24 biện pháp điều trị da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời tại nhà
15/10/2021 02:07
cập nhật: 11/12/2019
Mặc dù bạn cảm thấy thoải mái khi dành thời gian rảnh rỗi dưới ánh nắng mặt trời, nhưng nó có thể gây ra những tác động có hại cho làn da của bạn. Đó là do ánh nắng mặt trời giải phóng tia cực tím (UV) làm tổn thương da của con người và dẫn đến cháy nắng. Trong suốt thời gian, những tia sáng đó có thể gây ra nếp nhăn và đường nhăn, đốm đen và các vấn đề về da khác. Theo nghiên cứu, tiếp xúc quá nhiều với tia UV là nguyên nhân hàng đầu đằng sau khoảng 80% sự lão hóa của da [1] [2]. Nếu bạn đang bị hư hại bởi ánh sáng mặt trời, thì bạn có thể muốn quay lại đồng hồ, phải không? May mắn thay, có một số cách để đảo ngược các vấn đề do ánh nắng mặt trời gây ra. Mặc dù không thể loại bỏ tất cả các thiệt hại, một số cách hiệu quả có thể giúp giảm bớt hậu quả. Bài viết này sẽ chỉ cho bạn một số phương pháp tự nhiên tốt nhất để điều trị da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, trước hết bạn cần hiểu cơ bản về vấn đề này. Kiểm tra trên Redepchat!
Nó là gì?
Mặc dù hầu hết mọi người đều yêu thích ánh sáng và sự ấm áp của mặt trời, nhưng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều sẽ gây hại cho làn da của bạn, như đã đề cập trước đó. Sức nóng của mặt trời sẽ làm khô những vùng da không được bảo vệ và làm mất đi lớp dầu dưỡng ẩm tự nhiên trên da. Có một số loại tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da của con người, đó là:
Da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể mất dần lượng dầu và độ ẩm tự nhiên, khiến da bị bong tróc, khô và nhăn nheo sớm.
- Dày sừng hoạt tính
Vết sưng nhỏ này có cảm giác giống như một mảng da nhỏ bị tổn thương do ánh nắng có vảy, có màu đỏ, hồng, vàng hoặc nâu hoặc giấy nhám. Dày sừng Actinic không giống như cháy nắng hoặc rám nắng, nhưng nó thường không biến mất nếu không được đông lạnh, loại bỏ bằng hóa chất hoặc được điều trị bởi chuyên gia.
Đây là một tổn thương da phổ biến, xuất hiện ngay sau khi da tiếp xúc với bức xạ tia cực tím. Những trường hợp nhẹ bị cháy nắng sẽ khiến da đỏ lên đau đớn, nhưng những trường hợp nặng hơn sẽ dẫn đến những vết sưng tấy chứa đầy dịch hoặc những mụn nước lớn hơn.
Giải pháp đối tác Redepchat Cần sự trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.
- Thay đổi lâu dài trong collagen của da
Những thay đổi đó bao gồm hiện tượng lão hóa da sớm do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và ban xuất huyết hoạt tính, xuất huyết từ các mạch máu mỏng manh bên dưới bề mặt da. Đối với hình ảnh, vùng da bị ảnh hưởng sẽ hình thành các nếp nhăn và đường nhăn do sự thay đổi của collagen ở lớp sâu của da được gọi là hạ bì. Đối với ban xuất huyết actinic, tia UV phá hủy cấu trúc collagen hỗ trợ các mạch máu nhỏ trong thành da. Đặc biệt là ở người lớn tuổi, sự phá hủy collagen này làm cho các mạch máu trở nên dễ vỡ hơn rất nhiều nếu chỉ cần một tác động nhẹ.
Trong suốt thời gian, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều lần không được bảo vệ có thể gây ra nguy cơ ung thư da.
Nếu bạn có màu da sáng hơn, thì bạn sẽ có nguy cơ cao bị tổn thương da do ánh nắng mặt trời và ung thư da. Nguyên nhân là do da của bạn có ít hắc sắc tố gọi là melanin, giúp bảo vệ da người khỏi tác động của bức xạ UV [3] [4].
Các triệu chứng của làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời là gì?
Những người có làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời gặp phải các triệu chứng sau:
- Da khô
Khi nào gặp chuyên gia?
