Estrogen là một loại hormone tự nhiên được tìm thấy trong cơ thể của cả nam và nữ. Duy trì mức estrogen tốt là quan trọng đối với cả hai giới, nhưng phụ nữ cần nhiều estrogen hơn để thực hiện các chức năng bình thường của cơ thể như mang thai. Thật không may, do một số nguyên nhân, nồng độ estrogen trong cơ thể có thể giảm nhanh chóng, gây ra các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Trong thời kỳ mãn kinh, bạn có thể đột nhiên thấy ngứa trên da. Khi lượng estrogen bắt đầu suy giảm, khả năng sản xuất dầu của cơ thể cũng chậm lại, khiến da bị khô và ngứa. Thật tồi tệ! Nhưng đừng lo lắng, những mẹo tự nhiên về cách điều trị các triệu chứng mãn kinh được giới thiệu trong bài viết này sẽ giúp bạn. Đầu tiên, hãy xác định tình trạng bệnh của bạn với thông tin dưới đây.
Thời kỳ mãn kinh là gì?
Mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp từ tuổi trung niên sang tuổi già. Về mặt sinh lý, phụ nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh là bước vào giai đoạn thứ hai của cuộc đời. Đây là một quá trình rất dài. Khi đó, cơ thể người phụ nữ sẽ trải qua một số thay đổi như suy giảm rụng trứng, thay đổi hormone, kinh nguyệt bất ổn và teo cơ quan sinh dục. Thông thường, giai đoạn này bắt đầu ở tuổi 40 và thường kéo dài khoảng 10 – 20 năm.
Nguyên nhân thường gặp của thời kỳ mãn kinh là gì?
Từ 30 tuổi trở đi, cơ thể phụ nữ bắt đầu suy giảm nội tiết tố nữ estrogen. Đến tuổi tiền mãn kinh, nội tiết tố này suy giảm nhanh chóng dẫn đến thiếu hụt nội tiết tố. Estrogen tham gia vào quá trình bắt đầu dậy thì và đóng một vai trò trong sự phát triển các đặc điểm sinh dục nữ. Ngoài ra, estrogen còn có vai trò trong việc hình thành hệ xương, quá trình đông máu và các chức năng khác trong cơ thể. Hormone này cũng ảnh hưởng đến não. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng có mối liên hệ giữa lượng estrogen thấp và tâm trạng chán nản.
Mức độ estrogen tăng mạnh trong thời kỳ dậy thì và mang thai và giảm mạnh trong thời kỳ mãn kinh. Trong giai đoạn này, cơ chế sản sinh estrogen ở buồng trứng không còn hiệu quả.
Tuy nhiên, ở một số người chưa đến tuổi mãn kinh, estrogen có thể bị giảm xuống do chức năng buồng trứng suy giảm. Ngoài ra, nồng độ estrogen cũng giảm ở một số người tập thể dục nặng hoặc chế độ ăn kiêng do lượng chất béo trong cơ thể họ quá ít để sản xuất estrogen. Nồng độ estrogen cũng giảm sau khi người phụ nữ sinh con [1].
Các triệu chứng thường gặp của thời kỳ mãn kinh là gì?
Dưới đây là các triệu chứng phổ biến của tình trạng này [2]:
Giải pháp đối tác Redepchat Cần sự trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.
- Da khô và ngứa
Bạn có thể gặp các triệu chứng khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các dấu hiệu của bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Các yếu tố rủi ro là gì?
Mãn kinh ảnh hưởng đến mọi phụ nữ từ trung niên đến cao tuổi, đặc biệt là những người béo phì và những người thường xuyên hút thuốc. Bạn có thể kiểm soát tình trạng này bằng cách giảm thiểu các yếu tố nguy cơ. Gặp bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.
Khi nào đi khám bác sĩ?
Bạn nên đi khám nếu gặp tình trạng sau:
- Khoảng thời gian biến mất trong vài tháng
Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào trong số này hoặc có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ. Thể trạng của mỗi người là khác nhau, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn phương án phù hợp nhất.
