11 biện pháp khắc phục tại nhà cho các triệu chứng huyết áp thấp

Huyết áp thấp (còn gọi là hạ huyết áp) được coi là một vấn đề ở những người có huyết áp thấp hơn 120 / 80mmHg. Cụ thể, huyết áp của một người được coi là thấp khi giá trị huyết áp tối đa của người đó nhỏ hơn 100 mmHg. Hầu hết bệnh nhân huyết áp thấp có giá trị huyết áp dưới 90 / 60mmHg. Huyết áp thấp khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ và chóng mặt.

Để điều trị huyết áp thấp tại nhà, bạn cần nắm được một số điều cơ bản về tình trạng này, nếu không bạn không thể điều trị hiệu quả. Đọc các phần sau để hiểu thêm về tình trạng huyết áp thấp, sau đó khám phá các biện pháp khắc phục tại nhà tự nhiên tốt nhất cho các triệu chứng huyết áp thấp là gì.

Dấu hiệu và triệu chứng của huyết áp thấp là gì?

Khi bạn nhận thấy các triệu chứng dưới đây, điều đó có nghĩa là bạn có thể bị huyết áp thấp:

• Mệt mỏi
• Chóng mặt
• Đau đầu
• Ngất xỉu
• Cảm thấy khó tập trung vào một cái gì đó
• Dễ nổi giận
• Muốn nôn một cái gì đó lên
• Đau tim

Nguyên nhân gây ra huyết áp thấp là gì?

Các nguyên nhân gây ra huyết áp thấp được hiển thị dưới đây:

• Một số bệnh liên quan đến tim : Khi nhịp tim thấp hơn 60, cơ thể bạn không có đủ oxy. Do đó, hạ huyết áp sẽ xảy ra.
• Mất nước trong cơ thể

Khi bạn nôn quá nhiều hoặc bị tiêu chảy trong một thời gian dài, một tỷ lệ lớn nước trong cơ thể bạn sẽ mất đi. Nó làm cho bạn cảm thấy chóng mặt và thậm chí mờ nhạt.

• Mất máu trong cơ thể bạn

Lượng máu lớn trong cơ thể bạn sẽ mất nếu bạn gặp tai nạn hoặc trải qua phẫu thuật, v.v.

• Phụ nữ đang mang thai

Huyết áp thấp là triệu chứng phổ biến ở phụ nữ khi mang thai. Nhưng họ nên kiểm soát mức huyết áp và chú ý về các tín hiệu của nó.

• Thiếu dinh dưỡng

Nếu mọi người đang thiếu bất kỳ loại chất dinh dưỡng nào, nó sẽ gây ra nhiều hậu quả, bao gồm cả huyết áp thấp.

• Phản ứng với một số loại thuốc

Có một số loại thuốc làm giảm huyết áp của mọi người, như thuốc lợi tiểu, thuốc gây mê, thuốc trị trầm cảm, thuốc trị bệnh cao huyết áp, thuốc an thần và thuốc cho bệnh nhân Parkinson.

• Khi chất lỏng xâm nhập vào một số bộ phận cơ thể

Khi chất lỏng được hít vào bất kỳ bộ phận nào của cơ thể như màng phổi, màng tim, phúc mạc với tốc độ nhanh, huyết áp sẽ được hạ xuống. Bên cạnh đó, một số bệnh nhân có thể bị huyết áp thấp ngay sau khi kim tiêm được tiêm vào da.

• Khi lượng Glucose trong máu giảm

Khi lượng glucose dưới 2,5 mmol / l, mọi người sẽ bị mệt mỏi, chóng mặt, run tay và chân, v.v … Những triệu chứng này xuất hiện do một số lý do, bao gồm đói và mắc bệnh tiểu đường. 

