15 biện pháp tự nhiên tại nhà cho bệnh tiêu chảy hiệu quả

cập nhật: 15/11/2019

Tiêu chảy là một tình huống khủng khiếp liên quan đến hệ thống tiêu hóa bị trục trặc. Đi ngoài ra phân lỏng, đôi khi đi nhiều lần trong ngày mà bạn có thể mắc phải ít nhất một lần trong đời. Tiêu chảy thường khiến bạn kiệt sức vì các triệu chứng của nó. Do đó, hôm nay chúng tôi sẽ đưa ra một số cách chữa tiêu chảy tại nhà. Tuy nhiên, trước khi tìm cách điều trị tiêu chảy, chúng ta hãy cùng tìm hiểu một số thông tin cần thiết về tình trạng này.

Tiêu chảy là gì?

Tiêu chảy là một trong những cơ chế bảo vệ của cơ thể để loại bỏ nhiễm trùng hoặc vi khuẩn ra khỏi cơ thể. Kết quả là, cơ thể bạn đi ngoài ra phân lỏng và nước từ hai lần trở lên mỗi ngày, cùng với chất lỏng, chất điện giải và chất dinh dưỡng từ cơ thể, dẫn đến mệt mỏi và mất nước. Thường mất từ ​​2 đến 4 ngày để tiêu chảy biến mất hoàn toàn – nhưng điều này phụ thuộc vào nguyên nhân gây tiêu chảy.

Tiêu chảy có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Nếu không được điều trị, nó có thể ảnh hưởng đến huyết áp và thận của bạn. [1]

Nguyên nhân của bệnh tiêu chảy là gì?

• Dị ứng thực phẩm: Khi hệ tiêu hóa không thể xử lý một số loại sản phẩm thực phẩm do dị ứng thực phẩm, những thực phẩm này có thể làm rối loạn dạ dày và kết quả là cơ thể có xu hướng thải ra nhiều thực phẩm nhất có thể [2].

Nước bị ô nhiễm: Nước bẩn có thể làm rối loạn đường tiêu hóa dẫn đến tiêu chảy [3].

Không dung nạp đường lactose: Một số người không thể tiêu hóa đường lactose có trong sữa hoặc các sản phẩm từ sữa khác. Điều này gây ra tiêu chảy vì không đủ lượng enzyme cần thiết để tiêu hóa đúng cách và Lactose. Cắt bỏ các sản phẩm từ sữa sẽ làm dịu vấn đề [4].

Bệnh đường ruột và rối loạn tiêu hóa: Có nhiều loại bệnh đường ruột và rối loạn tiêu hóa như viêm loét đại tràng, bệnh celiac và viêm đại tràng vi thể. Một tình trạng khác liên quan đến tiêu chảy là Hội chứng ruột kích thích. Nếu bạn mắc một trong những bệnh này, nhiều khả năng tiêu chảy có thể là một vấn đề mãn tính, do đó bạn phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ để có các lựa chọn điều trị [5].

Rượu và caffein: những chất kích thích này có thể gây ra phân có nước ở một số người. Sẽ là khôn ngoan nếu bạn giảm hoặc loại bỏ cà phê buổi sáng và bia buổi tối nếu bạn tin rằng chúng góp phần làm bạn bị tiêu chảy. Cắt bỏ rượu cũng có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Thuốc: Thuốc nhuận tràng, thuốc kháng axit, thuốc kháng sinh, thuốc có chứa magiê và thuốc chống vi rút có thể gây tiêu chảy. Tuy nhiên, điều cần thiết là bạn không chỉ ngừng dùng thuốc – hãy nói chuyện với bác sĩ để họ thảo luận về các loại thuốc thay thế cho tình trạng của bạn [7].

Các triệu chứng của bệnh tiêu chảy là gì?

• Phân lỏng và nhiều nước

Sốt và buồn nôn

Nôn mửa

Đau quặn bụng

Máu đi kèm với phân

Mất nước và giảm cân

Đầy hơi chướng bụng

Khi nào bạn cần gặp bác sĩ?

Đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng như sau (hoặc nếu phân lỏng không giải quyết được):

• Bạn bị sốt cao và có những vệt máu trong phân

Bạn bị đau bụng tồi tệ hơn

Bạn cảm thấy chóng mặt

Bạn gặp phải tình trạng mất nước

Nếu nó hiếm khi xảy ra trong một năm, đó là điều bình thường và việc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể hữu ích. Nhưng khi tiêu chảy kéo dài hàng tuần, điều này khiến cuộc sống bị gián đoạn. Nếu tiêu chảy kéo dài hơn 3 – 4 ngày, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ của bạn để được điều trị y tế.

Giải pháp đối tác Redepchat Cần sự trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?

Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.

Ở đó, bạn đã khám phá một số thông tin về bệnh tiêu chảy, đã đến lúc tìm hiểu các biện pháp tự nhiên cho bệnh tiêu chảy là gì. Sau đó, nếu bạn muốn biết các phương pháp điều trị tại nhà cho các bệnh khác, vui lòng truy cập trang Các phương pháp điều trị tại nhà của chúng tôi.

Top 15 biện pháp khắc phục hiệu quả tại nhà cho bệnh tiêu chảy 1. Sữa chua

Sữa chua có chứa các vi khuẩn sống như Lactobacillus acidophilus và Bifidobacterium, là một phương thuốc hữu ích trong số các biện pháp điều trị tiêu chảy tại nhà [8] [9]. Những nền văn hóa sống này khôi phục lại vi khuẩn tốt trong ruột của bạn và có thể giúp tiêu chảy.

Bao gồm 1-2 phần sữa chua trong chế độ hàng ngày của bạn để tăng cường sức khỏe đường ruột. Để mang lại nhiều lợi ích hơn, hãy chọn những loại sữa chua không có hương vị sẵn khi bạn mua từ cửa hàng. Để có kết quả tốt hơn, bạn có thể trộn hoặc ăn một quả chuối với sữa chua để ngon hơn.

2. Bạc hà

Uống trà bạc hà cũng có thể là một phương pháp hiệu quả để loại bỏ các triệu chứng tiêu chảy và giảm các vấn đề về dạ dày [10] vì bạc hà thường được dùng để làm dịu cơn đau bụng hoặc hỗ trợ tiêu hóa. Nó giúp giảm bớt khí tiêu hóa, đầy hơi và chuột rút, thường gặp khi bị tiêu chảy. Theo nghĩa này, nó cũng giúp giảm đau bụng kinh.

Bạc hà có đặc tính kháng vi-rút, kháng nấm và kháng khuẩn. Methyl salicylate và menthol, hai thành phần chính trong bạc hà, có tác dụng chống co thắt, có tác dụng làm dịu đường tiêu hóa một cách tự nhiên. Theo một số nghiên cứu, sử dụng bạc hà cho chứng khó tiêu và hội chứng ruột kích thích (IBS) rất được khuyến khích. Có một số dạng bạc hà bạn có thể sử dụng để điều trị các triệu chứng tiêu chảy, có thể là trà, cồn thuốc, viên nang hoặc dạng dầu

Làm theo các hướng dẫn sau để pha trà bạc hà đúng cách:

• Nhúng 2-3 lá bạc hà hoặc một nhánh bạc hà vào nước uống

Thêm một chút mật ong và đường nếu những thực phẩm này không làm phiền dạ dày của bạn

Lọc chất lỏng này và uống từ từ

Lưu ý: Bạn có thể mua túi trà bạc hà ở cửa hàng, chúng cũng mang lại hiệu quả tương tự.

3. Chất lỏng trong

Tình trạng mất nước thường gặp trong tiêu chảy do cơ thể mất nhiều chất lỏng, do đó, uống đủ chất lỏng như nước là rất quan trọng. Bác sĩ có thể đề nghị bạn thực hiện theo “Chế độ ăn uống trong suốt” bao gồm các chất lỏng mà bạn có thể nhìn thấy qua, chẳng hạn như nước lã, để giảm thiểu tiêu chảy và phân và giúp tiêu hóa của bạn được nghỉ ngơi trong khi cung cấp nước cho bạn. Tuy nhiên, chỉ nên theo dõi trong vài ngày hoặc theo chỉ định của bác sĩ vì bạn không nhận đủ chất dinh dưỡng. Bạn cũng có thể uống đồ uống có hương vị trái cây, gelatin, trà và cà phê, đồ uống thể thao, mật ong hoặc đường, nước dùng không có chất béo và nước trái cây không có bã [11]. Trong trường hợp này, ít nhất tám đến mười cốc nước được khuyên dùng như một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời sẽ cung cấp chất lỏng và tăng cường lưu thông máu để giúp cơ thể bạn phục hồi sau tiêu chảy. Nhưng bạn không đề cập đến sinh tố hoặc nước trái cây ở đây ngoài nước ép táo. Chỉ cho phép nước dùng, trà đơn giản, cà phê đen nhưng có thể làm xấu đi một số người, không dùng Jello và Popsices và nước dùng không có màu đỏ.

