19 lợi ích sức khỏe và sắc đẹp của dầu gan cá tuyết

Mục lục

Dầu gan cá tuyết có nguồn gốc từ gan của họ Gadidae hoặc cá tuyết và có sẵn ở dạng dầu và viên nang. Đó là một chất lỏng màu vàng nhạt, nhờn, trong suốt, có vị tanh và vị nhạt. Dầu này chứa nhiều axit béo omega-3, axit docosahexaenoic (DHA) và axit eicosapentaenoic (EPA) [1] [2]. Nó cũng là một chất bổ sung dinh dưỡng với hàm lượng vitamin A và D phong phú [3]. Tất cả những chất dinh dưỡng quan trọng này sẽ giúp cơ thể con người theo những cách khác nhau và tăng cường hoạt động lành mạnh của các cơ quan. Trong bài đăng này, Redepchat sẽ thảo luận về lợi ích của dầu gan cá, công dụng của nó đối với sắc đẹp và sức khỏe, v.v.

Dầu gan cá tuyết: Công dụng, cách sử dụng và tác dụng phụ I. Lợi ích của dầu gan cá tuyết & công dụng của nó đối với sức khỏe và sắc đẹp

Dầu gan cá tuyết là một chất bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Axit béo omega-3 được tìm thấy trong dầu này có chứa các chất chống viêm, giúp giảm bớt các triệu chứng của viêm khớp, giảm căng thẳng, ngăn ngừa dị ứng, cải thiện chức năng não, giảm hen suyễn, v.v … Vitamin A có trong dầu này hỗ trợ duy trì một cơ thể khỏe mạnh. hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút trong khi vitamin D của nó giúp duy trì xương khỏe mạnh và chắc khỏe. Cùng với đó, tiêu thụ 1-2 muỗng cà phê dầu gan cá mỗi ngày có thể ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, ung thư, viêm khớp, các vấn đề về thận, đau cơ xương và cholesterol cao.

1. Tăng cường khả năng sinh sản

Các axit béo omega trong dầu gan cá tuyết giúp sản xuất hormone giới tính, bao gồm cả progesterone và estrogen. Một nghiên cứu vào năm 2008 cho thấy dầu gan cá tuyết có thể giúp tăng cường sức khỏe của tinh hoàn và buồng trứng nhờ các axit béo omega-3 thiết yếu của nó [4]. Bên cạnh đó, nó đi kèm với nhiều chất chống viêm, hỗ trợ tăng cường tuyến thượng thận, tuyến yên và hệ thống vùng dưới đồi.

2. Điều trị viêm khớp

Theo một nghiên cứu năm 2002, dầu gan cá tuyết có thể hữu ích để điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp [5]. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ dầu gan cá tuyết có thể giúp giảm nhu cầu NSAID (thuốc chống viêm không steroid) trong bệnh viêm khớp dạng thấp. Đối với phương thuốc này, tốt nhất bạn nên uống 1-2 muỗng cà phê dầu gan cá mỗi ngày.

3. Cung cấp sức khỏe xương

Nhờ chứa nhiều vitamin D, dầu gan cá sẽ giúp tăng cường sức khỏe của xương. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc một số rối loạn xương như loãng xương. Một nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin D có trong dầu gan cá tuyết giúp giảm nguy cơ sức khỏe của xương và các rối loạn liên quan [6].

4. Điều trị Cholesterol cao

Một nghiên cứu chỉ ra rằng dầu gan cá tuyết có thể hỗ trợ điều chỉnh mức cholesterol của bạn nhờ vào lượng axit béo cao [7]. Đối với phương pháp điều trị này, bạn chỉ cần tiêu thụ dầu gan cá (1-2 muỗng cà phê) mỗi ngày.

Giải pháp đối tác Redepchat Cần sự trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?

Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.

5. Giảm đau và đau cơ

Mức vitamin D thấp có thể gây đau xương và cơ. Theo một nghiên cứu vào năm 2012, một liều dầu gan cá tuyết hàng ngày có thể giúp bạn giảm đau xương và cơ dần dần vì nó có nhiều vitamin D [8]. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ dầu gan cá (1 đến 2 thìa cà phê) hàng ngày có thể làm tăng mức vitamin D trong cơ thể, giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và giảm đau cơ.