Khi bệnh nhân tiểu đường sử dụng insulin, họ có thể mắc một số sai lầm như sử dụng quá liều insulin, hấp thụ insulin quá nhanh vào máu vì nhầm lẫn mỡ dưới da bệnh nhân, nén ấm sau khi tiêm insulin, tiêm insulin vào cánh tay, chân và cơ bắp, ăn quá ít hoặc Không có gì sau khi tiêm insulin, uống viên nang điều trị bệnh tiểu đường mà không ăn; không dùng viên nang điều trị bệnh tiểu đường theo hướng dẫn, kích thích dây thần kinh phế quản.

11 biện pháp khắc phục hàng đầu tại nhà cho các triệu chứng huyết áp thấp

1. Điều chỉnh vị trí

Những người bị huyết áp thấp nên thực hiện các bước dưới đây để điều chỉnh vị trí của mình, từ đó cải thiện tình trạng hạ huyết áp:

Cách 1:

• Di chuyển đến nơi thoáng mát
• Nằm trên giường hoặc sàn nhà 
• Đặt chân của bạn cao hơn đầu của bạn bằng cách đặt một cái gì đó bên dưới chân của bạn

Cách 2:

Sau khi các triệu chứng huyết áp thấp của bạn được cải thiện, hãy thực hiện các bước sau:

• Ngồi dậy dần dần
• Di chuyển chân và tay của bạn
• Đứng lên dần dần

2. Gừng

Theo một số nghiên cứu khoa học, gừng nóng. Đặc tính này làm cho gừng kích thích lưu thông máu hiệu quả. Vì vậy, nó được coi là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho các triệu chứng huyết áp thấp. Để điều trị huyết áp thấp bằng cách sử dụng gừng, bạn có thể thực hiện các phương pháp sau:

Cách 1 : Gừng và trứng gà

Làm một món ăn cho huyết áp thấp bằng trứng gà và gừng:

• Chuẩn bị một quả trứng và một củ gừng
• Bỏ vỏ gừng và rửa kỹ
• Cắt gừng thành miếng
• Đặt chúng vào một cái nồi và đổ một cốc nước vào
• Đun sôi hỗn hợp này trong lửa nhỏ để làm dịu độ nóng của gừng
• Đợi cho đến khi lượng nước trong nồi chỉ còn lại 1/3 cốc (khoảng 85 ml)
• Thêm trứng gà vào hỗn hợp sôi
• Khuấy đều
• Lấy món ăn ra khỏi lửa
• Để chúng nguội, cho vào hộp thủy tinh và đặt ở nơi thoáng mát
• Ăn món này mỗi ngày một lần, làm trong một tuần để tận dụng lợi thế của nó

Cách 2 : Gừng và mật ong

Những gì bạn phải làm là:

• Chuẩn bị 3 muỗng canh mật ong và một củ gừng
• Gọt vỏ gừng, rửa kỹ và cắt lát
• Đổ một cốc nước vào nồi
• Thêm gừng vào nồi này và đun sôi hỗn hợp gừng và nước ở nhiệt độ thấp
• Thêm 3 muỗng canh mật ong vào hỗn hợp
• Đun sôi hỗn hợp này trong 5 phút
• Lấy nồi ra khỏi bếp sau 5 phút
• Để nguội và rót vào lọ thủy tinh, đặt nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời
• Trộn 1 muỗng canh hỗn hợp này với một cốc nước nóng, uống và thư giãn

Cách 3 : Trà gừng

• Gọt một củ gừng và rửa kỹ
• Gừng thái lát
• Đun sôi 200ml nước
• Nhúng một gói trà vào nước nóng, tiếp theo là 4 lát gừng
• Thêm 1-2 muỗng đường trắng
• Tận hưởng nó

Lưu ý : Không sử dụng gừng trong hơn 4 ngày nếu bạn đang mang thai. Nếu phụ nữ mang thai sử dụng gừng trong hơn 4 ngày, một số cục máu đông sẽ xuất hiện và mạch sẽ mỏng do độ nóng của gừng.

3. Nho khô

Nho khô chứa một lượng lớn sắt, kali, chất chống oxy hóa và vitamin B tổng hợp, và chất xơ. Những dinh dưỡng giữ cho huyết áp vẫn ổn định.

