang cố gắng tránh muối, thì đây là một lựa chọn thay thế cho bạn vì baking soda rất giàu natri.
4. Các biện pháp khắc phục tại nhà khi đi tiểu thường xuyên – Nước mùi tây
Ngoài thực tế là nước rau mùi tây có thể là một thức uống giải khát tuyệt vời, nó cũng có thể giúp làm giảm nhiễm trùng đường tiết niệu và đi tiểu thường xuyên và tăng quá trình chữa bệnh bằng cách đóng vai trò lợi tiểu. Trong thực tế, thuốc lợi tiểu thường được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề và có thể làm tăng lượng natri mà thận của bạn bài tiết qua nước tiểu. Khi thuốc lợi tiểu tạo ra natri, nó sẽ lấy nước liên quan đến nó, và lượng chất lỏng nếu máu của bạn sẽ giảm.Ít chất lỏng hơn có nghĩa là sẽ có ít áp lực hơn lên các động mạch của bạn. Đó là lý do tại sao nó thường được sử dụng để điều trị tình trạng huyết áp cao. Đối với những người bị UIT, họ nên tăng lượng nước tiểu để loại bỏ vi khuẩn và làm giảm sự khó chịu và rau mùi tây có thể giúp tăng lượng nước tiểu của bạn. Thực hiện các bước sau:
- Trộn 1 chén rau mùi tây tươi hoặc 2 muỗng canh rau mùi tây khô với 1-2 cốc nước sôi
- Đem đun sôi và giảm nhiệt để hơi sôi dần. Để lá trong hỗn hợp trong 5-10 phút.
- Lọc sạch lá trước khi uống nước
Đặt hộp đựng trà mùi tây trong tủ lạnh nếu đó là một ngày hè nóng nực, vì vậy bạn sẽ nhận được một ly trà đá lạnh. Trong trường hợp bạn sử dụng rau mùi tây khô, đặt nó vào một cốc nước sôi, đậy nắp lại và để nó dốc trong 10 phút, sau đó lọc và uống.
5. Hạt giống cần tây
Đây là một lựa chọn hiệu quả khác trong số nhiều biện pháp khắc phục tại nhà cho việc đi tiểu thường xuyên được giới thiệu ở đây. Hạt cần tây có thể hoạt động như một chất lợi tiểu. Đó là do thành phần của dầu cần tây – butylphthalide. Nếu bạn không thích nước rau mùi tây, thì hạt cần tây có thể được thay thế cho chúng. Nhai một lượng nhỏ hạt cần tây có thể làm tăng sản xuất nước tiểu. Để có được nhiều chất lỏng hơn, bạn có thể làm nước hạt cần tây.
6. Dưa chuột
Trong số các biện pháp khắc phục tại nhà cho đi tiểu thường xuyên, đây là một phương pháp dễ dàng. Dưa chuột rất hữu ích trong cả vấn đề sức khỏe và sắc đẹp nhờ hàm lượng nước cao. Đó là một cách tốt để có được nhiều chất lỏng hơn thông qua hệ thống cơ thể của bạn khi bạn không thể uống đủ nước một cách thường xuyên.
- Lấy một quả dưa chuột tươi
- Rửa sạch và cắt thành nhiều lát trước khi tiêu thụ.
7. (Có lẽ) Tránh 4 thứ này
Cam quýt, sô cô la, cacbonat, caffeine là những thứ bạn nên tránh nếu bạn bị tiểu tiện thường xuyên. Chúng có thể gây kích ứng niêm mạc bàng quang của bạn và khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập hơn. Tiêu thụ một lượng lớn cam quýt sẽ làm tăng độ axit trong nước tiểu của bạn, khiến việc đi tiểu trở nên đau đớn hơn nhiều. Nếu có thể, hãy tránh xa chúng. Nó không dễ dàng chút nào nhưng nó có thể làm cho cuộc sống của bạn trở nên dễ chịu hơn. Tuy nhiên, một số người báo cáo rằng cam quýt giúp họ giảm các triệu chứng đi tiểu thường xuyên, vì vậy đó là lý do tại sao chúng tôi thêm có lẽ là có lẽ trong tiêu đề.