Ghi chú:

• Tránh uống đồ uống có cồn và caffein

Ngừng tiêu thụ đồ uống có tính axit như nước ép cà chua và cam quýt

4. Chế độ ăn uống BRAT

Chế độ ăn uống BRAT cho bạn biết chỉ có bốn thứ thực phẩm cần thiết mà bạn cần đưa vào chế độ ăn uống của mình. BRAT là viết tắt của Banana, Rice, Applesauce và Toast. Chúng có nhiều khả năng làm dịu đường ruột của bạn, giúp bạn chống lại bệnh tiêu chảy hiệu quả [12]. Chuối chín và cơm là g để có lợi cho dạ dày của bạn.

Những gì bạn cần làm là thêm từng phần nhỏ của mỗi sản phẩm thực phẩm vào bữa ăn hàng ngày của bạn. Bạn có thể trộn cơm với súp để tạo hương vị cho món ăn.

Ghi chú:

• Tốt hơn hết bạn nên trộn một lượng nhỏ các thành phần đó để giảm bớt rối loạn tiêu hóa của dạ dày. Quá tải có thể chống lại tác dụng của nó.

Tránh cho bơ vào bánh mì nướng vì nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu chảy do hàm lượng chất béo cao.

5. Trà hoa cúc

Trong số các loại trà khác có ích cho cơ thể, trà hoa cúc được sử dụng đặc biệt để giảm tiêu chảy vì nó có thể làm giảm co thắt ruột và chống viêm, thúc đẩy hệ tiêu hóa giúp bạn phục hồi sau tiêu chảy càng sớm càng tốt. Hoa cúc có chứa đặc tính chống co thắt có thể làm dịu cơn đau bụng, bệnh trĩ, các bệnh về đường tiêu hóa, tiêu chảy và rối loạn dạ dày [13].

Dưới đây là những gì bạn cần làm:

• Nhúng một thìa cà phê hoa cúc vào nước sôi trong 10 phút. Thay vào đó, bạn có thể pha trà bằng túi trà hoa cúc. Để có hương vị ngon hơn, hãy thêm một ít nước chanh tươi hoặc uống nước chanh.

Lọc và uống chất lỏng này trong một vài lần mỗi ngày.

6. Cơm trắng

Gạo trắng là một trong những loại thực phẩm nhạt nhẽo rất hữu ích để tiêu thụ khi bị rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy. Nó là một loại thực phẩm ít chất xơ, dễ tiêu hóa và giúp hấp thụ chất lỏng dư thừa trong ruột. Bao gồm gạo trắng như một phần của chế độ ăn uống ít chất xơ của bạn trong các đợt tiêu chảy. Cơm trắng thường nhạt nhẽo, đúng vậy, nhưng thêm một chút muối sẽ làm tăng hương vị – một khi dạ dày của bạn đã tốt hơn, hãy thêm nhiều hương vị vào đó [16].

Bạn vẫn có thể sử dụng công thức chỉ cần nói thử điều này:

• Đun sôi ½ cốc gạo lứt với 3 cốc nước trong nồi

Nấu cơm trên lửa nhỏ và để lửa nhỏ trong vòng 30 – 40 phút.

Lọc gạo để lấy nước gạo

Uống nước này trong suốt cả ngày. Bạn có thể cất phần còn lại trong tủ lạnh cho lần uống sau

Ghi chú:

• Tốt hơn hết bạn nên nấu một lượng nước gạo vừa đủ và uống trong một ngày.

Cố gắng đưa món ăn được này vào chế độ ăn cân bằng của bạn để đẩy nhanh quá trình cải thiện tiêu chảy và ngăn ngừa các bệnh khác.