Áp dụng công thức sau đây để tận dụng lợi ích này của nho khô:

• Chuẩn bị 20 – 35 nho khô và một cốc nước đun sôi
• Đổ nước vào tô
• Ngâm nho khô trong một bát nước qua đêm
• Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy ăn nho khô ngâm với dạ dày trống rỗng, sau đó uống nước ngâm nho sau khi ăn nho khô
• Lặp lại quy trình này trong 1- 2 tháng

4. Đồ uống có chứa caffein

Caffeine có thể làm tăng huyết áp của bạn. Đồ uống chứa caffein cũng hoạt động tương tự vì chúng có thể giải phóng nhiều adrenaline trong cơ thể bạn. Do đó, để tăng giá trị huyết áp, bạn nên uống đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như ca cao nóng, sữa sô cô la, cà phê, nước tăng lực, sữa sô cô la, trà và soda.

Có 2 cách để tăng huyết áp cho huyết áp thấp bằng cách sử dụng cà phê, bao gồm chỉ sử dụng cà phê hoặc trộn cà phê với muối.

Loại thứ hai có thể lạ với nhiều người, nhưng đó là một trong những cách hiệu quả nhất để điều hòa huyết áp nếu bạn làm điều đó trong một tuần hoặc 10 ngày. Tất cả bạn phải làm là thêm ¼ muỗng cà phê muối vào cà phê đen đậm đặc, khuấy đều và uống dần.

Cảnh báo:

• Đừng uống quá nhiều đồ uống chứa caffein, nếu không chúng sẽ gây hại cho bạn. Bạn chỉ nên uống không quá 4 tách cà phê hoặc 2 ly nước tăng lực mỗi ngày.
• Đừng điều trị hạ huyết áp bằng đồ uống chứa caffein nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.

5. Nước muối

Nước muối có thể làm tăng tỷ lệ nước trong cơ thể bạn. Nó cũng giúp khôi phục một số nguyên nhân gây mất natri trong các tế bào cơ thể. Mất mát này có lẽ liên quan đến hạ huyết áp. Do đó, tận dụng nước muối có thể làm tăng huyết áp.

Huyết áp của bạn có thể tăng nếu bạn thực hiện các bước dưới đây:

Sự chuẩn bị:

• -1 muỗng cà phê muối
• Một cốc nước ấm

Hướng dẫn:

• Thêm muối vào một cốc nước ấm
• Khuấy đều và uống
• Bạn cũng có thể thêm một chút đường vào nước muối và uống nó

Bạn cũng nên thêm nhiều muối biển / tinh chế vào chế độ ăn uống của bạn để có được hiệu quả tương tự.

Thận trọng : Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi sử dụng cách này nếu bạn mắc một số bệnh về tim hoặc đang mang thai.

6. Lá húng quế

Trong số các chất dinh dưỡng của húng quế, beta- carotene và magiê có lợi cho tình trạng huyết áp thấp. Những chất dinh dưỡng này giúp điều hòa nhịp tim và cải thiện lưu lượng máu, do đó bình thường hóa huyết áp.

Để húng quế hoạt động hiệu quả đối với huyết áp thấp của bạn, bạn nên thực hiện các phương pháp dưới đây:

Cách 1: Lá húng quế

• Chuẩn bị 4 – 6 lá húng quế tươi
• Rửa kỹ
• Hãy để chúng khô và nhai chúng vào buổi sáng khi bạn không ăn gì trước đó

Cách 2: Lá húng quế và mật ong

• Chuẩn bị 10-15 lá húng quế tươi, một thìa mật ong và ¼ chén nước
• Rửa kỹ lá húng quế và thái nhỏ
• Đặt lá húng quế băm nhỏ vào một cái rây và ép chúng để chiết xuất nước ép của nó
• Thêm nước ép này vào cốc nước và khuấy đều
• Thêm một muỗng cà phê mật ong và khuấy đều
• Uống nước ép này khi dạ dày của bạn trống rỗng

Chú ý: Lá húng quế không được phép sử dụng cho phụ nữ cho con bú. Nó không tốt cho dòng sữa của mẹ.

