20 Điều Nên Và Không Nên Để Có Da Mặt Sáng Hơn
26/09/2021 01:17
Không thể phủ nhận, da mặt là vùng da mỏng manh nhất và thu hút nhiều sự chú ý của người khác nhất. Đó chính là lý do khiến bạn luôn phải dành nhiều thời gian và công sức hơn để chăm sóc da mặt. Với làn da mặt sáng khỏe, bạn sẽ vô cùng tự tin khoe sắc trong mọi hoàn cảnh. Để có làn da như vậy, hãy bắt đầu thói quen chăm sóc da tốt ngay từ khi còn trẻ. Tuy nhiên, có lẽ không ít lần bạn vẫn băn khoăn làm sao để da mặt sáng mịn hơn mà không tốn thời gian và tiền bạc phải không? Vì lý do này, hôm nay chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên hữu ích để có được một làn da tươi sáng hơn đáp ứng nhu cầu của bạn. Tiếp tục đọc bài viết này trên Redepchat để khám phá 20 điều nên làm và không nên làm hàng đầu để có làn da mặt sáng hơn.
20 Điều Nên Và Không Nên Để Có Da Mặt Sáng Hơn Mà Không Mất Thời Gian Và Tiền Bạc Của Bạn I. Những Việc Nên Làm Để Có Da Mặt Sáng Hơn 1. Tránh Ánh Nắng Mặt Trời
Tại sao bạn cần tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời? Ánh nắng mặt trời có thể gây ra nhiều tổn thương cho làn da của bạn. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời được coi là một yếu tố chính dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn ở tuổi trẻ, một triệu chứng của quá trình lão hóa. Đó là do ánh nắng mặt trời bao gồm các tia UV có tác động tiêu cực đến collagen và các mô đàn hồi của da, làm cho da mỏng manh và chảy xệ [1]. Bức xạ tia cực tím trong ánh nắng mặt trời cũng có thể kích hoạt sản xuất melanin được biết đến như một chất làm đen da [2]. Nguy hiểm hơn, việc cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mạnh trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến ung thư da [3]. Do đó, luôn thoa kem chống nắng tốt bất cứ khi nào bạn ra ngoài là giải pháp tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, hãy nhớ đeo kính râm, đội mũ và mặc quần áo dài tay khi đi ngoài nắng để tránh tiếp xúc với ánh nắng càng nhiều càng tốt.
2. Tẩy tế bào chết
Không thể phủ nhận rằng tẩy tế bào chết là một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da hàng tuần của phái đẹp. Tẩy da chết giúp loại bỏ tế bào da chết và sừng hóa tích tụ trên da, bằng cách này giúp da bạn trẻ trung, tươi sáng và mịn màng [4]. Nó cũng giúp da hấp thụ các sản phẩm khác tốt hơn, bởi vì khi bạn loại bỏ tất cả các lớp tế bào chết, các sản phẩm chăm sóc da và phương pháp điều trị mà bạn đã thực hành trước đó có thể dễ dàng thẩm thấu vào da và hoạt động hiệu quả. Không chỉ da mặt mà toàn bộ cơ thể cũng cần được chăm sóc bằng cách tẩy tế bào chết tốt. Tuy nhiên, bước này là không cần thiết để thực hành hàng ngày, đặc biệt là nếu bạn có làn da lão hóa hoặc nhạy cảm. Lời khuyên là nên sử dụng sản phẩm tẩy da chết 2-3 lần mỗi tuần để loại bỏ tế bào da chết, kích thích da tái tạo và làm sạch lỗ chân lông bị tắc. Bạn sử dụng sản phẩm tẩy da chết không gây kích ứng và massage nhẹ nhàng khắp mặt.
Ghi chú:
- Đừng thoa sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân lên mặt vì chúng quá thô ráp đối với da mặt
3. Dưỡng ẩm
Kem dưỡng ẩm là một trong những cách tốt nhất giúp da không bị khô, cân bằng nước da và làm cho kết cấu da trở nên mềm mại hơn [5]. Vì vậy, làm thế nào nó hoạt động? Khi đắp lên mặt, kem dưỡng ẩm sẽ giúp da mặt hút nước và phục hồi độ ẩm đã mất. Bên cạnh đó, nó hoạt động như một rào cản để giữ tất cả các thành phần có lợi của các sản phẩm chăm sóc da bạn đã sử dụng, ngăn chúng bay hơi ra bên ngoài. Do đó, nó giữ độ ẩm, hydrat hóa làn da của bạn, làm mịn mọi nếp nhăn và cung cấp cho bạn một làn da tươi sáng.
