10 biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất để giảm nhiệt cơ thể ở trẻ sơ sinh và người lớn
07/11/2021 08:17
cập nhật: 13/11/2019
Cơ thể con người điều chỉnh nhiệt độ thông qua một cơ chế bên trong. Thân nhiệt bình thường thường là 36,9 0C. Như thường lệ, nhiệt độ này duy trì không đổi trong giới hạn dao động có thể chấp nhận được bất kể điều kiện thời tiết thay đổi như thế nào. Tình trạng thân nhiệt hay stress nhiệt được mô tả là sự gia tăng nhiệt độ do nhiều nguyên nhân khác nhau khi cơ thể con người không thể tự hạ nhiệt. Khi cơ thể không giữ được nhiệt độ mát mẻ và nhiệt độ không ngừng tăng lên, hiện tượng nóng trong cơ thể sẽ xảy ra.
Trên thực tế, nhiệt độ khắc nghiệt, cả thấp và cao, có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho các cơ quan bên trong cơ thể, từ đó ảnh hưởng đến chức năng của chúng. Đó là lúc mong muốn biết cách giảm nhiệt cơ thể (stress nhiệt) xuất hiện. Có nhiều cách tiếp cận để đối phó với tình trạng này, cụ thể là thuốc hiện đại, thảo dược, phương pháp Ayurvedic, thay đổi lối sống,… Tất cả chúng đều có những ưu điểm riêng. Bài viết này sẽ bật mí một số cách giảm nhiệt cơ thể ở trẻ sơ sinh và người lớn tại nhà tốt nhất mà bạn có thể tham khảo.
Không có bằng chứng dựa trên khoa học cho các công thức nấu ăn tự chế sau đây. Các công thức chúng tôi tập trung vào là các phương pháp điều trị truyền thống tại nhà, vì vậy hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ và kiểm tra tình trạng sức khỏe của bạn thường xuyên.
[nội dung được nhúng] Nguyên nhân gây ra nhiệt cơ thể là gì?
Tăng thân nhiệt có thể là một dấu hiệu đáng báo động. Nó có thể là triệu chứng của nhiễm trùng do vi rút / vi khuẩn hoặc các tình trạng y tế như co giật, rối loạn sản xuất tuyến giáp và thần kinh [1].
Một nguyên nhân khác khiến cơ thể tăng nhiệt vào mùa hè là do tiếp xúc quá nhiều với tia nắng mặt trời hoặc cơ thể bị mất nước.
Giải pháp đối tác Redepchat Cần sự trợ giúp từ Chuyên gia hàng đầu Trực tuyến, sẵn sàng 24/7?
Tất cả họ đều ở đây và sẵn sàng trả lời câu hỏi của bạn trực tuyến hoặc qua điện thoại. Tiếp tục đặt câu hỏi cho đến khi bạn nhận được câu trả lời bạn cần.
Đồ uống có chứa caffeine hoặc rượu, thức ăn cay và thuốc kích thích thần kinh như cocaine là một số yếu tố nguy cơ làm tăng nhiệt bên trong cơ thể. Mặc quần áo bó sát hoặc tập luyện nhiều mà không được cung cấp đủ nước thích hợp cũng khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên.
Ai có nguy cơ?
Nếu không được điều trị, nhiệt độ cơ thể có thể gây ra cảm nắng (say nắng) và bốc hỏa. Ngoài ra, nó làm tổn thương các cơ quan trong cơ thể và dẫn đến chóng mặt, chuột rút cơ, mệt mỏi, chảy máu mũi và buồn nôn. Những người có bệnh lý như tăng huyết áp và tuyến giáp phải thận trọng trước khi ra ngoài trong những ngày hè nóng nực hoặc tiêu thụ thực phẩm có thể tạo nhiệt cho cơ thể.
Trẻ nhỏ, người lớn tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú, những người có thể chất không tốt và trẻ sơ sinh dường như có nguy cơ bị nhiệt độ cơ thể cao hơn.
Để kiểm soát nhiệt độ cơ thể một cách tự nhiên, hãy thử một số biện pháp chữa nhiệt miệng tại nhà cho trẻ sơ sinh và người lớn được đề cập dưới đây, sử dụng các nguyên liệu tự nhiên có trong cửa hàng tạp hóa hoặc thậm chí là nhà bếp của bạn!
