cập nhật: 11/09/2019
Bàng quang hoạt động quá mức (OAB) không phải là một bệnh mà là một hội chứng – một tập hợp các triệu chứng. Rất dễ dẫn đến tình trạng bí tiểu, tiểu không kiểm soát được. Căn bệnh này tuy không nguy hiểm nhưng sẽ ảnh hưởng đến quá trình sinh hoạt cũng như quan hệ của người bệnh. Liên quan đến OAB, nhiều người mắc phải và chịu đựng nó trong im lặng. Người ta ước tính rằng ít nhất 33 triệu dân số ở Châu Mỹ có tình trạng này [1]. Thực sự có nhiều bạn đang thắc mắc rằng: đi tiểu nhiều có sao không? Trên thực tế, những người mắc chứng OAB phải đi tiểu hơn 8 lần mỗi ngày hoặc hơn một lần mỗi đêm [2].
Tôi biết rằng lý do bạn đọc bài viết 10 biện pháp tự nhiên tại nhà cho bàng quang hoạt động quá mức này là để tìm hiểu cách điều trị bàng quang hoạt động quá mức theo cách tự nhiên, nhưng trước đó, bạn đã hiểu rõ hơn một số thông tin cơ bản về vấn đề này. Điều quan trọng là phải giải quyết các triệu chứng OAB ngay lập tức và điều trị sớm có thể kịp thời làm giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng không mong muốn. Do đó, bạn có thể đối phó với nó một cách đúng đắn.
Bàng quang hoạt động quá mức là gì?
Các vấn đề bàng quang hoạt động quá mức (OAB) liên quan đến chức năng dự trữ của bàng quang, gây ra cảm giác muốn đi tiểu đột ngột. Sau đó, các cơ bàng quang phát triển các cơn co thắt với tần suất lớn hơn và khiến bạn muốn đi tiểu [3]. Điều đó dẫn đến khó kiểm soát tiểu của bạn.
Hệ thống tiết niệu bao gồm:
- Hai quả thận;
Các cơ cũng tham gia vào quá trình đi tiểu, từ đó dẫn đến những bất thường ở nhiều cơ quan khác nhau. Bàng quang, thận hoặc tắc nghẽn bàng quang và các vấn đề về cơ có thể khiến bàng quang hoạt động quá mức.
Giải pháp đối tác Redepchat Bạn cần trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.
Có hai loại bàng quang hoạt động quá mức khác nhau. Loại “khô” là khi bạn có nhu cầu khẩn cấp, đột ngột, đi tiểu nhiều lần trong ngày. Loại “ướt” là khi bạn có nhu cầu đi tiểu gấp, đột ngột và bạn bị rò rỉ bàng quang, được gọi là tiểu không kiểm soát.
Cả hai loại này đều có thể xảy ra mà không có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn [4].
Nguyên nhân phổ biến của bàng quang hoạt động quá mức là gì?
OAB xảy ra ở cả nam và nữ và bạn có thể bị chứng này bất cứ lúc nào trong đời. Tuy nhiên, tình trạng này dường như phổ biến ở người lớn tuổi [5].
Bàng quang hoạt động quá mức thường do những nguyên nhân cơ bản:
- Quá trình đi tiểu bình thường đòi hỏi sự toàn vẹn của hệ thần kinh, chẳng hạn như hệ thần kinh trung ương với hệ thần kinh giao cảm, cơ ức đòn chũm và niệu đạo. Khi các sinh vật này bị thương sẽ dẫn đến rối loạn bài xuất nước tiểu từ bàng quang. Nếu hệ thống thần kinh điều khiển tiểu tiện bị tổn thương, toàn bộ quá trình tiểu tiện sẽ bị ảnh hưởng. Nếu một phần của hệ thần kinh trung ương bị tổn thương, bao gồm thùy thái dương và tủy sống, nó sẽ gây rối loạn chức năng tiết niệu như bí tiểu cấp tính và bàng quang hoạt động quá mức. Nếu các dây thần kinh ngoại biên liên quan đến bàng quang bị thương, các cơ mềm ở cả bàng quang và cơ thắt niệu đạo sẽ gây ra chứng đái dầm liên tục.