7. Nước dừa

Trong quá trình tiêu chảy, cơ thể chúng ta mất một số nguyên tố và chất dinh dưỡng quan trọng như natri, canxi, phốt pho, kali, lưu huỳnh và magiê. Nước dừa là một loại rau ăn củ sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề này. Bên cạnh đóng góp nổi tiếng trong việc cải thiện thị lực, cà rốt còn chứa các đặc tính tốt khác như chất khử trùng, chất chống oxy hóa, hàm lượng chất xơ và rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp điều trị tiêu chảy nhanh hơn và bổ sung dinh dưỡng bị mất khi bị tiêu chảy [19]. Cà rốt cũng có vitamin A rất có lợi cho việc giảm tiêu chảy, đặc biệt là ở trẻ em [20]. Hơn nữa, nó cũng sẽ loại bỏ các vấn đề khác liên quan đến tiêu chảy, tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa mất mát thêm nữa. Làm theo hướng dẫn sau để nấu súp cà rốt:

• Rửa một ít cà rốt

Thêm 2-3 củ cà rốt đã gọt vỏ và cắt lát vào cốc nước sôi.

Bây giờ, hạ nhỏ lửa cho đến khi cà rốt sôi lăn tăn.

Đổ khoảng 1 ½ cốc nước và nghiền kỹ cà rốt rồi đun sôi lại.

Đun nhỏ lửa một lần nữa trong 15 phút tiếp theo và sau đó đổ nó vào một số thủy tinh khác qua một cái rây.

Ăn ¾ cốc sau mỗi 20-30 phút.

Lặp lại quá trình cho đến khi bạn hồi phục sau tiêu chảy

Ghi chú:

• Trong khi nấu cà rốt nên nêm một chút muối để món canh ngon hơn.

Để tác dụng tuyệt vời của cà rốt giảm hiệu quả hơn, bạn nên tiếp tục ăn món súp này trong vài ngày ngay cả khi bị tiêu chảy.

8. Khoai tây

Cùng với các loại rau ăn củ khác, khoai tây cung cấp nguồn tinh bột phong phú và các chất dinh dưỡng khác. Giống như gạo trắng, khoai tây PEELED có thể làm dịu đường tiêu hóa khó chịu. Điều quan trọng là phải gọt vỏ chúng để loại bỏ SỢI – chất xơ nên hạn chế trong các đợt tiêu chảy.

Giải pháp với khoai tây cho bệnh tiêu chảy là:

• Rửa sạch hai củ khoai tây, gọt vỏ và cắt thành từng miếng vuông khác nhau

Cho những miếng khoai tây này vào nước sôi

Lọc và để nguội, thêm chút muối

Ăn khoai tây đơn giản để tốt cho dạ dày và cung cấp dinh dưỡng cho bạn

9. Chuối

Chuối có thể thực hiện tốt chức năng của nó ngay cả khi bạn ăn nó một mình hoặc trộn với các thành phần khác để chống tiêu chảy. Chuối là một loại thực phẩm đơn giản, nhạt nhẽo giúp giải quyết tình trạng khó chịu về đường tiêu hóa. Nó giúp hấp thụ thêm chất lỏng trong ruột, giảm lượng nước trong phân và thay thế các chất điện giải mà bạn bị mất do đi tiêu thường xuyên. Ăn hai quả chuối mỗi ngày, đặc biệt là vào bữa sáng. Chuối chín tốt nhất nên ăn.

Bạn cũng có thể trộn nó với các thành phần khác. Bạn có thể xem qua phương pháp khắc phục này dưới đây:

• Xay chuối với một ít nước dừa để tạo thành món lắc

Trộn đều và ăn dung dịch này để thấy sự cải thiện

10. Tránh các sản phẩm từ sữa

Nhiều người thấy tiêu chảy trầm trọng hơn với các sản phẩm từ sữa vì chúng khó tiêu hóa, đặc biệt là những thời điểm bị tiêu chảy. Các sản phẩm thực phẩm hàng ngày như sữa, bơ và pho mát có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Ngay cả khi bạn không có vấn đề về enzym, hãy tránh xa các sản phẩm sữa này nếu bạn đang bị tiêu chảy, và chúng chỉ có sẵn nếu dạ dày của bạn đã ổn định và tình trạng của bạn tốt hơn.

