15 biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả đối với chứng rối loạn cương dương ở nam giới

Cuộc khảo sát mới nhất của Đại học Wisconsin (Mỹ) cho thấy 5% nam giới dưới 40 tuổi bị rối loạn cương dương. Tỷ lệ rối loạn chung cho nhóm tuổi này là 40% và tăng lên 50% khi đến tuổi 50. Đáng lo ngại hơn, tỷ lệ này đang gia tăng và trẻ hóa theo tuổi. Do đó, nam giới nên tìm hiểu về căn bệnh này để có biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời.

Vũ Văn Thành, 37 tuổi, đến từ Quảng Ninh, Việt Nam, cho biết: Từ trước đó, mối quan hệ của vợ chồng tôi vẫn tốt. Nhưng trong khoảng hai tháng cho đến bây giờ, công việc của tôi trở nên bận rộn hơn rất nhiều, điều này khiến tôi thường xuyên ra ngoài sớm và về muộn. Nó làm cho tôi thực sự căng thẳng và do đó, cũng bị ảnh hưởng ở một mức độ nào đó.

Gần đây, dương vật của tôi khó cương cứng hoặc cương cứng nhưng sau đó giảm xuống nhanh chóng. Tôi cảm thấy bất lực vì dương vật của mình đã phản kháng và vợ tôi có vẻ không hài lòng, khiến không khí gia đình trở nên căng thẳng. Không chỉ ông Thanh, mà còn nhiều người đàn ông khác lo ngại về những dấu hiệu tương tự. Bác sĩ Trương Hoàng Minh – Trưởng khoa Tiết niệu – Ghép thận, Bệnh viện Nhân dân 115, thành phố Hồ Chí Minh được nhiều bệnh nhân khen ngợi là một bác sĩ tận tâm, chu đáo. Bên cạnh danh tiếng trong lĩnh vực thận và tiết niệu, tin vui về bác sĩ Trương Hoàng Minh với bàn tay mát lạnh có thể điều trị tiết niệu ngày càng lan rộng. Hôm nay, bác sĩ Trương Hoàng Minh sẽ giúp các quý ông hiểu và có sự chăm sóc y tế đúng đắn khi họ rơi vào tình huống mong manh – rối loạn cương dương. Chúng tôi mời bạn đọc tư vấn của bác sĩ Trương Hoàng Minh về thông tin cơ bản về rối loạn cương dương và các biện pháp tự nhiên và nhanh chóng tại nhà cho chứng rối loạn cương dương.

Rối loạn cương dương là gì?

Rối loạn cương dương  là tình trạng dương vật không cương cứng hoặc không thể cương cứng, dẫn đến hoạt động tình dục không hoàn chỉnh .

Rối loạn cương dương là hội chứng của các triệu chứng sinh lý nam  như yếu sinh lý, xuất tinh sớm, thiếu cảm giác hoặc một số dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nam.

Phân loại rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương có thể được chia thành bốn nhóm:

• Nhóm 1: Mất khả năng và ham muốn cho nhu cầu tình dục. Dương vật hoàn toàn mềm mại và không thể đáp ứng nhu cầu sinh lý bình thường của bạn tình.
• Nhóm 2: Vẫn bị ảnh hưởng bởi tình dục và ham muốn tình dục, nhưng dương vật không thể cương cứng khi bị kích thích.
• Nhóm 3: Dương vật chọn sai thời điểm. Các trường hợp trong nhóm này, khi bị kích thích, dương vật sẽ cương cứng, nhưng trong lần quan hệ đầu tiên, dương vật mềm. Đôi khi không có gì kích thích, dương vật cũng tự cương.
• Nhóm 4: Đây là trường hợp dương vật vẫn cương cứng, ham muốn và hưng phấn của bệnh nhân vẫn còn, nhưng một khi được đưa vào cơ thể bạn tình, dương vật lập tức mềm ra.

