Có con là một tin vui, hạnh phúc mà đối với bất kỳ cặp vợ chồng nào, đặc biệt là chị em phụ nữ cũng khó. Hãy tưởng tượng rằng sau đêm, bạn đột nhiên phải chịu trách nhiệm cho những sinh linh mong manh bơ vơ. Bạn có thể gặp một số vấn đề, chẳng hạn như thiếu ngủ nghiêm trọng, rối loạn nội tiết tố và mệt mỏi. Tâm trạng của bạn rất dễ bị ảnh hưởng, và bạn sẽ nổi cáu hoặc lo lắng về bất cứ điều gì. Chúng là những dấu hiệu phổ biến của chứng trầm cảm sau sinh (còn gọi là trầm cảm sau sinh) xảy ra khi bạn sinh con. Nó không phải là một vấn đề lớn nếu bạn có thể nhận thấy các dấu hiệu cảnh báo sớm, chuẩn bị kỹ lưỡng và biết cách đối phó với nó.
Không có gì ngạc nhiên khi có khoảng 9 – 16% các bà mẹ sẽ bị trầm cảm sau sinh. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, tình trạng nghiêm trọng này ảnh hưởng đến một trong chín phụ nữ ở Mỹ [1]. Nó có thể do di truyền, khuynh hướng, nội tiết tố và căng thẳng. Phụ nữ bị trầm cảm sau sinh cần được chăm sóc và điều trị càng sớm càng tốt trước khi tình trạng mất kiểm soát. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu danh sách những dấu hiệu cảnh báo sớm chứng trầm cảm sau sinh mà mọi phụ nữ nên biết.
11 cảnh báo nhưng dấu hiệu ít được biết đến của bệnh trầm cảm sau sinh 1. Cảm thấy lo lắng
Hầu hết những người mới làm mẹ sẽ có mối quan tâm điển hình về sức khỏe của con cô ấy và thậm chí cả gia đình của họ. Đó là bình thường. Nhưng nếu sự lo lắng xảy ra quá thường xuyên mà không có lý do chính đáng, thì đã đến lúc bạn phải nghiêm túc xem xét nó.
Các bà mẹ sẽ trải qua tâm trạng tồi tệ trong 2 tuần đầu tiên của con mình và sau đó, họ sẽ cảm thấy tốt hơn. Trong trường hợp đó, bạn vẫn cảm thấy buồn hoặc tuyệt vọng trong nhiều tuần sau đó, nó còn hơn cả nhạc blues.
2. Cảm thấy khó chịu
Trong những ngày đầu làm mẹ, mẹ sẽ khó ngủ vì những trách nhiệm mới và thậm chí là sự cô đơn vì thiếu vắng sự hỗ trợ từ những người xung quanh. Nếu không được giải quyết, nó có thể dẫn đến tức giận và cáu kỉnh, do đó gây ra trầm cảm sau sinh.
Bạn là người biết chính mình. Khi mắc chứng cáu kỉnh và thường xuyên nổi cáu mà không có lý do, bạn nên làm gì đó để cảm thấy dễ chịu hơn. Ví dụ, bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ chồng hoặc gia đình của bạn. Trò chuyện với bạn bè cũng là một ý tưởng tuyệt vời nếu bạn phải vượt qua những ngày đầu làm mẹ vất vả.
Giải pháp đối tác Redepchat Cần sự trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.
3. Gặp khó khăn khi đưa ra quyết định
Trong quá trình làm cha mẹ, bạn phải đưa ra rất nhiều quyết định, và hầu hết chúng đều dành cho đứa con mới chào đời của bạn. Cảm thấy bối rối là điều bình thường nếu bạn đang sinh con đầu lòng. Tuy nhiên, đối với những phụ nữ bị trầm cảm sau sinh, điều đó có vẻ dữ dội và khó khăn hơn so với kiểu “baby blues” điển hình. Họ sẽ gặp khó khăn khi tập trung, thực hiện và đưa ra những quyết định dù là nhỏ nhất. Mọi thứ trở nên choáng ngợp. Vì vậy, đó là một trong những dấu hiệu ban đầu của bệnh trầm cảm sau sinh mà bạn nên nhận thấy trước khi nó trở nên tồi tệ hơn và bạn có thể làm sai điều gì đó.
Đôi khi, những người xung quanh bạn nghĩ với một góc nhìn tốt hơn và họ cảm thấy khó khăn khi nói chuyện với bạn về vấn đề của bạn. Vì vậy, hầu hết mọi người thường im lặng và hy vọng mọi thứ sẽ tự tốt hơn. Tuy nhiên, những bà mẹ bị trầm cảm sau sinh sẽ nhận được quyền lợi và có suy nghĩ tiêu cực khi được giúp đỡ.