10 biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả để giảm nhiệt cơ thể ở trẻ sơ sinh và người lớn
Nói chung, nhiệt độ cơ thể có thể gây ra rất nhiều khó chịu và khó chịu cho người mắc phải. Biết cách giảm nhiệt cho cơ thể là một phương thuốc hữu hiệu để đạt được một tâm hồn và tinh thần thoải mái. Các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm nhiệt cơ thể thường bao gồm tiêu thụ một số loại thực phẩm và uống nhiều chất lỏng một cách thường xuyên. Bài viết này sẽ bật mí cho bạn top những cách giảm nhiệt cơ thể tại nhà tốt nhất mà chỉ cần sử dụng những nguyên liệu tự nhiên, dễ kiếm xung quanh nhà.
1. Nước dừa
Nước dừa có thành phần chất điện giải rất tốt để giảm kiệt sức do nhiệt và cơ thể nóng lên, ngoài ra còn cung cấp bù nước cho cơ thể bạn [2]. Hơn nữa, mứt được đóng gói với rất nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp tăng cường năng lượng cho bạn.
Chỉ cần uống một cốc nước dừa nhiều lần mỗi ngày để phát huy hết tác dụng của nó.
2. Quả mơ
Uống một ly nước mơ có pha thêm mật ong sẽ giúp hạ nhiệt độ cơ thể và làm dịu cơn khát của bạn [3]. Vì mơ là chất rắn, vì vậy bạn cần phải chiết xuất nước ép của chúng. Sau khi chiết xuất nước mơ, bạn có thể uống nó để điều trị căng thẳng nhiệt.
3. Nha đam
Một phương pháp chữa nhiệt miệng tại nhà phổ biến nhưng hiệu quả khác là nha đam. Là một loại cây đa năng, nha đam với tác dụng làm mát và làm dịu cơ thể có thể duy trì nhiệt độ bình thường của cơ thể [4].
Phương pháp 1:
- Lấy gel của lá nha đam tươi và thoa lên cơ thể. Chờ trong 20 phút trước khi tắm nước mát.
Phương pháp 2:
- Tự làm nước ép nha đam bằng cách trộn 2 thìa gel nha đam với nước. Tuy nhiên, tránh tiêu thụ hơn 2 muỗng canh gel này mỗi ngày.
4. Nước mát
Đây có thể là cách giảm nhiệt cơ thể đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng ngay lập tức. Nước mát có thể làm giảm nhiệt cơ thể và giúp cơ thể con người phục hồi nhanh chóng khỏi tác dụng phụ của nhiệt độ cao [5] [6].
- Ngay sau khi nhận thấy nhiệt độ cơ thể tăng, hãy uống một cốc nước mát. Cứ sau 15 phút, hãy nhấp một ngụm nước mát để giảm nhiệt cơ thể, tránh mất nước vì nó có thể khiến tình trạng của bạn trở nên trầm trọng hơn.
5. Bạc hà
Tương tự như gỗ đàn hương, bạc hà cũng có tác dụng làm dịu và làm mát, đó là lý do tại sao nó là một trong những phương pháp giảm nhiệt cơ thể tại nhà hiệu quả. Theo một nghiên cứu vào năm 2015, việc sử dụng L ‐ menthol trước hoặc sau khi kết thúc bài tập giúp tạo ra cảm giác mát mẻ trong cơ thể chúng ta, do đó làm giảm sự khó chịu do nóng [7]. Một nghiên cứu khác vào năm 2016 cho thấy rằng việc bổ sung bột bạc hà vào chế độ ăn hàng ngày của gà thịt giúp cải thiện độ ổn định oxy hóa, hiệu suất, trọng lượng thân thịt và các cơ quan nội tạng, cũng như điều chỉnh nhiệt độ cơ thể [8].
Hãy thử một trong các phương pháp sau:
Phương pháp 1:
- Đun một lượng lá bạc hà thích hợp trong nồi có chứa nước sôi trong khoảng 15 phút.
Phương pháp 2:
- Lấy một thìa cà phê lá bạc hà tươi hoặc khô để thêm vào một cốc nước nóng
Không đề cập đến việc giảm bớt các triệu chứng nóng trong cơ thể, phương pháp này còn giúp giảm đau đầu và buồn nôn.
6. Sữa bơ
Sữa bơ là một phương pháp điều trị hữu ích cho cơ thể nhiệt. Nó cũng tốt cho phụ nữ bị bốc hỏa và nam giới có sự trao đổi chất cao. Hơn nữa, là một chế phẩm sinh học, sữa bơ có thể cung cấp cho cơ thể con người các vitamin và khoáng chất cần thiết bị mất đi trong quá trình tập luyện hoặc đổ mồ hôi quá nhiều. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Industrial Health năm 2018, sữa tách bơ có tác dụng cân bằng sự căng thẳng của hormone và giảm căng thẳng nhiệt ở những đối tượng được nuôi dưỡng [9]. Những gì bạn cần làm là:
- Vào mỗi buổi sáng, hãy uống một ly sữa tách bơ cùng với bữa sáng hàng ngày để giúp cơ thể luôn mát mẻ trong ngày.