Bạn nên gọi cho chuyên gia về các vấn đề về da hoặc bác sĩ da liễu khi gặp các vấn đề dưới đây:
- Da khô không đáp ứng với các phương pháp điều trị không kê đơn
Làm thế nào để ngăn ngừa da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời
Để ngăn ngừa da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, bạn cần thực hiện các bước sau:
- Bôi kem chống nắng chất lượng tốt trước khi ra ngoài trời. Chọn kem chống nắng chống nước có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30, với phổ bảo vệ rộng chống lại cả tia UV-A và UV-B. Hãy chắc chắn rằng bạn thoa lại nó thường xuyên để tránh đổ mồ hôi hoặc rửa sạch.
24 biện pháp điều trị da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời tại nhà 1. Dưa chuột
Dưa chuột được coi là hình ảnh thu nhỏ của sự tươi trẻ. Hương thơm và màu sắc của nó không thể so sánh được. Trong Ayurveda, dưa chuột được sử dụng cho mục đích chăm sóc da do tác dụng làm mát và sáng da của nó. Có hàm lượng vitamin C phong phú, nó có thể làm mờ các vết đổi màu trên da [5].
Thật vậy, dưa chuột rất tuyệt vời trong việc chữa lành làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời [6]. Các vết loang lổ, cháy nắng và sạm da có thể được giảm bớt bằng cách đắp các lát dưa chuột lên da một cách thích hợp [7].
Hướng:
- Trộn 1 thìa cà phê bột mì và nước sốt táo, sau đó cho một lượng nước ép dưa chuột tươi thích hợp để có hỗn hợp đặc
2. Nước chanh
Thành phần này rất được khuyến khích cho da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời vì tác dụng tẩy trắng tự nhiên của nó [8]. Các axit nhẹ trong nước chanh, là axit hydroxy alpha và beta, có tác dụng làm mờ các vết sạm màu và vết thâm trên da của bạn, chưa kể đến khả năng tạo điều kiện tái tạo các tế bào da mới [9]. Chúng cũng giúp làm sáng da một cách tự nhiên.
Hướng:
- Lấy một quả chanh tươi vắt lấy nước trong một cái bát nhỏ
Ghi chú:
- Thử miếng dán trước khi thoa nước trái cây để ngăn ngừa bất kỳ phản ứng dị ứng nào.
3. Nha đam
Với tác dụng chữa bệnh tự nhiên đáng kể, lô hội có thể được sử dụng hai lần mỗi ngày để chữa lành làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, nó còn đẩy nhanh quá trình tái tạo tự nhiên của các tế bào da [10]. Một nghiên cứu cho thấy lô hội cũng có lợi trong việc bảo vệ da khỏi bức xạ UV [11]. Nó cũng có đặc tính dưỡng ẩm và chống lão hóa có thể giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm.
Hướng:
- Vắt lấy gel từ lá nha đam
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại kem thảo mộc hữu cơ và chất lượng cao mua từ các cửa hàng địa phương để gặt hái những lợi ích tương tự. Tuy nhiên, hãy kiểm tra nhãn của các sản phẩm như vậy để chọn sản phẩm có ít chất phụ gia nhất.
4. Sữa bơ
Sữa không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn là một giải pháp hoàn hảo cho mục đích chăm sóc da [12]. Lịch sử cho thấy Cleopatra đã sử dụng sữa tắm để có được làn da rạng rỡ. Những ai đang tìm kiếm một phương pháp điều trị da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời tự nhiên thì không nên bỏ qua sữa này. Nhờ thành phần axit lactic, sữa có tác dụng làm sáng da, tương tự như cách mà axit trong chanh làm.
Phương pháp 1: Chỉ sữa
- Dùng bông gòn thoa sữa lên vùng da bị ảnh hưởng
Cách 2: Sữa bơ và nước ép cà chua
Bởi vì cà chua là một chất chống oxy hóa tự nhiên, khi kết hợp nó với các đặc tính tái tạo da của bơ sữa, bạn sẽ có một giải pháp hữu hiệu cho làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
- Trộn các phần bằng nhau của sữa bơ và nước ép cà chua
5. Túi trà xanh
Khi nói đến điều trị da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, thành phần này có thể không chỉ chống nắng ngay khi mới bắt đầu mà còn giúp thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và tái tạo da nhờ đặc tính chống viêm của nó.
Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh, việc bổ sung catechin trong trà xanh, là một hợp chất chống oxy hóa tích cực trong trà xanh, có thể giúp bạn chống lại bức xạ tia cực tím và do đó lão hóa sớm hơn [13].
