Có vẻ như bạn không có cách nào để thoát khỏi đôi má ửng hồng khi đối diện với người mình yêu, khi ai đó kể một câu chuyện hài “cấm trẻ em” hoặc khi bạn mắc lỗi. Nghe có vẻ như vậy, nhưng nó cũng không hoàn toàn đúng. Một số người đỏ mặt trong các tình huống xã hội khi họ cảm thấy xấu hổ. Có người đỏ mặt không rõ lý do dẫn đến cảm giác xấu hổ. Thậm chí, có một số người vô cùng sợ đỏ mặt hay còn gọi là chứng sợ ban đỏ. Nếu bạn cảm thấy đỏ mặt trong những tình huống xã hội bình thường mà không có lý do và muốn tìm giải pháp cho vấn đề, hãy đọc những lời khuyên dưới đây của chúng tôi. Nhưng để hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn, đừng bỏ qua một số thông tin cơ bản hữu ích về nó. .
Phấn má hồng là gì?
Đỏ mặt là hiện tượng máu tập trung nhiều trên mặt. Thông thường, tình trạng này là do lo lắng trong giao tiếp xã hội. Nó làm cho da trở nên đỏ và đôi khi đổ mồ hôi. Da mặt có nhiều mao mạch và mạch máu hơn các vùng da khác nên hiện tượng ửng hồng trên da mặt là điều dễ thấy. Đỏ mặt có thể không phải do bất kỳ nguyên nhân “xã hội” nào. Mọi người thường đỏ mặt khi cảm thấy không thoải mái trong các tình huống xã hội. Tuy nhiên, một số người đỏ mặt không phải do nguyên nhân xã hội. Loại đỏ mặt này được gọi là ban đỏ sọ mặt vô căn. Thậm chí, có một số người vô cùng sợ đỏ mặt hay còn gọi là chứng sợ ban đỏ. Những người bị tình trạng này có thể cần sự tư vấn của chuyên gia để vượt qua nỗi sợ hãi.
Cơ chế hoạt động của má hồng như sau: Các mạch máu trên mặt giảm đi rộng khiến máu dồn về má nhiều hơn, do đó tạo nên sự ửng hồng. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn chưa hiểu rõ mục đích của chức năng này. Trên thực tế, chỉ có thanh thiếu niên mới hay bị đỏ mặt. Trẻ em quá nhỏ và người lớn tuổi không gặp phải tình trạng này.
Charles Darwin, nhà tự nhiên học nổi tiếng người Anh cho biết: “Đỏ mặt là biểu hiện đặc biệt nhất trong tất cả các biểu hiện cảm xúc của chúng ta. Theo Ray Crozier, một giáo sư tại Đại học Cardiff, đỏ mặt là một lời xin lỗi không lời trong giao tiếp xã hội. Nếu bạn làm điều gì đó đáng xấu hổ hoặc vi phạm chuẩn mực xã hội, khuôn mặt đỏ bừng cho thấy bạn đã nhận ra sai lầm của mình. Hệ thần kinh giao cảm hoạt động ngoài ý thức của con người nên bạn không thể kiểm soát được. Ngay cả những người có thể khiến mình khóc cũng không thể khiến mình đỏ mặt [1] [2].
Nguyên nhân phổ biến của chứng đỏ mặt là gì?
Má hồng là sản phẩm của hệ thần kinh giao cảm. Nó có liên quan đến adrenaline – hormone cảm xúc. Khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng hoặc khi bạn cảm thấy lo lắng, cơ thể sẽ tiết ra adrenaline. Adrenaline làm cho các mạch máu trong cơ thể bạn thư giãn, máu và oxy được vận chuyển nhanh hơn vào bên trong cơ thể. Máu chảy nhiều hơn qua các tĩnh mạch trên mặt sẽ khiến mặt bạn đỏ bừng. Một số người dễ bị đỏ mặt hơn những người khác.
Bên cạnh đó, một số yếu tố sau có thể gây ra chứng đỏ mặt:
Giải pháp đối tác Redepchat Cần sự trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.
