23 lời khuyên về cách điều trị đau vú (đau cơ) tự nhiên tại nhà
27/09/2021 02:22
Đau vú hay còn gọi là đau cơ ức đòn chũm là tình trạng thường gặp ở phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như kinh nguyệt, mang thai, mãn kinh và ung thư. Cơn đau có thể ở nhiều mức độ khác nhau, nhưng thường không liên quan đến các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Tùy thuộc vào các triệu chứng và chẩn đoán y tế, có những phương pháp điều trị khác nhau mà bạn có thể áp dụng để giảm thiểu cơn đau vú. Bài viết này sẽ mách bạn cách chữa đau vú tự nhiên tại nhà mà không cần dùng thuốc. Nhưng trước tiên, hãy tìm hiểu thêm một số thông tin về chứng đau vú.
Đau vú là gì?
Đau vú là tình trạng vú và cánh tay dưới bị đau. Nhiều phụ nữ khi bị đau vú thường cảm thấy vô cùng lo lắng. Về cơ bản, đau vú không phải là dấu hiệu của ung thư vú và không làm tăng nguy cơ ung thư vú. Tình trạng này không lây lan sang các vùng khác trên cơ thể và không di truyền qua các thế hệ trong gia đình. Trên thực tế, nhiều người thường gặp phải cơn đau này, cơn đau có thể biến mất trong thời gian ngắn, hoặc khi bạn không chú ý đến.
Đau vú thường được chia thành hai loại: đau vú theo chu kỳ và đau vú không theo chu kỳ. Chúng khác nhau về nguyên nhân, dấu hiệu, triệu chứng và cách điều trị. Đau vú theo chu kỳ không khỏi khiến nhiều người cảm thấy lo lắng bởi tình trạng này thường diễn ra hàng tháng và nhanh chóng biến mất. Tuy nhiên, đau vú không theo chu kỳ không giống nhau. Nhiều người có xu hướng nghi ngờ mình bị ung thư vú khi gặp bất thường này. May mắn thay, tình trạng này không có nghĩa là bạn sẽ bị ung thư vú. Mọi kết luận chỉ chính xác khi có khám và xét nghiệm cụ thể. Tuy nhiên, phát hiện sớm ung thư vú sẽ tăng khả năng điều trị lên đến 80%. Do đó, nếu bạn bị đau vú không theo chu kỳ thì nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám trực tiếp. Người ta ước tính rằng khoảng 50-70% phụ nữ ở Mỹ đang bị đau vú [1] [2]
Những Nguyên Nhân Thường Gặp Của Đau Vú Là Gì?
Đôi khi không thể xác định chính xác nguyên nhân gây đau vú. Các yếu tố có thể gây ra tình trạng này bao gồm [3]:
- Hormone sinh sản
Đau vú theo chu kỳ có thể xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Tình trạng này thường giảm hoặc biến mất khi mang thai hoặc mãn kinh.
- Cấu trúc vú
Đau vú không theo chu kỳ thường do cấu trúc của vú, chẳng hạn như u nang vú, chấn thương vú hoặc phẫu thuật vú. Đau vú cũng có thể bắt đầu từ bên ngoài vú – ví dụ như ở ngực, cơ, khớp hoặc tim – và lan đến vú.
Giải pháp đối tác Redepchat Bạn cần trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời mình cần.
- Mất cân bằng axit béo
Sự mất cân bằng của các axit béo trong tế bào có thể ảnh hưởng đến độ nhạy cảm của các mô vú.
- Việc sử dụng một số loại thuốc
Một số loại thuốc nội tiết tố, bao gồm một số loại thuốc chữa vô sinh và thuốc tránh thai, có thể liên quan đến đau vú. Ngoài ra, đau vú có thể do tác dụng phụ của liệu pháp hormone estrogen. Tình trạng này có thể liên quan đến một số loại thuốc chống trầm cảm, bao gồm thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), fluoxetine (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem) và sertraline (Zoloft).