Theo ước tính, trà xanh có khoảng 30 – 40% chất chống oxy hóa polyphenol chiết xuất được trong nước, chưa kể đến hàm lượng dồi dào của catechin, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG), được chứng minh là có tác dụng hữu ích trong việc kiểm soát cân nặng và sức khỏe tim mạch [ 14]. Thậm chí, nó có thể cung cấp một số biện pháp bảo vệ tự nhiên chống lại ung thư đường tiêu hóa.
Trong khi đó, trà xanh có chứa các polyphenol khác bao gồm epicatechin gallate (ECG), epigallocatechin (EGC) và epicatechin (EC). Cả trà trắng và trà đen cũng có những chất có lợi này.
Để sử dụng trà xanh như một phương pháp điều trị da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, bạn nên uống hai tách trà xanh mỗi ngày. Ngoài ra, trước khi ra ngoài và thoa kem chống nắng, bạn có thể tự chế kem chống nắng từ trà xanh theo các bước sau:
- Pha 2 túi trà xanh và trà đen
6. Nước Giấm Táo Và Hành Tây
Sự kết hợp giữa giấm táo (ACV) và nước ép hành tây có đặc tính làm sáng da, giúp giảm sự hình thành vết đen trên mặt [15].
Hướng:
- Cắt hoặc chế biến một củ hành tây thành những phần nhỏ nhất có thể
7. Dầu dừa
Dầu dừa chứa nhiều vitamin E và các axit béo có lợi. Các axit này có thể giúp nuôi dưỡng làn da bằng cách đóng vai trò của một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên trong khi vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giảm bớt tình trạng viêm do tia UVA và UVB gây ra [16].
Thông thường, dầu dừa tồn tại ở dạng rắn ở nhiệt độ phòng, nhưng nó có thể chuyển thành chất lỏng với một ít nhiệt. Trên thực tế, độ ấm của cơ thể chúng ta thường đủ để dẫn đến sự biến đổi này.
Thoa dầu dừa lên vùng da bị mụn 3 lần mỗi ngày để nhận thấy sự thay đổi tích cực của tông màu da chỉ trong vài ngày.
8. Baking Soda
Bạn có thể sử dụng baking soda như một phương pháp điều trị da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời hiệu quả do các đặc tính có lợi của nó [17]. Nói một cách chi tiết, baking soda giúp phá vỡ các protein và axit có trong da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và cân bằng nồng độ pH. Hơn nữa, baking soda có thể làm giảm viêm, ngứa và hỗ trợ duy trì độ ẩm cho da.
Có một số cách sử dụng baking soda để làm dịu làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, nhưng sau đây là hai cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất:
Phương pháp 1: Tắm Baking Soda
- Thêm 1 cốc muối nở vào bồn tắm có chứa nước ấm
Phương pháp 2: Bột baking soda
Bạn cũng có thể làm hỗn hợp bột baking soda và nước để có một giải pháp làm dịu làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
- Trộn 2 thìa baking soda với 1-2 thìa nước ấm
9. Mật ong đen
Mật ong, đặc biệt là các loại mật ong sẫm màu, có hàm lượng chất chống oxy hóa chữa bệnh cao [18] giúp giảm tác hại của các gốc tự do trên da người do tiếp xúc với ô nhiễm, ánh nắng mặt trời và căng thẳng. Những chất chống oxy hóa này hoạt động bằng cách tăng cường tông màu, kết cấu và độ ẩm cho làn da của bạn.
Thực hiện các bước tại đây để tạo mặt nạ và sữa rửa mặt trẻ hóa tự chế:
- Thoa một lớp mật ong mỏng lên da
10. Dầu thầu dầu
Đây thực sự là một bổ sung thực sự tốt cho thói quen chăm sóc da của bạn, trong số các loại dầu tự nhiên khác. Nó không chỉ làm cho lông của bạn mọc nhanh hơn [19] mà còn giúp loại bỏ sự đổi màu trên da [20]. Có rất nhiều đặc tính kháng khuẩn, nó hỗ trợ trẻ hóa làn da.
Trước khi thoa dầu lên da, hãy nhớ rửa kỹ bằng nước ấm. Hoặc, bạn có thể xông hơi mặt bằng cách chườm khăn nóng trong 10 phút. Nước ấm sẽ mở ra các lỗ chân lông trên da.
Sau đó, hãy làm theo các bước sau:
- Đổ vài giọt dầu thầu dầu lên tay của bạn
Áp lực massage sẽ kích thích tuần hoàn máu, từ đó cải thiện làn da một cách tự nhiên.