7. Nhân sâm

Nhân sâm được coi là một loại thảo mộc khan hiếm. Nó có thể làm tăng huyết áp bằng cách sản xuất axit nitric. Vì vậy, nó có thể được sử dụng để điều trị huyết áp thấp hoặc hạ huyết áp.

Thực hiện các bước sau nếu bạn muốn sử dụng nhân sâm để tăng huyết áp:

Sự chuẩn bị:

• 1-3 muỗng canh củ sâm thái lát
• 1 cốc nước sôi

Hướng dẫn:

• Cho củ sâm thái lát vào nồi
• Đổ nước vào nồi
• Đậy nắp nồi
• Hầm trong khoảng 15 – 25 phút
• Loại bỏ rễ nhân sâm, lấy nước nhân sâm
• Uống nước ép này hàng ngày để tận hưởng hiệu quả của nó

Thận trọng : Nhân sâm không được phép sử dụng cho phụ nữ mang thai.

8. Rễ cam thảo

Rễ cam thảo rất giàu glycyrrhizin. Thành phần này trong rễ cam thảo giữ lại natri trong cơ thể bạn, do đó làm tăng huyết áp. Để làm cho rễ cam thảo hoạt động cho bệnh nhân huyết áp thấp, bạn nên làm như sau:

• Lấy một muỗng cà phê thảo mộc khô hoặc bột cam thảo và một cốc nước
• Đổ rễ cam thảo và nước vào nồi
• Đậy nắp nồi này và đun nóng trong khoảng 7- 10 phút
• Sử dụng rây để chiết nước vào cốc
• Uống nước ép này hàng ngày để tận hưởng hiệu quả của nó

Cảnh báo:

• Nếu bạn bị một số bệnh tim hoặc tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ
• Đừng dùng nước cam thảo trong một thời gian dài, nếu không bạn sẽ bị thiếu kali
• Nước cam thảo có thể giữ nước
• Đừng sử dụng phương pháp này cho phụ nữ mang thai

9. Hương thảo và dầu ô liu

Lưu thông máu có thể được cải thiện với sự trợ giúp của hương thảo vì nó có khả năng tăng cường hệ thống thần kinh trung ương. Thực hiện theo các hướng dẫn dưới đây để điều trị huyết áp thấp hiệu quả:

Hướng dẫn:

• Cho lá hương thảo khô vào bình
• Thêm dầu ô liu vào bình này
• Đậy bình và để nó ở đó trong 2-3 ngày
• Đổ hỗn hợp vào bình khác
• Đậy bình này và đợi trong 30 phút
• Sử dụng dầu để massage cơ thể hàng ngày để tăng huyết áp

10. Uống nhiều kali

Kali có thể bình thường hóa huyết áp. Trên thực tế, uống đủ kali thông qua chế độ ăn kiêng là một điều cơ bản cần phải biết khi xử lý các vấn đề về tim mạch. Để tăng huyết áp, bạn nên tận dụng các thực phẩm có hàm lượng kali cao như chuối, rau, trái cây có múi, các loại đậu và hạt chia.

11. Giữ cho cơ thể bạn ngậm nước

Tăng lượng nước tiêu thụ hàng ngày sẽ giúp tăng huyết áp. Mất nước làm giảm thể tích máu, và làm giảm huyết áp hệ thống.

Để hydrat hóa cơ thể của bạn từ trong ra ngoài, bạn nên ăn nhiều rau và trái cây giàu nước như cần tây, bí xanh, dưa chuột, bắp cải, cà chua, táo, đu đủ, lê và dứa.

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu cho bạn một số biện pháp tự nhiên tốt nhất cho bệnh huyết áp thấp. Để lại tin nhắn dưới đây nếu bạn muốn đóng góp bất kỳ ý tưởng về bài viết của chúng tôi.