- Kích thước vú
Phụ nữ có bộ ngực lớn có thể bị đau vú không theo chu kỳ. Đau cổ, vai và lưng có thể kèm theo đau vú do ngực lớn. Ngực của bạn sẽ trở nên lớn hơn khi mang thai. Điều này làm thay đổi các khớp và cơ ngực, khiến bà bầu thường xuyên cảm thấy đau và khó chịu ở vú.
- Phẫu thuật ngực
Đau vú có thể xảy ra sau khi phẫu thuật vú, và có thể kéo dài cho đến khi vết thương lành.
- Thuyên tắc huyết khối
Huyết khối tắc mạch là tình trạng máu đông (cục máu đông) trong các tĩnh mạch trong cơ thể. Đôi khi, máu đông trong tĩnh mạch chân, ở trên hoặc dưới đầu gối. Đây là một căn bệnh nguy hiểm mà bạn cần phải cẩn thận. Các cục máu đông ở chân có thể di chuyển đến phổi, gây đau vú, bệnh phổi tắc nghẽn hoặc thậm chí tử vong. Bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này nếu thường xuyên hút thuốc.
- Nhiễm trùng vú
Nhiễm trùng vú là một trong những nguyên nhân chính gây đau vú. Nguyên nhân chủ yếu là do các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Căng thẳng là một triệu chứng phổ biến khi bạn mang thai hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt. Thật không may, căng thẳng làm cho cơn đau vú của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Các triệu chứng thường gặp của đau vú là gì?
Các dấu hiệu và triệu chứng của đau vú phụ thuộc rất nhiều vào loại đau ngực mà bạn đang gặp phải. Có hai loại đau vú:
- Đau vú theo chu kỳ
Đau vú theo chu kỳ thường xuất hiện ở cả hai bên vú, thường kèm theo những cơn đau dữ dội hoặc đau lan xuống nách và cánh tay. Cơn đau dữ dội nhất trước chu kỳ kinh nguyệt và giảm khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc.
- Đau vú không vòng
Đau vú không theo chu kỳ thường chỉ xảy ra ở một bên vú, với triệu chứng nổi bật nhất là đau dữ dội ở một bên vú.
Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu của bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Yếu tố rủi ro là ai?
Viêm tuyến vú là tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ ở mọi lứa tuổi, tôn giáo và hoàn cảnh sống. Phụ nữ khi có kinh nguyệt thường bị đau vú theo chu kỳ, trong khi phụ nữ đã đến tuổi mãn kinh dễ bị đau vú không theo chu kỳ. Bạn có thể kiểm soát vấn đề này bằng cách giảm thiểu các yếu tố rủi ro. Vui lòng gặp bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.
Khi nào đi khám bác sĩ?
Bạn nên đi khám nếu:
- Có một khối u trên vú
Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào trong số này hoặc có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ. Tình trạng của mỗi người là khác nhau, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn phương án phù hợp nhất.
Trên đây là một số thông tin cơ bản về bệnh đau vú. Hi vọng với những thông tin này, bạn có thể có cái nhìn toàn diện nhất về bệnh lý này. Bây giờ là lúc để tìm ra mẹo tốt nhất trong danh sách này về cách điều trị đau vú (đau xương chũm) tự nhiên tại nhà. Hãy xem Redepchat.com!
Top 23 Lời khuyên về Cách Điều Trị Đau Vú (Đau Bụng) Tự Nhiên Tại Nhà 1. Mặc Áo Ngực Phù Hợp
Mẹo về cách chữa đau ngực tự nhiên này là chọn một chiếc áo lót vừa vặn, vừa vặn và có khả năng nâng ngực của bạn. Việc chọn loại áo lót để mặc sẽ ảnh hưởng đến cảm giác của bầu ngực. Mặc áo ngực thoải mái có thể nâng ngực chắc chắn giúp giảm đau và bảo vệ bạn khỏi tác động của trọng lực. Bạn nên nhờ chuyên gia nội y tư vấn giúp để chọn được chiếc áo ngực phù hợp với mình nhất. Áo ngực không vừa vặn với bầu ngực sẽ khiến bạn cảm thấy đau. Bạn có thể nhờ chuyên gia nội y tại các cửa hàng nội y tư vấn loại áo lót phù hợp với mình.