Nguyên nhân phổ biến của rối loạn cương dương là gì?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương, bao gồm:

• Đang lo lắng: Các bệnh gây ra bởi các triệu chứng thần kinh  như dây thần kinh bị tổn thương do thuốc lá, rượu và viêm dây thần kinh do phẫu thuật . Bệnh nhân có thể gặp phải các biến chứng thần kinh làm gián đoạn đường dẫn tín hiệu giữa hệ thống thần kinh và các cơ quan trong cơ thể. Điều này dẫn đến việc không đáp ứng với các tín hiệu phát ra từ cơ thể.
• Các rối loạn trong hệ thống tuần hoàn máu: Điều này chủ yếu là do lưu lượng máu đến dương vật bị chặn, hoặc máu chảy quá nhanh qua các tĩnh mạch trong vùng dương vật, làm cho mô cương cứng hoạt động không chính xác.
• Lượng nội tiết tố nam: Lượng nội tiết tố nam testosterone giảm mạnh.
• Tác dụng phụ của thuốc: Thuốc tim mạch, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống dị ứng, thuốc ngủ, steroid có thể tăng cường cơ bắp.
• Quan hệ tình dục quá mức, thủ dâm: Đây là một trường hợp điển hình ở người trẻ tuổi. Việc không kiểm soát tình dục cũng có thể dẫn đến rối loạn cương dương.
• Lão hóa: Tuổi tác là nguyên nhân phổ biến của rối loạn cương dương. Khi đàn ông già đi, tinh hoàn giảm tiết dịch sinh dục, do đó, nó làm giảm ham muốn tình dục.
• Tâm lý: Điều này cực kỳ khó chịu và khó điều trị. Khi một bệnh nhân gặp tai nạn và để lại những chấn thương cảm xúc, nó cũng làm giảm nhu cầu tình dục, và chức năng sinh lý cũng bị suy giảm. Dần dần, họ mất khả năng và coi đó là một mặc cảm, cuối cùng bất lực với dương vật.

Các triệu chứng phổ biến của rối loạn cương dương là gì?

Rối loạn cương dương là một rối loạn của rối loạn chức năng tình dục được biểu hiện thông qua cương cứng không hoàn toàn hoặc không đủ cương cứng để có thể quan hệ tình dục thường xuyên. Cụ thể hơn, bạn có thể nhận thức được rối loạn chức năng cương dương thông qua các triệu chứng sau:

• Khi có kích thích tình dục, dương vật cương cứng nhưng không cứng.
• Dương vật không cương cứng đúng lúc. Nó có nghĩa là nó có thể cương cứng khi bị kích thích, nhưng nó không thể cương cứng khi bệnh nhân quan hệ tình dục thực sự.
• Dương vật có sự cương cứng nhưng khi đưa vào âm đạo, nó không kéo dài và trở lại trạng thái mềm mại ban đầu, gây ra sự thất vọng cho cả hai và không thể đạt cực khoái.
• Ngoài ra, nồng độ testosterone thấp có thể dẫn đến  viêm khớp  và loãng xương, mất năng lượng và cơ bắp yếu.

Người có nguy cơ cao bị rối loạn cương dương?

Càng lớn tuổi, bạn càng dễ bị rối loạn cương dương. Khoảng một nửa số đàn ông ở độ tuổi 65 và 3/4 của đàn ông ở độ tuổi 80 bị rối loạn cương dương. Bạn có thể hạn chế cơ hội của mình bằng cách giảm các yếu tố rủi ro . Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết thêm chi tiết về trường hợp của bạn.

Bạn nên liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu:

• Bạn lo lắng về chứng rối loạn cương dương của mình hoặc đang gặp các vấn đề tình dục khác như rối loạn xuất tinh, xuất tinh sớm hoặc xuất tinh chậm.
• Bạn bị tiểu đường, bệnh tim hoặc các tình trạng sức khỏe đã biết khác có thể liên quan đến rối loạn cương dương.
• Bạn có các triệu chứng khác cùng với rối loạn cương dương.

Ngoài các triệu chứng nêu trên, bạn cũng có thể bị mắc các bệnh khác, và hãy gặp bác sĩ ngay để kiểm tra sức khỏe

Để khắc phục tình trạng này, nhiều người đến gặp bác sĩ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn ngăn ngừa căn bệnh này, hoặc tình trạng của bạn không quá nghiêm trọng, bạn có thể áp dụng các  biện pháp tự nhiên  được đề cập trong bài viết này.

