21 biện pháp khắc phục tại nhà cho mồ hôi quá nhiều trên mặt, lòng bàn tay và bàn chân

cập nhật: 20/06/2019

Bạn có đổ mồ hôi nhiều hơn những người khác không? Bạn có lau tay trước khi bắt tay không? Nếu có, thì bạn đang mắc chứng đổ mồ hôi quá nhiều. Đổ mồ hôi quá nhiều thực sự là một rắc rối [1] và có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn. Đôi khi, nó là một dấu hiệu cảnh báo các tình trạng bệnh lý. Về mặt y học gọi là chứng tăng tiết mồ hôi, đổ mồ hôi quá nhiều là một tình trạng ảnh hưởng đến 2-3% dân số [2] [3]. May mắn thay, hầu hết các trường hợp đổ mồ hôi quá nhiều đều vô hại. Nếu bạn đang tự hỏi liệu mình có đổ mồ hôi nhiều hay không, thì đây là thông tin giúp bạn quyết định có nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán y tế hay không. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn những phương pháp điều trị mồ hôi nhiều ở mặt, ở lòng bàn tay và bàn chân tại nhà. Hãy xem!

Đổ mồ hôi quá nhiều là gì?

Về bản chất, đổ mồ hôi là một phản ứng bình thường khi cơ thể con người hoạt động bất thường và cần giảm nhiệt độ và hạ nhiệt.

Đổ mồ hôi quá nhiều vượt quá nhu cầu thể chất thông thường khi đổ mồ hôi. Nếu bạn bị hyperhidrosis, bạn có thể đổ mồ hôi mà không rõ lý do. Có hai loại hyperhidrosis chính, đó là:

• Chứng tăng tiết mồ hôi nguyên phát: Đổ mồ hôi quá nhiều được gọi là chứng tăng tiết mồ hôi khu trú hoặc chứng tăng tiết mồ hôi nguyên phát khi nó khu trú (ví dụ: mặt, lòng bàn chân, da đầu, nách và lòng bàn tay). Loại này gây ra mồ hôi nhiều ở mặt, tay, nách và chân mà không có lý do cụ thể.

Chứng tăng tiết mồ hôi thứ phát hoặc chứng tăng tiết mồ hôi toàn thân: Loại này gây ra mồ hôi quá nhiều khắp cơ thể hoặc trên một vùng cơ thể rộng lớn. Nó thường do thuốc hoặc tình trạng bệnh lý gây ra. Một số thuốc liên quan đến chứng hyperhidrosis thứ phát là thuốc chống trầm cảm ba vòng, thuốc chống viêm không steroid (NSAID), opioid, glyburide, insulin, chất chủ vận adrenergic, thuốc giải lo âu và chất chủ vận cholinergic.

Nguyên nhân gây ra mồ hôi quá nhiều là gì?

Như đã đề cập trước đó, nếu tình trạng đổ mồ hôi nhiều không có nguyên nhân y tế cơ bản nào thì đó là chứng tăng tiết mồ hôi đầu tiên. Nó được gây ra khi các dây thần kinh chịu trách nhiệm vận hành các tuyến mồ hôi hoạt động quá mức và gây ra mồ hôi khi không cần thiết.

Đối với hyperhidrosis thứ cấp, nó được cho là do một vấn đề cơ bản. Một số tình trạng sức khỏe có thể dẫn đến đổ mồ hôi nhiều bao gồm [4] [5]:

Giải pháp đối tác Redepchat Bạn cần trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?

Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.

Các loại thuốc khác gây ra mồ hôi nhiều có thể bao gồm:

• Một số loại thuốc trị khô miệng

Một số loại thuốc tâm thần

Một số loại thuốc điều trị huyết áp

Một số chất bổ sung

Một số thuốc kháng sinh

Các triệu chứng của đổ mồ hôi quá nhiều là gì?

Có nhiều dấu hiệu và triệu chứng của chứng đổ mồ hôi quá nhiều. Một số phổ biến nhất là:

• Lòng bàn tay ẩm ướt cũng như lòng bàn chân

Đổi màu các khu vực có vấn đề

Hôi chân

Đổ mồ hôi có thể nhìn thấy, thậm chí làm bẩn quần áo

Thay đổi tỷ lệ da và giá đỡ

[nội dung được nhúng] Khi nào đi khám bác sĩ?

Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn có những biểu hiện sau:

• Bạn bắt đầu đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường

Đổ mồ hôi làm hỏng cuộc sống hàng ngày của bạn

Bạn đổ mồ hôi ban đêm mà không rõ lý do

Bạn cần tìm sự trợ giúp của thuốc ngay lập tức nếu đổ mồ hôi quá nhiều có liên quan đến:

• Tưc ngực

Lâng lâng

Buồn nôn

Nhiệt độ cơ thể từ 40 C trở lên

Ai bị ảnh hưởng?