Bạn nên mặc áo lót có gọng hoặc áo lót thể thao để nâng đỡ nhẹ nhàng cho bầu ngực. Nếu có thể, bạn không nên mặc áo ngực khi ngủ. Nếu cần nâng đỡ ngực, bạn có thể mặc áo lót thể thao làm từ vải thoáng khí.
2. Túi chườm đá
Chườm túi đá lên vùng vú bị đau sẽ giúp giảm sưng và làm dịu cơn đau. Bạn có thể chườm túi đá lên vú thường xuyên nếu muốn. Bạn có thể quấn một chiếc khăn quanh viên đá, sau đó chườm lên ngực trong 10 phút hoặc lâu hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể đông lạnh một cốc giấy chứa đầy nước để nhẹ nhàng xoa bóp vùng bị ảnh hưởng. Nếu quá lạnh hoặc làm tê da, bạn nên chèn một chiếc khăn giữa túi nước đá và da để tránh bị bỏng lạnh.
Bạn cũng có thể dùng một túi rau đông lạnh bọc trong một chiếc khăn mềm. Hình dạng của loại túi này sẽ phù hợp với hình dáng bầu ngực của bạn và sẽ tạo cảm giác thoải mái hơn so với túi chườm đá.
Lặp lại phương pháp này vài lần mỗi ngày. Do nhiệt độ lạnh, nó làm tê các dây thần kinh, do đó làm giảm sự khó chịu.
3. Tinh dầu
Tinh dầu có thể thấm sâu vào các mạch máu và mô của bầu ngực. Do đó, chúng có tác dụng chữa lành các mô vú bị đau để giảm bớt sự khó chịu và đau đớn. Hơn nữa, tác dụng kháng khuẩn và chống viêm của tinh dầu giúp chúng có khả năng ức chế nhiễm trùng và viêm nhiễm các loại.
Do các hợp chất giảm đau, các loại dầu này có thể làm tê liệt các cơ quan tiếp nhận cảm giác đau trong khi làm dịu cơn đau ngực [4]. Hơn nữa, bạn cũng có thể thải độc tố và lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể nhờ đặc tính lợi tiểu của nó. Bạn có thể cân nhắc sử dụng một số loại tinh dầu dưới đây để giảm đau vú:
Dầu hoa anh thảo:
Khi nói đến các cách tự nhiên về cách điều trị đau vú, sử dụng các loại tinh dầu như tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng tốt. Tinh dầu này bao gồm một thành phần hoạt tính được gọi là axit gamolenic (GLA), một axit béo có thể giúp cơ thể con người phản ứng hiệu quả với bất kỳ thay đổi nào liên quan đến nội tiết tố. Do đó, nó sẽ giảm đau vú cũng như đau nhức, đặc biệt là trước kỳ kinh nguyệt.
Sử dụng dầu hoa anh thảo để giảm đau vú bằng cách làm theo các hướng dẫn sau:
- Bôi dầu này lên vú của bạn và tiếp tục mát xa trong vài phút
Lưu ý: Tránh sử dụng dầu này nếu bạn đang mang thai hoặc bị động kinh.
