18 biện pháp khắc phục tại nhà tự nhiên để giảm đau ngón tay hoặc ngón tay cái kích hoạt
11/10/2021 11:27
Cập nhật: 24/10/2019
Một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như chuyển động lặp đi lặp lại, gõ bàn phím máy tính hoặc điện thoại thông minh, lướt điện thoại thông minh thường xuyên, v.v. có thể dẫn đến ngón tay cái hoặc ngón tay cái bị kích hoạt. Tình trạng này khiến người bệnh bị đau nhức các khớp ngón tay, thậm chí khó co duỗi ngón tay hoặc biến dạng khớp gây khó khăn trong sinh hoạt và công việc. Hôm nay, Trueremedies sẽ giới thiệu đến bạn các phương pháp điều trị tại nhà để giảm đau ngón tay cái hoặc ngón tay cái và những thông tin cơ bản khác về vấn đề sức khỏe này. Hãy kiểm tra chúng!
18 biện pháp tự nhiên tại nhà hàng đầu để giảm triệu chứng ngón tay kích hoạt I. Ngón tay kích hoạt có nguy hiểm không?
Nếu không được điều trị sớm và kịp thời, ngón tay cò súng có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm dưới đây:
Giảm hoặc mất chức năng vận động: Khoảng 89% bệnh nhân ngón tay cò súng sẽ gặp khó khăn trong việc khép ngón tay sau 10 năm mắc bệnh. Biến chứng này khiến bệnh nhân mất khả năng lao động.
Teo cơ, biến dạng khớp, thậm chí tàn phế: Đây là những biến chứng nghiêm trọng xảy ra ở giai đoạn muộn của ngón tay cò súng.
Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: Theo các nghiên cứu, có tới 30% người bị cứng khớp nói chung và ngón tay cò súng nói riêng có biến chứng về tim mạch. Đặc biệt có tới 50% trường hợp gặp phải biến chứng này là tử vong.
Giải pháp đối tác Redepchat Bạn cần trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời mình cần.
Bên cạnh đó, các nhà khoa học cho rằng tuổi thọ và chất lượng cuộc sống của những người có ngón tay cò súng cũng thấp hơn so với những người khỏe mạnh.
II. Các biện pháp khắc phục tại nhà tự nhiên cho ngón tay bị kích hoạt 1. Tận dụng lợi thế của một thanh nẹp
Nẹp ngón tay là một trong những biện pháp khắc phục thuận tiện nhất để làm dịu ngón tay hoặc ngón cái của cò súng. Điều này sẽ giúp giảm bớt tình trạng bật, khóa, nhấp, cứng, đau, uốn, cong và đau do các gân bị kích thích xuất hiện ở ngón tay cái hoặc ngón tay. Nẹp tốt sẽ đáp ứng nhu cầu và sở thích cụ thể của bạn.
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng nẹp có thể làm giảm kích hoạt và cơn đau kèm theo ngón tay cái hoặc ngón tay cái bị kích hoạt [1] [2] [3]. Theo một nghiên cứu năm 2008 [4], nẹp có thể có hiệu quả trong việc giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng ngón tay kích hoạt.
Bạn nên đeo nẹp chất lượng tốt trong 6-7 tuần để thấy kết quả tốt. Tuy nhiên, bạn nên chắc chắn rằng thanh nẹp không quá chặt vì nó có thể ức chế lưu thông máu ở ngón tay và gây ra cảm giác ngứa ran hoặc tê.
2. Sử dụng liệu pháp nước ấm
Ngâm ngón tay bị ảnh hưởng của bạn trong nước ấm có thể mang lại cho cơ và gân của bạn cảm giác thư giãn [5].
Phương pháp này có thể giúp tăng lưu lượng máu đến các đầu dây thần kinh, giúp giảm đau và cho phép bạn cử động ngón tay dễ dàng.
Đây là cách thực hiện:
- Thêm một ít nước ấm vào bát
Lưu ý: Trước khi ngâm ngón tay, bạn nên kiểm tra nhiệt độ nước. Nếu nước quá nóng, nó có thể gây hại và thậm chí làm bỏng da của bạn.
