cập nhật: 23/06/2019
Người ta ước tính rằng khoảng 60% trọng lượng cơ thể con người là nước. Nước chảy trong cơ thể, hiện diện bên trong và bên ngoài tế bào của bạn và giữ ẩm cho các mô của bạn.
Tủy sống, khớp, xương và não cần nước để hoạt động tốt nhất [1]. Tuy nhiên, quá nhiều nước có thể tích tụ, dẫn đến sưng phù ở tay và chân. Nó được gọi là phù nề. Bài viết này sẽ bật mí cho bạn những cách chữa phù nề ở tay, chân, mắt cá và bàn chân tại nhà. Đọc thêm để biết thêm thông tin cơ bản về chứng phù, bao gồm bệnh gì, nguyên nhân gây ra, triệu chứng là gì, v.v. Hãy cùng khám phá!
Phù là gì?
Phù nề là một tình trạng sức khỏe trong đó chất lỏng được tích tụ trong các mô, dẫn đến sưng tấy. Tình trạng này thường xảy ra ở các bộ phận cơ thể cụ thể như tay, chân, mắt cá chân hoặc cũng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.
Trong cơ thể, có hai ngăn chính để trao đổi chất lỏng: ngăn ngoài mạch và ngăn trong mạch. Chất lỏng di chuyển giữa chúng và mức độ di chuyển này được xác định bởi sự cân bằng giữa áp suất tĩnh và áp suất thủy tĩnh. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ sự thay đổi nào trong các áp lực này sẽ gây ra hiện tượng phù nề.
Phù thường chỉ ảnh hưởng đến một số bộ phận cơ thể. Các loại phù khác nhau được đặt tên dựa trên phần cơ thể mà chúng tác động. Tình trạng này có thể được chia thành 4 loại như sau:
Giải pháp đối tác Redepchat Bạn cần trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời mình cần.
- Phù phổi: Phù phổi đề cập đến tình trạng sưng tấy xảy ra ở phổi. Trong trường hợp này, chất lỏng được giữ lại trong phổi. Nếu trường hợp này không được giải quyết sớm, những người bị loại phù này có thể có nguy cơ suy tim [2].
Nguyên nhân phổ biến của phù nề là gì?
Nói chung, phù nề là do chất lỏng tích tụ thêm trong các mô của cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, có nhiều thứ có thể khiến chất lỏng tích tụ.
Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây phù [5]:
Thứ nhất, phù nề là do một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc điều trị tiểu đường, thuốc chống viêm nhiễm …
Thứ hai, có thể do một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm các vấn đề về thận, ung thư, bệnh tim, v.v.
Thứ ba, đó có thể là kết quả của việc ngồi một chỗ trong thời gian dài.
Các yếu tố khác góp phần vào tình trạng bệnh lý này là mang thai, côn trùng cắn, ăn quá nhiều muối, v.v.
Bạn không thể bị phù từ người khác, kể cả người thân trong gia đình bạn. Có nghĩa là bệnh phù không lây và di truyền.
Các triệu chứng của phù nề là gì?
Nói chung, nếu bạn bị sưng ở tay, chân, bàn chân và mắt cá chân mà không liên quan đến bất kỳ chấn thương nào, nó có thể là phù nề. Nó gây ra bọng mắt cho bàn tay, mặt, bàn chân của bạn hoặc bất kỳ khu vực bị ảnh hưởng nào khác. Cụ thể hơn, bạn sẽ nhận thấy các triệu chứng sau.
- Các bộ phận bị ảnh hưởng sưng tấy và trở nên bóng khi ấn một lúc.
Các yếu tố rủi ro là gì?
Cơ thể phụ nữ mang thai có xu hướng giữ nhiều nước và natri hơn bình thường do lượng chất lỏng cần thiết cho nhau thai và thai nhi tăng lên. Nó sẽ làm tăng nguy cơ bị phù [6].