6. Tăng cường chức năng nhận thức

Dầu gan cá tuyết có khả năng điều trị và giảm các triệu chứng của một số rối loạn liên quan đến não như trầm cảm, bệnh lưỡng cực và ADHD. Nghiên cứu chỉ ra rằng axit béo omega-3 có thể có tác động tích cực đến việc điều chỉnh và duy trì chức năng nhận thức [9].

7. Ngăn ngừa bệnh tim

Vitamin A và D có trong dầu gan cá đóng vai trò quan trọng trong việc khuyến khích hấp thụ khoáng chất và cải thiện chức năng cơ. Như các nghiên cứu đã nêu, những người thường xuyên ăn cá có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn. Điều này là do nó có nhiều axit béo omega-3 [10] [11]

Bên cạnh đó, nó cải thiện tình trạng tim ngay cả sau khi phẫu thuật tim và sau một cơn đau tim. Dùng dầu gan cá tuyết (1-2 thìa cà phê) mỗi ngày có thể cải thiện chức năng tim rất nhiều, có lợi cho việc ngăn ngừa bệnh tim.

8. Các triệu chứng ung thư thấp hơn

Bạn có thể dễ dàng loại bỏ các triệu chứng của các loại ung thư khác nhau bằng cách bổ sung vitamin D thường xuyên từ các chất bổ sung dầu gan cá và ánh sáng mặt trời. Theo một nghiên cứu năm 2009, dầu gan cá tuyết có tác dụng chống tăng sinh và tác động lên tế bào ung thư ở vú, làm giảm cơ hội phát triển của khối u [12].

9. Giảm bệnh tiểu đường loại I ở trẻ em

Dầu gan cá tuyết có thể hỗ trợ kháng insulin điều chỉnh lượng đường trong máu. Một nghiên cứu vào năm 2000 cho thấy phụ nữ mang thai dùng dầu gan cá tuyết có khả năng sinh con mắc bệnh tiểu đường loại I thấp hơn [13].

10. Thúc đẩy hệ thống miễn dịch

Như bạn đã biết, dầu gan cá có nhiều vitamin D. Việc thiếu vitamin D có thể gây ra hiện tượng tự miễn dịch và có thể làm tăng tính nhạy cảm với nhiễm trùng [14]. Dùng dầu gan cá tuyết thường xuyên sẽ cung cấp lượng vitamin này cần thiết, giảm nguy cơ nhiễm trùng và cải thiện hệ thống miễn dịch [15].

11. Đảm bảo sức khỏe cho mắt

Dầu gan cá tuyết có thể giúp bảo vệ thị lực nhờ chứa nhiều vitamin. Uống vitamin A thường xuyên có thể ngăn ngừa mù lòa và đảm bảo toàn bộ thị lực bình thường [16] [17]. Dầu này cũng được sử dụng hiệu quả trong điều trị tại chỗ để chống lại các bệnh về mắt khác nhau như mắt đỏ hoặc khô mắt.

12. Ngăn ngừa loãng xương

Rất nhiều phụ nữ sau mãn kinh thường sử dụng bổ sung dầu gan cá mỗi ngày để ức chế các vấn đề liên quan đến loãng xương [18] [19]. Điều này là do vitamin D được tìm thấy trong dầu gan cá tuyết có lợi cho việc duy trì sức khỏe của xương.

13. Điều trị da khô

Da khô thường gây ngứa, mẩn đỏ và bỏng rát. Rất may, dầu gan cá tuyết có thể giúp dưỡng ẩm và làm mềm da khô. Dầu này có thể làm giảm mức độ leukotriene B4 có liên quan đến da khô nghiêm trọng nếu dùng đường uống. Do đó, nó có thể giúp làn da khô trở nên khỏe mạnh và sáng bóng. Bạn có thể sử dụng bổ sung dầu gan cá tuyết để đối phó với vấn đề này.