3. Thực hiện các bài tập cho ngón tay của bạn
Nẹp hoặc nẹp ngón tay kích hoạt không đủ để chăm sóc tình trạng của bạn. Ngoài việc sử dụng nẹp hoặc nẹp, bạn cũng nên thực hiện một số bài tập trị liệu để chữ số trở lại hoạt động tối ưu [6]. Sau đây là một số bài tập điều trị ngón tay kích hoạt phổ biến và cách duỗi ngón tay kích hoạt giúp bạn rất nhiều:
Bài tập 1:
- Đặt lòng bàn tay của bạn xuống bề mặt phẳng
Bài tập 2:
- Vẽ ngón cái và các ngón khác lại với nhau
Bài tập 3:
- Tạo hình tròn bằng cách sử dụng ngón tay bị ảnh hưởng của bạn (nếu đó không phải là ngón cái) và ngón cái của bạn
Bài tập 4:
- Lấy một quả bóng tennis và nắm nó trong lòng bàn tay bị ảnh hưởng của bạn
Bài tập 5:
- Trải rộng các ngón tay của bạn
Bài tập này sẽ tác động lên các cơ nằm sấp, giúp giảm đau do ngón tay cò súng.
Bài tập 6:
- Bắt đầu với các ngón tay của bạn duỗi thẳng
Bài tập này được coi là một trong những bài tập hữu ích nhất để giảm sưng và đau.
Bài tập 7:
- Giữ ngón tay bị ảnh hưởng và ngón tay bên cạnh nó cách xa nhau để tạo hình chữ “V”
Trên thực tế, ngoài các bài tập này, bạn cũng nên xoa bóp vùng hoặc khớp bị tác động bởi ngón tay cò súng. Mẹo tiếp theo về các biện pháp khắc phục tại nhà cho ngón tay cò súng sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn chi tiết hơn về khuyến nghị này.
4. Xoa bóp ngón tay của bạn
Bằng cách xoa bóp ngón tay bị thương thường xuyên, bạn sẽ giảm bớt các triệu chứng của nó một cách tự nhiên [9]. Tuy nhiên, hãy nhớ massage nhẹ nhàng để giúp tăng cường lưu thông máu, giảm sưng cứng và thư giãn các cơ.
- Làm ấm một ít mè, ô liu hoặc dầu dừa trong lò vi sóng
Luôn xoa bóp nhẹ nhàng vì căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Nếu có thể, bạn có thể nhờ một nhà trị liệu massage chuyên nghiệp làm điều đó cho bạn.
5. Bromelain
Bromelain là một loại enzym tiêu hóa mạnh [7], xuất hiện tự nhiên trong dứa, đặc biệt là trong thân cây. Enzyme này được sử dụng như một chất bổ sung để giúp giảm sưng và đau nhờ đặc tính chống viêm của nó [8] [9].
Về bản chất, bromelain có thể làm giảm viêm trong một số trường hợp. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bromelain có thể giúp giảm đau đầu gối không do viêm khớp, phục hồi sau phẫu thuật như phẫu thuật xoang, nhiễm trùng xoang và viêm đại tràng. Chất này cũng được thêm vào các loại kem để giúp giảm bỏng và phát ban trên da.
Để tận dụng chất này, bạn có thể bổ sung nhiều dứa hàng ngày và dùng bromelain ở dạng bổ sung. Trên thực tế, không có liều lượng tiêu chuẩn cho bromelain. Một số chuyên gia đã khuyến nghị nên dùng khoảng 80-320 mg bromelain chiết xuất 2-3 lần mỗi ngày cho những người bị sưng tấy. Bromelain có thể hoạt động tốt nhất nếu được dùng khi không có thức ăn.
Ghi chú:
- Mặc dù có một số lợi ích tốt, bromelain cũng có một số tác dụng phụ như khó chịu ở dạ dày, nôn mửa và tiêu chảy, kinh nguyệt ra nhiều và tim đập nhanh. Nó có thể kích hoạt phản ứng ở những người bị dị ứng với phấn hoa, dứa, cà rốt, mủ cao su, lúa mạch đen và bột mì, nọc ong, cần tây và các chất khác.