Mặt khác, bạn sẽ có nhiều khả năng mắc phải tình trạng này hơn nếu bạn đang dùng một số loại thuốc như:
- Thuốc steroid
Suy tim sung huyết, bệnh thận hoặc gan cũng có thể khiến bạn dễ bị phù nề. Đôi khi, phẫu thuật có thể làm tắc nghẽn một hạch bạch huyết, do đó dẫn đến sưng ở cánh tay và chân của bạn, thường chỉ ở một bên.
Khi nào đi khám bác sĩ?
Tốt hơn hết bạn nên đến gặp bác sĩ nếu da bị căng, sưng tấy hoặc bóng, hoặc nếu da vẫn còn vết lõm sau khi ấn.
Hẹn gặp bác sĩ nếu bạn có:
- Tưc ngực
Các biến chứng của phù nề
Trong trường hợp không được điều trị, phù nề có thể dẫn đến:
- Đi lại khó khăn
Nếu các triệu chứng trên xảy ra quá nhiều, đã đến lúc bạn cần gọi bác sĩ ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu phù nề do côn trùng đốt, ong đốt, hoặc phù nề nhẹ, bạn hoàn toàn có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục tại nhà. Tốt hơn là bạn không nên lo lắng quá nhiều vì chúng tôi ở đây để giúp bạn một tay. Đã đến lúc bạn nên xem qua bài viết “20 biện pháp tự nhiên tại nhà cho chứng phù nề ở tay, chân, mắt cá và bàn chân” của chúng tôi. Mời các bạn đọc qua bài viết dưới đây của chúng tôi. Hãy xem Redepchat.com. Tuy nhiên, nếu bạn không thấy cải thiện thì đã đến lúc bạn phải đến gặp bác sĩ.
20 biện pháp khắc phục hiệu quả tại nhà cho chứng phù nề ở tay, chân, mắt cá chân và bàn chân 1. Giấm táo
Giấm táo là một trong những phương pháp điều trị phù nề tại nhà hàng đầu. Giấm táo được coi là loại giấm phổ biến nhất được sử dụng trên khắp thế giới. Nó mang lại một số lợi ích, chẳng hạn như giảm cân, giảm mức cholesterol, điều trị bệnh tiểu đường, … Tên của giấm táo cho chúng ta biết thành phần mà nó được tạo ra. Giấm táo được làm từ táo nghiền nát được lên men. Đó là lý do tại sao loại giấm này rất giàu kali, bổ sung hàm lượng kali trong cơ thể bạn cũng như đảo ngược tình trạng giữ nước. Một lợi ích khác của giấm táo trong việc điều trị chứng phù nề là nó làm giảm bớt các khu vực bị sưng và đau.
Bạn có thể chọn một trong các hướng dẫn bên dưới:
Phương pháp 1:
- Đổ một thìa cà phê giấm táo chưa lọc và còn nguyên vào một cốc nước ngọt.
Phương pháp 2:
- Đổ một thìa cà phê giấm táo vào cốc.
2. Muối Epsom
Muối Epsom không phải là một dung dịch muối đơn giản. Trên thực tế, nó là sự kết hợp của sunfat và magiê. Muối Epsom được ứng dụng trong điều trị một số vấn đề sức khỏe, làm đẹp cũng như sử dụng trong gia đình. Như chúng ta đã biết, magiê và sunfat có những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của chúng ta, chẳng hạn như giảm viêm, thư giãn cơ thông qua việc khuyến khích hơn 325 enzym trong cơ thể hoạt động. Vì vậy, tắm với muối Epsom là một giải pháp tốt để làm dịu các vùng sưng, viêm cũng như đau do phù nề. Đó là vì nó có thể làm khô chất lỏng cũng như tống khứ những thứ độc hại ra khỏi cơ thể bạn [7].