Đây là hiệu ứng phổ biến nhất. Mặc dù ai cũng sẽ bị “đỏ mặt” khi tiếp xúc với ánh nắng, nhưng đối với những người bị chứng đỏ mặt, tình trạng này sẽ tồi tệ hơn. Ánh nắng mặt trời khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao. Khi đó, các mạch máu giãn nở và máu chảy lên mặt nhiều hơn, gây ra hiện tượng đỏ mặt.
- Thức ăn cay
Thức ăn cay có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đỏ mặt. Capsaicin, thành phần quan trọng trong ớt cay, cũng khiến cơ thể bạn phản ứng như đang ở trong môi trường nóng. Khi đó, chứng đỏ mặt là khó tránh khỏi.
- Đồ uống có chứa Caffeine
Những đồ uống này bao gồm trà, cà phê và đồ uống có ga. Caffeine trong những thức uống này gây đỏ mặt.
Rượu, đặc biệt là rượu vang đỏ, có thể khiến da bạn đỏ bừng.
Đối với nhiều người, lý do phổ biến nhất khiến họ đỏ mặt là họ trở thành trung tâm của sự chú ý. Trở thành tâm điểm của sự chú ý không mong muốn có thể khiến nhiều người đỏ mặt.
- Quá lo lắng về tình huống này
Nếu bạn quá lo lắng về tình trạng đỏ mặt của mình, bạn sẽ dễ bị đỏ mặt hơn. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đỏ mặt. Bạn nên cố gắng tập trung vào thứ gì đó – bất cứ thứ gì – hơn là sự đỏ mặt của chính bạn. Bạn càng ít nghĩ về nó, nó sẽ càng ít xảy ra.
Căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra chứng đỏ mặt. Căng thẳng có thể gây ra phản ứng tiêu cực về thể chất và tinh thần, và đỏ mặt là một trong những phản ứng phổ biến nhất. Đỏ mặt cũng có thể là một triệu chứng của một vấn đề lớn hơn như một dạng rối loạn lo âu nói chung, ám ảnh sợ xã hội hoặc chứng sợ đỏ mặt một cách vô lý.
- Một số bệnh
Chứng đỏ mặt có thể do các vấn đề sức khỏe gây ra. Một trong những ví dụ phổ biến nhất là bệnh rosacea [3]. Đây là một dạng rối loạn da gây mẩn đỏ và viêm. Bác sĩ của bạn có thể cung cấp các phương pháp điều trị cụ thể cho tình trạng này. Một dạng bệnh lý phổ biến khác gây ra chứng đỏ mặt là mãn kinh.
Các triệu chứng thường gặp của chứng đỏ mặt là gì?
Dưới đây là các triệu chứng phổ biến của tình trạng này:
- Mặt có thể hồng hoặc đỏ
Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu của bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ai Có Nguy Cơ Cao Bị Đỏ Mặt?
Như chúng tôi đã nói ở trên, má hồng là một tình trạng rất phổ biến. Những người trẻ chưa có nhiều kinh nghiệm sống thường gặp phải trường hợp này, bạn có thể kiểm soát vấn đề này bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Vui lòng gặp bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.
Khi nào đi khám bác sĩ?
Thực tế, chứng đỏ mặt không gây nguy hiểm đến tính mạng. Bạn có thể đến gặp bác sĩ nếu chứng đỏ mặt gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, công việc và các mối quan hệ xã hội. Bên cạnh đó, nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Thể trạng của mỗi người là khác nhau, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn phương án phù hợp nhất.
Trên đây là những thông tin bạn nên biết về phấn má hồng. Để khắc phục điều này, đặc biệt là trong một số tình huống quan trọng, bạn có thể áp dụng mẹo làm thế nào để tự nhiên hết đỏ mặt. Hãy xem Redepchat.com!