Ở đó, bạn đã khám phá một số thông tin về các triệu chứng mãn kinh, đã đến lúc tìm ra những mẹo tốt nhất có thể điều trị tình trạng này. Hãy xem Redepchat.com!
20 lời khuyên hàng đầu về cách điều trị các triệu chứng mãn kinh mà không có hormone 1. Bỏ hút thuốc
Bỏ thuốc lá là một mẹo cần thiết về cách điều trị các triệu chứng mãn kinh một cách tự nhiên.
Hút thuốc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống nội tiết, hạn chế khả năng sản xuất estrogen của cơ thể, là nguyên nhân gây ra các dấu hiệu mãn kinh, và làm cho các dấu hiệu này trở nên trầm trọng hơn. Phụ nữ tiền mãn kinh thường xuyên hút thuốc sẽ có một số dấu hiệu như kinh nguyệt không đều, vô sinh và mãn kinh sớm. Hút thuốc không tốt cho sức khỏe tổng thể. Do đó, tốt nhất là bạn nên bỏ thuốc lá.
2. Tập thể dục nhẹ nhàng
Đây là một mẹo khác về cách điều trị các triệu chứng mãn kinh mà không có hormone. Cách bạn tập thể dục có liên quan đến việc giảm nồng độ estrogen trong cơ thể. Không nên tập thể dục quá sức, thực hiện thường xuyên. Tập thể dục nhẹ nhàng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ và kéo dài tuổi thọ nói chung [3].
Các vận động viên có thể bị giảm nồng độ estrogen. Bên cạnh đó, phụ nữ gầy thường gặp khó khăn trong việc sản xuất estrogen. Nếu bạn là vận động viên hoặc cơ thể thiếu chất béo, hãy đến gặp bác sĩ để được bổ sung estrogen. Đây có lẽ là cách hiệu quả nhất để cải thiện các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh mà bạn đang gặp phải.
3. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
Hệ thống nội tiết của bạn cần một cơ thể khỏe mạnh để hoạt động hiệu quả và sản xuất mức estrogen bình thường. Phụ nữ không hấp thụ estrogen qua đường ăn uống, nhưng ăn nhiều loại thực phẩm tươi giúp bạn có cơ hội sản xuất estrogen tự nhiên tốt nhất.
Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể bạn:
- Đu đủ xanh
Đu đủ xanh được coi là loại trái cây giúp tăng kích thước vòng ngực. Hàm lượng cao vitamin A và các enzym trong đu đủ xanh giúp cơ thể tổng hợp các hợp chất hoạt động làm tăng mức độ estrogen.
Tỏi chứa một lượng lớn phytoestrogen. Nó cũng rất có lợi cho hệ tim mạch. Loại gia vị thơm ngon này là một phần không thể thiếu trong nhiều món ăn. Ngoài ra, nó còn ngăn ngừa sự thiếu hụt estrogen. Rắc một ít bột tỏi lên khoai tây nghiền, thêm tỏi băm vào mì, bánh mì nướng, bánh mì sandwich hoặc rau xào.
Đậu nành chứa một lượng lớn isoflavone. Đây là một loại phytoestrogen có thể dễ dàng hấp thụ, giúp cơ thể sản xuất nhiều estrogen hơn. Đậu nành cũng là một nguồn cung cấp protein dinh dưỡng trong thực đơn ăn chay.
- Đậu xanh
Đậu xanh chứa hàm lượng phytoestrogen và chất xơ cao nên có khả năng kiểm soát lượng estrogen trong cơ thể. Đậu xanh còn chứa nhiều vitamin B, sắt, kali, chất xơ mà lại ít chất béo và calo nên có tác dụng giảm cân, trắng da.
Đậu Hà Lan chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật, chất xơ, vitamin C, magiê, sắt và kali. Ngoài ra, protein trong loại đậu này rất dễ tiêu hóa.
- Đậu đen
Thường được dùng để thay thế thịt, đậu đen được coi là thực phẩm cung cấp đầy đủ lượng estrogen cần thiết. Bên cạnh đó, đậu đen còn có nhiều chất xơ và giúp giảm cholesterol.