11. Gừng
Gừng được sử dụng phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc da nhờ những đặc tính kỳ diệu của nó đối với làn da. Thành phần này có gingerol – một chất chống oxy hóa [21] chịu trách nhiệm chống lại các gốc tự do gây tổn thương da. Ngoài ra, hóa chất này cũng có thể thúc đẩy làn da đều màu và giúp da trông mịn màng hơn. Do đó, gừng có tác dụng làm đẹp da tốt hơn so với các sản phẩm thương mại, ngoài khả năng tăng cường lưu thông máu và làm sáng các đốm đồi mồi [22].
Hướng:
- Làm sạch da mặt của bạn trước
Thành phần này thậm chí có thể giúp làm mờ các vết thâm, vết sưng, mụn và các loại đổi màu da khác dẫn đến màu da không đồng đều.
12. Dầu Rose Hip
Ngành công nghiệp mỹ phẩm, kem dưỡng ẩm và kem dưỡng ẩm bao gồm dầu tầm xuân, vì nó giúp làm mịn, ngậm nước và làm mềm da. Ngoài việc sở hữu một mùi hương tuyệt vời, dầu tầm xuân cô đặc có thể làm dịu các đốm đồi mồi và các vết thâm gây đổi màu da. Dầu tầm xuân rất phù hợp cho những người có làn da khô, vì nó có thể khôi phục độ ẩm cho da.
Tầm xuân cũng có hàm lượng cao axit linoleic – một loại axit béo omega-6. Theo nghiên cứu, những người có làn da bị mụn trứng cá có mức độ axit linoleic thấp hơn, làm thay đổi quá trình sản xuất dầu tự nhiên của da [23]. Một nghiên cứu cho thấy axit linoleic cũng có thể giúp làm giảm chứng tăng sắc tố ở một số vết sẹo [24].
Hướng:
- Thoa một lượng dầu tầm xuân thích hợp lên vùng da bị ảnh hưởng của bạn
Dầu này cũng rất tốt trong việc xóa nếp nhăn và các vết chân chim, sẹo và vết rạn da.
13. Khoai tây
Đối với những người có làn da dễ bị rám nắng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, gói mặt nạ khoai tây là lựa chọn tốt nhất của họ. Ăn khoai tây cũng sẽ cung cấp cho bạn một số vitamin và khoáng chất cần thiết, chẳng hạn như kali, vitamin C và chất xơ, chưa kể chất tẩy trắng tự nhiên. Thành phần này có thể vừa là thực phẩm nuôi dưỡng vừa là một loại mặt nạ tuyệt vời.
Bạn có thể dùng khoai tây để dưỡng da từ trong ra ngoài nhờ hàm lượng đồng và vitamin C [25]. Chỉ cần một củ khoai tây nướng có thể cung cấp cho bạn khoảng 75% lượng đồng cần thiết hàng ngày. Đồng kết hợp với vitamin C và kẽm trong cơ thể để xây dựng các sợi elastin hỗ trợ làn da của chúng ta, đặc biệt là giúp chống lại các nếp nhăn. Các enzym (catecholase) trong khoai tây giúp cải thiện làn da khỏe mạnh bằng cách giảm sự đổi màu da.
Mặt khác, khoai lang giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh. Tương tự như các loại rau có màu cam / đỏ, chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa beta-carotene. Theo các nghiên cứu, beta-carotene có thể hỗ trợ bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách đánh bại một số tác động của ánh nắng mặt trời UV [26] [27]. Việc tiếp xúc với tia UVA đã được chứng minh là dẫn đến lão hóa sớm, bao gồm các đốm đen và nếp nhăn. Nó giải thích tại sao bạn thấy nhiều beta-carotene trong nhiều sản phẩm mỹ phẩm.
Chà xát vùng da bị ảnh hưởng của bạn với những lát khoai tây lạnh để loại bỏ rám nắng. Để nó ở đó trong 20 phút trước khi loại bỏ nó.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện các bước sau:
- Trộn khoai tây cắt nhỏ với mật ong
Hoặc, bạn có thể làm nước rửa mặt bằng khoai tây bằng máy ép trái cây. Sau đó, sử dụng một miếng bông hoặc vải sạch để thoa lên trước khi rửa sạch với nước. Phương pháp này sẽ giúp làm sạch bụi bẩn, dầu và vi khuẩn. Để thêm sảng khoái, hãy cho hỗn hợp đã chuẩn bị vào tủ lạnh 30 phút trước khi sử dụng.
Lưu ý: Hãy nhớ rằng khoai tây có thể bị oxy hóa nhanh chóng. Vì vậy, bạn nên thêm một ít giấm hoặc nước cốt chanh vào đồ pha chế của mình, sau đó bảo quản trong hộp kín trước khi cho vào tủ lạnh. Đối với những người có làn da nhạy cảm, tránh đi quá nhiều ở đó.