Điều rất quan trọng là bạn phải tìm được một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của mình. Trước khi quyết định chọn một loại kem dưỡng ẩm, bạn phải hiểu loại da của mình và nghĩ xem bạn muốn kem dưỡng ẩm giúp ích gì cho da. Và sau đó thử nghiệm nhiều sản phẩm dưỡng ẩm để tìm ra loại phù hợp cho mình. Ví dụ, nếu bạn có làn da khô, bạn nên sử dụng một loại kem có gốc dầu.
Giải pháp đối tác Redepchat Bạn cần trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.
4. Có một chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện cả sức khỏe tổng thể và làm sáng da mặt [6] [7]. Bạn nên có một chế độ ăn uống đủ chất, đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, axit amin thiết yếu và axit béo omega. Những điều này giúp thúc đẩy quá trình trẻ hóa làn da. Trung bình, một phụ nữ cần 46 gram protein mỗi ngày. Protein chứa nhiều axit amin tốt, hoạt động cùng nhau để sửa chữa và xây dựng cơ bắp cũng như hầu hết các mô của cơ thể. Hơn nữa, protein cung cấp cho cơ thể lượng collagen dồi dào được biết đến như một mô cấu trúc để cải thiện độ đàn hồi và giữ cho da khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, bạn nên ăn nhiều rau và hoa quả tươi vì những loại này chứa nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa, vitamin giúp da khỏe mạnh. Theo Joanna Vargas, một người sáng lập của thẩm mỹ viện và dòng chăm sóc da cùng tên, “Tôi thấy rằng chế độ ăn uống tốt nhất cho da là ăn các loại rau có màu sắc khác nhau trong mỗi bữa ăn và uống nước ép màu xanh lá cây mỗi ngày”. Các loại rau có màu đỏ, vàng và xanh lá cây được gợi ý nên có trong chế độ ăn uống của bạn. Ví dụ, cà chua được coi là một cách tốt để hạn chế tác hại tiêu cực của ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, trái cây cung cấp cho cơ thể các vitamin thiết yếu như A, C hoặc E. Có thể thấy, những vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của collagen và sợi đàn hồi, do đó làm cho làn da của bạn mịn màng, tươi sáng và mềm mại.
5. Uống nhiều nước
Nước có thể giúp bạn có được làn da tươi sáng. Uống đủ lượng nước mỗi ngày để giữ cho làn da của bạn luôn mịn màng, mềm mại và ẩm mượt. Tốt hơn hết là bạn nên uống nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng vì điều này mang lại cho làn da của bạn rất nhiều lợi ích đáng kinh ngạc. Nước thúc đẩy dòng chảy trong cơ thể và loại bỏ các chất độc ra khỏi máu, giúp làn da tươi trẻ, sáng và rạng rỡ [8]. Hàng ngày, làn da của bạn luôn hứng chịu vô số bụi bẩn từ môi trường bên ngoài. Uống nước là một trong những giải pháp tốt nhất cho vấn đề này vì lượng nước tiêu thụ nhiều hơn sẽ làm tăng tiết mồ hôi, loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết trong lỗ chân lông trên da. Tình trạng cơ thể thiếu nước có thể sinh ra tình trạng da chảy xệ và gây ra nhiều bệnh tật. Vì vậy, uống nước đầy đủ hàng ngày là một cách tuyệt vời để bạn điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau.
6. Thực hiện bài tập xoa bóp mặt
Cũng giống như các bộ phận khác trên cơ thể, cơ mặt cũng cần tập thể dục để trở nên trẻ trung và nhẹ nhàng hơn. Khi bạn massage mặt, hệ thống bạch huyết và cơ bắp sẽ được kích thích [9]. Một bí mật thú vị là bài tập massage mặt có những tác động tích cực đến mọi bộ phận trên cơ thể. Trên mặt, có 300 điểm áp lực liên quan đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Vì vậy, việc massage mặt thường xuyên và tốt đồng nghĩa với việc bạn đang tác động tích cực đến mọi cơ quan bên trong. Điều này làm cho làn da của bạn sáng lên, đồng thời loại bỏ các nếp nhăn trên khuôn mặt do căng thẳng, mệt mỏi và uể oải.
Thay vì tốn nhiều chi phí cho các dịch vụ spa đắt tiền, bạn có thể thực hiện cách massage mặt tại nhà theo các bước đơn giản.