1. Thói quen sống hợp lý

Cần thay đổi thói quen và lối sống của bạn để hạn chế sự tiến triển của rối loạn cương dương:

• Bỏ thuốc lá: Hút thuốc có liên quan đến rối loạn cương dương nghiêm trọng, vì vậy hãy bỏ thuốc ngay lập tức nếu bạn đang gặp phải vấn đề sức khỏe này. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc bỏ hút thuốc hoặc cần giúp đỡ, bạn có thể thay thế nicotine bằng kẹo cao su, bạn cũng có thể hỏi bác sĩ về các đơn thuốc có thể giúp bạn từ bỏ thuốc lá.
• Chơi thể thao: Ngoài giờ làm việc, đàn ông cần có thời gian giải trí với các hoạt động thể thao và thể chất để giảm căng thẳng và rèn luyện sức bền. Nó vừa là một phương thuốc lành mạnh và hiệu quả cho chứng rối loạn cương dương. Các môn thể thao như chạy bộ, bơi lội, … phù hợp cho những người bị rối loạn cương dương. Vì vậy, nếu bạn muốn có một đời sống tình dục lành mạnh, thì bạn hãy luyện tập thể thao thường xuyên.
• Bỏ rượu và chất kích thích: Uống hoặc sử dụng quá nhiều thuốc và rượu bất hợp pháp có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn cương dương hoặc gây ra các vấn đề sức khỏe lâu dài.
• Cải thiện các vấn đề về mối quan hệ: Cải thiện mối quan hệ với các đối tác hoặc khắc phục sự cố trong công việc của bạn.
• Đừng lạm dụng tình dục hoặc thủ dâm quá nhiều, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi. Nhiều người đàn ông bị rối loạn cương dương chỉ vì những nguyên nhân này.
• Chế độ nghỉ ngơi hợp lý: Khi cơ thể làm việc quá sức và thức khuya khiến cơ thể mệt mỏi, chán nản và yếu ớt. Nó cũng là một nguyên nhân đáng kể gây rối loạn cương dương ở nam giới. Để giảm bớt vấn đề này, bệnh nhân cần đi ngủ và thức dậy vào một thời điểm nhất định mỗi ngày, không thức khuya để cơ thể sảng khoái, thoải mái và tạo tâm lý tốt và tự tin trong cuộc sống.
• Quan hệ tình dục thường xuyên: Quan hệ tình dục sẽ giúp đầu óc thư giãn. Đồng thời, nó có thể kích thích và điều chỉnh rối loạn cương dương.

2. Hoạt động thể chất

Tập thể dục có thể làm giảm bớt một số triệu chứng rối loạn cương dương bằng cách giảm căng thẳng, giúp bạn giảm cân và  tăng lưu lượng máu. Trước khi tập luyện, bạn cần xác định vị trí của nhóm cơ pubococcygeus (PC) trên cơ thể. Cơ pubococcygeus có khả năng kiểm soát đi tiểu và xuất tinh ở nam giới, bạn có thể xác định nhóm cơ này bằng cách cho dòng nước tiểu chảy ra ngoài, sau đó buộc cơ pubococcygeus ngừng dòng chảy của nó. Hoặc một cách đơn giản hơn là đặt ngón tay của bạn vào hậu môn. Khi bạn chạm vào cơ pubococcygeus, hậu môn sẽ co lại.

Bước 1: Bài tập PC cho người mới bắt đầu

Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước dưới đây:

• Giữ và nhả PC, thực hiện liên tục trong 10 giây. Lặp lại ba lần thao tác này, dừng 10 giây giữa mỗi bài tập.
• Tiếp tục giữ và sau đó giải phóng cơ PC trong vòng 5 giây, lặp lại hành động này 5 lần, nghỉ 5 giây giữa mỗi lần.
• Cuối cùng, giữ và nhả PC trong 30 giây, lặp lại ba lần hành động này, mất 30 giây giữa mỗi khoảng thời gian.

Hầu hết nam giới mới bắt đầu có thể giữ trong hơn 1-2 giây, đây sẽ là một nền tảng tuyệt vời để bạn thực hiện các bài tập phức tạp hơn đòi hỏi phải thực hành nhiều hơn trong tương lai.

Bước 2: Bài tập PC cho người mới bắt đầu – Tốc độ nhanh

Vui lòng làm theo các bước dưới đây:

• Giữ và phát PC của bạn 10 lần liên tục. Lặp lại hành động này cho ba lần, nghỉ 10 giây giữa mỗi lần.
• Giữ cơ PC trong khi miệng đếm từ 1 đến 10, tốc độ đếm nhanh hay chậm, tùy thuộc vào quyết định của bạn.
• Cuối cùng, siết chặt cơ PC và giữ nó lâu nhất có thể. Thời gian giữ tốt nhất là 2 phút.