14. Bột Gram
Thường được gọi là besan, bột gram đã được sử dụng trong các thói quen làm đẹp của người Ấn Độ từ rất lâu [28]. Đặc biệt, nó rất hữu ích trong việc điều trị làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, vì nó hỗ trợ loại bỏ các tế bào da chết và làm cho làn da của bạn tươi sáng và trẻ trung. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bột gram. Bột mì hoạt động như một chất tẩy tế bào chết đáng kinh ngạc do tính chất tẩy trắng tự nhiên của nó.
Hướng:
- Trộn 2 thìa mỗi gam bột mì và sữa chua
15. Cà chua
Nước ép cà chua có tác dụng tự nhiên như một loại nước hoa hồng để thu nhỏ lỗ chân lông trên da và giảm lượng dầu tự nhiên trên da. Đây là một phương pháp điều trị lâu đời để đối phó với các bệnh về da, đặc biệt là da nhợt nhạt. Ngoài ra, cà chua giúp bảo vệ chống lại sự phát triển của ung thư biểu mô tế bào sừng do tia UV [29].
Hướng:
- Trộn 1 thìa sữa chua với nước ép của một quả cà chua tươi
16. Witch Hazel
Cây phỉ có hóa chất gọi là tannin, vì vậy khi thoa trực tiếp lên da, nó có thể làm dịu vết sưng tấy, phục hồi da bị tổn thương, giảm cháy nắng [30] và xua đuổi vi khuẩn có hại.
Bạn có thể tìm thấy cây phỉ ở dạng chiết xuất lỏng được chưng cất từ vỏ cây, lá khô và cành cây đó.
Dùng bông gòn thấm nước cây phỉ (ở dạng lỏng) và thoa lên da. Loại bỏ nó sau 10 phút.
17. Gỗ đàn hương
Đây là một thành phần phổ biến được sử dụng trong nhiều sản phẩm làm đẹp. Trong các trung đoàn da Ayurvedic, sự kết hợp của nghệ và gỗ đàn hương khá mạnh mẽ, giúp da chữa lành và phục hồi sau cháy nắng. Gỗ đàn hương có thể kích thích quá trình chữa lành mụn nước nhanh hơn, giảm sắc tố [31], không đồng đều và các đốm đen. Da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và loang lổ là một dạng của chứng tăng sắc tố, và gỗ đàn hương là một giải pháp tuyệt vời nhờ đặc tính khử trùng và kháng khuẩn giúp chữa lành và phục hồi sức khỏe làn da một cách hiệu quả.
Hướng:
- Trộn 10 giọt mỗi nước chanh tươi và nước ép khoai tây, 1 thìa cà phê bột gỗ đàn hương và trà xanh
18. Bột yến mạch
Với tác dụng làm dịu da, bột yến mạch hoạt động như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên giúp làm sạch lỗ chân lông trên da. Do đó, sử dụng bột yến mạch thực sự là một phương pháp điều trị da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời tự chế đáng kinh ngạc. Ngoài ra, tác dụng chống viêm của bột yến mạch keo góp phần vào hiệu quả của việc sử dụng yến mạch trong điều trị ngứa liên quan đến da khô, kích ứng [32].
Phương pháp 1:
- Trộn bột yến mạch với sữa bơ
Phương pháp 2:
- Tạo hỗn hợp gồm hạnh nhân xay, bột yến mạch, vỏ cam khô xay và sữa tươi.
Những phương pháp tự nhiên điều trị da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời này không chỉ đơn giản, an toàn mà còn rẻ. Với những kiến thức về điều trị da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời giới thiệu ở đây, bạn đang trên con đường khôi phục vẻ đẹp tự nhiên cho làn da của mình. Nếu bạn có bất kỳ ý kiến đóng góp nào về chủ đề này, vui lòng để lại lời nói của bạn bên dưới bài đăng này. Chúng tôi sẽ phản hồi trong thời gian sớm nhất. Để biết thêm bất kỳ lời khuyên về sức khỏe và sắc đẹp nào, hãy truy cập Trang Chăm sóc Da của chúng tôi.
Đọc thêm: Các Biện Pháp Khắc Phục Tại Nhà Đối Với Nấm Da Ở Tay, Đùi & Chân. Bài báo này đã được Tiến sĩ Millie Lytle ND, MPH, xem xét về mặt y tế / kiểm tra thực tế.