Đổ mồ hôi quá nhiều là khá phổ biến. Nó có thể phát triển ở bất kỳ giới tính và lứa tuổi nào, mặc dù chứng hyperhidrosis nguyên phát dường như bắt đầu trong thời thơ ấu hoặc ngay sau tuổi dậy thì.

21 biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho mồ hôi quá nhiều ở mặt, lòng bàn tay và bàn chân 1. Baking Soda

Baking soda rất nổi tiếng với công dụng đa năng đối với nhiều vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp, bao gồm cả việc giảm tiết mồ hôi quá nhiều. Là một chất chống mồ hôi tự nhiên, baking soda có thể hút ẩm hiệu quả và trung hòa mùi cơ thể một cách tự nhiên [6] [7]. Hơn nữa, do tính chất kiềm của nó, baking soda có thể làm giảm độ pH của những khu vực đổ mồ hôi nhiều.

Phương pháp 1:

• Thêm 1 thìa cà phê muối nở vào bát nước với lượng thích hợp để tạo thành hỗn hợp đặc

Thêm 3-4 giọt tinh dầu yêu thích của bạn và trộn đều.

• Thoa dung dịch lên các vùng cơ thể bị ảnh hưởng và rửa sạch sau 15 phút.

Áp dụng lại phương pháp này vài lần mỗi tuần.

Phương pháp 2:

• Trộn đều bột ngô, baking soda với nhau theo tỷ lệ 1: 1. Sau đó, cho chúng vào một cái chai

Trước khi ra ngoài, thoa một ít hỗn hợp lên các bộ phận cơ thể đổ mồ hôi hoặc sử dụng khi cần thiết

2. Giấm táo

Nhờ đặc tính làm se, giấm táo [8] là một phương pháp điều trị tuyệt vời cho chứng đổ mồ hôi quá nhiều. Nó có thể kiểm soát quá trình tiết mồ hôi một cách tự nhiên bằng cách cân bằng mức độ pH của cơ thể con người, đặc biệt là dưới cánh tay và bàn chân. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng nó để tống vi khuẩn ra khỏi cơ thể [9]. Nó còn được gọi là chất chống mồ hôi, có thể tạo thành một lớp áo trên da người, đảm bảo các lỗ chân lông trên da được đóng lại đúng cách.

Phương pháp 1:

• Sau khi rửa sạch vùng da bị mụn bằng nước sạch, bạn dùng bông gòn thấm một ít giấm táo lên đó.

Đợi đến sáng hôm sau, hãy rửa sạch bằng nước mát và thay vào đó hãy thoa phấn rôm hoặc chất khử mùi.

Phương pháp 2:

• Trộn mỗi thứ 2 thìa cà phê giấm táo và mật ong

Uống hỗn hợp hàng ngày trước khi ăn sáng

3. Chanh

Chanh có axit xitric có thể diệt trừ vi khuẩn [10]. Ngoài ra, hương thơm thoải mái của nó [11] làm cho nó trở thành một chất khử mùi tuyệt vời từ Mẹ Thiên nhiên. Nó cũng có thể làm trắng vùng da dưới cánh tay và các bộ phận cơ thể khác.

• Trộn 1 thìa cà phê muối nở và nước cốt chanh để có hỗn hợp sệt

Dùng bông gòn thoa đều hỗn hợp lên nách

Chờ 20 phút trước khi rửa sạch với nước và vỗ nhẹ cho da khô

Thực hiện phương pháp này thường xuyên.

Lưu ý: Tránh bước ra ngoài sau khi áp dụng phương pháp này. Vì vậy, tốt nhất bạn nên áp dụng vào ban đêm.

4. Hiền nhân

Với đặc tính làm se và chống mồ hôi, cây xô thơm có thể có hiệu quả trong việc co thắt các tuyến mồ hôi, do đó làm giảm tiết mồ hôi [12] [13]. Ngoài ra, nó chứa nhiều vitamin B và magiê, có thể kiểm soát hoạt động của tuyến mồ hôi.

Phương pháp 1:

• Đổ 2 cốc nước vào chảo và thêm 1 thìa lá xô thơm khô vào.

Đun sôi và để nguội đến nhiệt độ phòng

• Sử dụng nó để làm sạch các bộ phận cơ thể bị ảnh hưởng của bạn kỹ lưỡng.