- Mát xa mặt bằng các chuyển động tay nhẹ nhàng
7. Hãy hạnh phúc
Hạnh phúc là bí quyết để có làn da sáng. Mọi cảm xúc và suy nghĩ của bạn dường như đều được thể hiện trên khuôn mặt của bạn. Do đó, nếu bạn luôn nôn nao trong bụng hoặc căng thẳng với công việc và cuộc sống, làn da của bạn sẽ khó có thể trở nên đẹp đẽ dù bạn có sử dụng nhiều sản phẩm dưỡng da. Mặc dù tâm trạng xấu như căng thẳng có thể gây ra các nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn và làm tàn phá làn da, nhưng một tâm trạng tốt sẽ có khả năng cải thiện nó. Khi bạn cảm thấy vui vẻ và thoải mái, làn da của bạn sẽ kích thích một loại ánh sáng hạnh phúc. Ngoài ra, những suy nghĩ và cảm xúc tích cực được kỳ vọng sẽ thúc đẩy khả năng tự sửa chữa và phục hồi của da một cách tự nhiên. Có một làn da sáng và rạng rỡ là sự kết hợp của nhiều yếu tố như làm sạch thường xuyên, tẩy da chết, dưỡng ẩm, v.v. Tuy nhiên, một tâm trạng tốt có thể mang lại nhiều tác động tích cực đến làn da của bạn. Vì vậy, hãy bắt đầu một ngày mới của bạn bằng cách thức dậy và nghĩ về những điều tốt đẹp.
8. Ngủ đủ
Ngủ không đủ giấc là tội phạm lớn tàn phá làn da của bạn và lãng phí tiền bạc và công sức dành cho việc chăm sóc da. Nó được chứng minh rằng các tế bào da được nuôi dưỡng và bổ sung trong giấc ngủ của bạn. Bạn có thể dễ dàng nhận ra kết quả của một đêm ngủ không ngon thể hiện trên khuôn mặt của mình như quầng thâm quanh mắt, da xỉn màu hoặc chảy xệ [10] [11]. Ngược lại, giấc ngủ sâu giúp cơ thể thúc đẩy quá trình giải độc diễn ra hiệu quả nhất. Bạn có thể làm theo những lời khuyên sau để có giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm, giúp bạn tận hưởng toàn bộ hiệu quả điều trị da do giấc ngủ ngon mang lại.
- Chuẩn bị một chiếc giường chất lượng tốt với nệm êm ái và gối phù hợp với yêu cầu cụ thể cho giấc ngủ của bạn.
9. Làm sạch da thường xuyên
Khuôn mặt của bạn là nơi liên tục chứa đầy bụi bẩn, chất ô nhiễm, vi khuẩn và tế bào da chết suốt cả ngày vì nó không được quần áo che chắn như các bộ phận khác trên cơ thể. Đó là lý do tại sao bạn luôn phải rửa mặt để loại bỏ hết bụi bẩn và tạp chất, mang lại làn da tươi trẻ và sáng mịn. Ngoài ra, rửa mặt còn giúp các sản phẩm dưỡng da khác thẩm thấu vào da dễ dàng và đúng cách hơn. Rửa mặt thường xuyên được coi là một trong những cách tốt nhất để tăng độ ẩm, cân bằng độ PH của da và làm thông thoáng lỗ chân lông. Bằng cách này, nó sẽ giúp bạn có được làn da tươi trẻ, mềm mại và sáng hồng.
- Hiểu được loại da của mình sẽ giúp bạn chọn được loại sữa rửa mặt phù hợp với da hơn. Ví dụ: nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy tìm loại sữa rửa mặt cơ bản không chứa hương liệu nặng và chất phụ gia. Với da khô, bạn nên tránh các loại sữa rửa mặt có thành phần cồn. Hay sữa rửa mặt có độ PH thấp hơn được những người có làn da dầu yêu thích.
10. Thử các biện pháp tự nhiên
Các biện pháp tự nhiên tại nhà thường được làm từ các nguồn tự nhiên như trái cây, mật ong hoặc thảo mộc. Do đó, chúng rẻ, tiện lợi và khá an toàn để bạn có được làn da mặt sáng hơn. Những bài thuốc này mang lại rất nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho làn da. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa da khỏi một số bệnh và nhiễm trùng mà còn giúp loại bỏ sẹo, đồng thời phục hồi kết cấu và tông màu da, giúp da khỏe mạnh và trắng sáng tự nhiên. Tuy nhiên, bạn vẫn phải lưu ý một số điều khi sử dụng các bài thuốc tự nhiên này. Mặc dù được coi là khá an toàn để sử dụng, nhưng những công thức này có một số tác dụng phụ. Ví dụ, một số thành phần như tỏi, nhục đậu khấu hoặc anh túc có thể gây dị ứng cho da hỗn hợp hoặc da khô. Những loại khác, bao gồm chanh, quế và nghệ, có thể dẫn đến kích ứng ở một số loại da. Do đó, điều quan trọng nhất là bạn phải biết loại da của mình và sử dụng các thành phần phù hợp với làn da của bạn.