Bước 3: Tập thể dục cho người mới bắt đầu – Nâng dương vật

• Người trong tư thế ngồi cố gắng di chuyển hoặc nâng dương vật bằng cách uốn cong cơ PC, siết và giữ nó càng lâu càng tốt. Lặp lại động tác này 5 lần, nghỉ 30 giây giữa mỗi lần.
• Cho dù bạn đang ở nhà hay đi làm, bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách chỉ uốn cong cơ PC để làm cho dương vật di chuyển.
• Cố gắng tiếp tục uốn cong nhóm cơ này mỗi ngày, lặp lại với bao nhiêu lần tùy thích.

3. Nước

Đây là một  biện pháp khắc phục tại nhà phải thử  cho chứng rối loạn cương dương. 70% cơ thể là nước, vì vậy nếu bị mất nước, các chức năng trong các cơ quan sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả rối loạn cương dương ở nam giới. Do đó, để tránh rối loạn cương dương hoặc điều trị hiệu quả, nên uống nhiều nước để hydrat hóa cơ thể và giúp các cơ quan hoạt động tốt.

Thực hiện theo các hướng dẫn sau:

• Bạn nên uống từ từ để cơ thể hấp thụ.
• Uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm dần vào buổi tối.
• Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cá nhân, mỗi người cần uống một lượng nước khác nhau, thường là 8 ly (tương đương 2 lít nước), nhưng bạn nên điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu cơ thể.
• Thời gian tốt nhất để uống nước là vào buổi sáng. Sau một giấc ngủ dài, cơ thể bạn bị mất nước khá nhiều vì vậy bạn nên cung cấp cho cơ thể một cốc nước. Bạn cũng có thể uống một ly nước chanh với ít đường sau khi thức dậy vào buổi sáng.

Lưu ý rằng:

• Không uống nước đun sôi nhiều lần. Khi nước được đun sôi, lặp đi lặp lại, hơi nước bốc hơi nhiều lần, dẫn đến tăng mức độ của các kim loại nặng như chì, cadmium và nitrat trong nước. Khi hấp thụ vào cơ thể, nó sẽ có hại.
• Đừng uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ vì bạn sẽ phải đi tiểu, hệ thống bài tiết sẽ phải làm việc chăm chỉ, và tất nhiên, bạn sẽ không ngủ ngon. Hạn chế uống nước sau 6 giờ tối và uống 45 phút đến 1 giờ trước khi đi ngủ.
• Không uống nước ngay sau khi tập thể dục nặng vì nó sẽ gây áp lực lên tim. Tốt nhất, bạn nên uống từ từ và uống một ngụm nhỏ.
• Không uống nước ngọt có ga thay vì nước tinh khiết vì nó gây nguy hiểm cho sức khỏe nếu bạn uống quá nhiều. Bên cạnh đó, nó làm cho bạn béo, dẫn đến rối loạn cương dương.

4. Hàu

Hàu được biết đến là loại hải sản tốt nhất cho quan hệ tình dục vì chúng chứa nhiều kẽm, một khoáng chất giúp cơ thể sản xuất testosterone và tăng cường sức chịu đựng. Lượng kẽm trong 100 gram hàu tươi gấp gần 10 lần so với 100 gram thịt lợn, gấp 50 lần so với 100 gram cá tươi. Tuy nhiên, khi sử dụng hàu như một chất bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, mọi người cần lựa chọn cẩn thận, vì hàu có thể hấp thụ độc tố và ký sinh trùng từ biển.

Công thức 1: Hàu và phô mai

• Chuẩn bị: 3 con hàu sống, 1/2 chén phô mai, 1 rau mùi tây, muối, hạt tiêu, bột ớt, 100 ml sữa tươi, 1 muỗng cà phê súp hành tây.
• Bật lò nướng đến 200 độ C trong 10 phút trước khi chế biến.
• Bỏ vỏ trên của hàu và cắt rau mùi tây thành những miếng nhỏ.
• Đun sôi sữa tươi, súp hành tây và rau mùi tây với một ít muối, hạt tiêu và sau đó để hỗn hợp nguội.
• Đặt hàu lên khay nướng, rắc nước sốt và phủ phô mai và ớt bột.
• Nướng hàu trong 10 phút rồi thưởng thức.

