Hotline : 0985 755 800

Địa chỉ : 59 Hồ Tùng Mậu, Bến Nghé, Quận 1, Hồ Chí Minh

12 biện pháp khắc phục đau bụng sau khi sinh

Có con là mong ước của hầu hết các bà mẹ và được làm mẹ là một điều tuyệt vời trong cuộc sống của họ. Tuy nhiên, mệt mỏi và đau đớn được coi là vấn đề phổ biến nhất được báo cáo bởi phụ nữ trong giai đoạn đầu sau khi sinh. Phụ nữ sẽ bị kiệt sức và đau ngay sau khi sinh. Tình trạng này là một hiệu ứng bình thường sau khi sinh con và cũng là nỗ lực của tử cung để trở lại kích thước ban đầu. Nó có thể dẫn đến chuột rút bụng dưới, được đặt tên là hậu quả. Phần lớn phụ nữ sẽ trải qua cơn đau dữ dội nhất trong những ngày đầu sau khi sinh con, mặc dù tử cung của họ có thể mất tới 6 tuần để có được kích thước bình thường. Trong thời gian này, phụ nữ có thể cảm thấy như thể cơ thể họ đã chống lại họ. Cơn đau có thể cản trở khả năng chăm sóc bản thân cũng như em bé của người phụ nữ.

Nếu bạn ở trong trường hợp như vậy, bạn có thể tự hỏi làm thế nào để thoát khỏi đau bụng sau sinh, phải không? May mắn thay, bài viết này sẽ cho bạn thấy các biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho đau bụng sau khi sinh con. Kiểm tra dưới đây!

Là gì Bụng Đau Sau Sinh sản ?

Trên thực tế, có một cơn đau ở bụng sau khi sinh con xảy ra vì tử cung được ký hợp đồng để lấy lại hình dạng tự nhiên của chúng. Trong thời kỳ mang thai, tử cung trở nên lớn hơn và lớn hơn để chứa em bé. Sau khi sinh con, tử cung sẽ trở lại hình dạng ban đầu. Đó là quá trình khiến bạn đau một chút sau khi sinh.

Nguyên nhân đau bụng sau khi sinh là gì?

Đau bụng sau khi sinh con là do sự phục hồi về hình thức thực sự của tử cung.

Sau khi sinh, bụng của bạn có thể bị đau do một số lý do sau:

  • Do hậu quả

Trong tự nhiên, tử cung là ngôi nhà cho em bé sống trong thời gian còn trong bụng mẹ. Khi em bé lớn lên, kích thước tử cung sẽ lớn hơn, theo đó. Chắc chắn, khi em bé ra khỏi bụng mẹ, tử cung sẽ trở lại kích thước bình thường. Kết quả là, bạn có thể bị chuột rút trong bụng. Hiện tượng này được gọi là Hồi sau khi dùng thuốc trong thuật ngữ y học. Nó xảy ra trong vòng 2 ngày sau sinh. Tuy nhiên, phải mất hơn một tháng để tử cung phục hồi kích thước ban đầu.

  • Do táo bón

Táo bón là yếu tố thứ hai gây đau bụng sau khi chuyển dạ. Táo bón sau khi sinh con có thể là kết quả của việc tăng mức progesterone, cọc hoặc thiếu hoạt động thể chất. Một số loại thuốc nhất định có thể dẫn đến táo bón.

  • Do quá trình chữa bệnh của Phần C

Một ca sinh mổ, hay còn gọi là phần C, có phần đau đớn riêng. Nếu bạn có điều này, bạn sẽ trải qua chuột rút nhẹ khi vết thương bên trong và vết mổ lành. Trong trường hợp này, tốt nhất là nên nghỉ ngơi đầy đủ và tránh đặt quá nhiều áp lực hoặc căng thẳng lên bụng.

Triệu chứng đau bụng sau khi sinh là gì?