6. Nghệ
Nghệ là một trong những nguyên liệu nhà bếp phổ biến nhất được sử dụng cho các mục đích y tế. Đây cũng là một phương pháp điều trị lâu đời cho ngón tay cái và ngón tay cái. Chất làm cho thành phần này trở nên mạnh mẽ là curcumin có đặc tính chống viêm. Nghệ cũng có thể cải thiện lưu lượng máu, điều cần thiết để đối phó với ngón tay kích hoạt [10]. Bên cạnh đó, một lợi ích khác của curcumin là khả năng hạn chế sản xuất một chất trong cơ thể con người được cho là làm trầm trọng thêm cơn đau liên quan đến ngón tay cò súng [11] [12]
- Cho 1 thìa bột nghệ vào 1 ½ cốc sữa tươi
Hoặc, bạn cũng có thể sử dụng các chất bổ sung từ nghệ với sự tư vấn của chuyên gia.
Đọc thêm: Nghệ cũng giúp điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn tại nhà. (Bài báo này đã được Millie Lytle, ND, MPH đánh giá về mặt y tế / kiểm tra thực tế).
7. Kim nó
Nó được chỉ ra rằng châm cứu là phương pháp thực hành nổi tiếng hơn 4.000 năm tuổi [13]. Khái niệm này nghe có vẻ xa vời, nhưng dường như có hiệu quả trong nhiều trường hợp. Một số người nói rằng bệnh tật là hậu quả của “năng lượng bị kẹt”, vì vậy bằng cách áp dụng các vị trí cụ thể của kim châm cứu, nó sẽ giúp khôi phục dòng chảy năng lượng và làm giảm hoặc thậm chí điều trị bệnh.
Đối với ngón tay cò súng, phương pháp này có thể được áp dụng ngay tại vị trí bị ảnh hưởng và các vùng cơ thể khác như tai, cổ tay và cánh tay. Khi một chuyên gia đâm kim vào vùng da bị tổn thương, nó sẽ gây ra cảm giác đau nhẹ. Khi đã vào trong, chuyên gia châm cứu sẽ nhẹ nhàng vặn các kim và thường có thể cảm nhận được điện giật hoặc giật nhẹ.
Để có được kết quả tốt, bạn cần nằm với các kim đã cắm trong 30 đến 45 phút trước khi chúng được đưa ra ngoài. Tần suất khuyến nghị là hai lần mỗi tuần trong khoảng 6 tuần cho đến khi bạn cảm thấy bớt đau và dễ vận động hơn.
Lưu ý: Phù hợp với Sức khỏe Thay thế và Bổ sung Blue Shield, bạn nên tìm kiếm sự điều trị từ các bác sĩ châm cứu có trình độ và đảm bảo rằng họ sử dụng kim vô trùng.
8. Dầu cá
Axit béo omega-3 rất cần thiết và có lợi cho cơ thể con người, đặc biệt là đối với những người có ngón tay cò súng. Các axit béo thiết yếu, khi đi vào cơ thể con người, có thể giúp giảm bớt mức độ nghiêm trọng của các mô bị tổn thương do ngón tay kích hoạt. Người ta hiểu rõ rằng các khớp được bôi trơn bởi axit béo omega-3 [14].
Trong tự nhiên, axit béo omega-3 có được từ việc tiêu thụ cá và một số loại thực phẩm khác. Vào giữa những năm 1990, các nhà nghiên cứu từ Trường Cao đẳng Y tế Albany phát hiện ra rằng những người dùng thực phẩm chức năng bổ sung dầu cá đã cải thiện được các thông số lâm sàng về hoạt động của bệnh từ ban đầu, bao gồm một số khớp mềm [15]. Những cải tiến này có liên quan đến việc giảm mức IL-1 beta so với ban đầu. Nhiều người dùng dầu cá hiện nay có thể ngừng sử dụng NSAID mà không bị bùng phát bệnh.
Dầu cá có thể ảnh hưởng xấu đến một số người. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết cách sử dụng an toàn và đúng cách trước khi sử dụng.