4. Không thể ngủ hoặc ngủ quá nhiều
Ngủ với một đứa trẻ sơ sinh sẽ có một cái gì đó khác nhau. Người mẹ mới sinh có thể gặp phải tình trạng khó ngủ. Một số người ngủ quá nhiều và luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải cả ngày. Đó có thể là dấu hiệu của chứng trầm cảm sau sinh.
Dùng thuốc điều trị trầm cảm sau sinh có thể giúp cải thiện tình trạng của bạn bằng cách đưa hormone trở lại đúng hướng. Điều này là do nguyên nhân dẫn đến chứng trầm cảm sau sinh có thể là do sự thay đổi bất thường của nội tiết tố.
5. Thay đổi cảm giác ngon miệng
Bạn có thể thấy mình ăn quá nhiều hoặc không có cảm giác thèm ăn, đó có thể là những dấu hiệu của chứng trầm cảm sau sinh. Một bà mẹ đang cho con bú cần tiêu thụ thêm 300 – 500 calo mỗi ngày để đảm bảo nguồn sữa hiệu quả. Ăn nhiều hơn hoặc ít hơn bình thường một chút thì không sao nhưng nếu sự thay đổi khẩu vị của bạn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Đã đến lúc bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ nào đó.
Nói chuyện với gia đình của bạn trước khi bạn sinh con và cho họ biết cảm xúc của bạn và sự sẵn sàng nghe phản hồi và lời khuyên của họ. Chuẩn bị tốt sẽ giúp mọi thứ tốt đẹp trong suốt quá trình làm cha mẹ. Nếu bất cứ điều gì bạn không thể làm điều đó một mình, xin vui lòng yêu cầu hỗ trợ. Nếu bạn có tiền sử gia đình lo lắng hoặc trầm cảm vì lần mang thai trước đó, bạn nên đặt lịch hẹn với bác sĩ.
6. Cảm thấy mất kết nối với em bé của bạn
Điều tuyệt vời khi làm mẹ là cảm nhận được sự kết nối và tình yêu thương giữa bạn và em bé. Tuy nhiên, đôi khi, đặc biệt là ở những phụ nữ bị trầm cảm sau sinh, có sự mất kết nối giữa người mẹ và đứa con của họ. Họ có thể cảm thấy tội lỗi về chứng trầm cảm mà họ trải qua và nghĩ rằng tâm trạng và tình trạng của họ sẽ ảnh hưởng đến thai nhi và những người xung quanh.
Nếu bạn đang trải qua sự mất kết nối từ bé, điều tốt nhất bạn nên làm cho bạn và con bạn là dành thời gian, nguồn lực và năng lượng của bạn để tìm kiếm sự giúp đỡ và trở nên tốt hơn. Điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ, đặc biệt là khi các triệu chứng trầm cảm sau sinh của bạn đang trở nên tồi tệ hơn.
7. Lo lắng rằng bạn có thể làm hại em bé của bạn
Các bà mẹ luôn mong muốn dành cho con yêu của mình điều tốt nhất và bảo vệ con bằng mọi giá. Nhưng những phụ nữ bị trầm cảm sau sinh có thể có những suy nghĩ tiêu cực xâm nhập vào việc làm hại con của họ. Điều đó thật đáng sợ. Khi mẹ bình tĩnh hơn, họ có thể cảm thấy xấu hổ và xấu hổ khi thừa nhận tội lỗi đó.
Vì vậy, khi ý nghĩ làm hại em bé và bản thân xâm chiếm tâm trí bạn, điều quan trọng là bạn phải gặp chuyên gia y tế ngay lập tức.
Những suy nghĩ này có thể khiến chị em kinh hãi và xấu hổ, nhưng đừng bao giờ phán xét phụ nữ mắc chứng trầm cảm sau sinh nếu không muốn mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Nó chỉ là một triệu chứng của rối loạn và bệnh nhân cần sự trợ giúp hỗ trợ hữu ích thay vì phán xét nghiêm khắc.
8. Nghĩ rằng bạn không thể là một người mẹ tốt
Bước vào thiên chức làm mẹ, người mẹ nào cũng sẽ nghi ngờ liệu mình có thể trở thành một người mẹ tốt hay không. Điều này có thể gây khó khăn và choáng ngợp, đặc biệt là khi bạn sinh con đầu lòng. Nhưng những cảm giác đó sẽ dừng lại sau vài tuần.
Một người mẹ bị trầm cảm sau sinh không thể làm cho nó dừng lại, điều đó có nghĩa là một điều gì đó nghiêm trọng hơn là đứa trẻ bị trầm cảm.