Khi bạn bị đau bụng sau khi sinh con, bạn phải trải qua các triệu chứng phổ biến sau:

  • Chuột rút bụng của bạn xảy ra.
  • Tử cung của bạn bị đau.
  • Toàn thân đau nhức.
  • Có chảy máu từ âm đạo của bạn.
  • Ngực của bạn mềm cũng như lớn hơn.
  • Tóc của bạn có thể rụng.
  • Hông đau.
Khi đau là một vấn đề?

Mặc dù những ngày đầu sau khi sinh có thể là một nỗi đau theo nghĩa đen, nó là khá bình thường. Để chắc chắn rằng không có bất kỳ điều gì bất thường xảy ra với bạn, bạn nên kiểm tra tốt hơn với bác sĩ để loại trừ nhiễm trùng. Trong trường hợp đau bụng rất dữ dội và không biến mất, hoặc cơn đau không chỉ quanh tử cung mà còn các khu vực khác, bạn cần gọi bác sĩ. Bên cạnh đó, nếu bạn thấy máu trong phân hoặc chảy máu nặng kéo dài, hoặc bị sốt, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Đau bụng sau khi sinh là vấn đề mà hầu hết phụ nữ đều sợ hãi. Tuy nhiên, cơn đau có thể xảy ra sau khi sinh. Bạn không thể tránh vấn đề này. Điều duy nhất bạn cần làm bây giờ là biết làm thế nào để giảm bớt nỗi đau. Bạn nên áp dụng một số biện pháp khắc phục tại nhà cho đau bụng sau khi sinh con trước tiên. Đó là lý do tại sao bạn đã đọc tốt hơn qua bài viết của chúng tôi. Chúng tôi chắc chắn rằng bạn có thể tìm thấy một số cách hiệu quả sử dụng các thành phần tự nhiên để chống lại cơn đau của bạn. Xin vui lòng đọc qua bài viết của chúng tôi dưới đây. Tuy nhiên, nếu bạn thấy không có cải thiện, đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ.

12 biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả cho chứng đau bụng sau khi sinh con (sau sinh)

1. Gừng

Trong số các biện pháp tự nhiên để giảm đau bụng sau khi sinh con, chúng tôi đã liệt kê gừng là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà hàng đầu và hiệu quả nhất để giảm đau bụng sau khi sinh vì có nhiều lợi ích giúp giảm đau. Nó được coi là một trong những loại gia vị lành mạnh nhất trên thế giới. Rõ ràng là gừng chứa đầy chất chống oxy hóa. Nó cũng sở hữu một sức mạnh mạnh mẽ để chống lại chứng viêm. Những đặc điểm này giúp ích rất nhiều trong việc điều chỉnh hệ thống tiêu hóa của bạn, giảm bớt cơn đau ở bụng.

Có thể bạn quan tâm  24 biện pháp khắc phục tại nhà cho cơn đau GERD ở trẻ em và người lớn

Hơn nữa, thành phần nhà bếp này là một cách tốt để ức chế các gốc tự do được sản xuất cũng như giảm sản xuất nước tiêu hóa. Kết quả là các axit dạ dày được trung hòa. Ngoài ra, bên cạnh hiệu quả giảm đau bụng sau khi chuyển dạ, nó có thể được sử dụng để chống lại một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như rối loạn tiêu hóa, buồn nôn khi mang thai, cúm, vv…

Bạn có thể sử dụng thành phần tự nhiên này theo hướng dẫn dưới đây:

Cách 1:

  • Lấy một củ gừng tươi, rửa kỹ.
  • Sử dụng một con dao để cắt nó thành lát nhỏ.
  • Đổ một cốc nước vào nồi.
  • Đun sôi nước.
  • Đặt lát gừng vào nồi khi nước sôi.
  • Đun sôi hỗn hợp trong vài phút.
  • Lọc hỗn hợp.
  • Để nó nguội ở nhiệt độ phòng.
  • Đổ một vài giọt mật ong thô vào hỗn hợp.
  • Nhấm nháp hỗn hợp dần dần.