Lặp lại phương pháp này ba lần mỗi ngày trong vài ngày

Phương pháp 2:

• Lấy một cốc nước nóng và cho 1 thìa xô thơm vào.

Để nó ngấm trong 5 phút trước khi thêm một ít nước cốt chanh

Uống nước pha chế hai lần hoặc ba lần mỗi ngày

Để tận dụng tối đa lợi ích của loại thảo mộc này, bạn có thể thêm nó vào thói quen nấu ăn hàng ngày.

5. Trà đen

Trà đen là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng đổ mồ hôi nhiều nhờ hàm lượng axit tannic [14] [15] có đặc tính làm se và chống mồ hôi. Trà đen có thể giữ cho các tuyến mồ hôi co lại để chúng không tiết ra mồ hôi thừa. Nó cũng có thể hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn gây mùi cơ thể.

• Cho 1-2 túi trà vào 3-4 cốc nước nóng và ngâm trong 15 phút

Nhúng một miếng bông gòn vào trà trước khi thoa lên vùng da dưới cánh tay và cổ của bạn.

Đối với những người muốn kiểm soát mồ hôi ở tay và chân, hãy ngâm chúng trong 30 phút

Làm theo phương pháp này một lần mỗi ngày trong vài tuần

Để tăng hiệu quả, bạn có thể uống 2-3 tách trà này mỗi ngày.

6. Witch Hazel

Cây phỉ cũng có đặc tính chống mồ hôi và làm se da, giúp thu nhỏ lỗ chân lông trên da, do đó ngăn tiết mồ hôi [16]. Ngoài ra, mùi thơm nhẹ dễ chịu của nó có thể che giấu mùi cơ thể của bạn một cách hiệu quả.

Phương pháp 1:

• Lấy một miếng bông để thấm một số chất lỏng chiết xuất từ ​​cây phỉ

Chấm nó lên các khu vực bị ảnh hưởng của bạn mỗi ngày

Phương pháp 2:

• Thêm một lượng nhỏ bột vỏ cây phỉ vào một lượng nước thích hợp để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Bôi hỗn hợp này lên vùng đổ mồ hôi và đợi một giờ trước khi rửa sạch bằng nước lạnh

Thực hiện điều trị này trong 1-2 tuần.

7. Nước ép cỏ lúa mì

Chỉ cần uống một ly nước ép cỏ lúa mì hàng ngày có thể giúp bạn giảm mồ hôi quá nhiều. Trên thực tế, nước ép cỏ lúa mì có thể trung hòa các axit trong cơ thể bạn do giàu vitamin B6, B12, C, axit folic và protein [17].

• Thêm 1 thìa nước ép cỏ lúa mì vào ½ cốc nước lọc

Uống dung dịch này trước khi ăn sáng mỗi sáng

Tiếp tục thực hiện thói quen này hàng ngày vào buổi sáng.

8. Dầu dừa

Do chứa axit lauric, dầu dừa có thể loại bỏ vi khuẩn [18], nguyên nhân khiến bạn đổ nhiều mồ hôi [19]. Với mùi thơm nhẹ, dầu có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái, nhưng lưu ý rằng nó có thể làm ố quần áo của bạn.

Phương pháp 1:

• Sau khi tắm, thoa một ít dầu dừa hữu cơ ép lạnh lên vùng da bị mụn

Xoa bóp kỹ để dầu hấp thụ

Lặp lại thói quen mỗi ngày

Phương pháp 2:

• Trong một cốc dầu dừa, thêm 10 gam long não đã nghiền nát và khuấy đều chúng để tạo thành hỗn hợp sền sệt.

Bôi hỗn hợp lên những phần cơ thể dễ đổ mồ hôi và mát-xa trong vài phút.

Để nó ở đó trong 45 phút hoặc lâu hơn trước khi rửa sạch bằng nước

Lặp lại thói quen này thường xuyên

9. Hoa cúc họa mi

Với đặc tính làm se, kháng khuẩn và khử mùi, hoa cúc có thể là một câu trả lời tốt cho những ai đang tìm kiếm các biện pháp khắc phục hiệu quả tại nhà cho chứng đổ mồ hôi nhiều [20] [21]. Đặc tính kháng khuẩn của hoa cúc có thể giúp loại bỏ vi khuẩn tạo ra mùi cơ thể và mồ hôi. Đặc tính làm se da có thể làm co các tuyến mồ hôi của bạn trong khi đặc tính khử mùi có thể chống lại mùi hôi.