14. Chống lại bệnh viêm da

Viêm da có thể bao gồm nhiều loại khác nhau như viêm da dị ứng hoặc chàm và viêm da tiết bã. Viêm da có thể được điều trị và kiểm soát bằng cách sử dụng axit béo omega-3 [20]. Các axit có thể được tìm thấy trong dầu gan cá tuyết. Dầu này cũng chứa các chất chống viêm có thể cải thiện tình trạng viêm da. Bạn có thể thoa trực tiếp dầu gan cá lên vùng phát ban. Ngoài ra, hãy bổ sung dầu gan cá tuyết theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu.

15. Loại bỏ bệnh vẩy nến

OrganicFacts.net chỉ ra rằng bệnh vẩy nến có thể được kiểm soát bằng cách uống dầu gan cá tuyết. Điều này là do một axit béo omega-3 được tìm thấy trong dầu gan cá có thể ngăn chặn sự phát triển của các tác nhân gây viêm, gây ra bệnh vẩy nến [21]. Bôi dầu này tại chỗ có thể giúp làm giảm tình trạng da này.

16. Chống lại mái tóc bạc sớm

Theo nhiều nghiên cứu, bổ sung dầu gan cá thường xuyên có thể hỗ trợ ngăn ngừa tóc bạc sớm. Vì vậy, bạn nên bắt đầu bao gồm dầu gan cá tuyết trong chế độ ăn uống của mình hoặc dùng các chất bổ sung của nó nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu xám sớm.

17. Ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác

Dầu gan cá tuyết rất hữu ích trong việc chống lại các nếp nhăn, vết chân chim và các dấu hiệu lão hóa khác. Sau khi sử dụng dầu này một thời gian, bạn có thể thấy sự cải thiện đáng kể trong kết cấu da. Tốt nhất bạn nên xoa bóp da theo chuyển động tròn để đạt được kết quả tốt hơn khi thoa dầu này lên da.

18. Xóa sẹo

Nhờ các chất làm lành vết thương, dầu gan cá tuyết được biết đến trong việc loại bỏ vết bỏng, vết rạn da và sẹo cục bộ. Bôi dầu gan cá thường xuyên có thể mang lại cho bạn làn da sáng và rạng rỡ. Tiêu thụ dầu gan cá tuyết cũng có thể làm cho làn da của bạn trông trẻ trung.

19. Loại bỏ mụn nhọt và mụn trứng cá

Bạn chỉ cần bổ sung dầu gan cá tuyết trong chế độ ăn uống hàng ngày nếu bị mụn. Ứng dụng của nó cũng cung cấp cho bạn một sự thay đổi đáng kể trong kết cấu da của bạn. Bạn nên trộn dầu này với các nguyên liệu tự nhiên để làm mặt nạ dưỡng da lý tưởng cho mụn trứng cá và mụn nhọt.

II. Tác dụng phụ của dầu gan cá tuyết là gì?

Khi được sử dụng ở mức độ vừa phải, dầu gan cá tuyết là an toàn. Bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng dầu gan cá hàng ngày nếu bạn đang dùng thuốc hoặc đang mang thai. Không tiêu thụ quá liều lượng dầu này vì điều này có thể dẫn đến huyết áp cao.

III. Mua dầu gan cá tuyết ở đâu & như thế nào

Bạn có thể mua dầu gan cá tuyết ở hầu hết các cửa hàng thuốc và hiệu thuốc. Ngoài ra, nó có thể được tìm thấy ở dạng lỏng. Tìm dầu gan cá tuyết có màu vàng nhạt và có vị giống cá.

Bây giờ bạn đã biết về những lợi ích sức khỏe và sắc đẹp vượt trội của dầu gan cá. Bao gồm loại dầu tuyệt vời này trong chế độ ăn uống của bạn để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết như vậy khác, vui lòng truy cập trang Siêu thực phẩm chính của chúng tôi.

Nội dung có sẵn trên bài đăng này được cung cấp cho các mục đích giáo dục và thông tin. Do đó, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng loại dầu này.