Dầu thầu dầu
Dầu thầu dầu có tác dụng chống viêm và giảm đau, giúp giảm đau tức ngực. Nó làm tăng tốc độ lưu thông máu, giúp các chất dinh dưỡng đến các tế bào. Đồng thời giúp loại bỏ các yếu tố gây viêm nhiễm và các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Những gì bạn cần làm là:
- Trộn dầu thầu dầu với dầu ô liu hoặc bất kỳ loại dầu nhẹ nào khác theo tỷ lệ 1: 2
Dầu trầm hương:
Loại tinh dầu này nổi tiếng hơn nhiều như một loại nhựa thơm tự nhiên và cũng là một trong những loại tinh dầu được nghiên cứu nhiều nhất. Theo các nhà nghiên cứu, các đặc tính chống ung thư và chống viêm của dầu trầm hương được chú ý là có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả chứng đau vú.
Các axit boswellic có trong dầu này là những phân tử cần thiết giúp giảm căng và đau vú [5]. Bạn có thể thoa dầu này lên ngực hoặc thêm vào nước tắm để chăm sóc ngực [6].
Dầu xô thơm Clary:
Còn được gọi là salvia sclarea, dầu cây xô thơm là một trong những tác nhân tự nhiên mạnh có tác dụng cân bằng hormone. Dầu này đã được chứng minh là giúp giảm cortisol, cân bằng hormone tuyến giáp và cân bằng hormone mạnh một cách hiệu quả. Do đó, nó được sử dụng phổ biến ở phụ nữ sau mãn kinh để giảm bớt chứng mất ngủ, bốc hỏa, lo lắng, v.v.
Hơn nữa, loại dầu này có tác dụng an thần, chống co giật, chống viêm, chống co thắt, giảm đau và kháng khuẩn, làm cho nó trở thành một giải pháp tuyệt vời cho cơn đau vú và các triệu chứng liên quan.
Nếu được sử dụng bên ngoài, cây xô thơm hoạt động như một loại thuốc bổ thần kinh tuyệt vời, giúp thư giãn cả căng thẳng cơ bắp và tâm trí. Nó cải thiện hệ thống tuần hoàn và làm dịu chứng chuột rút, căng tức ngực và chứng mất ngủ.
Tinh dầu phong lữ:
Tinh dầu phong lữ thơm, ngọt về cơ bản là hơi nước được chưng cất từ lá và thân của cây phong lữ. Dầu này được sử dụng để cân bằng mức độ nội tiết tố ở phụ nữ. Có một số hợp chất hóa học trị liệu trong dầu phong lữ, cụ thể là limonene, linalool, alpha-pinene, menthone, v.v.
Các đặc tính chữa bệnh toàn diện của nó giúp ích cho cả tâm trí và cơ thể của chúng ta. Một số nghiên cứu xác nhận rằng loại tinh dầu này có hiệu quả trong việc điều chỉnh nội tiết tố, làm giảm các cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh, các hội chứng tiền kinh nguyệt, mất ngủ, lo lắng, căng và đau ngực.
Dầu phong lữ có thể tăng cường lưu thông máu và giúp làm sạch cơ thể con người khỏi các độc tố. Do đó, nó giúp ức chế nhiễm trùng và viêm các mô vú.
Tinh dầu bạc hà:
Bạc hà đã được sử dụng phổ biến trong các ngành công nghiệp mỹ phẩm và dược phẩm nhờ vào hoạt chất phytochemical và axit béo omega-3 với nhiều lợi ích sức khỏe.
Nó là một kho chứa tinh dầu bạc hà với tác dụng làm mát, chịu trách nhiệm về đặc tính giảm đau của nó.
Hơn nữa, đặc tính kháng khuẩn và chống viêm của tinh dầu bạc hà có thể làm dịu cơn đau và sưng tấy của vú. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh đặc tính cân bằng nội tiết tố của tinh dầu bạc hà [7]. Để tận dụng tinh dầu bạc hà để giảm đau vú, bạn có thể dùng nó để xoa bóp những vùng bị đau hoặc thêm nó vào bồn tắm thơm để giảm đau.