Đã đến lúc bạn phải tìm sự giúp đỡ và hỗ trợ để bản thân trở nên tốt hơn. Lắng nghe kinh nghiệm làm mẹ từ một người đã từng trải qua những điều chính xác như bạn là một ý tưởng tuyệt vời. Ví dụ, bạn có thể tìm thấy các nhóm gồm cha mẹ đơn thân, lần đầu làm mẹ hoặc đang nuôi dạy con cái hoặc những người đang đấu tranh với chứng trầm cảm sau sinh. Và họ sẵn sàng cho bạn những lời khuyên hữu ích và những kinh nghiệm của họ.
9. Khóc quá nhiều và quá thường xuyên
Sinh con và gặp gỡ đứa con mới sinh của mình là một trải nghiệm cảm xúc đáng nhớ tuyệt vời đối với mọi ông bố bà mẹ trên thế giới. Điều bình thường và dễ hiểu là cảm xúc của bạn sẽ đạt mức cao trong vài tuần sau khi đứa con mới chào đời. Tuy nhiên, nếu cảm xúc của bạn có thể bình lặng và bạn gặp phải các vấn đề như thay đổi nội tiết tố, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều và thường xuyên khóc trong hơn hai tuần sau sinh thì đó có thể là một trong những dấu hiệu trầm cảm sau sinh ít được biết đến.
Khi cảm xúc của bạn vượt quá tầm kiểm soát, điều tốt nhất bạn có thể làm là chia sẻ cảm xúc và khó khăn của mình với những người yêu thương và quan tâm đến bạn. Tin tốt cho những bệnh nhân bị trầm cảm sau sinh là có một số lựa chọn điều trị có thể hữu ích. Uống thuốc chống trầm cảm là một trong những giải pháp tốt nhất để mẹ đối phó với chứng trầm cảm sau sinh. Nhưng điều quan trọng là bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ, người sẽ cho bạn biết về những mặt lợi và hại của việc dùng thuốc.
10. Mất hứng thú khi làm bất cứ điều gì
Bây giờ bạn có một đứa con và không có gì khiến bạn hứng thú ngay cả khi xem bộ phim hài yêu thích, đi chơi với bạn bè hoặc ăn những món ăn yêu thích của bạn. Trầm cảm sau sinh có thể là thủ phạm của bạn. Nếu bạn không có hứng thú làm bất cứ điều gì mà bạn từng yêu thích trước đây, thì đã đến lúc bạn nên nói chuyện với bác sĩ về những thay đổi này trong thói quen và tâm trạng của mình.
11. Có những thay đổi căng thẳng trong cuộc sống của bạn
Các bà mẹ bị trầm cảm sau sinh cần thư giãn và tĩnh tâm để bản thân trở nên tốt hơn. Bất cứ điều gì căng thẳng hoặc áp lực trong cuộc sống của họ chỉ khiến họ buồn bã và các triệu chứng trầm cảm sau sinh trở nên tồi tệ hơn. Những điều căng thẳng trong cuộc sống của họ có thể là do họ gây gổ với bạn đời hoặc người nhà của họ không giúp họ chăm sóc em bé của họ. Hoặc một người mà họ yêu thương và quan tâm đã chết. Đó là lý do khiến mẹ bị trầm cảm sau sinh rất cần sự hỗ trợ từ những người xung quanh. Trải qua chứng trầm cảm sau sinh khiến mẹ dễ bị căng thẳng, stress cũng khiến các triệu chứng trầm trọng hơn.
Như bạn có thể thấy, trầm cảm sau sinh, một chứng rối loạn cảm xúc liên quan đến sức khỏe tâm thần xảy ra trong quá trình làm mẹ và ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ trên thế giới. Điều quan trọng là bạn phải hiểu các dấu hiệu, triệu chứng và nguyên nhân của tình trạng này trước khi sinh con để tìm ra các giải pháp tốt nhất để tránh nó. Nếu bạn đang bị trầm cảm sau sinh, đừng cảm thấy xấu hổ và im lặng. Bước quan trọng đầu tiên này để giúp bạn trở nên tốt hơn là liên hệ để được giúp đỡ. Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn hoặc gia đình có thể liên hệ với bác sĩ hoặc tìm một chuyên gia sức khỏe tâm thần giỏi, họ sẽ giới thiệu một số phương pháp điều trị hữu ích. Tôi hy vọng rằng bạn có thể tìm thấy thông tin hữu ích trong bài viết này từ Redepchat.com. Mọi thắc mắc có thể để lại trong phần bình luận, chúng tôi sẽ giải đáp trong thời gian sớm nhất.