Dưới đây là hướng dẫn sử dụng muối Epsom như một trong những biện pháp khắc phục chứng phù nề tại nhà:
- Thêm 2 cốc muối Epsom vào bồn.
3. Dầu cây trà
Có nguồn gốc từ Úc, dầu cây trà được làm từ cây trà. Lợi ích của nó trong việc chống lại vi khuẩn, nấm cũng như vi khuẩn đã được thừa nhận trong nhiều thập kỷ. Nó thực sự tốt để chữa viêm và sưng tấy, đặc biệt là vết thương. Loại dầu này được sử dụng như một biện pháp tự nhiên chữa một số vấn đề về sức khỏe, cụ thể là thủy đậu, mụn nhọt, mụn rộp, … Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi biết rằng nó là một trong những loại dầu hữu ích mà bạn có thể sử dụng để chống lại chứng phù nề. Dầu có hiệu quả trong việc làm dịu chứng viêm do phù nề hoặc do côn trùng cắn nhờ khả năng chống viêm mạnh mẽ cũng như khả năng giảm đau tự nhiên. Hơn nữa, các thành phần đặc biệt được gọi là “terpinen-4-ol” và “alpha-terpineol” có trong dầu cây trà có tác dụng làm dịu sưng cũng như đau do phù nề [8].
Bạn có thể sử dụng nó theo một số cách như sau:
Phương pháp 1:
- Lấy một miếng vải cotton sạch.
Phương pháp 2:
- Đổ vài giọt dầu vào cốc.
4. Xoa bóp
Khi nói đến các phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời cho chứng phù nề ở tay, chân, mắt cá chân và bàn chân, đừng ngần ngại thử mát-xa. Phương pháp này không chỉ rất đơn giản để thực hiện mà còn mang lại một số lợi ích trong việc điều trị chứng phù nề. Đặc biệt, nó có thể giúp giảm sưng cũng như các vùng đau là các triệu chứng phổ biến của phù nề. Việc xoa bóp có vai trò quan trọng trong việc kích hoạt hệ thống bạch huyết của bạn, tạo điều kiện thuận lợi để hút chất lỏng dư thừa ra ngoài dần dần.
Tất cả những gì bạn cần làm rất đơn giản:
- Cho một lượng tương đương dầu mù tạt, dầu ô liu và dầu dừa vào một cái chén.
Lưu ý: Bà bầu có thể sử dụng bài thuốc này khi có sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên khoa.
5. Lá mùi tây
Mùi tây được coi là một trong những phương pháp điều trị tại nhà tốt nhất cho các triệu chứng phù nề ở tay, chân, mắt cá chân và bàn chân vì những lợi ích tuyệt vời của nó trong việc giảm sưng bằng cách loại bỏ chất lỏng. Loại thảo mộc này có xuất xứ từ một số nước như Ý, Tunisia,… Tên khoa học của nó là “Petroselinum crispum”. Mọi người trên khắp thế giới tiêu thụ nó như một loại gia vị hoặc lá xanh. Lá mùi tây chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin A, E và C, folate, kali, magiê. Hơn nữa, nó là một nguồn giàu protein, carbohydrate, v.v. Nó có thể hạn chế tái hấp thụ kali và natri, do đó ngăn ngừa tích tụ chất lỏng [9].
Dưới đây là hướng dẫn đơn giản cho bạn về cách sử dụng mùi tây để điều trị chứng phù nề:
Phương pháp 1:
- Lấy một thìa cà phê mùi tây đã được sấy khô.
Phương pháp 2:
- Lấy một ít lá mùi tây tươi.