4. Chỉ Mặc Áo Ngực Thể Thao Khi Tập Thể Dục
Đây là một phương pháp điều trị khác phải thử trong danh sách các mẹo về cách chữa đau vú một cách tự nhiên. Nếu bạn là người năng động và thường xuyên tập thể dục, bạn nên mặc áo lót thể thao có thể nâng đỡ ngực. Chúng được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ ngực chống lại các tác động của thể thao và có thể làm giảm sự khó chịu ở ngực.
Áo lót thể thao có nhiều kiểu dáng, kích cỡ và kiểu nâng đỡ. Bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia nội y để tìm được loại phù hợp với kích cỡ và nhu cầu của bộ ngực. Những người có bộ ngực lớn nên chọn loại áo ngực thể thao có khả năng nâng đỡ ngực hiệu quả. Nếu bạn sở hữu bộ ngực nhỏ, bạn sẽ cần ít sự hỗ trợ hơn.
5. Thử Liệu pháp Thư giãn
Không có gì lạ, đây chắc chắn là một trong những điều cần được đề cập trong danh sách các mẹo về cách chữa đau vú tự nhiên. Nếu cơn đau vú khiến bạn căng thẳng, bạn nên nghĩ đến việc thực hiện một liệu pháp thư giãn. Mặc dù, không có kết luận chắc chắn cho mẹo này, một số bằng chứng cho thấy liệu pháp thư giãn có thể giúp giảm đau ngực bằng cách kiểm soát sự lo lắng nghiêm trọng liên quan đến nó.
6. Sử dụng nhiệt trị liệu cho vú bị đau
Phương thuốc này là một trong những mẹo ít được biết đến về cách chữa đau vú một cách tự nhiên. Nhiệt trị liệu thường được sử dụng để điều trị các cơ bị cứng. Nó giúp cơ thể bạn thư giãn và bớt đau hơn. Từ việc sử dụng túi chườm ấm đến bồn tắm nước nóng, có rất nhiều phương pháp điều trị bằng nhiệt có thể giúp giảm đau vú. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:
- Tắm hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng sẽ giúp bạn thư giãn và giảm đau vú.
7. Uống nhiều nước
Cách điều trị tiếp theo trong danh sách mẹo chữa đau vú tự nhiên này là uống nhiều nước. Nước luôn là nhu cầu thiết yếu trong cuộc sống. Khi bạn bị đau vú, hãy uống nhiều nước. Nước rất hiệu quả để giảm đau, và nó cũng giúp bạn bình tĩnh hơn. Nhờ đó, bạn sẽ không còn cảm thấy khó chịu với những gì mình đang mắc phải. Khi cơ thể bị mất nước, nó có xu hướng giữ nước nhiều hơn, dẫn đến sưng và đau vú. Do đó, hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và giảm lượng muối tiêu thụ.
Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng uống đủ nước sẽ giúp giảm hoặc thậm chí điều trị hoàn toàn cơn đau vú trước / trong chu kỳ kinh nguyệt. Nếu chú ý hơn đến việc cung cấp nước cho cơ thể, bạn sẽ không còn phải đối mặt với những cơn đau ngực kinh khủng nữa. Mẹo này rất đơn giản và bạn nên áp dụng càng sớm càng tốt. Nước cũng tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn.
8. Hạn chế hoặc tránh xa Caffeine
Điều này nghe có vẻ lạ khi nói đến các mẹo về cách chữa đau vú một cách tự nhiên, nhưng nó có hiệu quả. Các nghiên cứu về mối quan hệ giữa caffeine và cơn đau vú đang gây tranh cãi, nhưng một số bác sĩ tin rằng bạn nên giảm hoặc tránh xa caffeine. Điều này sẽ giúp giảm cơn đau ở vú. Không chỉ cà phê, đồ uống như đồ uống có ga và trà cũng chứa caffeine. Thực phẩm bao gồm sô cô la và một số loại kem cà phê cũng có thể chứa caffeine.
Nếu bạn cần các loại thuốc có chứa caffeine để giữ cho mình tỉnh táo, bạn nên tránh sử dụng chúng vào thời điểm vú đang đau nhức.