8. Nhiệt
Khi bị đi tiểu thường xuyên, kích thích và viêm có thể dẫn đến khó chịu, khó chịu liên tục khiến bạn cảm thấy đau quặn. Trong trường hợp như vậy, áp dụng một số nhiệt có thể mang lại một cứu trợ cho bàng quang của bạn. Nhờ hơi ấm nhẹ nhàng, nó làm thư giãn cơ bắp của bạn, từ đó làm tan đi cơn đau liên quan đến viêm và co thắt.
- Lấy một chai nước nóng
- Bọc nó trong khăn, nằm xuống và đặt nó trên bàng quang của bạn.
- Đặt tay lên nó để tăng cường tiếp xúc, nhưng tránh nhấn nó nếu bạn cảm thấy không thoải mái
- Để nó ở đó càng lâu càng tốt
Nếu không có chai nước nóng, bạn có thể chọn một cái gì đó tương tự. Nước nên không quá nóng.
9. Trà gừng
Gừng là hữu ích cho hầu hết các điều kiện liên quan đến bất kỳ loại viêm. Gia vị này giúp tổng hợp tuyến tiền liệt đen. Prostaglandin có thể giao tiếp nhiều quá trình sinh học, như viêm. Ngoài ra, chúng truyền tín hiệu đau đến các tế bào thần kinh não.Do đó, nó giúp ngăn ngừa viêm, giảm viêm hiện tại và giảm đau. Quá trình này tương tự như những gì thuốc chống viêm OTC làm mà không có tác dụng phụ.
10. Nước ép nam việt quất
Nước ép nam việt quất có tính axit làm cho vi khuẩn khiến UTI khó bám vào, do đó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng cũng như cơ hội cho vi khuẩn sinh sôi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đó là cách điều trị hiệu quả nhất cho những phụ nữ bị nhiễm trùng nước tiểu trước đây và hiện đang bị nhiễm trùng tái phát. Bạn cần tiêu thụ một lượng nước ép nam việt quất vừa đủ để tận dụng nó.Tuy nhiên, một số người nói rằng họ đã rút nước ép này vì họ bị đau bụng. Nhưng, sau tất cả, nó đáng để bạn thử xem nó có thể giúp ích cho bạn hay không.
Những gì bạn cần làm là uống nước ép nam việt quất 3 lần mỗi ngày. Nếu bạn muốn ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn, hãy uống 1-2 ly mỗi ngày.
11. Quả việt quất
Tương tự như quả nam việt quất, quả việt quất có thể giúp ngăn chặn việc đi tiểu thường xuyên tiềm ẩn bằng cách tác động đến fimbria của vi khuẩn cố gắng tự gắn vào đường tiết niệu của con người. Tuy nhiên, nước ép quả việt quất không dễ uống như nước ép nam việt quất. Nó thường được trộn với một vài thứ như nước táo hoặc nước nho. Cố gắng tiêu thụ toàn bộ nước ép ngon này nếu có thể.
- Lấy 1-2 cốc quả việt quất tươi, thưởng thức chúng hàng ngày sau khi rửa.
Chúng trở thành một bổ sung hoàn hảo cho bất kỳ bữa ăn sáng, đặc biệt là trong bột yến mạch.
12. Các biện pháp khắc phục tại nhà khi đi tiểu thường xuyên – Cải ngựa
Cải ngựa có nguồn gốc từ châu Âu, và là thành viên của gia đình cải bắp. Cây này nổi tiếng với các tính năng cay, cay. Sử dụng rễ trắng của cải ngựa có thể làm sạch xoang. Allyl isothiocyanate (AITC) là một hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong cải ngựa sở hữu đặc tính chống vi khuẩn mạnh. Trong khi quả việt quất và quả nam việt quất có thể là vi khuẩn, có nghĩa là chúng có thể ức chế sự sinh sản của vi khuẩn, AITC có bản chất diệt khuẩn, có nghĩa là nó có thể tiêu diệt vi khuẩn. Nó có thể làm điều đó bằng cách tấn công màng tế bào của vi khuẩn, do đó làm cho nó không thể tồn tại hoặc khả thi.