Phương pháp 1:

• Trong một cốc nước nóng, cho 1 thìa cà phê lá hoa cúc

Để nó ngấm trong vài phút và uống sau khi nguội

Bạn cũng có thể ngâm một miếng bông gòn vào nước trà đã chuẩn bị để đắp lên các vùng cơ thể bị ảnh hưởng trong vài phút. Thực hiện phương pháp này hàng ngày.

Phương pháp 2:

• Thêm vài giọt tinh dầu hoa cúc vào bồn nước ấm

Sau khi khuấy đều, bạn ngâm trong nước vài phút

Làm điều này mỗi ngày

10. Dầu cây trà

Với đặc tính làm se và chống nấm, dầu cây trà có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây đổ mồ hôi nhiều [22] [23].

• Lấy một lượng nhỏ dầu cây trà và nhúng một miếng bông vào dầu

Đắp quả bóng vào các khu vực bị ảnh hưởng của bạn

Đối với những người có làn da nhạy cảm, tốt hơn là nên pha loãng dầu bằng cách thêm 4 đến 5 giọt dầu này vào ½ cốc nước thường

Áp dụng lại phương pháp này thường xuyên

11. Gỗ đàn hương trắng

Bột làm từ gỗ đàn hương trắng thường được sử dụng ở Ayurveda để giúp điều trị và kiểm soát chứng đổ mồ hôi quá nhiều. Đó là vì loại cây này có chứa một số enzym có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ độ ẩm từ da của bạn và giữ cho làn da của bạn luôn tươi mới và không bị khô [24]. Hương thơm cũng che đi mùi cơ thể của bạn do đổ mồ hôi nhiều.

• Trộn một lượng bằng nhau của bột gỗ đàn hương trắng và nước hoa hồng và tiếp theo là một ít nước cốt chanh để đạt được hỗn hợp sệt

Sau khi rửa kỹ vùng da bị mụn bằng nước sạch và lau khô, thoa hỗn hợp

Để khô trong không khí trước khi rửa sạch bằng nước ấm

Lặp lại phương pháp hàng ngày

12. Ăn thực phẩm giàu magiê

Đôi khi, đổ mồ hôi là do sự thiếu hụt magiê trong cơ thể con người. Tuy nhiên, đổ mồ hôi nhiều cũng có thể dẫn đến sự thiếu hụt magiê trong cơ thể [25]. Do đó, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu magiê vào chế độ ăn uống của mình để giúp điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể một cách tự nhiên [26]. Điều này cũng giúp bạn giảm lo lắng [27], đây là một nguyên nhân phổ biến khác gây ra mồ hôi nhiều. Một số thực phẩm giàu magiê bao gồm:

• Bơ

Táo

Chuối

Bông cải xanh

Rau lá xanh

Quả hạch

Cây họ đậu

Những quả khoai tây

Các loại ngũ cốc

Hạt giống

13. Uống đủ nước và chất lỏng

Đổ mồ hôi giúp duy trì nhiệt độ cơ thể và loại bỏ độc tố bên trong cơ thể. Uống nhiều nước cũng giúp ích cho điều đó. Do đó, nó hạn chế cơ thể con người tiết ra lượng mồ hôi ít hơn [28] [29]. Như đã đề cập trước đó, căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân gây ra mồ hôi nhiều [30]. Uống nhiều nước và bổ sung đủ chất lỏng sẽ giúp cơ thể bạn bình tĩnh trong những tình huống khó khăn. Vì vậy, điều quan trọng là phải uống nhiều nước và các chất lỏng khác có thể bổ sung cho bạn các khoáng chất cần thiết mà bạn bị mất trong khi ngủ. Một số loại đồ uống bạn có thể tận dụng để giữ đủ nước:

• Nước chanh

Trà thảo mộc (nóng hoặc lạnh)

Nước ép trái cây và rau

Nước dừa

14. Chất khử mùi tự chế

Mặc dù các chất khử mùi thương mại được bán ra ngoài, cũng rất hữu ích trong việc kiểm soát mồ hôi và loại bỏ mùi cơ thể, chúng vẫn chứa một số hóa chất có hại. Vì vậy, tại sao không làm một chất khử mùi tự chế? Nó không chỉ là một trong những biện pháp khắc phục chứng đổ mồ hôi nhiều tại nhà mà còn giúp giảm mùi cơ thể.