Cách 2:

  • Lấy 2 củ gừng.
  • Rửa chúng kỹ lưỡng.
  • Nướng chúng.
  • Đặt chúng trong một ly.
  • Đổ vào ly với 2 cốc nước sôi.
  • Đậy nắp kính.
  • Ngâm trong 15 phút.
  • Đồng thời, chuẩn bị 10 lá mùi tây tươi.
  • Rửa chúng cẩn thận với nước.
  • Sau đó, mở ly và đổ hỗn hợp gừng vào nồi.
  • Cho lá vào nồi.
  • Đun sôi hỗn hợp trong vài phút.
  • Đổ chất lỏng vào cốc.
  • Thêm vài giọt mật ong thô vào cốc.
  • Lắc đều.
  • Tiêu thụ hỗn hợp.
2. Hạt cây thì là

Fennel là một thành phần tự nhiên khác mà bạn nên sử dụng để giảm đau bụng sau khi chuyển dạ. Những hạt giống này được thu hoạch nhiều nhất ở Ấn Độ. Nếu bạn đã từng đến thăm Ấn Độ, bạn có thể tìm thấy sự hiện diện của nó trong hầu hết các bữa ăn ở Ấn Độ. Thông thường, có một cơn đau nhói quanh tử cung cũng như hông của bạn sau khi sinh con. Nó thực sự hiệu quả nếu bạn đau bụng sau khi chuyển dạ. Như chúng ta đã biết, hạt cây thì là chứa sức mạnh chữa bệnh và lợi tiểu của chúng. Nó cũng là một chất giảm đau. Do đó, nỗi đau của bạn có thể được cải thiện.

Một lợi ích khác của hạt cây thì là trong điều trị đau bụng sau khi sinh là những hạt này cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bạn buồn nôn và nôn.

Ngoài ra, việc giàu các khoáng chất thiết yếu, cụ thể là đồng, magiê, sắt, v.v … hạt cây thì là khá tốt cho sức khỏe của bạn. Một số vấn đề sức khỏe có thể được kiểm soát bằng cách sử dụng hạt cây thì là, bao gồm các vấn đề về huyết áp, giữ nước trong cơ thể, táo bón, khó tiêu , vv.

Có một số cách sử dụng hạt cây thì là để giảm đau bụng sau khi mang thai:

Cách 1:

  • Lấy một muỗng cà phê hạt cây thì là nghiền nát.
  • Cho hạt giống vào một cái bát.
  • Đổ ra bát với một cốc nước sôi.
  • Cho phép hạt giống được dốc trong 15 phút.
  • Để hỗn hợp nguội tự nhiên.
  • Lọc hỗn hợp.
  • Đổ một vài giọt mật ong thô trong hỗn hợp.
  • Tiêu thụ hỗn hợp từ từ.
  • Làm quá trình 2 lần mỗi ngày.

Cách 2:

  • Chuẩn bị một muỗng canh hạt thì là.
  • Nhai chúng sau bữa ăn của bạn.
  • Làm ba lần quá trình mỗi ngày.
3. Hương thảo

Bạn có thể sử dụng hương thảo như một trong những biện pháp khắc phục tại nhà cho đau bụng sau khi sinh con. Hương thảo rất hữu ích để ngăn chặn vi khuẩn phát triển. Nó có thể làm giảm cơn đau của bạn sau khi sinh con. Do đó, thành phần này có thể góp phần tránh nhiễm trùng tử cung sau khi sinh. Thảo dược này có thể góp phần giúp bạn tránh nhiễm trùng âm đạo sau khi sinh con nhờ vào đặc tính chống viêm của nó. Thêm vào đó, nhờ chất diệp lục và tinh dầu bạc hà, nó có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe khác, đặc biệt là loại bỏ mùi cơ thể . Hơn nữa, hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên được làm từ các hợp chất axit Carnosic và sesamol, hương thảo có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn , khuyến khích lưu thông máu cũng như giữ cho đôi mắt của bạn trong tình trạng khỏe mạnh.