Các triệu chứng của bàng quang hoạt động quá mức là gì?
Các dấu hiệu và triệu chứng của bàng quang hoạt động quá mức có thể bao gồm:
- Đột ngột muốn đi tiểu.
Bàng quang hoạt động quá mức ảnh hưởng đến bệnh nhân như thế nào?
- Bàng quang hoạt động quá mức có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, khiến họ cảm thấy xấu hổ và cản trở nhiều trong sinh hoạt và làm việc.
Ai Có Nguy Cơ Bàng Quang Hoạt Động Quá Mức?
Tình trạng này rất phổ biến và có thể ảnh hưởng đến bệnh nhân ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát nó bằng cách giảm thiểu các yếu tố rủi ro. Khi bạn già đi, bạn có nguy cơ bàng quang hoạt động quá mức. Bạn cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh và rối loạn như phì đại tuyến tiền liệt và bệnh tiểu đường, góp phần gây ra các vấn đề khác liên quan đến chức năng của bàng quang.
Nhiều người bị suy giảm nhận thức, chẳng hạn như sau đột quỵ hoặc bệnh Alzheimer, cũng có nguy cơ bàng quang hoạt động quá mức. Bàng quang không kiểm soát được từ những tình huống như vậy có thể được kiểm soát bằng các chương trình kiểm soát đi tiểu, tã và ruột đúng giờ. Một số người có bàng quang hoạt động quá mức cũng gặp vấn đề với việc kiểm soát ruột. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào trong số này.
Khi nào đi khám bác sĩ?
Chẩn đoán và điều trị sớm có thể ngăn chặn tình trạng này trở nên tồi tệ hơn và tránh các tình huống khẩn cấp. Do đó, bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để tránh tình trạng này. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào trong số này hoặc có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ở đó, bạn đã khám phá một số thông tin về nha chu, đã đến lúc tìm hiểu các biện pháp điều trị nha chu tự nhiên tốt nhất tại nhà là gì. Hãy xem Redepchat.com!
20 biện pháp khắc phục tự nhiên tại nhà hàng đầu cho bàng quang hoạt động quá mức 1. Hạt bí ngô
Đây là cách chữa bàng quang hoạt động quá mức tại nhà đầu tiên mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Hạt bí ngô có chứa tryptophan, axit béo không hòa tan và hàm lượng chất chống oxy hóa cao, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nhờ chứa nhiều carotenoid và liposolunol, dầu hạt bí đỏ được coi là nguyên liệu giúp ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là bệnh về tuyến tiền liệt.
Ngoài ra, các nhà khoa học đã chứng minh hiệu quả của nó trong việc điều trị bệnh tiểu đường, lo lắng và bàng quang hoạt động quá mức. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Cổ truyền và Bổ sung cho thấy hạt bí ngô giúp cải thiện các triệu chứng tiết niệu ở những người tham gia nghiên cứu sau 12 tuần bổ sung. Hạt bí ngô chứa nhiều axit béo và phytoesterol rất cần thiết cho bàng quang, đặc biệt là đối với phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh.
Phương pháp 1: Chỉ hạt bí ngô
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị 10 gram hạt bí ngô.
Phương pháp 2: Hạt bí ngô và nước
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị 20 gram hạt bí ngô, 500 ml nước sôi.
Bạn có thể thực hiện phương pháp này 4 – 5 lần / tuần để có kết quả tốt nhất.
Phương pháp 3: Hạt bí ngô, đường và mật ong
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị 100 gam hạt bí ngô, 2 thìa đường, 2 thìa mật ong.
Khuấy đều và ăn khi bạn cảm thấy đói.
2. Bài tập Kegel
Trong số các biện pháp khắc phục bàng quang hoạt động quá mức tại nhà, các bài tập Kegel là một trong những bài tập hiệu quả nhất. Bài tập Kegel được đề xuất bởi một bác sĩ phụ khoa tên Arnold Kegel Henry vào năm 1948. Đây là một bài tập cơ bắp cho vùng sàn chậu – bộ phận sinh dục. Các bài tập Kegel giúp kích hoạt các cơ sàn chậu và tăng cường các cơ ở cơ vòng và hậu môn của cả phụ nữ và nam giới [6].