Công thức 2: Hàu và sả

• Chuẩn bị: 200 gram thịt hàu tươi, 3 nhánh sả tươi và 1 quả ớt.
• Rửa sạch hàu, để ráo nước và thêm một ít nước mắm.
• Bỏ lớp vỏ của sả và sau đó cắt thành miếng nhỏ. Trộn hàu với sả và để nó trong 30 phút.
• Đun sôi chúng với một ít dầu và ăn

5. L-Arginine

Thông thường, testosterone là hormone đóng vai trò chủ đạo trong chức năng tình dục của nam giới. Đặc biệt, các hormone liên quan đến sự điều hòa tinh trùng là FSH (Hormone kích thích nang trứng) và LH (Luteinizing Hormone) của tuyến yên. FSH kích thích sự sinh tinh trùng và bài tiết các tế bào Sertoli để nuôi dưỡng tinh trùng. Testosterone, cùng với hormone FSH, tác động lên các tế bào Sertoli trong tinh hoàn để sản xuất tinh trùng và tăng ham muốn tình dục. Nó kích thích vỏ não sản xuất nhiều oxit nitric. Khi có hưng phấn tình dục, NO (chất xúc tác cho máu vỏ não) được giải phóng trực tiếp từ đầu biểu mô giao cảm, gây giãn cơ trơn và đông máu. Rốt cuộc, nó sẽ cương cứng. Do đó, NO được coi là sản phẩm cuối cùng của kích thích và mong muốn.

L-Arginine – một loại axit amin có nguồn gốc từ arginine – là nguồn NO. Arginine kích thích sản xuất hormone tăng trưởng và tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể. Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng L-Arginine, nó sẽ tăng cường sức khỏe đáng kể. L-Arginine cũng cho thấy sự cải thiện rõ rệt về  huyết áp và rối loạn chức năng tình dục.

Dưới đây là một số thực phẩm giàu L-arginine bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình để cải thiện chức năng cương dương:

• Các nguồn động vật như các sản phẩm từ sữa (sữa, phô mai, sữa chua, sữa tươi), thịt bò, thịt lợn, gelatin, thịt gia cầm, hải sản (tôm hùm, cá hồi, ốc).
• Các nguồn thực vật như mầm lúa mì, bột mì, bột mì, đậu phộng, các loại hạt (dừa, đào) hạt (bí ngô, vừng, hướng dương), v.v.

6. Quả sung

Biện pháp khắc phục tại nhà tiếp theo khi nói đến các biện pháp tự nhiên tại nhà cho chứng rối loạn cương dương là quả sung. Quả sung chứa vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, canxi, sắt và kali, có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản và kích thích tình dục. Quả sung cũng chứa chất xơ hòa tan rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong quả sung giúp bạn dễ dàng có được vòng eo phù hợp. Bên cạnh đó, quả sung rất giàu axit amin, có thể không chỉ làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng mà còn rút ngắn thời gian ham muốn tình dục ở nam giới. Hàm lượng axit amin trong hình được chứng minh là điều trị xuất tinh sớm.

Cách 1:

Thật đơn giản để sử dụng quả sung như một phương pháp điều trị rối loạn cương dương. Bạn chỉ cần ăn 2-3 quả sung mỗi ngày. Phương pháp này sẽ giúp bạn điều trị rối loạn cương dương nhanh chóng và không mất thời gian.

Cách 2: Quả sung và sữa

Để thực hiện phương pháp này, vui lòng làm theo các bước dưới đây:

• Chuẩn bị 2-3 quả sung chín và 200 ml sữa tươi.
• Rửa quả sung và sau đó cắt chúng thành lát mỏng.
• Trộn quả sung với sữa và để trong 4-5 giờ.
• Tiêu thụ hỗn hợp khi bạn đói. Bạn sẽ có được hiệu quả tốt nhất nếu bạn có quả sung cho bữa sáng.
• Bạn nên sử dụng phương pháp này ít nhất hai lần một ngày, liên tục trong vài ngày để cải thiện sức khỏe tình dục của bạn.