Phương pháp 3:
- Bao gồm mùi tây trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
6. Bồ công anh
Được gọi là “Taraxacum officinale”, bồ công anh có nguồn gốc từ Âu-Á. Loại cây này có rất nhiều vitamin, chẳng hạn như vitamin A, C cũng như các khoáng chất, bao gồm canxi và sắt. Nó có thể được sử dụng để điều trị một số bệnh sức khỏe, chẳng hạn như tiểu đường, acnes, rối loạn tiết niệu, … Đóng vai trò như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, bồ công anh là một nguyên liệu có sẵn tại nhà giúp bạn giải quyết các vấn đề về tiểu tiện một cách nhanh chóng. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung, bồ công anh đã cho thấy một hứa hẹn trong việc đóng vai trò của một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên cho con người.
Bồ công anh có thể hút ra chất lỏng quá mức. Hơn nữa, có chứa kali, nó cũng có thể cân bằng mức natri trong cơ thể của bạn. Nhờ đó, tình trạng sưng tấy cũng như tình trạng viêm do phù nề có thể giảm đáng kể [10]. Bạn có thể sử dụng trà bồ công anh để thoát khỏi các triệu chứng phù nề một cách tự nhiên.
Để tận dụng bồ công anh như một trong những phương pháp điều trị phù nề tại nhà, hãy làm theo các bước sau:
- Lấy một thìa cà phê lá bồ công anh đã được phơi khô.
- Rửa chúng cẩn thận.
Lưu ý: Phương thuốc này không được khuyến khích cho những người bị các vấn đề về túi mật.
7. Hạt rau mùi
Rau mùi là một loại thảo mộc nổi tiếng ở Châu Á. Mọi người trên thế giới, đặc biệt là ở Ấn Độ sử dụng nó như một loại thảo mộc thô trong bữa ăn hàng ngày của họ. Nó còn được gọi là mùi tây Ấn Độ. Hạt của nó được sử dụng trong lĩnh vực y học, chẳng hạn như các vấn đề về da, tiểu đường, mọc tóc, … Loại hạt này giúp bạn rất nhiều trong việc chống lại chứng phù nề. Nhờ khả năng chống viêm mạnh mẽ, hạt rau mùi rất hữu ích trong việc làm dịu các khu vực bị sưng và đau. Theo đó, nó kích thích lưu thông máu của bạn [11].
Bạn có thể áp dụng các hướng dẫn dưới đây để sử dụng rau mùi làm thuốc chữa phù nề tại nhà:
- Lấy 3 thìa hạt rau mùi.
8. Hạt lanh
Sử dụng hạt lanh là một phương pháp chữa phù nề nổi tiếng trong y học Ayurveda. Được biết đến như một loại siêu thực phẩm, hạt lanh được sử dụng rộng rãi trên khắp thế giới. Lợi ích đáng chú ý nhất của hạt lanh là hạt sở hữu một lượng lớn axit béo omega-3, nhiều chất chống oxy hóa, chẳng hạn như lignans. Ngoài ra, hạt lanh chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như canxi, magiê, sắt cũng như protein, chất xơ, … Nhờ khả năng chống viêm nên chúng rất hiệu quả trong việc giảm sưng tấy do phù nề. Thêm vào đó, hạt lanh có thể giải độc khỏi cơ thể của bạn. Bên cạnh hiệu quả điều trị phù nề, bạn có thể sử dụng nó để chống lại nhiều vấn đề sức khỏe, cụ thể là cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mức cholesterol, chống lại một số bệnh ung thư, v.v. [12].
Bạn có thể sử dụng một trong hai phương pháp dưới đây:
Phương pháp 1:
- Lấy ½ thìa cà phê hạt lanh đã xay.
Phương pháp 2:
- Lấy một ít dầu hạt lanh.