Phương pháp 1: Bài tập Kegel cho nữ
Bạn có thể thực hành ở các vị trí sau:
- Ngồi: Ngồi trên ghế, thẳng lưng, đầu gối hơi chếch ra ngoài hoặc có thể duỗi thẳng chân về phía trước.
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
Cấp độ 1: Kiểm soát việc đi tiểu
Giữ cơn co thắt âm đạo của bạn và sau đó thả lỏng như thể bạn đang đi tiểu và sau đó dừng lại giữa chừng. Lặp lại quy trình này liên tục trong 10 – 20 phút, ít nhất hai lần một ngày để có kết quả tốt nhất. Trong quá trình tập, bạn nên nhớ không được gây tác động lên các cơ vùng bụng, chân, lưng và mông (sau khi tập mà bạn cảm thấy mỏi các cơ này có nghĩa là bạn chưa tập đúng cách). Bạn có thể đặt tay lên bụng khi tập luyện. Khi tập luyện, bạn phải hít thở chậm và sâu.
Cấp độ 2: Thực hành với ngón tay của bạn
Rửa tay sạch sẽ trước khi thực hành bài tập. Đưa ngón tay vào âm đạo và cố gắng co cơ âm đạo để siết chặt ngón tay. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy âm đạo co lại.
Cấp độ 3: Thắt chặt âm đạo
- Thắt chặt âm đạo trong 5 giây và nghỉ 1-2 giây.
Cấp độ 4: Lặp lại vài lần
- Khi bạn đã đạt được kết quả của các cấp độ trên, bạn nên làm việc ở cấp độ khó hơn như sau:
Phương pháp 2: Bài tập Kegel cho nam giới
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
Cấp độ 1
- Siết chặt và thả lỏng cơ hậu môn giống như cố gắng kìm lại, thực hiện trong 10 giây. Lặp lại 3 lần, mỗi lần nghỉ 10 giây.
Cấp độ 2
- Siết chặt và giữ cơ hậu môn trong 5 giây, sau đó thả lỏng. Làm lại 10 lần.
Cấp 3
- Siết chặt và thả lỏng cơ hậu môn liên tục khoảng 30 lần.
Cấp 4
Thắt chặt và thả lỏng cơ hậu môn 2 phút mỗi ngày. Lặp lại bài tập này với thời gian số lượng tùy ý.
3. Các bài tập khác cho cơ xương chậu
Đây là một phương pháp điều trị tại nhà khác phải thử trong danh sách các phương pháp điều trị tại nhà cho bàng quang hoạt động quá mức. Ngoài bài tập Kegel, bạn có thể thực hiện 5 bài tập sau để cải thiện sức khỏe của cơ sàn chậu.
Phương pháp 1: Bài tập Đẩy lên
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Nằm để mặt xuống đất sau đó nâng người lên tạo thành động tác chống đẩy.
Phương pháp 2: Hông với hình số 8
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Nằm ngửa, dang rộng hông và thẳng trên sàn.
Phương pháp 3: Nâng chân của bạn
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Nằm ngửa, duỗi thẳng hai chân, đan hai cánh tay vào nhau và đặt dưới lưng.
Phương pháp 4: Hành động 4 chân
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Nằm quay mặt xuống đất.
Phương pháp 5: Squats
Cách thực hiện phương pháp này rất đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện bài tập squats để điều trị tốt nhất tình trạng bàng quang hoạt động quá mức của mình.
4. Cỏ đuôi ngựa (Equisetum)
Horsetail hoặc equisetum rất hiệu quả trong việc điều trị bàng quang hoạt động quá mức. Cỏ đuôi ngựa có đặc tính chống co thắt, kháng khuẩn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Do đó bạn có thể sử dụng cỏ đuôi ngựa để chữa bàng quang hoạt động quá mức. Việc sử dụng cỏ đuôi ngựa có thể làm giảm nồng độ thiamin, vì vậy bạn phải uống nhiều nước. Cỏ đuôi ngựa có chứa nicotine, vì vậy bạn không sử dụng lông đuôi ngựa cho trẻ sơ sinh.
