20 cách đơn giản về cách chăm sóc mắt hàng ngày
23/09/2021 10:17
Mục lục
Như bạn đã biết, đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của bạn. Vì vậy, điều cần thiết là phải chăm sóc chúng. Những lựa chọn về lối sống và căng thẳng hàng ngày của bạn có thể dẫn đến mẩn đỏ, nếp nhăn, khô da, quầng thâm và bọng mắt. Điều này cũng có thể gây mất thị lực và các vấn đề nghiêm trọng. Những việc như cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên khi sử dụng máy tính, ngủ đủ giấc và đến bác sĩ nhãn khoa kiểm tra có thể giúp giữ cho đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh. Nếu tuân thủ các thói quen chăm sóc mắt cần thiết hàng ngày, bạn có thể dễ dàng ngăn ngừa các vấn đề về mắt. Chúng tôi, Redepchat, sẽ cho bạn biết một số mẹo tốt nhất về cách chăm sóc mắt hàng ngày. Đọc để biết thêm chi tiết.
Top 20 cách đáng thử để chăm sóc mắt hàng ngày I. Tại sao bạn nên chăm sóc mắt hàng ngày?
Sử dụng các thiết bị điện tử tại nơi làm việc là điều phổ biến trong xã hội hiện đại; mỗi mắt phải hoạt động trung bình từ 10 đến 16 giờ mỗi ngày. Điều này khiến mắt bạn phải hoạt động quá tải. Do đó, bạn có thể gặp phải một số vấn đề về mắt như khô mắt, mỏi mắt, mờ mắt,… Có trường hợp, cơn đau nhức mắt sẽ xuất hiện và kéo dài suốt cả ngày khiến bạn cảm thấy khó chịu và không thể tập trung làm việc gì. Ngày nay, rất nhiều người lớn và trẻ em gặp phải các vấn đề liên quan đến mắt. Vì vậy, không thể coi thường việc chăm sóc sức khỏe và đôi mắt.
Dưới đây là một số thủ thuật đơn giản nhưng hiệu quả có thể giúp bạn chăm sóc tốt cho đôi mắt của mình.
II. Chế độ ăn uống để có sức khỏe tốt cho mắt
Sức khỏe mắt của bạn phụ thuộc vào một số chất dinh dưỡng nhất định, bao gồm chất chống oxy hóa, khoáng chất, axit béo omega-3, vitamin A và C, bioflavonoid và carotenoid [1]. Tiêu thụ một số loại thực phẩm có thể giữ cho mắt của bạn hoạt động tốt và ngăn ngừa các vấn đề về mắt khác nhau.
- Rau bina: Ăn rau bina và các loại rau xanh khác như cải Thụy Sĩ, cải thìa, lá mù tạt, củ cải và cải xoăn để cải thiện thị lực của bạn. Rau bina rất giàu zeaxanthin, lutein và vitamin A, có lợi cho đôi mắt của bạn. Zeaxanthin giúp phát triển thị giác, lutein bảo vệ mắt chống lại tia cực tím và vitamin A giúp bảo vệ giác mạc [2].
Đọc thêm: Quả óc chó cũng có hiệu quả trong việc giảm bớt các triệu chứng mệt mỏi. Bài báo này đã được Perpetua Neo (DClinPsy, UCL; MPhil, Cambridge) đánh giá về mặt y tế / kiểm tra thực tế.
III. Làm thế nào để Mẹo
Dưới đây là một số cách hiệu quả nhất mà bạn có thể bắt đầu để chăm sóc đôi mắt của mình tốt hơn:
Giải pháp đối tác Redepchat Bạn cần trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.
1. Đeo kính râm bảo vệ tia cực tím
Kính râm không chỉ là để trông sành điệu hay phong cách. Chúng có thể bảo vệ đôi mắt của bạn chống lại các tia UVA và UVB có hại. Tiếp xúc lâu với tia nắng mặt trời có thể gây hại cho thị lực của bạn [7]. Nó cũng có liên quan đến thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, mộng thịt và pinguecula, tình trạng xấu cho mắt của bạn. Vì vậy, hãy luôn đeo kính râm khi ra ngoài và chọn kính râm có thể ngăn chặn tối thiểu 99% tia UVA và UVB.
2. Ngủ đủ giấc
Mệt mỏi mắt có thể do ngủ không đủ giấc [8]. Kích ứng mắt, khô hoặc chảy nhiều nước mắt, khó tập trung, nhạy cảm với ánh sáng, nhìn mờ hoặc nhìn đôi, hoặc đau ở vai, cổ hoặc lưng là một số triệu chứng chính của mỏi mắt. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc hàng đêm để giúp hạn chế tình trạng mỏi mắt. Người lớn cần ngủ khoảng bảy đến tám giờ mỗi đêm.