Lưu ý: Sản phẩm thay thế bạn có thể sử dụng trong giai đoạn này có thể là sữa đậu nành vì nó có lợi cho việc duy trì hệ tiêu hóa và sức khỏe của xương.

11. Giữ Sạch sẽ

Giữ vệ sinh sạch sẽ là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản nhất, do đó rất quan trọng để chống lại trực tiếp vi khuẩn có thể gây bệnh.

• Tránh thức ăn sống và thức ăn đường phố.

Rửa các loại rau dưới vòi nước sạch và luộc kỹ. Nếu bạn ăn rau sống, hãy rửa chúng ít nhất bốn lần bằng nước ngọt.

Rửa tay cẩn thận trước bữa ăn và sau khi đi vệ sinh.

Không bao giờ đưa ngón tay bẩn lên miệng, đặc biệt là đối với trẻ em.

12. Muối và đường

Bạn nên sửa đổi danh sách chế độ ăn uống hàng ngày của mình với việc bổ sung thêm đường và muối, đặc biệt là khi bạn bị tiêu chảy vì dung dịch này có tác dụng tốt nhất trong việc làm dịu tiêu hóa, duy trì hydrat hóa và cân bằng điện giải [27]. Cách khắc phục bằng hai nguyên liệu tự nhiên này rất đơn giản và bạn phải thực hiện theo các bước sau:

• Đun sôi một cốc nước và để nguội

Thêm ½ thìa muối và một thìa đường vào nước.

Khuấy kỹ cho đến khi muối và đường tan hết.

Uống nó ngay lập tức trong nhiều lần mỗi ngày và xem kết quả.

13. Gừng

Gừng được biết đến như một phương pháp điều trị hiệu quả khác mà bạn nên cân nhắc, đặc biệt là đối với ngộ độc thực phẩm, đau bụng và chuột rút khi tiêu chảy. Với đặc tính chống viêm, gừng có thể làm dịu ruột bị bực bội và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa [28]. Dưới đây là những gì được khuyên nên sử dụng gừng như một phương thuốc chống tiêu chảy:

Cách 1: Pha trà gừng

• Chuẩn bị một cốc nước đun sôi

Đặt một miếng gừng và để nguội, sau đó lọc hỗn hợp

Thêm một lượng nhỏ mật ong vào để có hương vị tốt hơn.

Phương pháp 2: Tiêu hóa thẳng

• Bào một miếng gừng nhỏ

Trộn nó với một thìa cà phê mật ong

Ăn hỗn hợp này trực tiếp hai lần một ngày để đạt được kết quả tốt nhất

Ghi chú:

• Ngay cả khi bạn nhạy cảm với mùi vị nồng của nó, hãy tránh uống nước để không làm mất tác dụng của phương thuốc này.

Tiêu thụ gừng dạng bột có thể hữu ích cho những người có sức đề kháng mạnh với gừng. Bạn có thể thêm một muỗng cà phê bột quế hoặc thì là để tạo ra một số vị.

14. Trà xanh

Trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, chống đột biến và chống ung thư, có thể bảo vệ sức khỏe của chúng ta trước nhiều bệnh tật. Ngoài ra, đừng quên sử dụng trà xanh để có thể giúp ngăn ngừa tiêu chảy do nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori [32]. Có thể dễ dàng pha trà xanh để điều trị tiêu chảy:

• Nhúng một thìa trà xanh vào cốc nước nóng và đợi trong 5-7 phút

Lọc và uống trà

Thực hiện 1-2 lần mỗi ngày

Tuy nhiên, tất cả nội dung được cung cấp đều dành cho mục đích thông tin & giáo dục. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xác định phương pháp phù hợp với mình và tránh các tác dụng phụ khi áp dụng các phương pháp này. Ngoài ra, việc hỏi ý kiến ​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp bạn biết rằng bạn có phải dùng thuốc hay không, đặc biệt là đối với trẻ em, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

Nếu bạn có bất kỳ phản hồi nào cho bài viết “Top 15 biện pháp tự nhiên tại nhà cho bệnh tiêu chảy” của chúng tôi, đừng ngần ngại để lại lời của bạn bên dưới bài đăng này. Chúng tôi sẽ trả lời sớm nhất có thể.

Nội dung trong bài viết này không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, tập thể dục hoặc chế độ bổ sung. Bài viết này chỉ dành cho mục đích giáo dục.