Cách thực hiện bài thuốc này rất đơn giản, bạn chỉ cần uống mỗi ngày 1-2 thìa cà phê Equisetum, 4-5 ngày / tuần để cho hiệu quả trị bệnh tốt nhất.
5. Nấm
Phương thuốc này là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà ít được biết đến đối với bàng quang hoạt động quá mức. Nấm chứa ít calo hơn. Đây là món ăn được nhiều người ưa thích nhờ hương vị, hình dáng và lượng lớn chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin D. Nấm có khả năng làm giảm huyết áp, giúp giảm cân, kiểm soát chứng đau nửa đầu và duy trì sự trao đổi chất. Do đó, nó có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bàng quang hoạt động quá mức.
Phương pháp 1: Chỉ nấm
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị 2-3 cây nấm.
Dùng hỗn hợp trên để ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ
Phương pháp 2: Nấm và rượu
Rượu bia là nguyên nhân khiến bàng quang hoạt động quá mức nhưng sử dụng rượu bia đúng cách sẽ giúp giảm nhanh các triệu chứng của bàng quang hoạt động quá mức.
Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước sau:
- Chuẩn bị 2-3 cái nấm hương, 3 thìa cà phê rượu.
Dùng hỗn hợp trên để ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ.
6. Sữa
Phương pháp điều trị tiếp theo trong danh sách các biện pháp điều trị bàng quang hoạt động quá mức tại nhà này là sữa. Sữa được coi là một trong những nguồn cung cấp vitamin D. Một ly sữa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin D trong sữa có khả năng chống lão hóa. Ngoài ra, hàm lượng vitamin D cao có thể làm giảm nguy cơ rối loạn chức năng vùng chậu, đặc biệt ở phụ nữ mắc hội chứng bàng quang hoạt động quá mức. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu cũng cho thấy rằng lượng vitamin D thấp ảnh hưởng đến sự phát triển của bàng quang ở những bệnh nhân lớn tuổi.
Cách thực hiện bài thuốc này rất đơn giản, bạn chỉ cần uống 2 – 3 cốc sữa mỗi ngày. Uống sữa mỗi ngày trong tuần để có hiệu quả tốt nhất.
7. Dầu gan cá tuyết
Dầu gan cá tuyết được biết đến rộng rãi như một nguồn cung cấp một lượng lớn vitamin D. Loại dầu cá này có khả năng cải thiện tình trạng của tim và hệ thống tim mạch. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ tăng cường hoạt động của cơ bắp và độ đàn hồi của mạch máu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu gan cá giúp giảm lượng cholesterol cao trong máu và làm loãng máu, do đó giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch. Sử dụng dầu cá như một phương pháp điều trị bàng quang hoạt động quá mức sẽ cho hiệu quả cao và an toàn.
Để thực hiện bài thuốc này như một cách điều trị bàng quang hoạt động quá mức, bạn chỉ cần uống 4-5 ml dầu gan cá trong một ngày, 3-4 ngày một tuần để có hiệu quả tốt nhất.
8. Gan
Gan là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho cơ thể. Mặc dù tất cả các loại thực phẩm như gan bò, gan gà và bê đều chứa hàm lượng vitamin D cao nhưng gan Bê lại có hàm lượng vitamin D cao nhất. Gan không chỉ hữu ích cho sự phát triển của xương mà còn giúp da, tóc khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình đổi mới tế bào. Việc sử dụng gan như một phương pháp điều trị bàng quang hoạt động quá mức sẽ cung cấp một lượng lớn vitamin D, từ đó làm giảm các triệu chứng của bệnh này. Để thực hiện bài thuốc này, bạn chỉ cần ăn khoảng 400 gam gan trong một tuần.
9. Nước dừa
Một trong những cách tiếp theo trong các biện pháp khắc phục bàng quang hoạt động quá mức tại nhà này là dừa. Nước dừa rất giàu kali và các khoáng chất khác nên có tác dụng điều hòa chất lỏng bên trong và bổ sung nước cho cơ thể. Huyết tương được tìm thấy trong nước dừa tương tự như máu của con người. Vì vậy, uống một cốc nước dừa mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các chứng bất thường về đường tiêu hóa, nhanh chóng lấy lại cơ thể sau khi bị mất nước.