- Hạt mè
Hạt vừng có chứa lignin, một hợp chất hóa học tạo ra phytoestrogen. Nó cũng chứa nhiều chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, hạt mè rất giàu chất phytic, hợp chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa.
Estrogen trong hạt lanh được gọi là lignans, có thể ngăn ngừa ung thư vú, bệnh tim và ung thư tuyến tiền liệt. Theo báo cáo của các chuyên gia, hạt lanh có hàm lượng estrogen cao – khoảng 85,5 mg trong 28 g hạt lanh.
Hạt lanh là một trong những thực phẩm chứa nhiều phytoestrogen nhất. Ăn 1/2 cốc hạt lanh để đạt được hiệu quả tối đa. Nó cũng chứa nhiều axit béo omega-3 có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư, đột quỵ và tiểu đường.
Chứa một lượng calo thấp và hàm lượng carbohydrate tự nhiên, củ cải là thực phẩm tuyệt vời cho những người cần bổ sung estrogen nhưng vẫn muốn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.
Dầu ô liu rất tốt để bảo vệ tóc, da và tim khỏe mạnh. Dầu tự nhiên này cũng hỗ trợ hoạt động của các hormone. Nó không cản trở quá trình rụng trứng ở phụ nữ và giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố.
- Cá đánh bắt tự nhiên
Chất béo omega-3 từ cá có thể bảo vệ tim mạch và tăng cường làn da mịn màng đồng thời giúp chống lại chứng viêm do chất béo omega-6. Một số nguồn tốt nhất là cá hồi, cá mòi, cá cơm, cá thu và cá bơn. Theo các nghiên cứu, thường xuyên bổ sung omega-3 giúp sản xuất hormone và ngăn ngừa trầm cảm sau sinh, tiền sản giật, các vấn đề mãn kinh, biến chứng tim, loãng xương sau mãn kinh, ung thư vú và trầm cảm [4].
- Thực phẩm probiotic
Probiotics về cơ bản là những vi khuẩn lành mạnh có thể thúc đẩy sản xuất và điều chỉnh các hormone quan trọng như ghrelin, insulin và leptin. Chúng có khả năng tăng các chức năng của hệ thống miễn dịch và bảo vệ chức năng nhận thức. Một số nguồn cung cấp men vi sinh tốt là kefir, sữa chua và các loại rau trồng như kim chi hoặc dưa cải bắp, kombucha và một số thực phẩm lên men.
4. Giảm sử dụng đường
Để điều trị các triệu chứng mãn kinh, bạn cần giảm lượng đường nạp vào cơ thể. Sự thật là, đường có thể dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Do đó, thay vì duy trì một chế độ ăn uống đơn thuần giàu tinh bột, hãy bắt đầu chế độ ăn ngũ cốc nguyên hạt ít tinh bột. Ví dụ, thay vì bột mì, hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt. Bên cạnh đó, hãy ăn mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc gạo lứt. Nếu duy trì mẹo này lâu dài, bạn sẽ nhận thấy cơ thể có những chuyển biến rất tích cực.
5. Uống cà phê
Uống cà phê để đẩy nhanh quá trình điều trị các triệu chứng mãn kinh. Những phụ nữ uống hai tách cà phê (200 mg caffein) trở lên mỗi ngày có lượng estrogen cao hơn những người không uống. Caffeine có thể làm tăng nồng độ estrogen nhưng không làm tăng khả năng sinh sản. Nếu bạn định tăng estrogen để tăng rụng trứng, cà phê và caffein sẽ không có tác dụng. Uống cà phê và đồ uống có chứa caffein vừa phải. Bạn không nên dùng nhiều hơn 400 mg caffeine mỗi ngày.
Sử dụng cà phê hữu cơ để giảm rủi ro do thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu và phân bón. Sử dụng túi lọc không tẩy trắng. Nhiều túi lọc cà phê có chứa chất tẩy trắng để có được màu trắng, vì vậy hãy cố gắng tìm loại túi lọc không chất tẩy trắng cho an toàn.