Các bước bạn cần làm để sử dụng hương thảo rất đơn giản:

Cách 1:

  • Lấy ½ chén lá hương thảo được sấy khô.
  • Đặt chúng vào một cái bát.
  • Đổ ra bát với 4 chén nước sôi.
  • Ngâm hỗn hợp trong 15 phút.
  • Lọc hỗn hợp.
  • Đổ chất lỏng vào bồn tắm đầy nước.
  • Ngâm mình trong nước trong nửa giờ.
  • Lau khô cơ thể bằng khăn sạch.
  • Làm lặp đi lặp lại một lần mỗi ngày.

Cách 2:

  • Đổ vài giọt tinh dầu hương thảo vào một cái bát.
  • Đổ vào bát với vài chén nước.
  • Trộn đều chúng.
  • Nhúng một quả bóng bông sạch vào hỗn hợp.
  • Áp dụng hỗn hợp vào nách của bạn.
  • Làm quá trình một lần mỗi ngày.
4. Hoa cúc

Chamomile không chỉ là một thức uống yêu thích trên thế giới mà còn là thành phần chính giúp giảm đau bụng sau khi sinh. Trà có thể cho phép cơ bắp đường tiêu hóa của bạn thư giãn, giảm đau. Ngoài ra, chứa sức mạnh mạnh mẽ của nó để chống lại chứng viêm cũng như chứa đầy chất chống oxy hóa, hoa cúc là một chiếc phao cứu sinh trong thời gian này.

Hơn nữa, hoa cúc rất giàu chất chống oxy hóa cũng như khả năng chống viêm mang lại lợi ích không chỉ cho cơn đau bụng sau khi sinh mà còn cho các bệnh khác, như rối loạn dạ dày, đau bụng kinh , tiểu đường, vv.

Có thể bạn quan tâm  Nguyên nhân không phát triển được ở trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi

Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một cách rất đơn giản về cách sử dụng hoa cúc để chống lại cơn đau bụng sau sinh:

Cách 1:

  • Lấy một muỗng cà phê hoa cúc khô.
  • Đặt chúng vào một cái bát.
  • Thêm một ít nước sôi vào bát.
  • Ngâm trong 20 phút, sau đó lọc trà.
  • Lấy một quả chanh tươi.
  • Đổ một vài giọt nước cốt chanh vào trà, lắc đều.
  • Nhâm nhi hỗn hợp.
  • Tiêu thụ ba lần trà mỗi ngày.

Cách 2:

  • Đặt một túi trà hoa cúc vào cốc.
  • Thêm một lượng nước sôi vừa đủ.
  • Đậy nắp cốc.
  • Hãy để nó ngâm trong 20 phút.
  • Lọc trà.
  • Uống trà hai lần mỗi ngày.
5. Bạc hà

Bạc hà là một loại thảo mộc yêu thích trong cả nấu ăn và uống. Bạn cũng có thể sử dụng bạc hà như một trong những biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho đau bụng sau khi sinh. Đó là đặc tính chống co thắt có trong bạc hà giúp cơ bắp đường tiêu hóa của bạn thư giãn, góp phần làm giảm đau bụng. Hơn nữa, bạc hà có thể làm dịu cơn đau đầu của bạn , đây là một trong những triệu chứng phổ biến của đau bụng sau khi sinh con. Uống trà bạc hà được khuyên dùng mỗi ngày để tăng cường sức khỏe vì nó có thể giúp bạn có được một số lợi ích sức khỏe tuyệt vời, như tăng cường hệ tiêu hóa, giảm sốt, kiểm soát buồn nôn, giảm cân, v.v … Vì những cơn đau và đau ở bụng có thể ảnh hưởng đến dạ dày của bạn, bạn sẽ có nguy cơ bị rối loạn ở vùng ruột hoặc dạ dày. Đây là khi bạc hà đi vào bức tranh giúp bạn giải quyết vấn đề. Các tác dụng làm dịu của bạc hà có thể làm giảm đau trong khi giảm nguy cơ táo bón.