7. Củ cải
Củ cải đôi khi bị đánh giá thấp một cách đáng buồn. Trên thực tế, với lớp vỏ bên ngoài màu tím đỏ đẹp mắt và phần bên trong trắng, ngon và giòn, củ cải không đủ tín nhiệm. Nhờ hàm lượng nước cao và một nguồn vitamin C [10] có liên quan đến đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, củ cải có hiệu quả cao trong việc điều trị căng thẳng nhiệt.
Do chứa nhiều kali, củ cải có khả năng điều chỉnh lưu lượng máu và huyết áp [11], đồng thời giảm nguy cơ đột quỵ và sỏi thận. Ngoài ra, các khoáng chất như lưu huỳnh, i-ốt và sắt có trong củ cải làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị kiệt sức vì nóng.
Những gì bạn cần làm là cắt lát mỏng và quăng củ cải thành món salad mì ống hoặc mì ống lạnh. Có nó và xem nhiệt độ cơ thể của bạn được giảm một cách tự nhiên như thế nào.
Không có bằng chứng cho thông tin dưới đây và công thức nấu ăn tự làm. Vì vậy, chúng vẫn chưa được xác nhận hoặc xem xét bởi bất kỳ chuyên gia nào. Những biện pháp khắc phục tại nhà bổ sung này được thu thập từ một số nguồn được đánh giá cao. Hãy thử họ.
8. Gỗ đàn hương
Có đặc tính làm mát và làm dịu, gỗ đàn hương có thể làm giảm nhiệt cơ thể một cách tự nhiên mà không gây ra tác dụng phụ. Thực hiện các bước bên dưới:
Phương pháp 1:
- Thêm 2 thìa cà phê bột gỗ đàn hương vào một chút sữa lạnh hoặc nước mát để có được hỗn hợp sền sệt
Phương pháp 2:
- Thoa một ít dầu gỗ đàn hương lên trán sau đó để yên trong vài giờ. Hoặc, nếu bạn chưa từng sử dụng dầu đàn hương trước đây, bạn có thể trộn vài giọt dầu dừa với dầu dừa và thoa lên da để tránh kích ứng da.
Phương pháp 3:
- Rắc bột gỗ đàn hương lên nách, lưng và ngực sau khi tắm để giúp duy trì nhiệt độ cơ thể mát mẻ.
9. Sữa và mật ong
Những người đang tìm kiếm đồ ăn và thức uống lý tưởng có thể kiểm soát thân nhiệt có thể cân nhắc kết hợp mật ong và sữa lạnh. Có một cách đặc biệt để chuẩn bị điều trị này. Những gì bạn phải làm là:
- Thêm 1 thìa mật ong vào sữa lạnh
10. Tắm Dầu Với Dầu Gừng
Điều này có vẻ không liên quan khi nói đến các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm nhiệt cho cơ thể, nhưng nó thực sự có hiệu quả. Tắm dầu được coi là một trong những phương pháp tốt nhất để giảm nhiệt cơ thể. Bạn chỉ cần lấy một lượng dầu cần thiết, đặc biệt là dầu gừng, làm nóng trước và thoa lên khắp cơ thể từ đầu đến chân. Chờ trong 1 giờ để cơ thể hấp thụ dầu hiệu quả. Sau đó, tắm lại bằng nước ấm nhẹ.
Hầu hết các thành phần được sử dụng là một phần của hoạt động mua sắm hàng tuần của bạn đến các cửa hàng tạp hóa. Bằng cách áp dụng bất kỳ phương pháp điều trị tại nhà nào sau đây, bạn có thể giữ an toàn cho bản thân và gia đình khỏi stress nhiệt. Tuy nhiên, nếu tình trạng nhiệt miệng của bạn trầm trọng và đã áp dụng một số phương pháp này trong thời gian dài mà không có hiệu quả thì tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Hãy chăm sóc và giữ an toàn!
Nếu bạn có bất kỳ ý kiến đóng góp nào về chủ đề các phương pháp giảm nhiệt cơ thể tại nhà này, đừng ngần ngại thả lời vào khung bên dưới. Chúng tôi sẽ phản hồi trong thời gian sớm nhất.