3. Hạn chế thời gian nhìn vào màn hình điện thoại, máy tính và máy tính bảng
Nhìn vào màn hình máy tính có thể gây tổn thương mắt vĩnh viễn, bao gồm khô mắt và mỏi mắt [9]. Ánh sáng chói trên màn hình máy tính có thể dẫn đến mỏi cơ trong mắt của bạn, do quá tối hoặc quá sáng. Bất cứ khi nào bạn làm việc trên máy tính, hãy đảm bảo rằng màn hình máy tính không sáng hơn ánh sáng nền. Ngoài ra, hãy giảm thiểu ánh sáng chói bằng cách ngồi xa cửa sổ. Bạn cũng có thể đeo kính máy tính tùy chỉnh khi làm việc trên máy tính. Bạn nên làm theo điều này, đặc biệt nếu bạn đeo kính áp tròng hoặc kính cận.
4. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên có lợi cho việc ngăn ngừa các bệnh khác nhau. Bằng cách tập thể dục ít nhất ba mươi phút ba lần một tuần, bạn có thể giảm nguy cơ phát triển các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến mắt như bệnh tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng [10].
5. Tẩy trang mắt trước khi đi ngủ
Nếu bạn ngủ với bút kẻ mắt hoặc mascara, nó có thể dính vào mắt và dẫn đến kích ứng. Thêm vào đó, khi bạn trang điểm mắt khi ngủ có thể dẫn đến các lỗ chân lông xung quanh mắt bị tắc nghẽn, dẫn đến mụn lẹo hoặc mụn thịt. Do đó, hãy luôn dành thời gian tẩy trang cho mắt trước khi đi ngủ.
6. Tránh chạm vào mắt thường xuyên
Chạm vào mắt thường xuyên có thể khiến mắt bạn dễ bị nhiễm trùng. Trước khi chạm vào mắt, hãy luôn rửa tay sạch sẽ. Ngoài ra, không dụi mắt mạnh vì điều này có thể dẫn đến xước giác mạc hoặc mài mòn giác mạc. Rửa mắt bằng cách sử dụng dung dịch nước muối vô trùng nếu có vật gì đó dính vào mắt. Tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu vấn đề vẫn tiếp diễn.
7. Biết lịch sử gia đình của bạn
Bạn nên biết tiền sử gia đình mắc các bệnh về mắt vì một số vấn đề về mắt, chẳng hạn như teo thị giác, thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, bệnh tăng nhãn áp và thoái hóa võng mạc là do di truyền. Do đó, kiến thức về tiền sử gia đình của bạn có thể giúp bạn đề phòng.
8. Kiểm tra mắt thường xuyên
Mọi người nên khám mắt thường xuyên để giúp duy trì thị lực và phát hiện các vấn đề tiềm ẩn. Ví dụ, bệnh tăng nhãn áp có thể xuất hiện mà không có dấu hiệu hoặc triệu chứng cảnh báo và chỉ có thể được phát hiện sau khi mất thị lực hoặc trong khi khám mắt.
Bạn cần khám mắt bao lâu một lần tùy thuộc vào di truyền và tuổi tác của bạn. Khuyến nghị là:
- Đối với những người từ 65 tuổi trở lên, cứ sau một đến hai năm.
Những người có rủi ro đặc biệt, bao gồm chấn thương mắt trước đây, bệnh tiểu đường, tiền sử gia đình mắc bệnh tăng nhãn áp hoặc phẫu thuật, có thể đi khám mắt thường xuyên hơn.
IV. Các biện pháp khắc phục tại nhà để có đôi mắt đẹp
Những lời khuyên trên sẽ hỗ trợ bạn trong việc chăm sóc đôi mắt và thị lực của bạn. Tuy nhiên, không nên bỏ qua vùng da quanh mắt. Dưới đây là một số mẹo nhỏ để giữ cho đôi mắt và vùng xung quanh luôn đẹp.
Một. Dành cho vòng tròn đen tối 9. Dưa chuột
Dưa chuột có chứa một số chất chống oxy hóa như orientin, vitexin và cucurbitacins, tất cả đều là những chất hoàn hảo để điều trị quầng thâm mắt [11]. Những lát dưa chuột có tác dụng làm dịu quầng thâm và sưng tấy tốt nhất khi được ướp lạnh. Bên cạnh đó, nhiệt độ mát mẻ có thể giúp làm dịu bọng mắt và ngăn chặn sự tích tụ chất lỏng dưới mắt. Bạn cần lấy một quả dưa chuột tươi và cắt thành từng lát dày. Đặt chúng trong tủ lạnh khoảng nửa giờ. Lấy hai lát và sau đó đặt chúng trên mắt của bạn. Rửa mắt sau mười phút bằng nước lạnh. Làm theo cách này hai lần một ngày trong khoảng một tuần.