Bạc hà có thể được sử dụng theo nhiều cách để chống đau dạ dày sau khi chuyển dạ:

Cách 1:

  • Chuẩn bị vài chén lá bạc hà khô.
  • Rửa chúng kỹ lưỡng.
  • Sau đó, đặt chúng vào một cái bát.
  • Đổ ra bát với một ít nước sôi.
  • Đậy bát và ngâm trong 15 phút rồi lọc trà
  • Hãy để nó nguội tự nhiên.
  • Đổ trà vào vài giọt mật ong nguyên chất.
  • Lắc đều hỗn hợp.
  • Nhấm nháp hỗn hợp dần dần.
  • Làm ba lần quá trình mỗi ngày.

Cách 2:

  • Lấy một ít lá bạc hà tươi.
  • Đặt chúng vào chậu nước sạch để rửa kỹ.
  • Nhai chúng.
  • Làm quá trình hai lần mỗi ngày.

Cách 3:

  • Lấy một túi trà bạc hà.
  • Đặt nó trong một cốc.
  • Đổ vào cốc với một ít nước sôi.
  • Đậy nắp cốc.
  • Ngâm trong 15 phút rồi lọc
  • Hãy để nó nguội tự nhiên.
  • Thưởng thức trà.
  • Làm ứng dụng 2 lần mỗi ngày.
6. Nước gạo

Nước vo gạo cũng là một thành phần nhà bếp khác mà bạn có thể sử dụng sau khi rửa gạo để nấu ăn để điều trị đau bụng. Nước gạo đóng vai trò của một sự phá hủy. Kết quả là, đường dạ dày bị viêm của bạn được giảm bớt. Cơn đau được kiểm soát, theo đó. Ngoài ra, nước gạo là chất dinh dưỡng phong phú, bao gồm axit amin, khoáng chất cũng như vitamin. Nó cũng sở hữu khả năng mạnh mẽ để chống lại chứng viêm. Do đó, nó thực sự tốt cho sức khỏe làn da của bạn. Bạn có thể tận dụng nước gạo mỗi khi nấu cơm để có làn da đẹp.

Rất dễ sử dụng nước vo gạo để chống đau bụng sau khi sinh:

  • Lấy ½ chén cơm.
  • Cho chúng vào một cái bát để vo gạo.
  • Khuấy chúng thật kỹ.
  • Lọc gạo.
  • Đặt một cái nồi lên lửa.
  • Đổ vào nồi với vài cốc nước sạch.
  • Đun sôi nước.
  • Sau đó, thêm gạo vào nồi.
  • Nấu cơm trong vài phút.
  • Lọc nước gạo khi nó trở nên mềm.
    Đổ nước gạo vào một cái bát.
  • Hãy để nó nguội tự nhiên.
  • Đổ với ½ muỗng cà phê mật ong thô.
  • Nhấm nháp hỗn hợp dần dần.
  • Tiêu thụ hỗn hợp 2 lần mỗi ngày.
7. Nén nhiệt

Nén nhiệt là một trong những liệu pháp phổ biến để giảm đau và viêm. Đó là sức nóng khuyến khích lưu thông cũng như tăng cường quá trình tiêu hóa của bạn. Một khi hệ thống dạ dày của bạn hoạt động một cách thích hợp, cơn đau bụng của bạn có thể được giảm bớt nhanh chóng. Bạn có thể áp dụng nén nhiệt theo nhiều cách khác nhau tại nhà, với vải nóng hoặc chai nước nóng.

Đây là một hướng dẫn cho bạn:

Cách 1:

  • Chuẩn bị một chai.
  • Đổ một ít nước nóng vào chai.
  • Bây giờ, nén chai nóng trên bụng của bạn.
  • Hãy để nó ở lại trong 15 phút.
  • Làm quá trình một vài lần mỗi ngày.