9. Uống thuốc lợi tiểu tự nhiên
Để giảm đau vú, đặc biệt là trong chu kỳ kinh nguyệt, bạn cần giảm giữ nước.
Trong trường hợp như vậy, bạn nên pha trà làm từ bột bồ công anh và thưởng thức hai lần hoặc ba lần mỗi ngày. Bạn chỉ cần cho 1 thìa bột bồ công anh vào một cốc nước lọc và để lửa nhỏ trong 15 phút.
10. Chasteberry
Trong nhiều thế kỷ, chasteberry đã được sử dụng rộng rãi để đối phó với một số rối loạn phụ khoa liên quan đến hormone. Loại cây này có thể giúp giảm khó chịu ở vú cũng như hội chứng tiền kinh nguyệt. Mẹ mới sử dụng chasteberry để tăng tiết sữa mẹ. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, loại cây này hoạt động hiệu quả trong việc chống lại bệnh lạc nội mạc tử cung và các triệu chứng PMS.
Những phụ nữ dùng chasteberry thường xuyên nói rằng nó giúp kiểm soát kinh nguyệt của họ dễ dàng hơn nhiều. Nó điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của họ, giảm và giảm đau bụng kinh, và sạch mụn trứng cá.
Bạn có thể uống 20 mg chiết xuất chasteberry khô một lần, chia ba lần mỗi ngày. Ngoài ra, hãy sử dụng chasteberry như một chiết xuất chất lỏng tự nhiên bằng cách thêm khoảng 40 giọt chiết xuất của nó vào một cốc nước lọc và uống hàng ngày vào buổi sáng. Bạn nên sử dụng loại thảo mộc này trong 3 tháng hoặc hơn với sự giám sát của bác sĩ.
Ghi chú:
- Mặc dù chasteberry là một loại thảo mộc an toàn, nhưng nó cũng có thể gây đau bụng, buồn nôn, chóng mặt, mất ngủ, rụng tóc, kinh nguyệt ra nhiều, tiêu chảy, tăng cân hoặc đau đầu. Khi dùng chasteberry, mọi người cũng nhận thấy một số vấn đề về da như phát ban, ngứa và mụn trứng cá.
11. Thì là
Đau và căng vú có thể được giảm bớt với sự trợ giúp của hạt thì là. Loại hạt này có tác dụng giảm đau khi hành kinh và hội chứng tiền kinh nguyệt. Nó tái cân bằng nội tiết tố nữ đồng thời ngăn ngừa tình trạng giữ nước và tích tụ độc tố trong cơ thể con người.
Thực hiện các bước bên dưới:
- Cho 1 thìa cà phê hạt thì là vào cốc nước nóng
Ngoài ra, bạn có thể nhai hạt thì là rang nhiều lần mỗi ngày để giúp ngăn ngừa các triệu chứng PMS như đau vú.
12. Điều chỉnh dinh dưỡng
Bạn phải giảm lượng chất béo trong chế độ ăn và tăng lượng carbohydrate. Một số bằng chứng cho thấy thay đổi chế độ ăn uống sẽ giúp giảm đau vú. Ăn thịt nạc như thịt gà và cá để cung cấp protein và tránh xa các thực phẩm nhiều dầu mỡ như đồ chiên rán và đồ ăn nhanh. Carbohydrate phức hợp được tìm thấy trong trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Bạn nên thường xuyên bổ sung chúng vào thực đơn để cải thiện tình trạng ngực của mình.
13. Sử dụng Thực phẩm bổ sung
Mẹo tiếp theo trong danh sách các mẹo về cách chữa đau vú tự nhiên này là sử dụng thực phẩm chức năng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm chức năng có thể giúp giảm đau vú. Bổ sung các vitamin và khoáng chất như vitamin E và i-ốt sẽ làm giảm bất kỳ cơn đau nào bạn đang gặp phải, bao gồm cả đau vú.