Nếu bạn uống nước dừa thường xuyên có thể làm giảm các vấn đề về tiết niệu. Những người có bàng quang hoạt động quá mức và các bệnh lý tiết niệu khác nên uống nhiều nước dừa để làm giảm các triệu chứng của bệnh. Cách thực hiện bài thuốc chữa bàng quang hoạt động quá mức này rất đơn giản, bạn chỉ cần uống một cốc nước dừa trong một ngày. Uống nước dừa mỗi ngày trong tuần để có hiệu quả tốt nhất.
10. Capsaicin
Capsaicin là chất có nhiều trong ớt. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Thái Lan, các chuyên gia có thể dựa vào các hợp chất của ớt để điều trị các rối loạn trong bàng quang. Đây là một lựa chọn hiệu quả và hầu như không tốn kém. Bạn chỉ cần ăn một quả ớt mỗi ngày trong tuần như một cách điều trị bàng quang hoạt động quá mức.
11. Tránh các yếu tố kích thích chế độ ăn uống
Để kiểm soát các triệu chứng bàng quang hoạt động quá mức của bạn, điều quan trọng là tránh các tác nhân gây ra từ chế độ ăn uống. Bạn cần giảm các loại thực phẩm và đồ uống dưới đây được cho là có thể gây ra tình trạng này [7]:
- Đồ uống và thức ăn có chứa caffein
Rượu, caffein và một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu được cho là nguyên nhân chính gây ra chứng tiểu không kiểm soát cấp tính, đặc biệt là ở người già [8].
Bên cạnh đó, bạn cần theo dõi lượng nước nạp vào cơ thể để tránh bị mất nước. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều trước khi đi ngủ, bạn sẽ dễ bị rỗng bàng quang. Một số lượng lớn người mắc chứng OAB mắc chứng tiểu đêm – nhu cầu đi tiểu vài lần mỗi đêm. Rõ ràng, điều này rất ảnh hưởng đến việc bạn có một giấc ngủ ngon.
12. Trì hoãn đi tiểu
Một mẹo khác của kỹ thuật rèn luyện bàng quang hiệu quả là trì hoãn việc đi tiểu. Nó có thể không dễ chịu, nhưng nó có thể kéo dài vài phút sau khi cảm thấy muốn đi tiểu, sau đó bạn có thể tự phục hồi bàng quang của mình. Bằng cách tăng đều đặn thời gian giữ của bạn, cuối cùng bạn có thể đi ít nhất 3-4 giờ mà không cần đi vệ sinh. Ngoài ra, hãy cố gắng tuân thủ thời gian đi tiểu theo lịch trình [9]. Ngoài ra, đừng đánh giá thấp hiệu quả của các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu để làm cho thời gian trì hoãn của bạn lâu hơn nhiều.
Các biện pháp khắc phục bàng quang hoạt động quá mức nêu trên được khẳng định là có thể làm giảm các triệu chứng kinh nguyệt ra nhiều hoặc kéo dài. Hy vọng rằng những mẹo tự nhiên này sẽ giúp bạn kiểm soát lại bàng quang và cuộc sống của chính mình. Rất dễ dàng coi một số khía cạnh cơ bản của sức khỏe quý giá của chúng ta là điều hiển nhiên. Vì vậy, đừng bỏ qua việc giải quyết các triệu chứng OAB của bạn. Hãy nhớ rằng điều trị và phòng ngừa sớm có thể làm giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng OAB không mong muốn.
Nếu bạn sẵn sàng và sẵn sàng thực hiện các thay đổi và nỗ lực điều trị tự nhiên, các triệu chứng OAB nằm trong khả năng của bạn để cải thiện và có thể loại bỏ. Chọn một số trong số chúng và thay thế chúng trong điều trị của bạn để xem chúng hiệu quả như thế nào. Nếu bạn có bất kỳ ý kiến đóng góp nào về bài viết “20 biện pháp tự nhiên tại nhà hàng đầu cho các vấn đề bàng quang hoạt động quá mức” được giới thiệu trong Danh mục Biện pháp khắc phục tại nhà, đừng ngần ngại để lại lời của bạn bên dưới bài đăng này. Chúng tôi sẽ trả lời ngay khi có thể.