II. Những Điều Không Nên Để Có Da Mặt Sáng Hơn 1. Không Làm Sạch Da Mặt Bằng Tay Bẩn
Luôn nhớ rửa tay sạch sẽ trước khi xông mặt vì da tay chứa nhiều vi trùng, vi khuẩn có thể gây hại cho da nghiêm trọng và có thể gây ra nhiều bệnh ngoài da. Do đó, giữ tay sạch sẽ là một trong những bước quan trọng để ngăn vi khuẩn lây lan khắp mặt.
2. Không sử dụng nước nóng hoặc nước lạnh để rửa mặt
Khi nước bạn sử dụng để rửa mặt quá nóng, nó có thể gây ra các vết đỏ nhỏ trên mặt bằng cách làm vỡ các mao mạch và mạch máu. Những vết mẩn đỏ này rất khó điều trị và khiến bạn cảm thấy vô cùng mất tự tin. Bên cạnh đó, nước nóng có thể lấy đi tinh dầu và độ ẩm tự nhiên của da, khiến da mặt bạn khô hơn. Trong khi đó, nước lạnh có thể là thủ phạm chính làm bít lỗ chân lông và mang đến cho bạn cảm giác khó chịu sau khi rửa mặt. Do một số tác động tiêu cực mà nước nóng và lạnh có thể gây ra cho làn da của bạn, hãy làm sạch da mặt bằng nước ấm.
3. Đừng tẩy tế bào chết quá nhiều
Ishween Anand, một chuyên gia về da, cho biết “Việc chà và chà xát quá mạnh cũng như tẩy tế bào chết có thể làm tổn thương da, vì vậy bạn không nên làm như vậy hàng ngày trừ khi sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết tự chế cực kỳ nhẹ”. Bởi vì tẩy tế bào chết được cho là làm bong tróc da chết, mọi người đã lạm dụng nó. Tuy nhiên, điều này phản tác dụng. Khi tẩy tế bào chết quá nhiều, dầu tự nhiên sẽ bị lấy đi khỏi da mặt, gây khô và kích ứng da. Nghiêm trọng hơn, chà xát quá nhiều sẽ làm phá vỡ lớp trên cùng của da, có tác dụng như hàng rào bảo vệ, do đó khiến da mỏng manh trước tia UV trong ánh nắng, dẫn đến phát ban và cháy nắng.
4. Đừng chà xát quá mạnh
Không chà xát quá mạnh khi rửa mặt vì chà và rửa da quá mạnh có thể khiến da bị kích ứng và làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Thay vì điều này, hãy chăm sóc làn da của bạn bằng cách mát-xa: sử dụng các đầu ngón tay để mát-xa mặt nhẹ nhàng, thực hành các chuyển động tròn nhỏ và ấn nhẹ trước khi rửa sạch da với nước.
5. Đừng tẩy rửa quá mức
Có thể bạn chưa biết tẩy tế bào chết quá nhiều cũng giống như tẩy tế bào chết quá mức có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên và độ ẩm của da. Điều này làm cho da xỉn màu, gây khô da và tạo ra nhiều dầu hơn. Vì vậy, bạn chỉ cần làm sạch da mặt hai lần một ngày (vào buổi sáng và buổi tối) với sữa rửa mặt phù hợp là đủ.
6. Đừng Quên Sử Dụng Kem Chống Nắng
Như đã nói ở trên, kem chống nắng giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác động xấu từ ánh nắng mặt trời như tia UV. Hơn nữa, nó được biết đến như một giải pháp tốt nhất và đơn giản nhất để ngăn chặn quá trình lão hóa sớm và ung thư da. Vì vậy, hãy nhớ sử dụng kem chống nắng vào mỗi buổi sáng, và sau đó thoa lại trong ngày nếu cần thiết.