22 mẹo hiệu quả hàng đầu về cách ngăn đỏ mặt tự nhiên mà không có lý do 1. Thư giãn
Thư giãn là mẹo đơn giản nhất nhưng quan trọng nhất về cách ngăn đỏ mặt tự nhiên mà không có lý do. Bạn có thể nhanh chóng cải thiện chứng đỏ mặt bằng cách thả lỏng các cơ, đặc biệt là các cơ ở cổ và vai. Cố gắng giải tỏa căng thẳng bất ngờ. Một cách hữu ích là đếm số ngón tay, sau đó xoa hai bàn tay vào nhau để tạo ma sát giúp giảm căng thẳng. Đừng để bản thân bị ám ảnh bởi chứng đỏ mặt. Khi đỏ mặt, nhiều người đang nghĩ về nó, và do đó, sự lo lắng xã hội của họ tăng lên. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng càng nghĩ đến việc đỏ mặt, chúng ta càng đỏ mặt. Nếu bạn có thể tìm cách để tránh suy nghĩ về nó, cơ hội bốc hỏa của bạn sẽ ít hơn! Giữ tư thế thẳng và giữ thăng bằng. Để thư giãn, bạn có thể thử:
- Nhớ hít vào thở ra (hít thở sâu nếu có thể).
2. Làm thế nào để Ngừng đỏ mặt – Cố gắng nói về nó
Để biết cách ngừng đỏ mặt mà không có lý do rõ ràng, bạn không nên sợ hãi khi nói về nó. Khi một người mắc lỗi vụng về trong buổi hẹn hò, sẽ có cách để họ cứu vãn tình hình. Nhận xét ngay lập tức về điều đó, chẳng hạn như “Ồ, tôi xin lỗi. Tôi thật vụng về “. Làm như vậy, họ có thể giảm bớt cảm giác xấu hổ về sự vụng về của mình. Sự bối rối thường tan biến ngay lúc đó. Bạn cũng có thể làm tương tự với má hồng của mình. Tất nhiên bạn không thể áp dụng mẹo này mọi lúc và mọi tình huống, nhưng hãy coi nó như một giải pháp hữu ích. Khi bạn sợ mọi người phát hiện ra sự hồi hộp của mình, bạn sẽ đỏ mặt nhiều hơn. Vì vậy, nếu bạn giải tỏa được sự lo lắng trước khi mọi người nhận ra thì không có lý do gì để bạn phải đỏ mặt.
3. Thực hành bài tập tư duy
Để “giải nhiệt” (cả về thể chất và tinh thần) và đánh lạc hướng tâm trí khỏi chứng đỏ mặt, bạn có thể thử áp dụng nhiều bài tập tư duy:
- Hãy tưởng tượng rằng bạn đang lặn xuống một hồ nước đóng băng. Bạn đang lặn sâu xuống hồ và cảm nhận làn nước lạnh buốt trên da. Hình ảnh này sẽ giúp bạn “hạ nhiệt” và cảm thấy thư giãn.
Cũng đọc: 22 biện pháp tự nhiên tại nhà cho da khô trên mặt và cơ thể
4. Làm thế nào để ngăn chặn tình trạng đỏ mặt – Ngăn chặn chứng đỏ mặt ngay từ đầu nếu có thể
Có lẽ, mẹo tốt nhất để ngăn chặn tình trạng đỏ mặt tự nhiên mà không có lý do là bạn nên tránh nó trước. Tìm hiểu những tình huống nào thường khiến bạn đỏ mặt. Khi nào bạn tức giận hoặc lo lắng? Khi bạn nhìn thấy hoặc nghĩ về ai đó? Hay khi bạn trở thành tâm điểm của sự chú ý? Bạn không cần phải cố gắng tránh những tình huống này bằng mọi giá; chỉ cần cố gắng làm cho cơ thể của bạn tin rằng không có lý do gì để đỏ mặt. Đây là bước đầu tiên để chống lại chứng đỏ mặt. Liệt kê những tình huống gần đây khiến bạn đỏ mặt, đặc biệt là những tình huống xã giao. Ghi lại những gì đã xảy ra tiếp theo. Bạn có trở thành trò cười không? Mọi người có nhận ra không? Hầu như mọi người không nghĩ rằng đỏ mặt là một vấn đề lớn và họ sẽ không nói về nó. Không có lý do gì để họ làm như vậy. Đó là điều bạn không thể kiểm soát. Hãy hiểu rằng đỏ mặt không quan trọng như bạn nghĩ.