9. Nước ép dứa
Dứa là loại trái cây được yêu thích trong mùa hè vì đặc tính giải nhiệt. Được gọi là “quả an xoa”, dứa có một số lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe của chúng ta. Chúng ta có thể liệt kê một số chất dinh dưỡng trong mỗi quả dứa, chẳng hạn như bromelain, chất xơ, carbohydrate, vitamin C, beta-carotene, … Loại quả này là một nguồn cung cấp rất lớn các khoáng chất cần thiết, chẳng hạn như canxi, mangan, kali và đồng. . Đó là lý do tại sao dứa được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe, cụ thể là cải thiện khả năng miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm viêm và giúp giảm cân. Nước ép chiết xuất từ dứa cũng là một trong những cách chữa phù nề tại nhà mà bạn có thể nghĩ đến. Hoạt động như thuốc lợi tiểu tự nhiên cũng như chứa hợp chất bromelain, nước ép này là một chất tuyệt vời trong việc chống lại chứng viêm do phù nề.
Chỉ cần làm theo hướng dẫn tại đây, bạn có thể sớm tự cứu mình khỏi sự cố này:
- Lấy một quả táo.
10. Nghệ
Nghệ là một loại gia vị nổi tiếng trong món cà ri ở Ấn Độ. Nó xuất phát từ một loại cây có tên là Cucuma longa ở Ấn Độ. Loại cây này có chứa curcuminoids được gọi là hợp chất hóa học mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Nhiều người yêu thích loại gia vị tự nhiên này vì nó có thể làm cho các món ăn trở nên thơm ngon. Nghệ là nguyên liệu tự làm tiếp theo tại nhà giúp bạn rất nhiều trong việc điều trị chứng phù nề. Như bạn đã biết, nghệ có chứa một hợp chất kỳ diệu đó là curcumin. Chất curcumin có thể chống lại chứng viêm cũng như giải độc tố ra khỏi cơ thể của bạn. Do đó, bạn có thể sử dụng nghệ để làm giảm bớt những vùng da bị sưng và đau do phù nề.
Tất cả những gì bạn cần làm là như sau:
Phương pháp 1:
- Chuẩn bị một thìa cà phê bột nghệ.
Phương pháp 2:
- Lấy một thìa cà phê bột nghệ.
11. Gừng
Được gọi là Zingiber officinale, gừng có đặc điểm giống với nghệ. Các ứng dụng y học của nó được hiển thị trong một thời gian dài. Nó là tổng hợp của rất nhiều vitamin quan trọng và các khoáng chất thiết yếu, bao gồm magiê, sắt, kali, vitamin B6, v.v. Nó là một giải pháp tốt cho nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như điều trị buồn nôn, chống nhiễm nấm, giảm đau bụng kinh, kiểm soát lượng đường trong máu,… Gừng là nguyên liệu nhà bếp tiếp theo mà bạn có thể sử dụng để thoát khỏi các triệu chứng phù nề. Nhờ chứa chất gingerol nổi tiếng trong việc điều trị viêm, gừng giúp giảm sưng và đau do phù nề [13].
Các bước bạn cần làm rất đơn giản:
Phương pháp 1:
- Lấy một miếng gừng nhỏ.
Phương pháp 2:
- Chuẩn bị một thìa cà phê bột gừng.
12. Bắp cải
Bạn có thích ăn bắp cải không? Bắp cải là một trong những loại rau xanh tốt mà bạn có thể sử dụng để chống lại các triệu chứng phù nề. Về cơ bản có một số loại cải bắp phổ biến trên thế giới. Đó là bắp cải đỏ, bắp cải savoy, bắp cải bok, bắp cải xanh. Tuy nhiên, chúng đều sở hữu những đặc điểm và lợi ích giống nhau. Đó là vì trong bắp cải có đầy đủ hàm lượng nước, vitamin C, chất xơ, lưu huỳnh. Vì vậy, nó là một nguồn năng lượng để chống lại chứng viêm nhờ khả năng loại bỏ chất lỏng quá mức ra khỏi cơ thể của bạn. Đó là lý do tại sao bạn có thể sử dụng hạt để chữa bệnh phù nề.
Những điều bạn cần làm theo được hiển thị bên dưới:
- Lấy một ít lá bắp cải.