6. Uống thuốc bổ sung Chasteberry
Khi nói đến các mẹo tự nhiên về cách điều trị các triệu chứng mãn kinh, chasteberry làm rất tốt. Bạn có thể tìm thấy loại thảo mộc này ở dạng viên nén ở hầu hết các cửa hàng thuốc. Làm theo hướng dẫn sử dụng thuốc để biết liều lượng phù hợp với tình trạng bệnh của mình. Chasteberry có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng mãn kinh. Nó đã được chứng minh là có tác động tích cực đến mức độ estrogen.
Tránh dùng chasteberry nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai, thuốc điều trị tâm thần, thuốc điều trị Parkinson hoặc Metoclopramide.
7. Chọn Thực phẩm Giàu Phytoestrogen
Phytoestrogen hoạt động như một chất thay thế cho estrogen trong cơ thể và nó là một thành phần tự nhiên trong một số loại thực vật và thảo mộc. Cân nhắc sử dụng phytoestrogen nếu bạn cố gắng giảm các triệu chứng của mức độ estrogen thấp hoặc thời kỳ mãn kinh.
Sử dụng phytoestrogen ở mức độ vừa phải. Nếu bạn có ý định mang thai, bạn nên tránh sử dụng phytoestrogen. Mặc dù bạn cần tiêu thụ một lượng lớn thức ăn để tăng mức phytoestrogen, nhưng phytoestrogen được cho là có liên quan đến các vấn đề về vô sinh và chậm phát triển.
Thực phẩm và thảo mộc có chứa phytoestrogen bao gồm:
- Các loại đậu: đậu nành, đậu xanh, đậu ván
8. Uống trà thảo mộc
Uống trà thảo mộc nên được đề cập trong danh sách các mẹo này về cách điều trị các triệu chứng mãn kinh mà không có hormone.
Một số loại trà thảo mộc có thể làm tăng nồng độ estrogen, giảm các triệu chứng mãn kinh hoặc hội chứng tiền kinh nguyệt mà không ảnh hưởng đến nồng độ estrogen. Trong khi có nhiều lựa chọn để loại bỏ các triệu chứng mãn kinh bằng cách sử dụng các loại thảo mộc, một số có vẻ hoạt động hiệu quả hơn những loại khác. Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu thiên nhiên trước khi sử dụng các biện pháp chữa bệnh bằng thảo dược, đặc biệt nếu bạn đang trải qua các vấn đề y tế khác và đang dùng thuốc.
Tất cả những gì bạn cần làm là nhúng thảo mộc vào cốc nước nóng khoảng 5 phút và uống khi còn ấm. Dưới đây là một số loại thảo mộc bạn nên thử:
- Trà đen và trà xanh: chúng chứa nhiều phytoestrogen.
Các loại thảo mộc khác cần xem xét là sarsaparilla, cây chaste, St. John’s wort, khoai lang hoang dã, cỏ ba lá đỏ, rễ cam thảo, dầu hoa anh thảo và nhân sâm.
9. Tắm nhanh bằng nước ấm
Tắm bằng nước ấm sẽ giúp bạn giảm đáng kể các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Một trong những triệu chứng khó chịu nhất của thời kỳ mãn kinh là ngứa. Sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể khiến da bị khô, gây ngứa. Để giảm triệu chứng này, bạn nên tắm hoặc tắm trong khoảng 10 phút và sử dụng nước ấm thay vì nước nóng. Thói quen này kích thích độ ẩm tự nhiên trên da.
Tránh tắm nước nóng vì sẽ làm khô da và khiến tình trạng ngứa trở nên trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, tránh xa xà phòng, sữa tắm và các sản phẩm tạo mùi để tránh kích ứng da. Chọn xà phòng có chứa chất dưỡng ẩm để làm mềm và cung cấp nước cho da. Dùng khăn mềm thấm khô da nhẹ nhàng.