5. Đừng cho rằng má hồng là do lỗi của bạn
Mẹo tiếp theo về cách ngăn đỏ mặt vô cớ là đừng cho rằng đỏ mặt là do lỗi của bạn. Dù bạn làm gì, đừng nghĩ rằng bạn phải chịu trách nhiệm về việc này. Huấn luyện não của bạn để hiểu rằng suy nghĩ của bạn không ảnh hưởng đến phản ứng tự nhiên của cơ thể. Bạn không có lỗi và không phải lo lắng về điều đó. Nếu bạn có thể loại bỏ suy nghĩ rằng đỏ mặt là lỗi của bạn, bạn sẽ bớt đỏ mặt hơn.
Hãy tử tế với chính mình. Đối phó với chứng đỏ mặt có thể là một quá trình lâu dài. Điều quan trọng cần nhớ là cố gắng tránh tạo áp lực cho chính mình. Bạn nên nhớ rằng đỏ mặt là tình trạng cực kỳ phổ biến. Bạn không phải là người duy nhất đang phải đối mặt với tình trạng này. Bạn càng ít cảm thấy căng thẳng về điều này, thì khả năng nó sẽ càng giảm.
6. Làm thế nào để ngăn đỏ mặt – Đừng lo lắng quá nhiều
Hãy nhớ rằng má hồng không biểu hiện rõ ràng như bạn nghĩ, và hầu hết mọi người đều nghĩ rằng má hồng là đáng yêu và đáng yêu. Những người thường xuyên đỏ mặt cũng có nhiều lợi ích, chẳng hạn như:
- Nhiều người cho rằng má hồng dễ cảm thông hơn, linh hoạt hơn trong việc đánh giá người khác. Vì vậy, tính năng này có thể giúp bạn xây dựng các mối quan hệ xã hội tốt hơn.
7. Tìm phương pháp thư giãn hiệu quả
Điều này nghe có vẻ kỳ lạ khi nhắc đến những mẹo làm sao để hết đỏ mặt một cách tự nhiên nhưng lại rất hiệu quả. Làm cho tâm trí và cơ thể của bạn được thư giãn trước khi tham gia vào một tình huống có thể khiến bạn đỏ mặt bằng cách thiền định hoặc tập thể dục nhẹ nhàng. Cảm giác thoải mái và tự chủ có thể giúp bạn ngừng đỏ mặt ngay từ đầu.
- Hãy thử tập yoga. Yoga là một phương pháp rèn luyện cơ thể và trí não hoàn hảo giúp bạn tập trung tinh thần và kích thích cơ thể giữ cho máu lưu thông xuyên suốt. Bạn có thể thử nghiệm các loại yoga khác nhau. Bạn có thể thử tất cả các bài tập để tìm ra bài phù hợp nhất.
8. Làm thế nào để Ngừng đỏ mặt – Chuẩn bị trước
Để biết cách hết đỏ mặt tự nhiên, bạn cần chuẩn bị trước cho mình những điều đó. Đỏ mặt có thể xảy ra vào thời điểm bất tiện nhất, chẳng hạn như khi bạn đang trình bày một bài thuyết trình hoặc có một cuộc trò chuyện quan trọng.
Nếu bạn cảm thấy tự tin và sẵn sàng, khả năng bạn có thể nói lắp – và điều này có thể gây đỏ mặt – sẽ giảm đáng kể. Bạn nên đảm bảo rằng bạn đã sẵn sàng cho sự kiện lớn và chuẩn bị đối mặt với mọi tình huống có thể xảy ra. Ví dụ, nếu bạn đang chuẩn bị cho một bài thuyết trình quan trọng, có khá nhiều cách để bạn có thể chắc chắn rằng mình sẽ hoàn thành tốt.
Tổ chức là chìa khóa thành công. Đảm bảo rằng bạn có tất cả các tài liệu bạn cần (ghi chú, bảng trợ giúp, v.v.). Thực hành thuyết trình nhiều lần để bạn có thể cảm thấy hoàn toàn thoải mái với tài liệu của mình. Bạn có thể luyện tập trước khán giả, và đừng quên sử dụng tư thế tốt!