10. Túi trà xanh
Vấn đề về quầng thâm được kích hoạt khi các mạch máu xung quanh mắt của bạn bị giãn ra. Rất may, trà xanh giúp làm giảm điều này vì nó chứa tannin có đặc tính làm se da [12]. Chúng hỗ trợ co thắt các mạch máu giãn nở này cùng với các mao mạch và giảm sự xuất hiện của quầng thâm. Chỉ cần nhúng hai túi trà xanh vào nước và để trong tủ lạnh trong vài phút. Bắt đầu đắp túi trà mát lên mắt trong khoảng 15 phút và rửa sạch mặt. Thực hiện quy trình này hàng ngày để có hiệu quả nhanh chóng. Sau khi sử dụng biện pháp khắc phục này, vùng da mắt của bạn sẽ trông tươi mới.
11. Nước hoa hồng
Nước hoa hồng giúp cải thiện các tế bào da và trẻ hóa làn da, do đó hỗ trợ bạn chiến đấu với những quầng thâm xấu xí. Ngoài ra, nó là một chất làm se nhẹ, vì vậy nó hoạt động giống như một loại toner cho da. Lấy hai miếng bông gòn và ngâm chúng vào một ít nước hoa hồng. Sau đó, đặt chúng dưới mắt và đợi trong mười lăm phút trước khi rửa bằng nước lạnh. Để có kết quả nhanh và tốt nhất, hãy làm theo cách này hàng ngày trong khoảng bốn tuần.
12. Dầu ô liu
Trong khi dầu ô liu rất tốt cho việc chăm sóc da, các axit béo và khoáng chất của nó đặc biệt hỗ trợ làm căng mọng mắt và làm sáng vùng quầng thâm. Thêm vào đó, vitamin K có trong nó giúp bình thường hóa màu da dưới mắt của bạn. Dầu ô liu có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, vì vậy ứng dụng của nó sẽ giữ cho vùng da dưới mắt của bạn khỏe mạnh. Mặc dù dầu sẽ không loại bỏ quầng thâm ngay lập tức, nhưng việc áp dụng hàng ngày sẽ giúp làm giảm sự xuất hiện của chúng theo thời gian. Bạn lấy vài giọt dầu ô liu nguyên chất và xoa bóp quanh mắt trong vòng 1-2 phút bằng ngón đeo nhẫn theo chuyển động tròn. Giữ nó qua đêm. Làm lại nó hàng đêm trước khi ngủ.
13. Khoai tây
Khoai tây sẽ rất hữu ích để làm sáng vùng da dưới mắt của bạn nhờ các chất tẩy trắng tự nhiên của nó. Ngoài ra, nó giúp nuôi dưỡng vùng da quanh mắt của bạn và ngăn ngừa quầng thâm vì nó chứa đầy các enzym, tinh bột và vitamin A và C. Nó cũng có lợi cho việc giảm sưng và bọng dưới mắt, vì nó bao gồm các đặc tính chống viêm . Bạn nạo một củ khoai tây sống và chiết xuất nước ép của nó. Lấy hai quả bóng bông và nhúng chúng vào nước khoai tây. Đặt những miếng bông này lên quầng thâm và rửa sạch bằng nước lạnh sau 10 phút. Hãy thử phương pháp này hai lần một ngày thường xuyên trong 2-3 tuần.
NS. Dành cho mắt bị chùng 14. Dầu hạnh nhân
Dầu hạnh nhân có các chất làm mềm và làm mềm da, có tác dụng tuyệt vời trong việc nuôi dưỡng làn da và cải thiện làn da và màu da. Nó còn sở hữu các đặc tính làm mới da giúp giảm sẹo. Bạn chỉ cần chuẩn bị một ít dầu hạnh nhân và massage lên vùng da dưới mắt trong khoảng 1-2 phút. Đừng lau dầu. Bạn có thể thoa dầu này nhiều lần trong ngày và trước khi đi ngủ.
15. Dầu bơ
Các axit béo thiết yếu có trong dầu bơ có tác dụng làm dày và nuôi dưỡng vùng da dưới mắt. Cùng với đó, nó đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen và làm lành vết thương của cơ thể. Nhờ đó, vùng da dưới mắt sẽ trở nên khỏe mạnh, dẻo dai và sáng hồng. Lấy vài giọt dầu bơ và thoa lên vùng da dưới mắt. Để dầu trên suốt đêm. Lặp lại biện pháp khắc phục trong một vài tuần.