Bạn nên bổ sung 600 IU vitamin E, 50 mg vitamin B6 và 300 mg magiê mỗi ngày. Iốt có trong muối hoặc bạn có thể uống nước muối với liều lượng từ 3 – 6mg muối mỗi ngày. Tinh dầu hoa anh thảo có chứa axit linoleic nên sẽ giúp ngực bớt nhạy cảm hơn với sự thay đổi nội tiết tố. Bạn nên sử dụng 3 gam tinh dầu hoa anh thảo mỗi ngày. Bạn có thể mua các chất bổ sung dinh dưỡng và vitamin ở hầu hết các hiệu thuốc và cửa hàng dinh dưỡng.
14. Mát-xa cho bộ ngực của bạn
Nhẹ nhàng xoa bóp vú và các mô xung quanh vú để giúp giảm thiểu cơn đau và giúp bạn thư giãn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng massage sẽ loại bỏ căng thẳng và kéo giãn các cơ bị căng.
Nhớ massage ngực nhẹ nhàng. Bạn sẽ không muốn làm tổn thương mô ngực mỏng manh của mình. Mát-xa mặt hoặc thậm chí cả tai cũng sẽ giúp giảm căng thẳng.
15. Giảm thiểu việc sử dụng các chất bổ sung hormone
Không có gì lạ, đây chắc chắn là một trong những điều cần được đề cập trong danh sách các mẹo về cách chữa đau vú tự nhiên. Nếu bạn đang dùng thuốc bổ sung hormone cho thời kỳ mãn kinh hoặc các bệnh lý khác, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc giảm thiểu hoặc ngừng dùng thuốc. Phương pháp này có thể giúp giảm đau vú, nhưng cũng có thể có tác dụng phụ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc giảm thiểu các loại thuốc bạn đang dùng, ngừng sử dụng chúng hoặc thử các phương pháp điều trị hormone thay thế.
16. Tránh tập thể dục quá mức
Tránh tập thể dục quá sức là một phương pháp điều trị phải thử khác trong danh sách các mẹo về cách chữa đau vú một cách tự nhiên. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ điều trị chứng đau vú. Nếu duy trì thói quen lành mạnh này lâu dài, bạn sẽ hiếm khi gặp phải những cơn đau này. Tuy nhiên, bạn nên tránh vận động quá mạnh khi bị đau vú để bầu ngực không bị va chạm mạnh. Tập thể dục quá sức sẽ chỉ khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Vui lòng vận động nhẹ trong thời kỳ kinh nguyệt.
17. Không Nằm Ngay Sau Khi Ăn
Phương thuốc này là một trong những mẹo ít được biết đến về cách chữa đau vú một cách tự nhiên. Chúng ta đều biết rằng nằm sau khi ăn rất dễ khiến bạn bị đau bụng. Trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc khi mang thai, bạn luôn cảm thấy rất mệt mỏi. Mọi thứ thực sự trở nên lộn xộn và bạn chỉ muốn nhanh chóng nằm xuống để nghỉ ngơi. Suy nghĩ này càng trở nên mãnh liệt hơn sau mỗi bữa ăn.
Tuy nhiên, lời khuyên là hãy ngồi xuống và nghỉ ngơi ít nhất 30 phút sau khi ăn. Đừng nằm xuống ngay lập tức. Điều này sẽ giúp bạn không làm tình trạng đau vú trở nên trầm trọng hơn. Cho dù bạn đang mệt mỏi như thế nào, không nên nằm xuống sau khi ăn. Bên cạnh đó, không được đi bộ. Việc đi bộ ngay sau bữa ăn sẽ khiến dạ dày bị ảnh hưởng, gây ợ hơi và khiến tình trạng đau tức vú trở nên trầm trọng hơn.