9. Trở nên tự tin hơn
Không có gì lạ, việc đạt được sự tự tin là rất quan trọng đối với những người muốn biết làm thế nào để ngăn đỏ mặt một cách tự nhiên. Thời điểm quan trọng không chỉ ở công ty. Cuộc sống xã hội của chúng ta cũng chứa đựng rất nhiều yếu tố có khả năng mang lại cho chúng ta những khoảnh khắc khó xử. Chúng có thể khiến chúng ta đỏ mặt! Nếu bạn cảm thấy tự tin hơn trong các tình huống xã hội, bạn sẽ có thể giảm tình trạng khó xử một cách đáng kể. Hãy đảm bảo rằng bạn cảm thấy hài lòng về ngoại hình của mình trước khi rời khỏi nhà và hãy tự động viên bản thân. Nếu bạn thuyết phục bản thân rằng bạn trông đẹp và cảm thấy tuyệt vời, mọi người sẽ biết về điều đó. Sự tự tin có thể giúp ngăn ngừa những tình huống xấu hổ.
Hẹn hò là một ví dụ tuyệt vời về một tình huống xã hội có khả năng khiến bạn đỏ mặt. Để may mắn mỉm cười với bạn, bạn nên thư giãn trước cuộc hẹn. Gọi cho bạn bè để tìm hỗ trợ. Nghe một số bài hát giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Chuẩn bị một số chủ đề thú vị để nói chuyện trong trường hợp bạn không biết phải nói gì. Bây giờ bạn đã sẵn sàng! Hãy tự tin ra khỏi nhà và biết rằng bạn hoàn toàn có thể đối phó với chứng đỏ mặt.
10. Làm thế nào để Ngừng đỏ mặt – Kiểm soát mức độ căng thẳng
Tương tự như mẹo thứ nhất về cách ngăn đỏ mặt một cách tự nhiên, nhưng mẹo này cụ thể hơn về mặt sức khỏe tinh thần. Kiểm soát mức độ căng thẳng có thể giúp bạn giảm thiểu xu hướng đỏ mặt. Chúng ta càng cảm thấy lo lắng, mặt đỏ bừng. Vì vậy, cách tốt nhất là cố gắng thư giãn, đặc biệt nếu bạn đang ở trong tình huống mà bạn biết rằng việc tránh đỏ mặt là rất quan trọng. Ví dụ, nếu bạn đang gặp sếp để yêu cầu tăng lương, bạn cần phải tự tin nhất có thể. Và điều này có nghĩa là bạn phải cố gắng tránh đỏ mặt. Sau đó, bạn cần kiểm soát mức độ căng thẳng của mình. Để kỹ thuật này có hiệu quả, điều quan trọng là bạn phải thực hành nó thường xuyên.
11. Để cơ thể mát mẻ
Một trong những mẹo bất ngờ nhưng hiệu quả về cách ngăn đỏ mặt mà không có lý do là hạ nhiệt độ cơ thể của bạn. Bên cạnh việc làm mát cơ thể bằng cách tưởng tượng, bạn cũng có thể làm điều này theo nghĩa đen. Nhiệt độ cơ thể có liên quan đến chứng đỏ mặt. Nếu cơ thể quá ấm, mặt bạn sẽ đỏ. Trước khi bước vào tình huống có thể gây căng thẳng, hãy dành vài phút để “hạ hỏa”. Bạn có thể uống vài ngụm nước mát, hoặc thậm chí đứng trước quạt.
Đừng bỏ qua: 24 Bí Quyết Và Quy Trình Chăm Sóc Da Tốt Nhất Của Người Nhật Bản Tốt Nhất
12. Làm thế nào để Ngừng đỏ mặt – Đào tạo lại Tâm trí
Đỏ mặt thường là kết quả của cảm giác lo lắng. Thông thường, dây thần kinh ảnh hưởng đến sự đỏ mặt sẽ được kích hoạt khi bạn nghĩ về nó. Bạn có thể thử phương pháp tự thôi miên đơn giản để thay đổi cách nghĩ về chứng đỏ mặt. Khi bạn thư giãn, hãy tưởng tượng rằng bạn đang đỏ mặt. Và chấp nhận hình ảnh này. Thực hành kỹ thuật này cho đến khi bạn có thể dễ dàng chấp nhận má hồng. Bạn có thể thấy rằng bạn sẽ ít đỏ mặt hơn! Nếu bạn thường xuyên tập yoga hoặc bất kỳ loại hình thiền nào khác, đây là thời điểm tuyệt vời để bạn tự thôi miên.