7. Không sử dụng rượu
Có thể thấy, rượu làm mất nước của da – cơ quan lớn nhất của cơ thể, kích thích sự xuất hiện của các nếp nhăn và mụn trứng cá [12]. Nó cũng gây viêm da bằng cách tạo ra một phản ứng histamine được biết là tạo ra mẩn đỏ. Về lâu dài, vết mẩn đỏ này có thể trở nên nổi rõ trên da mặt mà bạn khó có thể khỏi. Thậm chí, lạm dụng rượu còn được cho là sẽ lấy đi nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Vì những lý do này, hãy từ bỏ rượu bia ngay bây giờ!
8. Đừng hút thuốc
Hút thuốc có tác động tiêu cực đến các mạch máu đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết cho toàn bộ cơ thể. Thiếu những chất dinh dưỡng này là nguyên nhân dẫn đến những thay đổi xấu trong cơ thể bạn ngay từ khi còn nhỏ. Hơn nữa, khói thuốc chứa nhiều hóa chất làm hỏng collagen và elastin, dẫn đến chảy xệ, nếp nhăn sâu hơn và xỉn màu [13] [14]. Mặc dù bạn không hút thuốc nhưng việc tiếp xúc với làn khói thứ hai do người khác tạo ra cũng có thể ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn. Do đó, nếu bạn muốn sở hữu làn da sáng và khỏe mạnh, hãy ngừng hút thuốc ngay từ bây giờ!
9. Đừng nặn mụn bằng ngón tay
Mụn bọc xuất hiện trên mặt thường khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu. Đó là lý do tại sao bạn luôn muốn loại bỏ nó ngay lập tức. Tuy nhiên, bạn không nên dùng tay để lấy mụn cám, mụn đầu đen và mụn đầu trắng trên mặt vì nó có thể để lại vết thâm vĩnh viễn.
10. Đừng tiếp tục chạm vào mặt bạn
Hầu hết mọi người thường chạm vào khuôn mặt của họ như một thói quen. Tuy nhiên, bạn có biết hành động này tình cờ gây ra kết quả xấu cho làn da? Đó là do tay bạn thường chứa nhiều loại vi khuẩn dễ lây lan khắp da mặt khi chạm vào. Do đó, da mặt của bạn có nguy cơ bị kích ứng, nổi mụn và phát ban. Do đó, không chạm vào da mặt trừ khi bạn thực hiện quy trình chăm sóc da hàng ngày.
Trên đây là những điều nên làm và không nên làm để có làn da mặt sáng hơn mà không tốn thời gian và tiền bạc của bạn. Hãy làm theo những lời khuyên sau để có được làn da khỏe mạnh. Đừng quên để lại ý kiến của bạn ở khung bên dưới để cho chúng tôi thấy quan điểm hoặc suy nghĩ của bạn.
Người giới thiệu
https://www.belmondobeauty.com/the-dos-and-donts-of-skin-lightening/
https://www.unitypoint.org/livewell/article.aspx?id=9a64f6ba-8855-44dd-82d7-fe32b00f4e06
https://www.tripsavvy.com/why-is-exfoliation-important-3090271
http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/803596/how-to-exfoliate-your-skin
https://www.huffingtonpost.com/2014/02/04/how-to-moisturize-your-face_n_4704301.html
https://health.howstuffworks.com/skin-care/moisturizing/products/moisturizers-affect-appearance.htm
http://www.newhealthadvisor.com/How-to-Lighten-Your-Skin.html
https://www.belmondobeauty.com/the-dos-and-donts-of-skin-lightening/
http://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-whey-protein-for-skin-hair-and-health/#gref
http://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-water-therapy-to-get-glowing-skin/#gref
http://www.wiseshe.com/2014/11/7-best-facial-exercises-for-glowing-skin.html
http://www.thepathmag.com/hanishing-secret-glowing-skin/
http://facialexercisesguide.com/153/how-to-sleep-your-way-to-glowing-skin/
https://www.westlakedermatology.com/blog/skin-cleansing-101-why-washing-your-face-is-important/
http://www.thehealthsite.com/beauty/do-natural-home-remedies-have-any-side-effects-k0115/
http://birthorderplus.com/natural-home-remedies-skin/
http://www.newhealthadvisor.com/How-to-Lighten-Your-Skin.html
https://www.onhealth.com/content/1/effects_of_smoking
https://www.vogue.com/article/alcohol-skin-damage-effects
https://www.popxo.com/2017/01/dos-and-donts-for-glowing-skin/
http://fashion.telegraph.co.uk/beauty/news-features/TMG11159518/The-benefits-of-facial-massage.html
http://www.thefashionspot.com/beauty/521453-dos-donts-washing-face/
https://www.nutritionexpress.com/protein/showarticle.aspx?id=224