10. Bôi kem dưỡng ẩm
Da khô là một dấu hiệu điển hình của thời kỳ mãn kinh. Dưỡng ẩm cho da ngay sau khi tắm ít nhất 2 lần / ngày là rất cần thiết. Dưỡng ẩm giúp giữ lại độ ẩm tự nhiên và tăng cường độ đàn hồi của da.
Sử dụng kem dưỡng da không có mùi hương và không gây kích ứng da. Bạn cũng có thể dưỡng ẩm da bằng bột yến mạch như Aveeno. Sáp vaseline cũng là một lựa chọn không tồi dành cho bạn. Tránh sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm có chứa hương liệu, cồn, hoặc các hóa chất gây kích ứng khác vì sẽ khiến da bạn bị khô.
11. Mặc quần áo không gây kích ứng
Đây là một phương pháp điều trị khác phải thử trong danh sách các mẹo về cách điều trị các triệu chứng mãn kinh này.
Không mặc quần áo cứng, thô (như len) vì chúng sẽ gây kích ứng. Mặc quần áo rộng rãi được làm từ chất liệu không gây kích ứng như bông hoặc lụa. Giặt quần áo bằng chất tẩy rửa không gây kích ứng da. Tránh sử dụng các sản phẩm làm mềm vải. Một số sản phẩm tẩy rửa có thể để lại cặn trên quần áo, khiến tình trạng ngứa ngáy trở nên trầm trọng hơn. Bạn cũng nên sử dụng ga trải giường bằng vải cotton để giúp giảm ngứa vào ban đêm.
12. Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Cung cấp đủ nước cho cơ thể để giảm bớt các triệu chứng mãn kinh. Cơ thể con người cần nước để tồn tại. Uống không đủ nước dẫn đến mất nước, do đó làm trầm trọng thêm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như da khô và ngứa. Học viện Y khoa Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ nên uống ít nhất 9 cốc nước mỗi ngày. Nếu bạn tập thể dục hoặc sống ở nơi có khí hậu nóng, bạn cần uống nhiều nước hơn.
13. Giảm căng thẳng
Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể và khiến thời kỳ mãn kinh diễn ra nhanh hơn. Căng thẳng là nguyên nhân gây ra các triệu chứng mãn kinh như khô da, ngứa, chàm và viêm da. Giảm căng thẳng bằng cách dành thời gian tham gia các hoạt động thư giãn hàng ngày như thiền, yoga, đi bộ hoặc đọc sách. Ngoài ra, bạn có thể thử các bài tập thở có kiểm soát để giảm căng thẳng.
14. Tránh uống rượu
Mẹo điều trị tiếp theo về cách điều trị các triệu chứng mãn kinh là tránh uống rượu.
Cồn hoạt động như thuốc lợi tiểu khiến bạn đi tiểu nhiều hơn và gây mất nước. Nó cũng ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trên da, khiến các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, hãy ngừng tiêu thụ rượu. Nếu cần uống, hãy uống vừa phải và đừng quên bổ sung nước cho cơ thể trong khi uống.
15. Uống Thuốc Bổ Sung Vitamin Cho Cơ Thể
Bổ sung vitamin là cách tiếp theo trong danh sách các mẹo về cách điều trị các triệu chứng mãn kinh này.
Không bổ sung đủ các vitamin thiết yếu thông qua chế độ ăn uống có thể khiến bạn sớm trải qua các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Vì vậy, bạn nên cân nhắc việc bổ sung vitamin C, D, E, K thông qua việc sử dụng thực phẩm chức năng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại kem bôi có chứa các loại vitamin này để cải thiện nhanh chóng tình trạng da do mãn kinh.
- Vitamin C là một chất chống oxy hóa tham gia vào quá trình tổng hợp collagen và giảm tổn thương tế bào. Bạn có thể bổ sung vitamin C dạng uống hoặc bôi ngoài da.
16. Thử Dùng Kem Chống Ngứa
Kem chống ngứa giúp dưỡng ẩm và làm dịu vết ngứa. Bạn có thể mua kem chống ngứa không kê đơn hoặc yêu cầu bác sĩ kê đơn mạnh hơn nếu kem không kê đơn không hiệu quả.