13. Tránh xa sự kích hoạt
Biết điều gì gây ra chứng đỏ mặt là một cách quan trọng để bạn không bị đỏ mặt một cách tự nhiên. Lần tới khi bạn đỏ mặt, hãy chú ý đến tình huống và môi trường xung quanh. Bạn đang cảm thấy căng thẳng? Hay đơn giản là bạn cảm thấy quá nóng? Bạn nên hiểu các yếu tố kích hoạt và học cách tránh xa chúng. Đối với nhiều người, căng thẳng là rõ ràng nhất. Nhưng đối với một số người, tác nhân có thể là các yếu tố như ánh nắng mặt trời hoặc thức ăn quá cay.
14. Nói với bản thân rằng tình huống này không quá xấu hổ
Trên thực tế, bạn có thể quá khắt khe với bản thân. Các nhà tâm lý học đã phát hiện ra rằng trong những tình huống lo lắng hoặc xấu hổ, mọi người có xu hướng lo lắng thái quá về bản thân để họ đánh giá quá cao sự chú ý của người khác đối với họ. Bạn cần phải đối mặt với sự thật rằng một điều gì đó tồi tệ vừa xảy ra với bạn. Tuy nhiên, nó chỉ trở nên tồi tệ hơn khi bạn tự nhủ như vậy. Nếu bạn vượt qua nó và tự nhủ rằng nó không quá tệ, bạn sẽ không cảm thấy xấu hổ. Kết quả là bạn sẽ không bị đỏ mặt.
15. Làm thế nào để Ngừng đỏ mặt – Từ bỏ Theo đuổi Sự hoàn hảo
Cố gắng trở nên hoàn hảo trong bất kỳ khía cạnh nào của cuộc sống là một kỳ vọng không thực tế và nó khiến chúng ta cảm thấy bị hạ thấp và thậm chí là xấu hổ. Khi đó, việc đỏ mặt là khó tránh khỏi. Bạn cần nhớ rằng không ai là hoàn hảo. Ý tưởng về sự hoàn hảo được tạo ra bởi các phương tiện truyền thông và xã hội. Nó cho thấy rằng chúng ta có thể trở nên hoàn hảo nếu chúng ta nhìn, hành động và suy nghĩ theo một cách nhất định. Tuy nhiên, điều này không phản ánh chính xác cuộc sống thực.
16. Trang điểm
Khi nói đến việc học cách để không bị đỏ mặt một cách tự nhiên, không nhiều người nghĩ đến việc trang điểm. Đây là một lý do khá tốt để đến trung tâm mua sắm. Sử dụng mỹ phẩm là một trong những cách đơn giản nhất để che đi vết má hồng. Bạn có thể sử dụng kem lót để đảm bảo lớp trang điểm của bạn trông mịn màng. Sau đó, chọn kem nền phù hợp với bạn. Tránh xa sản phẩm quá dày, nếu không trông bạn sẽ già hơn tuổi thật. Thay vào đó, bạn nên chọn sản phẩm dịu nhẹ giúp làm đều màu da. Biện pháp này sẽ cung cấp cho bạn mức bảo hiểm mà bạn đang tìm kiếm. Bạn có thể đến siêu thị trong khu vực của mình và dạo quanh quầy mỹ phẩm. Tận dụng sự giúp đỡ của nhân viên bán hàng trong việc thử các sản phẩm khác nhau cho đến khi bạn tìm được kem nền hoặc kem che khuyết điểm phù hợp.
17. Không thu hút sự chú ý của người khác
Điều này nghe có vẻ lạ liên quan đến các mẹo về cách ngăn đỏ mặt một cách tự nhiên, nhưng nó có hiệu quả. Điều tồi tệ nhất bạn muốn làm khi rơi vào khoảnh khắc đáng xấu hổ là làm điều gì đó kỳ lạ. Khi xấu hổ xuất hiện, bạn nên tránh la hét, nước mắt lưng tròng hoặc khóc ở nơi công cộng. Nếu bạn làm điều gì đó kỳ lạ, tình huống này sẽ ăn sâu vào tâm trí người khác. Bạn nên nhớ rằng khoảnh khắc này sẽ sớm kết thúc. Nếu phản ứng của bạn là bình thường, mọi người sẽ nhanh chóng quên đi những gì đã xảy ra.