Thực hiện theo các bước sau:
- Lấy ½ muỗng cà phê rễ cây cải ngựa tươi
- Nướng chúng và thêm vào một ly sữa hoặc nước (tùy chọn)
- Uống 1 muỗng cà phê thành phần này 2 lần mỗi ngày. Nhưng, hãy nhớ rằng đừng dùng quá 1 1/1 muỗng cà phê ba lần cải ngựa mỗi ngày. Ngừng sử dụng nó nếu bạn đau bụng.Trong trường hợp bạn không thể dùng cải ngựa ở dạng tự nhiên, hãy thêm chúng vào sữa hoặc nước như đã đề cập ở trên. Nước hoặc sữa có thể giúp lan truyền gia vị xung quanh.
13. Kem chanh và bánh tart
Đây là một phương thuốc cổ xưa trong số các biện pháp khắc phục tại nhà cho đi tiểu thường xuyên được đề cập ở đây. Nhiều người nói rằng loại đá quý cũ này có thể hoạt động tốt hơn bất cứ thứ gì bạn có thể sử dụng, nhưng đôi khi chúng không mang lại bất kỳ thay đổi nào trong tình trạng đi tiểu thường xuyên. Cream of tartar có thể hoạt động vì nó có thể thay đổi độ pH trong nước tiểu của bạn, do đó làm cho môi trường kém thân thiện hơn cho vi khuẩn phát triển.
Bằng cách thêm một chút nước cốt chanh vào dung dịch, bạn sẽ có một hỗn hợp mạnh mẽ có thể tiêu diệt vi khuẩn và làm khô UTI ngay lập tức.
- Khuấy 1 ½ muỗng cà phê kem cao răng trong-1 cốc nước ấm
- Sau đó, thêm nước cốt chanh vào hỗn hợp
- Uống nước pha chế một hoặc hai lần mỗi ngày để ngăn ngừa UTI.
14. Các biện pháp khắc phục tại nhà khi đi tiểu thường xuyên – Nước ép lô hội
Một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời khác để đi tiểu thường xuyên là nước ép lô hội, có đặc tính làm sạch tự nhiên giúp loại bỏ chất độc trong cơ thể bạn và giảm căng thẳng cho thận.Kết quả là, nó hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể. Bạn có thể dùng nước ép lô hội mỗi ngày để xử lý việc đi tiểu thường xuyên.
15. Lựu
Giàu chất dinh dưỡng, lựu có thể làm giảm đi tiểu thường xuyên và cải thiện sức khỏe tổng thể của đường tiết niệu cũng như túi mật. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua loại quả này nếu bạn thực sự muốn thoát khỏi UTI cũng như đi tiểu thường xuyên.
16. Sữa chua
Một trong những biện pháp đơn giản nhất để đi tiểu thường xuyên là sữa chua. Nó giúp điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu và cải thiện sức khỏe thận cũng như tiêu hóa cùng một lúc. Trong sữa chua, có những vi khuẩn lành mạnh có thể cải thiện hệ thống cơ thể tổng thể của bạn, do đó ngăn ngừa đi tiểu thường xuyên. Tiêu thụ sữa chua hàng ngày để sử dụng nó.
17. Hạt thì là
Hạt thì là có hàm lượng tự nhiên có thể cải thiện hệ thống tiêu hóa của cơ thể bạn, do đó làm giảm căng thẳng cho thận của bạn. Cuối cùng, nó làm giảm các triệu chứng đi tiểu thường xuyên.
18. Rau bina
Có một lượng lớn chất chống oxy hóa và khoáng chất, rau bina có thể cải thiện chức năng thận và giảm chất thải từ cơ thể của bạn một cách hiệu quả. Đừng bỏ qua loại cây này để loại bỏ các triệu chứng đi tiểu thường xuyên theo những cách hoàn toàn tự nhiên.
19. Bột quế
Bạn có thể trộn bột quế với nước để tạo ra một giải pháp tự nhiên cho việc đi tiểu thường xuyên.Thành phần này rất hữu ích trong việc điều trị đau và viêm ở vùng bụng của con người. Nên sử dụng phương thuốc này thường xuyên để có được một cứu trợ tự nhiên từ các vấn đề túi mật là tốt.