16. Dầu cá
Dầu cá chứa đầy axit béo omega, giúp nó trở thành một phương thuốc tuyệt vời cho đôi mắt trũng sâu. Các axit béo này rất hữu ích để duy trì sức khỏe tối ưu của các lớp da và thúc đẩy quá trình chữa lành các tế bào bị tổn thương. Vì mục đích này, hãy mở một viên dầu cá và thoa dầu này dưới mắt của bạn. Thực hiện quy trình này trước khi đi ngủ hàng đêm trong vài tuần. Cách này rất tốt để giúp vùng da dưới mắt của bạn trở nên mịn màng và khỏe mạnh.
NS. Cho đôi mắt sưng húp 17. Thìa lạnh
Dùng thìa lạnh sẽ giúp làm căng vùng da quanh mắt và làm giãn mạch máu, giúp giảm mệt mỏi và sưng húp cho đôi mắt. Lấy 5-6 chiếc thìa kim loại và làm lạnh chúng trong 10-15 phút trong tủ lạnh. Bắt đầu giữ phần tròn của một trong những chiếc thìa lạnh này áp vào mắt trong vài phút cho đến khi nó trở nên ấm. Khi thìa trở nên ấm, bạn thay thìa khác.
18. Túi trà
Cả trà đen và trà xanh túi lọc đều có thể giúp làm dịu đôi mắt sưng húp và khó chịu. Chúng cũng giúp giảm sưng quanh mắt do đặc tính chống kích ứng. Ngoài ra, chúng có thể loại bỏ chứng viêm và mẩn đỏ. Bạn cho hai túi trà đã sử dụng vào tủ lạnh khoảng nửa giờ. Nằm xuống, sau đó đắp túi trà lạnh lên mí mắt. Giữ chúng tại chỗ trong khoảng 10-15 phút. Để giảm đau nhanh chóng, lặp lại một vài lần mỗi ngày.
19. Lòng trắng trứng
Lòng trắng trứng là một phương thuốc lý tưởng có thể loại bỏ thâm quầng mắt và ngăn ngừa nếp nhăn vì chúng có đặc tính làm săn chắc da. Nhặt hai quả trứng và tách lòng đỏ. Sau đó, cho lòng trắng trứng vào một cái bát và đánh cho đến khi bạn có được một hỗn hợp cứng. Thêm vài giọt nước cây phỉ vào đó và thoa hỗn hợp này dưới mắt của bạn với sự hỗ trợ của bàn chải hoặc khăn mềm. Giữ nó trong 15-18 phút trước khi rửa sạch. Sử dụng lại nó hàng ngày trong một vài ngày.
20. Nha đam
Nha đam rất giàu vitamin E và chất chống oxy hóa, rất lý tưởng để giảm bọng mắt và giữ nếp nhăn nhanh chóng. Bên cạnh đó, nó cũng sẽ giúp giảm sưng bằng cách cải thiện lưu thông máu và lấy chất lỏng ra khỏi mắt. Nó cũng có lợi cho việc dưỡng ẩm và cấp nước cho vùng da mỏng manh dưới mắt của bạn. Nó làm cho làn da của bạn mềm mại và dẻo dai nhờ đặc tính giữ ẩm của nó. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, nó có thể đối phó với các chất gây dị ứng góp phần gây ra bọng mắt vì nó có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn. Đối với phương pháp khắc phục này, bạn rửa mặt bằng nước và xà phòng nhẹ. Dùng bông gòn thoa gel lô hội quanh mắt đã nhắm của bạn. Để yên trong vài phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm. Lặp lại ứng dụng hàng ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Để kết luận, hãy làm theo các mẹo trên và các biện pháp tự nhiên để chăm sóc mắt của bạn tại nhà. Luôn chia sẻ kinh nghiệm của bạn với chúng tôi nếu bạn có bất kỳ lời khuyên nào khác về cách chăm sóc đôi mắt của mình. Tất cả các nội dung được cung cấp trong bài viết này chỉ dành cho mục đích thông tin và giáo dục. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định phương pháp nào phù hợp nhất với bạn.
Người giới thiệu
https://www.stylecraze.com/articles/eye-care-tips/#EyeCareTipsForComputerUsers
https://www.stylecraze.com/articles/simple-ways-to-remove-dark-circles-compleently/#gref
https://www.stylecraze.com/articles/sunken-eyes-causes-and-remedies/#AlmondOil
https://www.top10homeremedies.com/how-to/how-to-get-rid-of-puffy-eyes.html