9. Cỏ lúa mì
Đã có rất nhiều công dụng chữa bệnh của cỏ lúa mì được chứng minh trong nhiều thế kỷ, bao gồm cả phương pháp chữa trị tại nhà cho ngón tay cò súng [16] [17]. Cỏ lúa mì là một chất điều hòa miễn dịch tự nhiên và có bốn đặc tính chung chính, đó là chống viêm, cân bằng nội môi, chữa lành vết thương, mô liên kết và làm mềm da. Cỏ lúa mì có thể cải thiện lưu thông máu và làm cho làn da của con người trở nên trắng sáng.
- Lấy một ít cỏ lúa mì tươi giã nát lấy nước cốt
Lưu ý: Cỏ lúa mì có thể gây chán ăn, buồn nôn và táo bón.
10. Dầu dừa
Sử dụng dầu dừa được xem là một trong những cách chữa ngón tay cò súng đơn giản nhất vì không tốn quá nhiều thời gian cho việc chuẩn bị. Thoa một vài giọt dầu dừa lên ngón tay bị đau, xoa bóp lâu các ngón tay bị đau. Nó có thể ngăn ngừa viêm và sưng hiệu quả [18]. Dầu dừa cũng có thể được sử dụng trong phương pháp điều trị viêm da tại nhà [19].
Bạn có thể sử dụng dầu oliu thay thế cho dầu dừa để có được hiệu quả tương tự.
11. Vitamin B6
Về các phương pháp điều trị tại nhà cho ngón tay cò súng, một số liệu pháp tự nhiên sử dụng vitamin B6, còn được gọi là pyridoxine, để điều trị các triệu chứng của hội chứng ống cổ tay [20]. Ngoài ra, nó được khuyến khích cho những người có ngón tay cái kích hoạt. Theo người sáng lập và giám đốc y tế của phòng khám TrueMedMD ở Hollywood, Florida, tốt hơn là bạn nên dùng 20 mg dạng P-5-P hoạt hóa của vitamin B6 cho ba lần mỗi ngày. Tuy nhiên, trước khi dùng loại vitamin bổ sung này, bạn cần tham khảo ý kiến của thầy thuốc.
12. Tinh dầu Trầm hương
Tinh dầu trầm hương đã được sử dụng rất thành công để điều trị các vấn đề liên quan đến tiêu hóa, hệ thống miễn dịch, các vấn đề về hô hấp, lo lắng hoặc căng thẳng, và sức khỏe răng miệng [21]. Ngoài ra, nó được sử dụng để điều trị các vấn đề liên quan đến khớp, bao gồm cả ngón tay cò súng. Lợi ích chữa bệnh của nhũ hương theo truyền thống tập trung vào việc ngăn ngừa bệnh tật cũng như các đặc tính chống viêm.
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng các axit boswellic trong tinh dầu này có khả năng thay đổi hệ thống miễn dịch [22] Một vai trò chính của hệ thống miễn dịch là điều chỉnh tình trạng viêm, có thể có tác dụng tại chỗ hoặc toàn thân [23].
Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Trường Cao đẳng Y tế Indira Gandhi ở Nagpur, Ấn Độ, hoa trà được tìm thấy trong nhũ hương đã được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với chứng viêm khớp gối ở những người bị viêm xương khớp trong thời gian sử dụng hơn 2 tháng.
Bạn có thể tận dụng tinh dầu này bằng cách thêm nó vào các món ăn hàng ngày như salad, v.v.
III. Khi nào đi khám bác sĩ?
Nếu bạn bị cứng hoặc bị kẹt ở một trong các khớp ngón tay, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để họ có thể xem xét các triệu chứng của bạn và thực hiện đánh giá thể chất cụ thể trên bàn tay và ngón tay của bạn. Khi khớp ngón tay bị viêm hoặc nóng, bạn nên đi khám ngay lập tức vì những dấu hiệu này ám chỉ khả năng bị nhiễm trùng [24].
Thông tin thêm về kích hoạt ngón tay hoặc ngón tay cái
Ngón tay kích hoạt là gì?