Công thức 1:

• Thêm 1 thìa cà phê muối nở vào một lượng nước thích hợp và khuấy đều để thu được hỗn hợp nhuyễn

Thêm 3-4 giọt tinh dầu bạn chọn như dầu chanh, dầu oải hương hoặc dầu vani

Thoa hỗn hợp lên các bộ phận cơ thể dễ ra mồ hôi

Chờ khoảng 15 phút và rửa sạch bằng nước

Lặp lại quy trình thường xuyên

Công thức 2:

• Trộn dầu dừa và bơ hạt mỡ với tỷ lệ 3: 2 và cho chúng vào nồi đun đôi

Đặt nó trên lửa vừa để nó tan chảy

Trong trường hợp không có bất kỳ nồi hơi đôi nào, hãy đặt các nguyên liệu vào một cái lọ có nắp đậy trên chảo nước nóng

Sau khi hỗn hợp tan chảy, lấy ra khỏi bếp trước khi cho baking soda và bột dong riềng vào theo tỷ lệ 3: 2.

Khuấy đều chúng và thêm tinh dầu yêu thích của bạn

Để nguội trong vài phút

Lấy một que khử mùi rỗng đổ đầy hỗn hợp và cho vào tủ lạnh

Sử dụng hỗn hợp này thường xuyên

Mẹo bổ sung để đổ mồ hôi quá nhiều

Ngoài việc làm theo các biện pháp khắc phục tại nhà được giới thiệu ở trên, bạn cũng nên biết một số mẹo và thủ thuật ngăn ngừa đổ mồ hôi quá nhiều:

• Tránh lo lắng và căng thẳng vì chúng có thể gây ra mồ hôi quá nhiều. Tập thiền, yoga cùng với các bài tập khác để kiểm soát những vấn đề này

Cắt giảm hoặc hạn chế uống caffeine vì nó có thể làm tăng nhiệt độ máu

Tránh sử dụng chất khử mùi mạnh / ngâm mình trong thói quen hàng ngày của bạn

Tránh thực phẩm cay, nhiều đường và thực phẩm chế biến hóa học

Cạo vùng bẹn và nách

Mặc quần áo rộng rãi để không khí lưu thông và cũng tránh đổ mồ hôi nhiều. Vì vậy, bạn nên mặc quần áo làm từ vải tự nhiên như cotton và tránh các loại vải tổng hợp như polyeste, nylon, v.v.

Tránh ma túy, hút thuốc, rượu hoặc nicotin

Tránh uống quá nhiều đồ uống nóng

Giảm thêm cân bằng cách giảm lượng chất béo, đặc biệt là mỡ vùng bụng

Ăn nhiều nho hơn vì chúng có chất chống oxy hóa tự nhiên có thể cân bằng nhiệt độ cơ thể và giảm tiết mồ hôi.

Tắm hàng ngày bằng xà phòng diệt khuẩn chất lượng tốt để loại bỏ vi khuẩn

Lau khô người trước khi thoa bất kỳ chất khử mồ hôi và chất khử mùi nào lên cơ thể

Sử dụng lót dưới cánh tay cũng như lót giày vì chúng có thể thấm mồ hôi

Sử dụng dầu gội khô để giúp bạn kiểm soát mồ hôi trên da đầu

Thay đổi thói quen ăn uống và lối sống của bạn là điều quan trọng để điều trị vấn đề. Hãy nhớ rằng phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh.

Tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu i-ốt. Tránh các loại rau như bông cải xanh, măng tây, hành trắng, gan, thịt bò và thịt gà tây.

Ăn nhiều thực phẩm tự nhiên hơn như sữa, ngũ cốc và cá để giảm tiết mồ hôi theo cách tự nhiên. Ngoài ra, hãy thêm thực phẩm giàu vitamin B và khoáng chất silic vào chế độ ăn uống của bạn

Đội mũ hoặc che nắng khi đi du lịch hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.

Lên lịch làm việc hợp lý để bạn có thể giảm mức độ căng thẳng và lo lắng

Tham khảo ý kiến ​​nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn không thể kiểm soát mồ hôi quá nhiều ở nhà. Nếu đổ mồ hôi nhiều do tim đập nhanh, đau ngực, khó thở hoặc giảm cân đột ngột, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Xác nhận nguyên nhân gốc rễ khiến bạn đổ mồ hôi trước khi thử các biện pháp khắc phục tại nhà này.

Mặc dù chứng tăng tiết mồ hôi hay chứng tăng tiết mồ hôi không phải là một căn bệnh nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nó vẫn ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của người mắc phải, đặc biệt là trong các hoạt động xã hội. Đó là lý do tại sao điều trị tận gốc các nguyên nhân là điều quan trọng cần làm. Những cách chữa ra mồ hôi nhiều tại nhà trên đây hy vọng đã giúp bạn biết được mình phải làm gì để giảm bớt tình trạng này ngay tại nhà. Chọn một số bạn có thể làm và chia sẻ kinh nghiệm của bạn với chúng tôi bằng cách bỏ từ trong khung bình luận bên dưới.