Một số loại kem chống ngứa phổ biến bao gồm Aveeno và Hydrocortisone 1%. Nếu dùng kem có chứa corticoid thì nên bôi kem vào vùng da bị ngứa. Sau đó, dùng khăn hoặc bông vải thấm nước để quấn quanh vùng da bị rạn. Hơi ẩm từ khăn sẽ giúp da hấp thụ kem.
Nên nhớ rằng kem chống ngứa chỉ giảm ngứa tạm thời và chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn (thường là dưới một tuần). Nói chuyện với bác sĩ về việc sử dụng kem chống ngứa theo toa trong hơn một tuần.
17. Hỏi bác sĩ của bạn về các chất ức chế Calcineurin
Không có gì lạ, đây chắc chắn là một trong những điều cần được đề cập trong danh sách các mẹo về cách điều trị các triệu chứng mãn kinh này.
Đây là loại kem bôi giúp giảm viêm da và có thể dùng thay thế kem chống ngứa. Một số chất ức chế calcineurin có sẵn bao gồm Tacrolimus (Protopic) và Pimecrolimus (Elidel).
Lưu ý rằng chất ức chế calcineurin có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, vì vậy bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn.
18. Uống thuốc kháng histamine
Dùng thuốc kháng histamine là một phương pháp điều trị khác phải thử trong danh sách các mẹo về cách điều trị các triệu chứng mãn kinh này.
Thuốc kháng histamine giúp chống lại ngứa bằng cách ngăn chặn việc sản xuất histamine – một chất hóa học gây ra các phản ứng dị ứng và ngứa. Bạn có thể mua thuốc bôi tại chỗ hoặc thuốc mua tự do tại hiệu thuốc. Một số thuốc kháng histamine phổ biến bao gồm Allegra, Claritin, Benadryl và Chlor-Trimeton. Luôn làm theo hướng dẫn trên nhãn và không tăng liều hoặc uống nhiều hơn chỉ dẫn.
19. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc kiểm soát hormone
Liệu pháp thay thế hormone là một giải pháp rất hữu ích cho thời kỳ mãn kinh. Liệu pháp này được chứng minh là giúp giảm cảm giác đau rát, khô âm đạo và giúp giảm tình trạng mất xương. Ngoài ra, tuy không được đề cập nhưng hormone thay thế cũng giúp giảm ngứa trên da.
Bác sĩ có thể kê toa estrogen liều thấp để giúp giảm các triệu chứng mãn kinh. Bác sĩ cũng có thể đề nghị sử dụng liệu pháp kết hợp (estrogen / progesterone / progestin). Liệu pháp phối hợp này áp dụng cho những phụ nữ còn tử cung. Tác dụng phụ của liệu pháp thay thế hormone là đầy hơi, sưng tấy và tức ngực, đau đầu, thay đổi tâm trạng và buồn nôn.
20. Hỏi bác sĩ của bạn về thuốc chống trầm cảm và thuốc chống lo âu
Đây là mẹo cuối cùng trong danh sách các mẹo về cách điều trị các triệu chứng mãn kinh này.
Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm để điều trị chứng ngứa do mãn kinh. Một trong những loại thuốc được khuyên dùng là Busprione. Đây là một loại thuốc chống lo âu, điều trị chứng ngứa trên da bằng cách ngăn chặn dopamine – chất dẫn truyền thần kinh điều khiển trung tâm cảm giác của não.
Các mẹo giảm triệu chứng mãn kinh nói trên được khẳng định là có thể làm giảm các triệu chứng kinh nguyệt ra nhiều hoặc kéo dài. Chọn một số trong số chúng và thay thế chúng trong điều trị của bạn để xem chúng hiệu quả như thế nào. Nếu bạn có bất kỳ ý kiến đóng góp nào về bài viết “20 lời khuyên hàng đầu về cách điều trị các triệu chứng mãn kinh một cách tự nhiên mà không có hormone” được giới thiệu trong Chuyên mục Làm thế nào, đừng ngần ngại để lại lời của bạn bên dưới bài đăng này. Chúng tôi sẽ trả lời ngay khi có thể.