18. Làm thế nào để ngăn đỏ mặt – Nhắm mắt lại trong vài phút
Để ngừng đỏ mặt mà không có lý do rõ ràng, bạn có thể giả vờ trong giây lát rằng những người xung quanh có thể đang đánh giá bạn vì đỏ mặt không có ở đó. Do đó, bạn có thể thư giãn và chứng đỏ mặt có thể sẽ mờ đi.
19. Tạm thời tránh tiếp xúc bằng mắt
Nếu bạn cảm thấy mình bị đánh giá là đỏ mặt, bạn có thể cố gắng ngừng giao tiếp bằng mắt với người khiến bạn khó chịu. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn và đỏ mặt sẽ không có lý do gì xảy ra.
20. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về việc sử dụng phương pháp y tế
Nếu chứng đỏ mặt của bạn có liên quan đến chứng lo âu xã hội, bác sĩ có thể giúp bạn. Một số loại thuốc cụ thể có thể làm giảm lo lắng nhẹ và do đó, làm giảm mẩn đỏ. Thông thường, chúng là thuốc chẹn beta hoặc SSRI (một dạng thuốc chống trầm cảm mới). Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ xem phương pháp này có phù hợp với bạn không.
21. Làm thế nào để Ngừng đỏ mặt – Cân nhắc sử dụng các liệu pháp
Mẹo tiếp theo về cách ngăn đỏ mặt tự nhiên là sử dụng các liệu pháp. Đến gặp bác sĩ trị liệu có thể là một cách tuyệt vời để đối phó với sự lo lắng. Nếu biết rằng đỏ mặt là do căng thẳng, bạn nên cân nhắc việc thực hiện liệu pháp để có thể học cách đối phó với tình trạng của mình. Bác sĩ trị liệu sẽ giúp bạn xác định tác nhân kích hoạt và giúp bạn thực hiện mọi biện pháp phòng ngừa để tránh hoặc đối phó với chứng đỏ mặt một cách tự tin hơn. Dùng thuốc chỉ làm giảm các triệu chứng chứ không giải quyết được tận gốc vấn đề. Liệu pháp sẽ giúp bạn giải quyết tận gốc vấn đề.
22. Tìm hiểu về các thủ tục phẫu thuật
Mặc dù nó không phải là một phương thuốc tự nhiên, chúng tôi vẫn muốn đề cập đến nó trong bài viết này vì nó rất hữu ích cho các tình trạng nghiêm trọng. Phẫu thuật dường như là biện pháp cuối cùng và chỉ nên áp dụng trong những trường hợp bệnh nặng. Tuy nhiên, phẫu thuật đã thành công trong việc giúp mọi người giảm thiểu xu hướng đỏ mặt. Thông thường, phẫu thuật được gọi là phẫu thuật cắt giao cảm lồng ngực nội soi. Điều này bao gồm việc loại bỏ dây thần kinh khiến các mạch máu trên mặt nở ra. Và giống như bất kỳ thủ thuật phẫu thuật nào khác, luôn có rủi ro, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về mọi hậu quả có thể xảy ra trước khi đưa ra quyết định.
Nói chung, hầu hết mọi người phải đối mặt với chứng đỏ mặt bây giờ và sau đó trong cuộc sống của họ. Đó là phản ứng tự nhiên của cơ thể con người đối với căng thẳng. Tuy nhiên, một số người có xu hướng bị đỏ mặt nhiều hơn những người khác. Nếu bạn nằm trong số đó, có rất nhiều điều bạn có thể làm để xác định và xử lý nó. Những điều đã đề cập ở trên là những lời khuyên hữu ích về cách ngăn chặn tình trạng đỏ mặt tự nhiên mà không có lý do. Như bạn có thể thấy, chúng đều rất thiết thực và hữu ích. Hãy áp dụng chúng thường xuyên để nhận được kết quả khả quan.
Nếu bạn có bất kỳ ý kiến đóng góp nào về bài viết “Top 22 mẹo đơn giản về cách ngăn đỏ mặt tự nhiên mà không có lý do” được giới thiệu trong Chuyên mục Làm thế nào, đừng ngần ngại để lại lời của bạn bên dưới bài đăng này. Chúng tôi sẽ trả lời ngay khi có thể.