13. Trà cây tầm ma
Trà tầm ma là một trong những cách chữa phù nề ở tay và chân tại nhà hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua. Loại trà có nguồn gốc từ cây tầm ma. Cây tầm ma nổi tiếng về dinh dưỡng cũng như khả năng chống viêm tuyệt vời. Một lợi ích khác của cây là giúp loại bỏ những thứ độc hại cũng như chất lỏng dư thừa trong cơ thể chúng ta thông qua việc tạo điều kiện cho hoạt động của thận. Tất cả những đặc điểm này mang lại cho nó như một cách tuyệt vời để điều trị chứng phù nề.
Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn một cách đơn giản để chuẩn bị loại cây tuyệt vời này để chống lại chứng phù nề của bạn:
- Lấy một thìa cà phê lá tầm ma đã được phơi khô.
14. Chiết xuất trà xanh
Như chúng ta đã biết, trà xanh rất hữu ích để giải quyết tình trạng viêm nhiễm. Chiết xuất từ lá trà xanh cũng là một giải pháp tốt cho chứng phù nề mà bạn đang mắc phải. Nhờ đặc tính kích thích và lợi tiểu, chiết xuất rất hiệu quả trong việc tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chuyển hóa chất lỏng dư thừa trong cơ thể chúng ta [14].
Có một số điều mà bạn cần áp dụng phương thuốc này:
- Lấy một thìa cà phê chiết xuất.
15. Chiết xuất hạt nho
Một số thực phẩm bổ sung chiết xuất từ hạt nho có thể giúp bạn rất nhiều trong trường hợp này. Nho được coi là loại trái cây tốt cho sức khỏe nhất trên thế giới. Nho là nguồn cung cấp vitamin C và vitamin K. Chúng cũng chứa một số chất chống oxy hóa. Do đó, chiết xuất của nó có đặc tính chống oxy hóa rất tốt để giảm sưng do phù nề. Chiết xuất hạt nho được làm từ hạt nho xay. Chiết xuất có chứa một số hợp chất đặc biệt, chẳng hạn như tannin, catechin, procyanidins oligomeric, … Ngoài ra, nó là một nguồn tuyệt vời của axit linoleic cũng như vitamin E. Vì vậy, chiết xuất này thực sự là một trong những biện pháp khắc phục chứng phù nề tại nhà tuyệt vời [15 ].
Phương pháp 1:
- Nhai một vài hạt nho tươi mỗi ngày.
Phương pháp 2:
- Tiêu thụ chiết xuất trong bữa ăn hàng ngày của bạn.
16. Nén lạnh và nóng
Chườm lạnh và chuyển sang chườm nóng là một trong những cách chữa phù nề tại nhà tốt nhất mà bạn cần lưu ý. Nhiệt có hiệu quả để khuyến khích lưu lượng máu. Nhờ đó, các vùng bị viêm và đau do phù nề được xoa dịu đáng kể. Cảm lạnh có tác dụng tương tự đối với chứng viêm và sưng tấy do phù nề. Đó là lý do tại sao bạn không nên bỏ qua bài thuốc này nếu muốn nhanh chóng loại bỏ vấn đề này [16].
Dưới đây là hướng dẫn về cách áp dụng bài thuốc này để chống lại chứng phù nề:
- Chuẩn bị một chậu nước ấm.
17. Juice Of Tart Cherry
Không thể phủ nhận rằng anh đào chua chứa đầy chất chống oxy hóa, rất hiệu quả trong việc giảm đau và sưng tấy do phù nề. Ngoài ra, nó có thể hỗ trợ trong việc chống lại một số bệnh ung thư, điều trị chứng mất ngủ, cải thiện hệ tiêu hóa, v.v. [17].
Dưới đây là hướng dẫn về cách chuẩn bị nước ép anh đào chua để điều trị chứng phù nề của bạn:
- Lấy khoảng 15 quả anh đào.