20. Giấm táo
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng khi nói đến các biện pháp khắc phục tại nhà để đi tiểu thường xuyên, tiêu thụ giấm táo sẽ làm giảm cơn đau liên quan đến nhiễm trùng trong hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, nó cung cấp cho bạn một cứu trợ từ đi tiểu thường xuyên có hiệu quả.
21. Bài tập Kegel
Tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường cơ bắp niệu đạo và xương chậu của bạn, từ đó hỗ trợ bàng quang. Nhưng, hãy nhớ rằng bạn nên học các kỹ thuật phù hợp và thực hành các bài tập với tần suất được khuyến nghị. Những gì bạn cần làm là:
- Siết cơ xương chậu của bạn trong khoảng ba giây, và sau đó thư giãn thêm ba giây nữa.
- Lặp lại 10 – 15 lần mỗi phiên, và thực hành điều này ít nhất ba lần mỗi ngày.
Bài tập Kegel sẽ chỉ hiệu quả nếu được thực hiện thường xuyên.
22. Biện pháp khắc phục tại nhà khi đi tiểu thường xuyên – Phản hồi sinh học
Bạn có thể sử dụng điều này với các bài tập Kegel để cải thiện nhận thức cũng như kiểm soát các cơ ở vùng xương chậu.
23. Tập luyện bàng quang
Điều trị này rất có lợi cho những người mắc hội chứng bàng quang hoạt động quá mức.
Huấn luyện bàng quang nhằm mục đích đào tạo bàng quang của bạn để giữ nước tiểu lâu hơn, do đó đi tiểu ít thường xuyên hơn. Huấn luyện bàng quang cũng liên quan đến việc tăng cường thời gian giữa các lần đến phòng tắm để làm trống bàng quang của bạn. Điều này nên được thực hiện đều đặn trong 2-3 tháng.
24. Thay đổi chế độ ăn uống
Tốt hơn hết bạn nên tránh các thực phẩm gây kích thích bàng quang hoặc hoạt động như thuốc lợi tiểu, như rượu, cafein, thức ăn cay, sô cô la và chất làm ngọt nhân tạo. Cụ thể, bạn nên hạn chế ăn muối ở mức tối thiểu; tránh đồ ăn vặt, thực phẩm có dầu hoặc chiên, thực phẩm đóng gói và chế biến, thực phẩm men và bánh mì, thuốc lá,
Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ để giảm táo bón làm xấu đi bàng quang hoạt động quá mức.
Ngoài ra, theo dõi lượng chất lỏng của bạn. Uống đủ nước để ngăn chặn quá nhiều nước tiểu và táo bón. Uống nước ít nhất 4-5 giờ trước khi đi ngủ để giúp giảm hoặc loại bỏ đi tiểu vào ban đêm.
Lời khuyên tự chăm sóc thêm để điều trị đi tiểu thường xuyên tại nhà
Trong trường hợp bạn không tìm ra bất kỳ điều kiện y tế tiềm ẩn nào cần bác sĩ điều trị, thì bạn có thể làm một số điều để giảm bớt tần suất đi tiểu. Một số trong số họ là:
- Không mặc quần áo chật, đặc biệt là đồ lót
- Chọn quần áo cotton rộng
- Tập thể dục không dưới 30 phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe tổng thể
- Tránh ra ngoài vào những ngày hè
- Tránh kiểm soát ham muốn đi tiểu quá lâu
- Tránh cà chua và các sản phẩm có đường
- Duy trì vệ sinh cá nhân tốt, hạn chế sử dụng nhà vệ sinh công cộng.
Những biện pháp khắc phục tại nhà cho đi tiểu thường xuyên nói chung là an toàn và hiệu quả đối với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, tốt hơn hết là luôn hỏi ý kiến bác sĩ để xác định và xử lý vấn đề của bạn nếu không có biện pháp khắc phục tại nhà nào cho việc đi tiểu thường xuyên được giới thiệu ở trên có hiệu quả với bạn.