Cách 2:

  • Chuẩn bị một bồn tắm.
  • Đổ đầy nước vào bồn tắm.
  • Ngâm mình trong nước.
  • Thư giãn trong nước trong nửa giờ.
  • Làm ba lần lặp đi lặp lại mỗi ngày.

Cách 3:

  • Lấy 2 chén cơm khô.
  • Đặt chúng trong một đôi vớ không có chất liệu tổng hợp.
  • Buộc chặt tất.
  • Đặt nó trong lò vi sóng trong khoảng 3 phút.
  • Bây giờ, đặt chiếc tất nóng lên bụng của bạn.
  • Hâm nóng lại tất khi nó trở nên nguội.
  • Làm nóng nén một vài lần mỗi ngày.
8. Mật ong

Mật ong là một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời khác cho đau bụng sau khi sinh con. Được trang bị khả năng mạnh mẽ để chống lại vi khuẩn và virus, mật ong có thể làm giảm cơn đau của bạn trong thời gian ngắn. Một lợi ích khác của mật ong trong điều trị vấn đề này là mật ong sở hữu sức mạnh làm dịu mạnh mẽ. Cơn đau của bạn có thể được xoa dịu đáng kể. Có một số loại mật ong mà bạn có thể chọn để giảm đau bụng sau khi sinh, chẳng hạn như mật ong, mật ong lỏng và mật ong dạng hạt. Tuy nhiên, mật ong Manuka là loại tốt nhất nếu bạn có thể mua nó.

Có thể bạn quan tâm  22 biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho nhiễm trùng mô tế bào ở chân

Dưới đây là tất cả những gì bạn cần làm để sử dụng mật ong để giảm đau sau khi sinh con:

Cách 1:

  • Lấy một muỗng cà phê mật ong thô.
  • Cho mật ong vào ly.
  • Đổ vào ly với một cốc nước ấm.
  • Bây giờ, lấy một quả chanh tươi.
  • Ép nó để trích xuất nước ép của nó.
  • Rót nước trái cây vào ly.
  • Lắc đều hỗn hợp.
  • Thưởng thức hỗn hợp vào buổi sáng.

Cách 2:

  • Chuẩn bị một muỗng cà phê mật ong thô.
  • Cho mật ong vào ly.
  • Thêm cùng một lượng bột quế.
  • Cũng đổ vào ly với một ít nước.
  • Khuấy đều hỗn hợp.
  • Tiêu thụ hỗn hợp mỗi sáng khi dạ dày của bạn trống rỗng.
  • Làm quá trình một lần mỗi ngày.
9. Trà chanh

Là một loại đồ uống yêu thích, trà chanh cũng là một cách tốt để giảm đau bụng hiệu quả. Ngoài ra, chanh rất giàu vitamin C cũng như axit khuyến khích dạ dày của bạn tạo ra nhiều axit. Do đó, hệ thống tiêu hóa của bạn được tăng cường. Hơn nữa, có chứa một số khoáng chất thiết yếu, nó là một câu trả lời chính để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Dưới đây là một phương pháp dễ thực hiện để chuẩn bị trà chanh để giảm đau bụng sau khi sinh:

  • Lấy 2 quả chanh tươi.
  • Ép chúng để chiết xuất nước ép của chúng.
  • Thêm một lượng nước nóng vừa đủ.
  • Đổ hỗn hợp với vài giọt mật ong nguyên chất.
  • Nhâm nhi trà từ từ.
10. Củ nghệ

Đau bụng sau khi chuyển dạ rất khó chịu. Hầu hết phụ nữ rất sợ vấn đề này. Do đó, họ thường áp dụng những cách tự nhiên để giảm đau. Củ nghệ là một trong những nguyên liệu nhà bếp phổ biến mà bạn có thể sử dụng để chống lại cơn đau này. Thứ nhất, nghệ là một thành phần tuyệt vời để ngăn ngừa tử cung bị nhiễm trùng sau khi sinh. Thứ hai, sau khi mang thai, hầu hết phụ nữ rất yếu để chống lại bất kỳ nhiễm trùng nào. Củ nghệ là một giải pháp hoàn hảo cho vấn đề này vì nó có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn sau khi chuyển dạ nhờ vào đặc tính tăng cường miễn dịch. Đó cũng là một trong những lý do tại sao sự kết hợp giữa thịt lợn và bột nghệ được gợi ý cho phụ nữ sau khi sinh con để ăn.