Theo thuật ngữ y học, ngón tay cò súng được gọi là viêm bao gân chảy máu, là một tình trạng hoặc rối loạn đặc trưng bởi việc khóa hoặc bắt ngón tay liên quan. Ngón tay có thể duỗi thẳng chỉ với một cái tích tắc. Ngón tay kích hoạt xảy ra khi tình trạng viêm thu hẹp không gian bên trong bao gân bao quanh gân cơ gấp ở ngón tay bị nhiễm trùng. Điều này tương tự như cách giữ dây câu trên cần câu. Ngón tay kích hoạt xảy ra khi ròng rọc trở nên cực kỳ dày, do đó, gân không thể lướt qua nó một cách dễ dàng. Nếu ngón tay cò súng trở nên nghiêm trọng, nó có thể bị khóa ở tư thế cong [25] [26].
Nguyên nhân của ngón tay kích hoạt là gì?
Ngón tay kích hoạt có thể là kết quả của một chuyển động lặp đi lặp lại hoặc dưới sự cưỡng bức sử dụng ngón cái hoặc ngón trỏ. Bệnh gút, viêm khớp dạng thấp và bệnh tiểu đường cũng có thể gây ra ngón tay kích hoạt.
Gân là những sợi dây liên kết cơ với xương. Mỗi gân thường được bao bọc bởi một lớp vỏ bảo vệ. Khi bao gân của ngón tay bị viêm và bị kích ứng, ngón tay kích hoạt sẽ xảy ra. Điều này sẽ cản trở chuyển động trượt thông thường của gân qua vỏ bọc.
Những Dấu Hiệu Và Triệu Chứng Thường Gặp Của Ngón Tay Kích Hoạt Là Gì?
Ngón tay kích hoạt có thể bắt đầu với cảm giác khó chịu ở ngay gốc ngón cái hoặc ngón tay, nơi ngón tay bị ảnh hưởng tiếp xúc với lòng bàn tay. Đây là khu vực nhạy cảm với áp lực.
Các dấu hiệu và triệu chứng của ngón tay cái hoặc ngón cái có thể phát triển từ nhẹ đến nặng và bao gồm:
- Cứng ngón tay, đặc biệt là vào buổi sáng
Trong một số trường hợp, ngón cái hoặc ngón tay khóa ở tư thế thẳng hoặc uốn cong khi tình trạng trở nên tồi tệ hơn và phải nhẹ nhàng duỗi thẳng với sự trợ giúp của bàn tay kia.
Ngón tay kích hoạt dường như thường tác động vào ngón tay cái hoặc ngón đeo nhẫn hoặc ngón giữa. Nhiều hơn một ngón tay có thể bị tác động cùng một lúc và cả hai tay đều có thể bị ảnh hưởng. Sự kích hoạt thường xảy ra vào buổi sáng, khi nắm chắc một vật nào đó hoặc khi duỗi thẳng ngón tay.
Các yếu tố nguy cơ là gì?
Có một số yếu tố khiến bạn có nguy cơ phát triển ngón tay cò súng cao hơn, đó là:
- Lặp đi lặp lại sự nắm chặt. Sở thích hoặc nghề nghiệp liên quan đến việc sử dụng bàn tay lặp đi lặp lại và việc nắm chặt kéo dài có thể làm tăng nguy cơ có thể bị kích hoạt ngón tay cái hoặc ngón tay cái.
Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm chấn thương lặp đi lặp lại, bệnh thận, bệnh tuyến giáp, tiểu đường và bệnh viêm.
Tất cả các biện pháp khắc phục tại nhà nêu trên đối với ngón tay cái và ngón tay cái được sử dụng khi bạn đang ở giai đoạn đầu của vấn đề. Đối với những người ở giai đoạn nặng, họ nên nghe theo lời khuyên của bác sĩ, trong hầu hết các trường hợp, họ cần phải tiêm hoặc phẫu thuật. Đối với bất kỳ ý kiến đóng góp, đừng ngần ngại để lại lời nói của bạn bên dưới mục này, ngay tại khung bình luận. Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết khác như vậy, hãy truy cập chuyên mục Biện pháp khắc phục hậu quả tại nhà của chúng tôi.