Cách 3: Quả sung và trà

• Chuẩn bị 2 quả sung và 10 gram trà xanh
• Rửa sạch quả sung và nghiền chúng với sự trợ giúp của máy nghiền.
• Trộn quả sung đất với trà xanh trong nồi.
• Đun sôi hỗn hợp với nước trong 15 phút.
• Uống hỗn hợp này thay vì trà.

Chú thích:

Ăn quá nhiều quả sung có thể dẫn đến tiêu chảy. Hơn nữa, quả sung khô chứa hàm lượng đường cao có thể gây sâu răng. Đồng thời, một số người bị dị ứng với quả sung, hoặc với một số chất có trong loại quả này, phản ứng dị ứng có thể từ nhẹ đến nặng. Do đó, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng quả sung.

7. Quả việt quất

Ăn quả việt quất là biện pháp khắc phục tại nhà rất có lợi cho chứng rối loạn cương dương. Quả việt quất rất giàu chất xơ hòa tan, giúp  loại bỏ cholesterol dư thừa trước khi nó được hấp thụ và lưu trữ trong máu. Nó cũng giúp tăng đông máu trên dương vật, vì vậy nó giúp điều trị rối loạn cương dương.

Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn nên ăn quả việt quất từ ​​3 đến 4 lần mỗi tuần.

8. Chuối

Biện pháp này là một trong những biện pháp ít được biết đến tại nhà cho chứng rối loạn cương dương. Flavonoid trong chuối có thể giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới. Chuối cũng chứa kali và vitamin B, giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Để sử dụng chuối như một phương pháp điều trị rối loạn cương dương, bạn chỉ cần ăn 2-3 quả chuối mỗi ngày, hoặc bạn có thể làm theo các bước dưới đây:

• Chuẩn bị: 1 hộp sữa chua, 2-3 quả chuối và 100 gram đậu phộng rang.
• Gọt vỏ chuối và thêm vào máy xay sinh tố với sữa, mật ong (hoặc đường).
• Thêm một vài viên đá và trộn trong 1 phút.
• Đổ vào sữa chua và trộn với đậu phộng nghiền.
• Thưởng thức đồ uống chuối bạn đã chuẩn bị.
• Lặp lại quá trình này hàng ngày trước khi đi ngủ cho đến khi hết triệu chứng rối loạn cương dương.

9. Sôcôla đen

Sô cô la là một thành phần hoàn hảo để điều trị rối loạn cương dương. Sô cô la đen được coi là Viagra cho nam giới. Sô cô la chứa theobromine, là một loại chất kiềm tương tự như caffeine. Nó cũng chứa phenylethylamine, một hóa chất tạo cảm giác yêu thương. Ngoài ra, sô cô la đen có một số lượng lớn chất chống oxy hóa, tốt cho cơ thể và giúp duy trì  hệ thống miễn dịch.

Bạn nên ăn một thanh sô cô la đen hoặc uống một tách sô cô la nóng mỗi ngày. Điều đó sẽ giúp tăng cường khả năng tình dục và mang lại cảm giác hưng phấn và hạnh phúc. Đàn ông cũng có thể sử dụng sô cô la đen như một phương thuốc tự nhiên cho chứng yếu sinh lý.

10. Quả bơ

Bơ là một thực phẩm ngon khác để kích thích tình dục vì nó rất giàu chất béo không bão hòa đơn. Nó tốt cho tim, động mạch và lưu thông máu. Loại quả này cũng chứa folate – một loại protein mạnh cho chức năng cương dương và quan hệ tình dục.

Vui lòng làm theo các bước dưới đây:

• Chuẩn bị: một quả bơ chín, 60 gram sữa đặc và 50 ml sữa tươi
• Gọt bỏ vỏ và hạt.
• Cho bơ, sữa đặc, sữa tươi và đá nghiền vào máy xay. Say đều rồi đổ hỗn hợp vào cốc, sau đó thưởng thức.

Các biện pháp tự nhiên tại nhà được đề cập ở trên cho rối loạn cương dương được chứng minh là có hiệu quả và tiết kiệm thời gian. Chọn một vài trong số chúng và thay thế chúng trong điều trị của bạn để xem hiệu quả của chúng. Nếu bạn có bất kỳ ý tưởng đóng góp nào cho bài viết của chúng tôi, đừng ngần ngại để lại lời nhắn của bạn bên dưới bài viết này. Chúng tôi sẽ trả lời ngay khi có thể.