18. Không hút thuốc
Phương pháp điều trị tiếp theo trong danh sách các mẹo về cách chữa đau vú tự nhiên này là không hút thuốc. Thuốc lá gây ra rất nhiều tác hại cho cơ thể của bạn. Nó có thể không phải là nguyên nhân chính gây đau vú nhưng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Ngoài ra, nếu bạn đang mang thai, thuốc lá có thể gây hại cho cả bạn và em bé. Vì vậy, tốt nhất bạn nên bỏ thuốc càng sớm càng tốt.
19. Giữ Vú sạch sẽ
Giữ cho vú sạch sẽ là một trong những mẹo ít được biết đến về cách chữa đau vú một cách tự nhiên. Một trong những nguyên nhân gây đau vú là do nhiễm trùng vú. Nếu đang gặp phải tình trạng này, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị. Trong thời gian điều trị, bạn cần giữ vệ sinh bầu vú. Rửa tay bằng xà phòng sát khuẩn trước khi chạm vào vú, đặc biệt là trước khi thoa các loại kem lên vú.
20. Uống thuốc giảm đau
Bạn có thể dùng thuốc giảm đau khi cảm thấy quá khó chịu và / hoặc khi cần. Các loại thuốc này sẽ giúp giảm đau vú và giảm sưng. Bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin, ibuprofen, naproxen sodium hoặc acetaminophen. Ibuprofen và naproxen natri cũng có thể làm giảm sưng vú.
21. Sử dụng kem chống viêm
Phương pháp điều trị tiếp theo trong danh sách mẹo chữa đau vú tự nhiên này là sử dụng kem chống viêm. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ kê đơn một loại kem chống viêm không chứa steroid hoặc mua các loại kem chống viêm không kê đơn khác ở hiệu thuốc. Chúng có thể giúp giảm đau và sưng do đau vú. Tiếp theo, nhẹ nhàng thoa kem trực tiếp lên vùng da bị mụn.
22. Thay đổi cách bạn dùng thuốc ngừa thai
Điều tiếp theo trong danh sách các mẹo về cách chữa đau vú tự nhiên này là thay đổi cách bạn dùng thuốc tránh thai. Bởi vì thuốc tránh thai có chứa hormone, chúng có thể góp phần gây đau vú. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc điều chỉnh loại hoặc liều lượng thuốc tránh thai bạn dùng, vì điều này có thể giúp giảm đau vú.
Nếu có thể, hãy ngừng uống thuốc tránh thai trong 1-2 tuần. Điều này sẽ giúp cải thiện tình trạng vú của bạn. Bạn vẫn có thể sử dụng các biện pháp tránh thai không dùng thuốc. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ngừng uống hoặc thay đổi thuốc tránh thai.
23. Cân nhắc dùng Tamoxifen và Danazol
Dùng Tamoxifen và Danazol là bài thuốc cuối cùng trong danh sách các mẹo chữa đau vú mà chúng tôi muốn đề cập trong bài viết này. Đây là một giải pháp ngắn hạn cho những cơn đau dữ dội và có thể là biện pháp cuối cùng cho những phụ nữ không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ và cân nhắc dùng một trong những loại thuốc này để giúp kiểm soát cơn đau ngực. Bạn sẽ cần phải có đơn thuốc của bác sĩ đối với Danazol và Tamoxifen. Hãy cẩn thận vì cả hai loại thuốc đều có tác dụng phụ đáng kể, bao gồm tăng cân, mụn trứng cá và thay đổi giọng nói.
Trên đây là những mẹo nhỏ giúp bạn chữa đau vú. Như bạn có thể thấy, chúng rất an toàn và hiệu quả. Do đó, hãy nhanh chóng áp dụng chúng để không còn cảm giác khó chịu. Nếu bạn có bất kỳ ý kiến đóng góp nào về bài viết “23 mẹo hàng đầu về cách điều trị đau vú tự nhiên tại nhà” được giới thiệu trong Chuyên mục Làm thế nào, đừng ngần ngại để lại lời của bạn bên dưới bài đăng này. Chúng tôi sẽ trả lời ngay khi có thể.