18. Giảm lượng natri hấp thụ
Thận của con người hoạt động để kiểm soát lượng muối có sẵn trong cơ thể thông qua việc bài tiết muối qua nước tiểu. Quá trình này được điều chỉnh bởi một số hormone cùng với các yếu tố vật lý. Tuy nhiên, khi thận không thể hoạt động bình thường, có thể là kết quả của việc giảm lưu lượng máu do bệnh tim hoặc bệnh thận, cơ thể chúng ta sẽ giữ lại muối. Vấn đề này dẫn đến việc giữ nước cộng với sưng tấy [18].
Những người có nhiều khả năng bị phù nên giảm ăn các thực phẩm có nhiều natri, chẳng hạn như nước tương, giăm bông, thịt xông khói, xúc xích Ý, muối và ô liu. Thực phẩm đóng gói và chế biến cũng chứa nhiều natri.
Thay vào đó, bạn nên lựa chọn sản phẩm tươi, chất béo lành mạnh và protein nạc tốt hơn.
Nấu ăn và ăn ở nhà cũng là một cách khác để kiểm soát lượng natri tiêu thụ của bạn.
19. Luôn năng động
Một trong những biện pháp điều trị phù nề tại nhà an toàn nhất là duy trì hoạt động để giữ chất lỏng trong cơ thể bơm trở lại tim. Di chuyển trong ngày sẽ giúp máu của bạn lưu thông liên tục để chất lỏng không bị đọng lại và dẫn đến sưng tấy.
Tốt hơn là bạn nên di chuyển từ 5 đến 8 lần một ngày với ít nhất 10 phút mỗi lần. Mẹo này đặc biệt cần thiết cho những người làm việc bàn giấy hàng giờ hoặc có một chuyến bay dài.
Hãy nhớ rằng lối sống ít vận động có thể làm giảm lưu thông máu, gây sưng mắt cá chân, bàn chân và bàn chân, đau và đông máu.
20. Tinh dầu
Bạn có thể cân nhắc sử dụng thì là và tinh dầu bưởi làm phương pháp điều trị tại nhà cho các triệu chứng phù nề. Chúng có khả năng giảm bớt tình trạng giữ nước bằng cách hoạt động như thuốc lợi tiểu tự nhiên. Hơn nữa, tinh dầu còn có tác dụng giảm viêm và giảm sưng kèm theo phù nề.
Nói một cách chi tiết, tinh dầu bưởi kích hoạt hệ thống bạch huyết và kiểm soát việc giữ nước. Nó cũng có thể thúc đẩy quá trình giải độc chất thải và độc tố có thể gây đầy hơi và viêm.
Sử dụng tinh dầu giúp tăng cường lưu lượng máu, do đó làm giảm tình trạng giữ nước ở chân và giảm đau khớp cũng như các cơn đau nhức phát triển khi bạn không hoạt động quá lâu [19].
Những gì bạn phải làm là:
- Trộn 3-4 giọt bưởi với 1 thìa cà phê dầu dừa
Như vậy, chúng tôi tin rằng bạn đã đọc xong bài viết về những cách chữa phù nề tại nhà hiệu quả của chúng tôi. Hy vọng rằng bạn đã chọn được các giải pháp phù hợp cho vấn đề của bạn. Vì đây là những phương pháp dễ làm nên bạn có thể tự áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng phù nề nghiêm trọng hoặc không thấy cải thiện sau khi áp dụng một số cách chữa phù nề tại nhà này, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Nếu có bất kỳ lo ngại nào về các biện pháp khắc phục được đề cập trong bài viết “20 biện pháp tự nhiên tại nhà cho chứng phù nề ở tay, chân, mắt cá chân và bàn chân” được trình bày trong Chuyên mục Biện pháp khắc phục tại nhà. Ý kiến và ý tưởng của bạn luôn được hoan nghênh. Chúng tôi sẽ cố gắng cung cấp thông tin phản hồi cho bạn trong thời gian sớm nhất.