Bạn có thể tự chuẩn bị bột nghệ để giảm đau:

  • Lấy một muỗng canh bột nghệ.
  • Cho bột vào ly.
  • Đổ vào ly với một cốc sữa.
  • Khuấy đều hỗn hợp để hòa tan bột nghệ.
  • Tiêu thụ hỗn hợp hai lần mỗi ngày.
11. Massage

Massage cũng được liệt kê là một trong những liệu pháp hoạt động tốt để giảm đau sau khi sinh con. Nó cũng có hiệu quả trong việc giảm đau bụng do các lý do khác. Massage sẽ làm cho cơ bụng của bạn thư giãn, giảm đau. Liệu pháp này kết hợp với một số loại tinh dầu, như dầu bạc hà, dầu dừa nguyên chất, … sẽ mang lại cho bạn kết quả đáng ngạc nhiên.

Hướng dẫn dưới đây chỉ cho bạn cách massage với tinh dầu để giảm đau bụng sau sinh.

  • Đầu tiên, đổ một vài giọt tinh dầu oải hương vào cốc.
  • Thêm 10 giọt dầu cây bách.
  • Đổ khoảng 15 giọt dầu bạc hà vào cốc.
  • Cuối cùng, thêm một lượng nhỏ dầu dừa nguyên chất.
  • Trộn đều dầu.
  • Bây giờ, đặt bàn tay của bạn trên bụng dưới của bạn.
  • Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.
  • Làm quá trình trong 10 phút.
12. Bài tập không kiểm soát hậu môn

Khi nói đến các biện pháp khắc phục tại nhà cho đau bụng sau khi sinh con, thực hành các bài tập cụ thể có thể giúp đỡ rất nhiều. Bạn có thể thực hiện các biện pháp để củng cố cơ sàn chậu ngay khi bạn cảm thấy thoải mái.

Thực hiện một số bước dưới đây:

  • Đứng hoặc ngồi thoải mái
  • Giả vờ như bạn đang cố gắng ngăn chặn dòng nước tiểu của bạn hoặc giữ nhu động ruột. Điều này sẽ tác động đến cơ sàn chậu của bạn, không nằm trong bụng hoặc đùi của bạn.
  • Thực hành Kegel
  • Làm những bài tập ít nhất ba lần mỗi ngày. Mỗi lần, hãy cố gắng co các cơ 8-12 lần với mỗi lần 6-8 giây.
  • Lặp lại các bộ này 3 đến 4 lần mỗi tuần.
  • Thực hành trong nhiều tháng để thấy kết quả tuyệt vời.

Những bài tập này rất đơn giản và có thể được thực hiện ở bất cứ đâu. Một số phụ nữ biểu diễn Kegels khi họ dừng lại ở đèn giao thông hoặc khi xem TV.

Đau bụng sau sinh là sự thật cay đắng mà hầu hết phụ nữ phải chấp nhận. Do đó, điều quan trọng là phải biết cách đối phó với vấn đề này đúng cách và lành mạnh. Hy vọng rằng sau khi đọc bài viết của chúng tôi về các biện pháp khắc phục tại nhà cho đau bụng sau khi sinh con, bạn có thể thu thập một số lời khuyên hữu ích để kiểm soát vấn đề của bạn.

Bây giờ, đã đến lúc để bạn lựa chọn biện pháp khắc phục tại nhà phù hợp để giải quyết và giảm bớt nỗi đau của bạn trong bài viết của chúng tôi. Vì sự đơn giản của chúng, bạn hoàn toàn có thể áp dụng chúng tại nhà để tự cứu mình khỏi vấn đề này.